CC BY
290
ДЛИТЕЛЬНАЯ РАБОТА ЗА КОМПЬЮТЕРОМ И ЕЕ НЕГАТИВНОЕ ВЛИЯНИЕ НА ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА
Е.Е. Волкова, Е.А. Лукьянова., В.Д. Проценко
Кафедра медицинской информатики Российский университет дружбы народов Ул. Миклухо-Маклая, 8, 117198 Москва, Россия
Компьютерные технологии подвергли наш мир радикальным изменениям. Электронно-вычислительная техника прочно вошла во все сферы нашей жизни. Длительная работа за компьютером негативно сказывается на многих функциях нашего организма: на зрении, костно-мышечном аппарате, работе сердечно-сосудистой системы и общем состоянии человека.
Компьютеризация современного общества достаточно давно переросла границы специфической технической оснащенности. Компьютер неумолимо входит в те сферы человеческого поведения, мировосприятия и даже чувств, которые, казалось бы, принципиально не подлежат механизации. Контакт человека с компьютером носит комплексный, многогранный характер в первую очередь в смысле медицинском. С тех пор как появились персональные компьютеры, многие их пользователи стали жаловаться на головную боль, быстро наступающую усталость, появление симптомов нервных, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Основные синдромы по частоте встречаемости можно распределить следующим образом:
- компьютерный зрительный синдром;
- карпальный туннельный синдром, он же синдром запястного канала;
- позвоночный синдром;
- дыхательный, легочной, он же грудной синдром;
- застойный, венозный, он же сосудистый синдром.
Имеют место и другие, встречающееся реже. Компьютерный зрительный синдром знаком в большей степени практически всем пользователям ПК. Несмотря на техническое совершенствование видеовывода, при работе с компьютерным монитором резко увеличивается зрительная нагрузка. Особенности экранного изображения монитора существенно осложняют течение нормального зрительного акта, аккомодации. Органы зрения человека плохо приспособлены к восприятию яркого «светящегося» объекта, как в природе (солнце), в быту (электрический свет), так и на экране монитора. Филогенетически зрительный аппарат человека приспособлен к работе с отраженным светом. Кроме того, изображение на экране формируется дискретными точками, тогда как печатные знаки на листе бумаги образованы непрерывными линиями. Уровни яркости изображения на экране колеблются внутри одного элемента. Указанные характеристики являются специфическими для органа зрения, и это позволяет рассматривать их в качестве медико-технических факторов риска развития зрительных нарушений. Изображение на экране характеризуется
периодическим мерцанием, связанным с физическими особенностями электроприбора. При работе с видеомониторами зрительное утомление развивается уже после первого часа работы и последующие проявления могут нивелироваться лишь развитием компенсаторных процессов, которые в свою очередь индивидуальны и не безграничны. Основными недостатками электронно-лучевых мониторов являются самосвечение изображения, снижение контрастности, мерцание. Появление жидкокристаллических мониторов на основе активной матрицы стало новым витком в эволюции дисплеев. Однако их преимущества не могут рассматриваться как возможность полного устранения отрицательного влияния монитора на орган зрения. Новые видеомониторы страдают неизменностью режима развертки, спектральным несовершенством и особым видом пикселя, что в итоге формирует так называемое дискретное изображение [1].
Длительная работа на компьютере часто приводит к появлению следующих симптомов: покалывание, онемение, дрожь в пальцах рук или боль в запястьях, особенно той руки, в которой находится манипулятор мышь, вследствие длительного удержания. Все это — симптомы так называемого туннельного синдрома запястья. Медицинское его название — «карпальный туннельный синдром» (КТС); часто также используют название «синдром запястного канала» (СЗК). Карпальный туннельный синдром (КТС), или синдром запястного канала (СЗК), относится к сравнительно новым функциональным расстройствам, связанным с длительной работой с мышью. Причиной появления неприятных ощущений является сдавливание нервов кисти, находящихся в специальных туннелях. Стенками этих образований являются кости и связки. Неизменное положение запястья руки и интенсивная работа пальцев могут привести к застою кровообращения. Такие застойные явления в области туннелей сначала проявляются кратковременными болевыми ощущениями Через несколько лет туннель сокращается в поперечном размере, и, в итоге, нерв начинает сдавливаться окружающими тканями, что может привести к инвалидности и требует хирургического лечения.
При монотонной и однообразной работе кисти руки сухожилия постоянно совершают мелкие движения относительно друг друга, что может вызвать раздражение и отек рядом ледащий тканей, в том числе и срединного нерва. При длительной и постоянной работе кисти данные явления могут быстро нарастать. Со временем отек может сменяться прорастанием соединительной ткани, вследствие чего все симптомы КТС становятся постоянными и усиливаются при работе.
Что касается позвоночного синдрома (ПС), то он принадлежит к явлениям, встречающимся весьма часто у «сидячих» работников. Именно состоянием позвоночника и грудной клетки определяются очень важные составляющие соматического здоровья, правильной работы органов и систем. Любая поза при длительной фиксации вредна для опорно-двигательного аппарата, ведет к застою крови в органах. Во время работы за компьютером человек сидит длительное время в неудобном положении, что в свою очередь приводит к чувству усталости и общему утомлению. В дальнейшем все это может привести к развитию остеохондроза различных участков позвоночника — шейного, грудного, пояснично — крестцового. Очень тесно с позвоночным сопряжен грудной синдром. Он проистекает из сдавливания грудной клетки в процессе длительного сидения и заключается в недостаточной вентиляции легких, и, естественно, постоянной нехватке кислорода.
Застойный, или венозный, синдром — также давний спутник людей умственного труда. Причина его возникновения — постепенное развитие дефицита венозного оттока преимущественно в нижних конечностях.
Часто, сидя за компьютером, мы позволяем себе положить ногу на ногу. При этом механически передавливаются вены ног, нарушается кровоток в сосудах, что также ведет к пастозности и отекам. Кроме того, при такой позе создаются неблагоприятные условия для малого берцового нерва вышележащей ноги, которая своей массой придавливает этот нерв к наружной поверхности коленного сустава ниже расположенной ноги, что приводит к онемению. Аналогичен механизм передавли-вания вен с последующей пастозностью и отеком при несоответствии длины голени высоте стула.
Это связано с незадействованностью венозных клапанов, способствующих нормальному кровотоку от органов к сердцу в условиях относительной неподвижности. Результат очевиден — отеки, онемение.
Часто работа на компьютере сопровождается стрессом, вызванным сильными эмоциональными переживаниями и внутренним напряжением. Факторы, вызывающие это состояние, очень разнообразны и многочисленны. Особенно часто стрессовые ситуации возникают у жителей крупных городов. Работа на компьютере добавляет ряд специфических стрессовых факторов. При всем разнообразии переживаний и шоковых ситуаций реакция организма на любое подобное воздействие в сущности одинаковая. В организме запускаются выработанные много веков назад биохимические процессы, назначение которых — справиться с экстремальной ситуацией. Переживания, испытываемые человеком при использовании программ, вызывают в организме значительные сдвиги, в большинстве своем негативные.
Практически всех симптомов, возникающих при работе с компьютером, можно избежать, или хотя бы отсрочить время их возникновения, следуя элементарным правилам работы за компьютером. Рабочее место должно быть комфортным, достаточно освещенным, чтобы светлое поле равномерно распределялось по всей площади рабочего пространства, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Монитор необходимо располагать чуть дальше, чем при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Желательно иметь специальную мебель. Стол, на котором стоит монитор, должен быть достаточно просторным и расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 60-70 сантиметров. Монитор должен стоять примерно на 10 градусов ниже горизонта уровня глаз и не давать бликов. То есть, экран монитора не должен отражать посторонний свет. Лучше всего, если экран стоит перпендикулярно к источнику света. В сумерках нужно зажечь дополнительный мягкий свет над рабочим местом. Нельзя садиться сзади работающего монитора. Тыльная сторона в наибольшей степени излучает электромагнитные волны. Также можно приобрести так называемые компьютерные очки для операторов ЭВМ. К основным профилактическим мероприятиям зрительного переутомления можно отнести: правильную организацию рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии с категорией пользователя и характером выполняемой им работы. Так же обязательны перерывы в процессе работы, во время которых следует выполнять специальные расслабляющие упражнения, особенно это касается глаз. Следует уделить большое внимание поддержанию правильной позы при работе за компьютером. Стараться постоянно следить за своей осанкой. Правильная осанка максимально разгружает мышцы и позволяет работать дольше, меньше уставая.
Необходимо стремиться, чтобы компьютерная эргономика, специфическая гигиена при работе за компьютером, требования которых просты и естественны, стали привычными, повседневными вещами. Таким образом, разработка методик,
уменьшающих отрицательное влияние компьютера на здоровье человека, является актуальной и требует внимания исследователей.
ЛИТЕРАТУРА
1. Аветисов С.Э., Казарян Э.Э., Мамиконян В.Р. И др. Результаты комплексной оценки аккомодационной астенопии при работе с видеомонитором различной конструкции // Вестник офтальмологии. — 2004. — №3. — С. 38-40.
2. Дембский Л.К., Сердюк С.А., Ширшова О.Н. И др. Компьютерная эргономика // Статья доступна по адресу: http://eyecenter.com.ua/ergon/mdex.htm (26.07.06).
Ъ.Джерелей Б.Н. Джерелей О. ¿Глаза и компьютер. Как сохранить зрение. — М.: ACT; Донецк: Сталкер, 2006. — 190 с.
4. Могшеев A.B. Панченко В.H., Татаринцева А.Ю. Об особенностях протекания психических процессов при работе с персональным компьютером // Статья доступна по адресу: http://www.nsu.ru/archive/conf/nit/97/cl/nodel0.html (26.07.06).
5. Южный К.И. Влияние компьютера на психику человека // Статья доступна по адресу: http://www.comp-doctor.ru/psi/psi_stl.php (26.07.06).
LONG TIME WORKING WITH A COMPUTER AND ITS NEGATIVE INFLUENCE ON ORGANISM’S FUNCTIONS
E.E.Volkova, E.A.Lukyanova, V.D.Protsenko
Medical Informatics Department Peoples’ Friendship University of Russia Miklukho-Maklaya st., 8, 117198 Moscow, Russia
Computer technologies have radical changed our world. They firmly came to all sphere of our life. The long work at the computer has negative influence on functions on our organism, such as vision, skeleton, cardiovascular system and the general human health.
