CC BY
27ДИНАМИКА ОСНОВНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ СПОРТСМЕНОВ-ЛЕГКОАТЛЕТОВ В
МАКРОЦИКЛАХ
MAJOR INDICATORS OF ATHLETES ATHLETES IN MICROCYCLE
Кузнецова Елена Викторовна
студентка
Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева, г. Орел, Россия
Kuznetsova Elena Viktorovna
student
Orel State University named after I. S. Turgenev, Orel, Russia
Научный руководитель: Махов Станислав Юрьевич кандидат педагогических наук, доцент кафедры «Теория и методика избранного вида спорта» Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева, г. Орел, Россия
Scientific adviser: Makhov Stanislav Yurievich Ph.D., associate professor of the department «<Theory and methodology chosen spot Orel State University named after I. S. Turgenev, Orel, Russia
Аннотация. Физическая культура и спорт благотворно влияет на организм человека, увеличивая психологическую устойчивость, укрепляя опорно-двигательный аппарат, ускоряя обмен веществ в организме. Правильное питание, распланированный режим дня, здоровый образ жизни помогают людям избегать многих болезней и укреплять свой организм. В настоящее время это очень важно, так как активность людей снизилось из-за многих факторов и возросло количество различных заболеваний.
Abstract. Physical culture and sport well influences a human body, increasing psychological stability, strengthening the musculoskeletal device, accelerating a metabolism in an organism. The healthy nutrition, the planned day regimen, a healthy lifestyle help people to avoid many diseases and to strengthen the organism. Now it is very important as activity of people has decreased because of many factors and the quantity of various diseases has increased.
Ключевые слова. Частота пульса, артериальное давление, антропометрия, спирометр, легкая атлетика.
Keywords. Pulse rate, arterial pressure, anthropometry, lung-tester, track and field athletics.
Актуальность. В настоящее время стал очень актуален вопрос о занятии физической культурой и спортом. В связи сложившимся неблагоприятным экономическим, экологическим, социальным положением в мире, многие перестали уделять внимание здоровому образу жизни и спорту, в частности. Не случайным является тот факт, что за последние годы были зарегистрированы всплески различного рода острых и хронических заболеваний среди самых разнообразных слоев населения.
В связи с этим занятие физической культурой и спортом приводит адаптации организма к различным внешним и внутренним фактором, что позволяет справляться со многими заболеваниями уже с раннего возраста.
Объект исследования - влияние нагрузки на организм.
Предмет исследования - влияние нагрузки на организм спортсмена-легкоатлета в течении полугодового периода.
Цель работы — изучить динамику основных показателей спортсмена-легкоатлета в течении полугодового периода.
Для достижения указанной цели были поставлены следующие задачи: ^ проанализировать данные литературы о показателях спортсмена в данном возрасте;
^ на основе анализа специальной литературы выявить уровень подготовки спортсмена;
^ выяснить, как повлияли полугодовые тренировки на функциональное состояние спортсмена-легкоатлета.
Организация исследования.
Исследования проводились на стадионе им. Ленина в г. Ливны в период с 1.09.15 по 1.02.16. В исследовании принимала участие спортсменка (женщины) 16 летнего возраста, которая тренирует на протяжении 3 лет. До исследования у спортсменов были обнаружены небольшие шумы в сердце. Тренировочная программа была направлена на развитие выносливости, включала базовые упражнения на выносливость: кроссы от 10 до 12 км, темповые тренировки 3-4 км, прыжковая работа, бег на скорость от 300 до 500 м.
Испытуемые, на момент исследования не предъявляли жалоб на состояние здоровья.
Методы исследования
При проведении исследования были использованы методы: опрос, изучение научной литературы, измерение частоты сердечных сокращений, артериального давления, антропометрии, спирометра.
Измерение артериального давления проводилось механическим тонометром CS MEDICA/CS HEALTHCARE CS-105. Измерение осуществлялось 1.09.15 и 1.02.16, перед началом измерения всех показателей организма, после 30 приседаний и через 5 минут после приседаний пульс и артериальное давление.
Результаты исследования и их обсуждения.
Результаты исследования показали, что восстановление у спортсменки-легкоатлетки в течении полугода заметно улучшилось. Показатели спирометра возросли. Шумов в сердце к моменту окончания исследования не обнаружилось.
Таблица 1
Исследования, проведенные 1.09.15. Показатели спортсмена-легкоатлета в начале сезона
№ Название обследования Показатели спортсмена
1 Рост, вес. 160см, 50кг
2 Сила правой и левой руки 20; 20
3 ЖЕЛ 3500
4 Задержка дыхания при полном выдохе 55 сек.
5 Задержка дыхания при вдохе 38 сек.
6 Артериальное давление в состоянии покоя 125/60
7 ЧСС в состоянии покоя (за 10сек.) 11 ударов
30 приседаний
8 Артериальное давление сидя 130/80
9 ЧСС сидя 15 ударов
После 1 минуты
10 Артериальное давление сидя 120/60
11 ЧСС сидя 11 ударов
Примечания: ЧСС — частота сердечных сокращений; ЖЕЛ — жизненный объем легких. При этом были выявлены шумы в сердце, но не сильные и спортом заниматься разрешено.
Таблица 2 Исследования, проведенные 1.02.16. Показатели спортсмена-легкоатлета в конце сезона
№ Название обследования Показатели спортсмена
1 Рост, вес. 160см, 49кг
2 Сила правой и левой руки 22; 21
3 ЖЕЛ 3700
4 Задержка дыхания при полном выдохе 83 сек.
5 Задержка дыхания при вдохе 56 сек.
6 Артериальное давление в состоянии покоя 110/60
7 ЧСС в состоянии покоя (за 10сек.) 9(57в минуту) ударов
30 приседаний
8 Артериальное давление сидя 130/80
9 ЧСС сидя 13 ударов
После 1 минуты
10 Артериальное давление сидя 120/60
11 ЧСС сидя 10 ударов
Таблица 3 ЖЕЛ для женщин, по формуле Людвига, мл
ГЛАВНАЯ АННОТАЦИЯ СОДЕРЖАНИЕ 86
Длина тела, см Вес тела, кг
45 50 55 60 65 70 75 80
150 2650 2700 2750 2800 2850 2900 2950 3000
155 2850 2900 2950 3000 3050 3100 3150 3200
160 3050 3100 3150 3200 3250 3300 3350 3400
165 3250 3300 3350 3400 3450 3500 3550 3600
170 3450 3500 3550 3600 3650 3700 3750 3800
175 3650 3700 3750 3800 3850 3900 3950 4000
180 3850 3900 3950 4000 4050 4100 4150 4200
Примечание: у спортсменов-легкоатлетов женщин, тренирующихся на выносливость после первого года тренировок, увеличивается ЖЕЛ на 0.2-0.8 л. И в среднем будет составлять 3600-3900 мл.
Таблица 4
Проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) для спортсменов
Оценка состояния Задержка дыхания на вдохе (в секундах)
Отличное больше 80
Хорошее 60 — 80
Среднее 50 — 60
Плохое меньше 50
Таблица 5
Проба Генчи (задержка дыхания на выдохе) для спортсменов
Оценка состояния Задержка дыхания на выдохе (в секундах)
Отличное больше 60
Хорошее 40 — 50
Среднее 35 — 40
Плохое меньше 35
Примечание: выполнение задержки дыхания выполняется сидя, с момента задержки дыхание включается время до ее прекращения.
Таблица 6
Средний показатель артериального давления у спортсменов женщин
тренирующихся на выносливость
Возраст, лет Систолическое/диастолическое артериальное давление, мм.рт.ст.
15 100/60
16 105/60
17 110/65
Таблица 7
Норма чистоты сердечных сокращений у спортсменок, тренирующихся на
выносливость
Возраст, лет Частота сердечных сокращений, уд/мин
Начинающие Спортсмены-разрядники
Тренирующиеся на выносливость
12 80 73
13 78 71
14 76 70
15 74 67
16 71 60
17 67 57
18 66 54
19-20 65 51
21-25 64 49
26-30 65 48
Вывод:
1.При измерении показателей перед началом сезона после 1 месяца отдыха было выявлено, что восстановление у спортсменки было не приемлемым для данной дисциплины. Объем легких остался в нормальном состоянии, задержка дыхание на вдохе и выходе держалась на среднем уровне, а давление и частота сердечных сокращений оставалась в норме. Шумы в сердце были небольшими.
2.При правильном построении тренировочного процесса на сдаче второго полугодового медосмотра шумов в сердце выявлено не было. Так же при сдаче ЭКГ нечего не было обнаружено. Показатели заметно улучшились как в восстановлении спортсменки так по другим видам медосмотра. Увеличилась сила рук, задержка дыхания при вдохе и выдохе уже имела отличное состояние. Объем легких увеличился, так же ЧСС уменьшилась, что хорошо сказывается при тренировочном процессе.
3.Для развития юных спортсменов нужен индивидуальный подход к каждому. Должна быть правильная дозировка тренировок и только в этом случаи начнут расти показатели спортсмена. Так же начнут проходить шумы в сердце, что является для подростков в настоящее время обыденным и другие заболевания.
Список литературы
1. Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта : учебник / В. М. Дубровский, В. М. Смирнов. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.- 718 с.
2. Маликов, Н. В. Журнал №6 : Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта / Н. В. Маликов. - ГРНТИ: 14 — Народное образование. Педагогика, 2007. -195 с.
3. Маликов, Н. В. Адаптация: проблемы, гипотезы, эксперименты : монография / Н. В. Маликов. - Запорожье: ЗНУ, 2001. - 359 с.
4. Олейник С. А. Спортивная фармакология и диетология / Под ред. С. А. Олейника, Л. М. Гуниной. - К.: Диалектика, 2008. -189 с.
5. Покровский В. М, Физиология человека / Под ред. В. М. Покровского, Г. Ф. Коротько. - М.: Медицина, 1997. - 347 с.
6. Солодков, А. С. Физиология человека: Общая, Спортивная, Возрастная/ А. С. Солодков, Е. Б. Сологуб. - М.: Олимпия, 2005. - 292 с.
7. Уилмор Дж. Х. Физиология спорта и двигательной активности/ Дж.Х . Уилмор, Д. Л. Костилл. - К.: Олимпийская литература, 1997. -197 с.
8. Пульс человека [Электронный ресурс] - Режим доступа: http://www.sport-control.ru/index.php?go=Content&id=17
9. Дыхание - Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.sport-control.ru/index.php?go=Content&id=15
10. Кислородное обеспечение организма (пробы Штанге, Генчи и Серкина) [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://xn--b1adef0ban2h.com.ua/sam-sebe-sanolog/zaderzhka-dyxaniya
References
1. Dubrovsky V. I., Smirnov V. M. Fiziologiya fizicheskogo vospitaniya i sport a [Physiology of physical education and sport]. Moscow, VLADOS-PRESS Pub/., 2002. 718p.
2. Malikov N. V. Magazine No. 6: Pedagogics, psychology and medicobiological problems of physical training and sport. Moscow, GRNTI: 14. National education. Pedagogics, 2007. 195p.
3. Malikov N. V. Adaptatsiya: problemy, gipotezy, eksperimenty [Adaptation: problems, hypotheses, experiments]. Zaporizhia, ZNU Publ., 2001. 359p.
4. Oleynik S. A. Sportivnaya farmakologiya i dietologiya [Sports pharmacology and diyetologiya]. Kiev, Dialectics Publ, 2008. 189p.
5. Pokrovskiy V. M., Korotko G. F. Fiziologiya cheloveka [Human physiology]. Moscow, Medicine, 1997. 347p.
6. Solodkov A. S., Sologub E. B. Fiziologiya cheloveka: Obshchaya, Sportivnaya, Vozrastnaya [Human physiology, the General, Sports, Age]. Moscow, Olimpiya Publ., 2005. 292p.
7. Wilmore J. H., Kostill D. L. Fiziologiya sporta i dvigatel'noy aktivnosti [Fiziologiya of sport and motive activity]. Kiev. Olympic literature Publ., 1997. 197p.
8. Pul's cheloveka [Pulse man]. Available at: http://www.spor.t-control.ru/index.php?go=Content&id=17
9. Dykhanie - Zhiznennaya emkost' legkikh (ZhEL) [Breathing - Vital capacity of lungs]. Available at: http://www.sport-control.ru/index.php?go=Content&id=15
10. Kislorodnoe obespechenie organizma (proby Shtange, Genchi i Serkina) [Oxygen supply of the organism (sample Rod genci and Serkin)]. Available at: http://xn--b1adef0ban2h.com. ua/sam -sebe-sanolog/zaderzhka-dyxaniya
