CC BY
18динамика кинематических характеристик отталкивания с трамплина к95 лыжников-прыгунов на общеподготовительном этапе годичного цикла подготовки
УДК/UDC 796.925
Поступила в редакцию 04.06.2021 г.
Аспирант Е.Д. Климов1
Кандидат педагогических наук, доцент А.И. Попова1 Кандидат медицинских наук, доцент А.Е. Ардашев1 1Чайковская государственная академия физической культуры, г. Чайковский
K95 SKI JUMPING TAKE-OFF KINEMATICS ANALYSIS AT BASIC TRAINING STAGE OF ANNUAL CYCLE
Postgraduate student E.D. Klimov 1 PhD, Associate Professor A.I. Popova1 PhD, Associate Professor A.E. Ardashev1 Tchaikovsky State Academy of Physical Culture, Tchaikovsky
Информация для связи с автором: [email protected]
Аннотация
Цель исследования - оценить изменение кинематических характеристик отталкивания у прыгунов на лыжах с трамплина на общеподготовительном этапе годичного цикла подготовки.
Методика и организация исследования. Исследование было проведено в 2018 г. на базе ФЦП по ЗВС «Снежинка» им. А.А. Данилова (г. Чайковский). В исследовании приняли участие девять спортсменов. Проанализированы угловые характеристики отталкивания на трамплине К95. Предложены упражнения для совершенствования техники отталкивания у прыгунов на лыжах с трамплина.
Результаты исследования и выводы. По результатам проведенного сравнительного анализа кинематических характеристик отталкивания на трамплине К95 были выявлены значимые изменения большинства изучаемых показателей, кроме изменения показателей угла положения туловища относительно плоскости стола отрыва в стойке разгона и угла голеностопного сустава в положении «взлета» спортсмена.
Ключевые слова: прыжки на лыжах с трамплина, отталкивание, техника прыжка, кинематические характеристики, имитационные упражнения.
Abstract
Objective of the study was to analyze the K95 ski jumping take-off kinematic characteristics at the basic training stage of the annual cycle. Methods and structure of the study. The study was run in 2018 at the Snezhinka Winter Sports Training Center named after A.A. Danilov in Tchaikovsky city on a sample of 9 ski jumpers. The sample was tested for the K95 jumping techniques with a special priority to the take-off joint angles, with the trainings were complemented with a special take-off kinematics excellence practices. Results and conclusion. The pre- versus post-experimental K95 take-off kinematics tests found significant progress in most of the test rates with exception of the trunk angles in the in-run phase and ankle joint angle in the take-off phase.
Keywords: ski jumping, take-off, jumping technique, kinematic characteristics, jump simulation training.
Введение. Фазе отталкивания в прыжках на лыжах с трамплина уделяется большое внимание со стороны многих исследователей [1]. Отталкивание является «ключевым моментом» прыжка. Техническое овладение им - фактор, влияющий на достижение высокого результата. Отталкивание можно выполнить под разным углом к столу отрыва (что влияет на начальную скорость и высоту полета), а принятие полетной позы - за большее или меньшее время (что влияет на начальную скорость полета). Неверное, исходное положение общего центра тела над опорой - недостаточно сильное отталкивание и неверное направление ограничивают эффективность в совершенствовании техники отталкивания [2, 3].
Цель исследования - оценить изменение кинематических характеристик отталкивания у прыгунов на лыжах с трамплина на общеподготовительном этапе годичного цикла подготовки.
Методика и организация исследования. Оценка кинематических характеристик отталкивания у лыжников-прыгунов проводилась на основе результатов видеоанализа техники прыжка на лыжах с трамплина К95 на ФЦП по ЗВС
«Снежинка» имени А. А. Данилова (г Чайковский). В исследовании приняли участие девять спортсменов квалификации КМС и МС. Анализ движений проводился в программе Kinovea по материалам видеосъемки в сагиттальной плоскости относительно лыжни разгона: в положении стойки разгона («начало» отталкивания); «на краю стола отрыва» и в фазе «взлета». Результаты первого и второго тренировочного сбора подвергались обработке с помощью методов сравнительной статистики по Т-критерию Вилкоксона для связанных выборок, при заданном уровне значимости 95 % (p=0,05).
Результаты исследования и их обсуждение. Анализируя результаты измерения угловых показателей в положении стойки разгона («начало» отталкивания), видно, что по основным угловым показателям прыжка на трамплине К95 у 30 %% спортсменов в посадке наблюдаются высокое положение туловища, большой угол в коленном и голеностопном суставах (табл. 1).
Сопоставление данных с визуальной оценкой техники показывает, что у спортсменов № 1 и № 7 наблюдается неправильное по-
«На краю стола отрыва» угловые характеристики положения туловища относительно плоскости стола отрыва и коленного сустава имеют значительный разброс относительно средней величины и рекомендуемых значений (табл. 2). У спортсменов № 3, 7 и 9 отмечаются большие значения угла положения туловища при небольших углах в коленном суставе, что ведет к смещению общего центра тяжести на заднюю часть стопы. В положении на столе отрыва по отставанию угловых характеристик можно говорить об отставании в скорости отталкивания [4].
Угол отталкивания в среднем соответствует или находится близко к рекомендуемым значениям, а угол голеностопного сустава по-прежнему их превышает (что ведет к недостаточному опережению проекции центра тяжести по отношению к площади опоры). В фазе «взлета» (формирование полета) за столом отрыва у прыгунов на лыжах с трамплина К95 у половины спортсменов наблюдается недостаточное разгибание коленного сустава (кроме спортсменов № 1, 5, 6 и 8) (табл. 3).
Угол голеностопного сустава большинства спортсменов соответствует рекомендуемым значениям (кроме № 2 и № 8). 60 % спортсменов в начале исследования не могли удержать лыжи на уровне горизонта. Излишняя открытость угла в тазобедренном суставе у спортсменов № 1, 3, 4 и 5 свидетельствует о недостаточном стремлении к принятию аэродинамического положения полета, что ведет к растянутому взлету и неэффективной реализации скоростно-силовых качеств, так как препятствует формированию рациональной траектории полета и, как следствие, снижению дальности прыжка [4].
По результатам проведенного анализа, после первого тренировочного сбора спортсменам № 2, 3, 6 и 8 в связи с нестабильностью стойки разгона был предложен комплекс упражнений развития равновесия [5]:
- «баланс на платформе босу» по 20-40 секунд с постепенным усложнением за счет изменения положения и плоскости опоры;
- «имитация стойки разгона на тележке» на пологом уклоне длиной 15-30 м с изменением высоты посадки;
- «выпрыгивания из посадки» на ровной поверхности перед зеркалом, затем на тележке на месте и в движении вперед и назад;
- «имитация стойки разгона на тележке».
Для спортсменов № 1, 2, 4, 5, 6, 7 и 8, имеющих нарушения координации, проявляющиеся в нестабильности, неумении
Таблица 2. Результаты измерения угловых показателей в положении отталкивания «на краю стола отрыва» на трамплине К95
№ спортсмена Угловые показатели (в градусах)
АД АБ АВ АЕ
1 сбор 2 сбор 1 сбор 2 сбор 1 сбор 2 сбор 1 сбор 2 сбор
1 25 24,5 122 126 64 58 89 85
2 11 13 124 127 65 63 91 90
3 34 32 130 131 61 62 84 84
4 29,5 28 147 145 64 62 78,5 82
5 32 28 133 136,5 65 63 84 83
6 31 28,5 124 129 60 59 85 87
7 37 33 129,5 132 65,5 61 90 86
8 29 28 130 134 65 61,5 87 86
9 35 34,5 135 138 65,5 64 84 85
Критерии сравнительной статистики
Среднее значение(X) 29,3 27,7 130,5 133,2 63,9 61,5 85,8 85,3
Стандартное отклонение(о) 7,7 6,3 7,6 6,0 2,0 1,9 3,9 2,3
Т-эмпирическое 3 2 1,5 6
Т-критическое 8 8 8 8
Вывод - гипотеза Н1 (-) Н1(+) Н1 (-) Н1 (-)
Рекомендуемые значения (в градусах) 23-28° 137-145° 55-60° 85-88°
Примечание. Ак - угол положения туловища относительно плоскости стола отрыва, АБ - угол коленного сустава, АВ - угол голеностопного сустава, АЕ - угол отталкивания, образованный линиями, проходящими через тазобедренный и голеностопный суставы, и плоскостью стола отрыва, Н1 - различия выборок значимы, (+) и (-) - направленность изменений
ложение головы и туловища, а у № 8 - высокая посадка. Средние показатели положения туловища относительно плоскости стола отрыва и угол коленного сустава соответствуют модельным значениям, тогда как угол голеностопного сустава превышает рекомендуемые значения. Для спортсменов под номерами № 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9 характерны недостаточная подвижность голеностопного сустава и смещение общего центра тяжести, неправильное положение головы и туловища и напряженная посадка.
Таблица 1. Результаты измерения угловых показателей в положении стойки разгона («начало» отталкивания) на трамплине К95
№ спортсмена Угловые показатели (в градусах)
АД АБ АВ
1 сбор 2 сбор 1 сбор 2 сбор 1 сбор 2 сбор
1 15 12 58 63 45 49
2 11 11 62,5 62 52 51
3 9 10 61 62 44 45
4 7 8,5 60 61 49 45
5 10,5 11 61,5 62 49 47
6 10 11 58 61 48 48
7 12 11,5 65 64 51 48,5
8 15 14 58 61,5 52 48
9 15 11 69 68,5 52 52,5
Критерии сравнительной статистики
Среднее значение (X) 11,6 11,1 61,4 62,8 49,1 48,2
Стандартное отклонение (о) 2,9 1,5 3,7 2,3 3,0 2,5
Т-эмпири-ческое 10,5 6 8
Т-ритичес-кое 8 8 8
Вывод -гипотеза Н0 Н1(+) Н1 (-)
Рекомендуемые значения (в градусах) 10-12° 60-62° 43-45°
Примечание - Ак - угол положения туловища относительно плоскости стола отрыва, АБ - угол коленного сустава, АВ - угол голеностопного сустава, Н0 - различия выборок не значимы, Н1 - различия выборок значимы, (+) и (-) - направленность изменений
Таблица 3. Результаты измерения угловых показателей в фазе «взлета» на трамплине К95
№ спортсмена Угловые показатели (в градусах)
АБ АВ АГ АД
1 сбор 2 сбор 1 сбор 2 сбор 1 сбор 2 сбор 1 сбор 2 сбор
1 172 169 60 61 -2 0 153 145
2 158 163 71 70 -2 3 130 126
3 164 168 59 61 3,5 3 164 157
4 152 163 63 62,5 -2 0 150 148,5
5 171 173 60 62 6 6 154 148
6 171 170 67 67 -2 5 149 145
7 157 160 63 64 0 2 143 150
8 173,5 175 71 68 -8 -5 143 141
9 162 167 65 66 -2 0 141 138
Критерии сравнительной статистики
Среднее значение(X) 164,5 167,6 64,3 64,6 -0,9 1,6 147,4 144,3
Стандартное отклонение (о) 7,8 4,9 4,6 3,3 3,9 3,3 9,6 8,7
Т-эмпирическое 4 8,5 1 4,5
Т-критическое 8 8 8 8
Вывод - гипотеза (по Т-критерию Вилкоксона) H1(+) Н0 H1(+) H1 (-)
Рекомендуемые значения (в градусах) 170-180° 60-65° 0-5° 135-145°
Примечание - АБ - угол коленного сустава, АВ - угол голеностопного сустава, АГ - угол положения лыж относительно плоскости стола отрыва, АД - угол в тазобедренном суставе, НО - различия выборок незначимы, Н1 - различия выборок значимы, (+) и (-) - направленность изменений
управлять положением своего центра тяжести, был рекомендован комплекс упражнений на формирование динамического равновесия [5]:
- разновидности ходьбы по скамейке и гимнастическому бревну;
- «балансирование» на платформе босу;
- приседания на неустойчивой опоре (на платформе босу, фитбол-мяче);
- разновидности упоров «Планка» в сочетании с движениями рук и ног;
- прыжки с поворотами на 90, 180 и 270 градусов, соскоки и запрыгивания в сочетании с имитацией.
Для спортсмена № 3 было рекомендовано включить ежедневный 40-минутный комплекс упражнений для увеличения подвижности суставов нижних конечностей; упражнения на скорость с использованием координационной лестницы и упражнения на баланс в сочетании с имитацией посадки и отталкивания. При этом акцент делался на симметричность положения частей тела спортсмена. А спортсмену № 9 было рекомендовано включить в тренировочный процесс упражнения на гибкость.
Вывод. Таким образом, по результатам проведенного сравнительного анализа кинематических характеристик отталкивания на трамплине К95 в течение общеподготовительного этапа годичного цикла подготовки было выявлено положительное влияние индивидуально подобранных комплексов упражнений на коррекцию отталкивания лыжников-прыгунов. Были выявлены значимые изменения большинства изучаемых показателей, кроме изменения показателей угла положения туловища относительно плоскости стола отрыва в стойке разгона и угла голеностопного сустава в положении «взлета» спортсмена.
Литература
1. Ардашев А.Е. Анализ динамических показателей техники отталкивания прыгуна на лыжах с трамплинов К125 и К95 / А.Е. Ардашев,
А.И. Попова // Физическая культура. Спорт. Туризм. Двигательная
рекреация. - 2018. - Т. 3, № 3. - С. 38-46.
2. Захаров Г.Г. Перспективы развития техники прыжка на лыжах с трамплина / Г.Г. Захаров // Спорт и спортивная медицина: материалы Всероссийской с международным участием научно-практической конференции. - (Чайковский, 12-14 апреля 2018). - Чайковский: ЧГИФК, 2018. - С. 93-96.
3. Захаров Г.Г. Современные тенденции в биомеханике отталкивания и начала полета в прыжках на лыжах с трамплина / Г.Г. Захаров, Н.Б. Новикова, Н.Б. Котелевская // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2020. - №. 3 (181). - С. 151-156.
4. Зебзеев Вл.В. Биомеханические и аэродинамические особенности техники прыжка с трамплина в фазах отталкивания и полета / Вл.В. Зебзеев, О.С. Зданович, Вик. В. Зебзеев // Наука и спорт: современные тенденции. - 2016. - № 1 (Т. 10). - С. 42-48.
5. Попова А.И. Совершенствование техники отталкивания спортсменов в прыжках на лыжах с трамплина К125 и К95 / А.И. Попова, А.Е. Ардашев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 6 (160). - С. 186-191.
References
1. Ardashev A.E., Popova A.I. Analiz dinamicheskikh pokazateley tekhniki ottalkivaniya pryguna na lyzhakh s tramplinov K125 i K95 [Analysis of dynamic indicators of ski jumper's take-off K125 and K95 technique]. Fizicheskaya kultura. Sport. Turizm. Dvigatelnaya rekreatsiya. 2018. V. 3, no. 3. pp. 38-46.
2. Zaharov G.G. Perspektivy razvitiya tekhniki pryizhka na lyzhakh s tramplina [Ski jumping technique: prospects for development]. Sport i sportivnaya meditsina [Sports and Sports Medicine]. Proc. national practical conference with international participation. (Tchaikovsky, April 12-14, 2018). Tchaikovsky: Tchaikovsky State Academy of Physical Culture publ., 2018. pp. 93-96.
3. Zaharov G.G., Novikova N.B., Kotelevskaya N.B. Sovremennye ten-dentsii v biomekhanike ottalkivaniya i nachala poleta v pryizhkakh na lyzhakh s tramplina [Modern trends in biomechanics of take-off and start of flight in ski jumping]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Les-gafta. 2020. no. 3 (181). pp. 151-156.
4. Zebzeev Vl.V., Zdanovich O.S., Zebzeev Vik. V. Biomekhanicheskie i aerodinamicheskie osobennosti tekhniki pryzhka s tramplina v fazakh ottalkivaniya i poleta [Biomechanical and aerodynamic features of ski jumping technique in take-off and flight phases]. Nauka i sport: sovremennye tendentsii. 2016. No. 1 (T. 10). pp. 42-48.
5. Popova A.I., Ardashev A.E. Sovershenstvovanie tekhniki ottalkivaniya sportsmenov v pryzhkakh na lyzhakh s tramplina K125 i K95 [Improvement of athletes' take-off technique in K125 and K95ski jumping]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2018. No. 6 (160). pp. 186-191.
ВЫПУСК ГОТОВИЛИ:
Главный редактор - Людмила Лубышева Верстка - Ольга Терёшина Фотооформление - Александр Лубышев
