CC BY
49
ДИНАМИКА УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ В ГОДИЧНОЙ ТРЕНИРОВКЕ СПОРТСМЕНОВ В ПЛЯЖНОМ ВОЛЕЙБОЛЕ
Аспирант П. В. Коляго
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар Контактная информация для переписки: 3500015, г. Краснодар, ул. Будённого 161
Цель работы - изучение динамики уровня общей и специальной (физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в пляжном волейболе, на разных этапах годичного тренировочного цикла.
Обследование спортсменов проводилось в течение спортивного сезона 2006-2007 года.
Выявленные 22,2% достоверного улучшения параметров оббей и специальной физической подготовленности спортсменов свидетельствуют о необходимости повышения интенсивности занятий на всех этапах годичного тренировочного цикла.
Ключевые слова: физическая подготовленность, пляжный волейбол, годичная подготовка.
Вводная часть. Вопросы определения и контроля уровня физической подготовленности спортсменов, занимающихся пляжным волейболом, находятся в поле зрения ученых, специалистов и тренеров, которые подчеркивают важную роль высокого уровня развития физических кондиций, функциональной подготовленности для успешных игровых действий во время соревнований [3, 11, 13, 14 и др.].
В отдельных публикациях [7, 12] приводятся цифровые значения некоторых параметров физической подготовленности, такие как высота прыжка вверх с места отталкиванием из песка или время пробегания отрезков. Однако отсутствуют сведения, касающиеся изменения уровня физической подготовленности спортсменов пляжного волейбола в макроциклах подготовки и, в частности, в годичном тренировочном цикле.
Цель работы - изучение динамики уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов, специализирующихся в пляжном волейболе, на разных этапах годичной тренировки.
Методика. Обследования спортсменов проводились на базе кафедры теории и методики спортивных игр Кубанского государственного университета физи-чечкок культуры, спорта и туризма в течение спортсс-ного сезона 2006-2007 года. Под наблюдением находи-
лось 5 мужских студенческих команд, участвующих в региональных, всероссийских и международных соревнованиях по пляжному волейболу. Спортивная квалификация группы: 7 спортсменов 1 разряда иЗ кандидата вмастераспорта.
Выполнение тестирующих процедур осуществлялось для определения уровня развития специальные качвств и динамизн значений массматриваемыых партметров на разн ых ¡этапах годичного цикла подготовки спортсменов.
Рост испытуемых определялся с помощью антропометра, вес - на медицинских весах[1, 2, 10].
Определялись также результаты прыжка вверх с места, одинарного и тройного прыжка в длину с места, время пробегания 81,7 метра с изменением направления движения («Елочка») на площадке пляжного волейбола, результата! метанин на бивного мяча весом 3 мг и з-за головы! дву-мдвяурмуякармукиасмтиояс.тоя.
Результаты прыжка вверх с места и с разбега на песчаной поверхности определялись с помощью размеченной вертикальной рейки, поставленной на плотный песок.
Спортсмен становился напротив рейки со шкалой, поднимал руку максимально вверх (правша - правую, левша - левую), не отрывая пяток от песка. Фиксировалась отметка, которой он коснулся на шкале. Затем спортсмен принимал положение полуприседа со стопами, расположенными параллельно на ширине плеч. Без напрыгивания, активно разгибая ноги, туловище и выполняя мах руками, испытуемый прыгал вверх, стараясь коснуться рукой максимальной отметки на шкале. Высота прыжка вверх определялась как разница отметок. За-считывался лучший результат из трех попыток.
При выполнении прыжка в длину с места толчком двух ног спортсмен располагал носки на уровне нулевой отметки шкалы, нанесенной на песке. Прыжок выполнялся из полуприседа без напрыгивания. Засчиты-вался лучший результат, показанный в трех попытках.
Тройной прыжок в длину с места выполнялся слитно в следующей последовательности: после толчка с двух ног осуществлялось приземление и отталкивание
на одной из них, затем приземление и отталкивание на другой и приземление на обе ноги. В расчетах использовалась лучшая из трех попыток.
Быстрота передвижения оценивалась по времени пробегания 81,7 метра (на песке) с изменением направления движения. На площадке наносилось 6 отметок, место старта - середина лицевой линии. По сигналу, спортсмен из высокого старта (ступни ног за лицевой линией) перемещался к ближней отметке, расположенной слева, коснувшись ее, возвращался к месту старта. Затем в такой же последовательности он перемещался и касался средних и дальних отметок. Секундомер выключался при пересечении линии старта после возвращения от последней дальней отметки.
Размеры площадки, на которой проводилось тестирование, в пляжном волейболе равны 8х8 м.
Обращалось внимание испытуемых на обязательное касание отметок при выполнении теста.
Выполнялась одна попытка. Если спортсмен нарушал правила выполнения теста, то после небольшого отдыха (5-7 мин) проводилась повторная попытка.
При выполнении метания медицинбола весом 3 кг стоя из-за головы двумя руками обращалось внимание на то, чтобы стопы находились перед линией отсчета, бросок производился в опорном положении без напры-гивания. Учитывался лучший результат из трех попыток.
Использованные контрольные испытания широко апробированы и метрологически проверены [4, 5, 6, 9].
Полученные в процессе исследований показатели подвергались математической обработке по общеизвестным методикам [4, 8] с целью расчета средней арифметической величины, стандартного отклонения, ошибки средней арифметической, дисперсии и коэффициента вариации.
Оценка различий статистических характеристик производилась с помощью критерия Стьюдента. Был принят 5% уровень значимости как обеспечивающий необходимую точность сравнений.
Результаты и их обсуждение. Годичная подготовка включает в себя обще- и специально подготовительный, предсоревновательный, соревновательный и переходный периоды продолжительностью от 35 до 147 дней при общем времени занятий в 1100 часов и соотношения объемов тренировочных средств, затрачиваемых на различные периоды подготовки, в диапазоне от 12 до 26%.
За годичный цикл подготовки (365 дней) спортсмены провели 379 тренировок и 63 дня участвовали в соревнованиях, то есть ежедневно у них в среднем было 1,21 занятия или соревновательной игры, при продолжительности одной тренировки в среднем 2,49 часа и ежедневном времени занятий в среднем 3,01 часа.
Таблица
Результаты выполнения спортсменами пляжного волейбола тестов общей
и специальной физической подготовки
№ п/п Тестирования, отличия Показатели Тестирования Достоверность отличий
1 Ноябрь 2006 г. М±т 2 Май 2007 г. М±т 3 Октябрь 2007 г. М±т t 3, 4 t 4, 5 t 3, 5
Общая физическая подготовленность
1 Прыжок в длину с места (см) 248,1 5,17 253,6 6,21 255,2 5,49 1,98 0,43 2,12
2 Тройной прыжок в длину с места (м) 7,31 0,43 7,62 0,76 7,60 0,52 2,26 0,69 2,08
3 Бег 20 м (с) 3,8 0,09 3,6 0,07 3,5 0,11 1,69 0,92 1,88
4 Метание набивного мяча (3 кг) стоя из-за головы двумя руками (м) 12,32 0,97 13,15 1,07 13,26 1,34 2,04 0,59 2,24
Специальная физическая подготовленность
5 Прыжок вверх с места (см) 56,4 1,13 59,2 0,92 60,5 1,04 2,16 1,64 2,31
6 Бег 81,7 м с изменением направления («Елочка») (с) 23,8 0,29 23,4 0,36 23,5 0,41 2,34 0,34 2,08
Примечание: необходимые значения критерия при Р<0,05 равны 2,23 (при п=10). Достоверные отличия рассматриваемых параметров выделены.
В напряженные моменты подготовки (соревновательный и предсоревновательный период) средняя продолжительность занятий возрастала соответственно до 3,5 и 4,5 часа в день.
Результаты выполнения тестов, характеризующих уровень общей и специальной физической подготовленности спортсменов пляжного волейбола, приводятся в таблице.
Все тесты выполнялись на рыхлой, песчаной поверхности со слоем песка 30-40 см.
Результат выполнения прыжка в длину с места с 248,1 см в начале подготовительного периода увеличился к концу предсоревновательного на 5,5 см, а к концу соревновательного еще на 1,6 см, достигнув значений 255,2 см. Изменения статистически не достоверны ^=1,98-2,12; Р>0,05).
Изменение длины тройного прыжка с места с момента начала спортивного сезона до официальных соревнований составило 0,31 м (с 7,31 до 7,62 м), что статистически достоверно при 5-процентном уровне значимости. К концу соревновательного периода значение этого параметра общей физической подготовки уменьшилось на 2 см.
Улучшение результата пробегания отрезка длиной 20 метров статистически не достоверно ^=1,69-1,88; Р>0,05) и не превышает 0,2-0,3 с.
К началу соревновательного периода результат метания набивного мяча (3 кг) стоя из-за головы двумя руками увеличился на 0,83 м, а к концу спортивного сезона еще на 0,11 м, что статистически достоверно ^=2,23; Р<0,05).
Значения критериев специальной физической подготовки за время спортивного сезона претерпели достоверные изменения. Так, результат прыжка вверх с места улучшился на 4,1 см ^=2,31; Р<0,05), демонстрируя положительную динамику в течение всего годичного цикла подготовки. Время пробегания дистанции длиной 81,7 м с изменением направления движения («Елочка») к началу соревновательного периода достоверно улучшилось с 23,8 до 23,4 с ^=2,34; Р<0,05), а затем ухудшилось на 0,1 с.
Анализ результатов выполнения тестов, характеризующих физическую подготовленность спортсменов пляжного волейбола, свидетельствует о различной степени положительных изменений рассматриваемых параметров.
Из шести тестов общей и специальной физической подготовленности в четырех зафиксировано (на отдельных этапах) достоверное улучшение результатов - t=2,24-2,34; Р<0,05. В двух тестах (прыжок в длину с места и бег 20 м) изменения результатов в течение годичной подготовки недостоверны - t=0,34-2,16; Р>0,05.
Резервы повышения результативности проведения процесса годичной подготовки определялись по итогам анализа результатов выполнения тестов общей и специальной физической подготовки.
Во-первых, достоверное улучшение, зафиксированное только в 22,2% изменений параметров общей и специальной физической подготовленности (4 измене-
ния из 18), свидетельствует о необходимости повышения интенсивности процесса подготовки на всех этапах годичного цикла занятий.
Во-вторых, отмечаемое снижение темпов улучшения (а в некоторых случаях даже ухудшение) результатов выполнения тестов к концу соревновательного периода свидетельствует о его чрезмерной продолжительности и необходимости разделения на самостоятельные мезоциклы, позволяющие сохранить и поддержать спортивную форму к главным соревнованиям сезона.
В-третьих, более выраженные в соревновательном периоде темпы прироста параметров общей физической подготовки по сравнению с критериями специальной физической подготовки свидетельствуют о необходимости коррекции соотношений этих видов занятий. Объем и интенсивность используемых средств специальной физической подготовки целесообразно увеличить, начиная с середины периода общей физической подготовки.
Заключение. Изучение характера изменения уровня физической подготовленности спортсменов позволило установить небольшое количество достоверного улучшения результатов выполнения тестов, а также тотальное снижение темпов прироста значений изучаемых показателей в соревновательном периоде, вызванное его продолжительностью и неэффективным соотношением выполняемых нагрузок.
Выявленное отсутствие достоверного повышения уровня физической подготовленности участников исследования в процессе годичной подготовки подтверждает необходимость разработки более эффективного годичного тренировочного цикла, позволяющего учесть и устранить отмеченные выше недостатки и результативно использовать имеющиеся резервы.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Аулик, И. В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: Медицина, 1990. - 192 с.
2. Белоцерковский, З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов. - М.: Советский спорт, 2005. - 312 с.
3. Вандевеге, Б. Две тренировочные недели профессионального пляжного волейболиста: методическое пособие «Пляжный волейбол». - М., 1997. - С. 29-34.
4. Губа, В. П., Шестаков, М. П., Бубнов, И. Б., Бори-сенков, М. П. Изменения и вычисления в спортивно-педагогической практике: учебное пособие для вузов физической культуры. - 2-е издание. - М.: Физкультура и спорт, 2006. - 220 с.
5. Железняк, Ю. Д., Айрапетьянц, Л. Р. Массовый волейбол. - Т., 1994. - 144 с.
6. Коренберг, В. Б. Спортивная метрология: словарь-справочник: учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2004. - 340 с.
7. Костюков, В. В., Шестаков, М. М., Костюков, В. Вл. Методика построения годичной тренировки высококвалифицированных спортсменов в пляжном волейболе. - В сб.: «Спортивные игры в физическом воспитании и спорте» // материалы международной научно-практической конференции (24-26 декабря 2002 г.) / под общей ред. О. Е. Лихачева. - Смоленск, 2002. - С. 154-158.
8. Лысенко, В. В., Михайлина, Т. М., Долгов, В. А., Жи-ленко, В. А. Практикум по спортивной метрологии. -Краснодар: КГАФК, 1997. - 214 с.
9. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников: пособие для учителя. - М.: ООО «Фирма «Издательство АСТ», 1998. - 272 с.
10. Мартиросов, Э. Г. Методы исследования в спор-
тивной антропологии. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 259 с.
11. Синджин, Смит. Пляжный волейбол: методическое пособие «Пляжный волейбол». - М., 1997. - С. 2124.
12. Царевская, Т. В., Костюков, В. В. Модельные характеристики подготовленности игроков-профессионалов в пляжном волейболе // Тезисы XXIV конференции студентов и молодых ученых вузов Юга России. - Краснодар, 1997. - 96 с.
13. Humberg, S., Papageorgiu, A. - Hand buch fur Beachvolleyball (technik, taktik, training) 2, uberarb. Ne-naufl. - Aacher: Meyer und Meyer, Verlag, 1997. - 341 p.
14. Schlockermann, J., Mackerodt, F. Beachvolleyball. -Rowohlt Taschen buch Verlag, 2000. - 175 s.
DYNAMICS OF THE LEVEL OF PHYSICAL PREPAREDNESS IN A YEAR ATHLETES TRAINING IN BEACH VOLLEYBALL
P. Kolyago, Post-Graduate Student
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar Contact information for correspondence: 3500015, g. Krasnodar, ul. Budennogo, 161
The paper is aimed at the studying of dynamics of the level of both general and special physical preparedness of athletes specializing in beach volleyball at different stages of a year training cycle.
The examining of athletes took place during a sports season of 2006-2007. The received 22,2% of reliable
parameteres improvements of general and special physical athletes preparedness testify to the necessity of increasing intensity of training at all stages of a year training cycle.
Key words: physical preparedness, beach volleyball, a year training.
