CC BY
102
туры. - 1981. - № 1. - С. 23-25.
2. Бондаревский, Е.Я. Методология построения должных норм физической подготовленности: Метод. рекоменд. / Е.Я. Бондаревский, М. Стародубцев, Ю.Ю. Кочарян. - М. : ВНИФК, 1983. - 34 с.
3. Гильмутдинов, И. А. Комплексная оценка перспективности ведущих юных бегунов на средние и длинные дистанции : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Гильмутдинов И.А. ; Всерос. науч.-исслед. ин-т физ. культуры. - М., 1993. - 25 с.
4. Дворкин, Л. С. Тяжёлая атлетика и возраст : научно-педагогические основы системы многолетней подготовки юных тяжелоатлетов / Л. С. Дворкин. - Свердловск : Изд-во Уральского ун-та, 1989. - 200 с.
5. Зациорский, В.М. Основы спортивной метрологии / В.М. Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1979. - 152 с.
6. Лукьянов, М.Т., Фаламеев А.И. Тяжёлая атлетика для юношей / М.Т. Лукьянов, А.И. Фаламеев. - М. : Физкультура и спорт, 1969. - 240 с.
7. Никитушкин, В.Г. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва : монография / В.Г. Никитушкин. - М. : Сов. спорт, 2005. - 232 с.
8. Павлова, О.И. Педагогическая технология управления содержанием и структурой многолетней подготовки юных спортсменов в беговых видах лёгкой атлетики : дис. ... д-ра пед. наук / Павлова О.И. - М., 2005. - 366 с.
9. Черкашин, В.П. Теоретические и методические основы проектирования технологии индивидуализации тренировочного процесса юных спортсменов в скоростносиловых видах легкой атлетики : дис. ... д-ра пед. наук / Черкашин В.П. - Волгоград, 2001. - 352 с.
ДИНАМИКА ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ПОДГОТОВКИ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ РАЗЛИЧНЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ
Евгений Вячеславович Жариков, преподаватель,
Волгоградская государственная академия физической культуры
Аннотация
В статье рассматривается вопрос поиска новых средств и методов повышения эффективности учебно-тренировочного процесса юных пловцов с учетом характеристик физической работоспособности и функциональных возможностей для последующей специальной тренировки.
Ключевые слова: физическая работоспособность, соревновательная деятельность, плавание, юный пловец, методика, нетрадиционные средства, дыхательные упражнения.
DYNAMICS OF YOUNG SWIMMERS' WORK CAPACITY IN ALL YEAR ROUND TRANING CYCLE UNDER INFLUENCE OF DIFFERENT TRANING
Evgenie Vjacheslavovich Zharikov, teacher,
Volgograd State Academy of Physical Education
Abstract
Searching for new means and methods to increase efficiency of young swimmers training process, taking into account characteristics of physical work capacity and functional ability for subsequent special training.
Key words: physical work capacity, competitive activity, swimming, young swimmer, methods, untraditional means, breathing exercises.
ВВЕДЕНИЕ
Совершенствование системы подготовки спортивного резерва является одной из основных проблем юношеского спортивного плавания [1, 3, 4]. Непрерывный рост спортивных достижений в мировом плавании приводит к необходимости поиска новых средств и методов повышения эффективности учебно-тренировочного процесса
юных пловцов посредством применения нетрадиционных средств [2, 5, 6] в сочетании с основными тренировочными средствами.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Достижение предельно возможных спортивных результатов является целью спортивной тренировки и обеспечивается оптимальным для данного спортсмена уровнем физической и технической подготовленности, достаточным уровнем функциональных возможностей. С целью выявления адекватности применяемых тренировочных нагрузок функциональным возможностям организма юных спортсменов был организован и осуществлен педагогический эксперимент. Обследование 40 пловцов ДЮСШ № 13 и ПК «Альбатрос» города Волгограда в возрасте 10-13 лет проводилось в течение одного года.
Анализ показателей физической работоспособности позволяет определить резервные возможности организма юных пловцов, выявить слабые звенья адаптации к физическим нагрузкам и выделить факторы, лимитирующие физическую работоспособность, уточнить отклонения в состоянии здоровья спортсменов, обеспечить возможность оценить уровень их функционального состояния (табл. 1).
Таблица 1
Динамика показателей физической работоспособности юных пловцов в годичном
цикле подготовки под воздействием различных тренировочных средств
№ Подготовительный Соревновательный
п/п Показатели Этапы обследования
Начальный Конечный Начальный Конечный
Статистические показатели (х±т)
1. РШС170 , кгм/мин 1 660,5±12,4 711,1±13,4 711,1±13,4 716,2±15,6
2 661,1±12,5 696,7±13,3 696,7±13,3 649,4±13,2
2. РШС170, кгм/мин/кг 1 17,27±0,36 18,28±0,31 18,28±0,31 18,22±0,40
2 17,22±0,35 18,05±0,35 18,05±0,35 16,57±0,41
3. Уровень гемогло- 1 13,76±0,40 14,96±0,42 14,96±0,42 14,75±0,66
бина в крови, Мм/л 2 13,82±0,41 14,17±0,36 14,17±0,36 13,06±0,31
4. МПК, л/мин 1 2,14±0,06 2,34±0,05 2,34±0,05 2,30±0,05
2 2,11±0,05 2,20±0,06 2,20±0,06 2,01±0,06
5. МПК, 1 55,30±1,45 60,15±1,53 60,15±1,53 58,52±1,52
мл/мин/кг 2 54,95±1,40 57,51±1,47 57,51±1,47 51,28±1,52
Примечание. Выделены достоверные внутригрупповые изменения показателей. Юные пловцы первой группы применяли нетрадиционные средства.
Общая физическая работоспособность юных пловцов оценивалась по данным теста PWC17o. Исследования проводились в начале и в конце подготовительного и соревновательного периодов. Анализ данных показателей свидетельствует о том, что у юных спортсменов различных групп они дифференцированы и имеют заметные различия как в конце подготовительного, так и по окончанию соревновательного периода. Следует отметить, что целенаправленная физическая нагрузка с использованием нетрадиционных средств (первая группа) на протяжении всего подготовительного периода подготовки способствовала достоверному повышению показателей PWC170. Так, у юных спортсменов этой группы абсолютные характеристики увеличились на 7,7% (р<0,05), а относительные - на 5,8% (р<0,05). У юных спортсменов второй группы данные показатели возросли на 5,4% ( р>0,05) и 4,8% ( р>0,05), соответственно. Эти данные отражают реальное влияние применения нетрадиционных средств на показатели общей физической работоспособности обследуемых юных спортсменов.
Характер работы и ее направленность являются существенным фактором воздействия на состояние организма юных пловцов. Нами были проведены исследования динамики показателей PWC170 на различных этапах соревновательного периода, когда основной задачей тренировочной работы пловцов было развитие скоростных возмож-
ностей. Полученные данные свидетельствуют о том, что выполнение интенсивной тренировочной работы сопровождается изменениями в показателях, характеризующих состояние функциональных систем, обеспечивающих адаптацию организма юных пловцов.
По нашим данным, динамика показателей физической работоспособности юных пловцов на различных этапах соревновательного периода отражает реакцию организма на характер выполняемой работы. Так, у юных спортсменов второй группы отмечается достоверное снижение (6,8%, р<0,05) исследуемых показателей PWC170 в конце соревновательного периода по сравнению с его началом. Аналогичные изменения произошли и при расчете относительных результатов данной характеристики, ухудшение составило 8,2% (р<0,05).
Причиной подобных изменений является необходимость выполнения высокоинтенсивной скоростно-силовой работы на фоне хронического недовосстановления и недостаточной адаптации систем организма требованиям, предъявляемым тренировочным процессом на этом этапе подготовки. По всей вероятности, предлагаемые режимы работы являются слишком жесткими для этого возраста и не могут компенсироваться за счет внутренних резервов, обеспечивающих энергией функциональные системы организма.
Соревновательная деятельность вызывает в организме человека наибольшее напряжение функциональных систем, в том числе и системы кислородного обеспечения организма, которая в значительной степени определяется и лимитируется его кисло-родтранспортными возможностями. Важнейшими детерминантами последних являются циркуляторный фактор, то есть возможности сердечно-сосудистой системы (особенно сердца) и кислородная емкость крови.
Во время подготовительного периода отмечается рост показателей гемоглобина у юных пловцов обеих групп: в первой группе данные характеристики улучшились достоверно (8,7%, р<0,05), во второй - несущественно (2,5%, р>0,05). В результате проведенных исследований у юных спортсменов второй группы было отмечено достоверное снижение (7,8%, р<0,05) уровня гемоглобина в крови в конце напряженного соревновательного периода. У юных пловцов первой группы уровень гемоглобина за данный период исследования снизился несущественно - 1,4% ( р>0,05). Показатели гемоглобина в крови у испытуемых обеих групп не выходили за рамки физиологических норм.
Уровень гемоглобина в крови является показателем устойчивости организма и степени адаптации к нагрузкам, его снижение свидетельствует об ухудшении физической работоспособности спортсмена. С целью уточнения этих положений нами изучалась динамика показателей МПК у юных пловцов на различных этапах годичного цикла подготовки. Исследования показали, что характеристики МПК в подготовительном периоде имели положительную динамику.
Показатели, характеризующие уровни максимального потребления кислорода у юных пловцов в начале и в конце подготовительного периода, свидетельствуют о достаточно заметной разнице как внутри, так и между группами. Это можно расценивать как реакцию организма на выполненную работу (внутри групп). Показатели МПК юных пловцов первой группы увеличились на 9,3% (р<0,05), а второй - на 4,3% (р>0,05).
Несколько иная закономерность обнаружена при анализе данных, полученных в результате исследования показателей МПК в начале и в конце соревновательного периода: у занимающихся первой группы данные характеристики оставались на прежнем уровне (соответственно, 2,34 и 2,30 л/мин.), у юных спортсменов второй группы достоверно снизились (8,6%, р<0,05). Аналогичная закономерность прослеживается у данных контингентов и при анализе относительных показателей МПК: в первой группе результаты остались на прежнем уровне (2,7%, р>0,05), во второй снизились достоверно (10,8%, р<0,05).
Анализ динамики показателей МПК у юных пловцов второй группы показал, что к концу соревновательного периода наблюдается снижение параметров (с 2,11 до 2,01 л/мин) данной характеристики по сравнению с началом подготовительного периода. У юных пловцов первой группы наблюдалось некоторое увеличение (9,0%, р>0,05) показателей МПК: в начале подготовительного периода данные характеристики в среднем составляли 2,14 л/мин, а в конце соревновательного периода - 2,30 л/мин. Аналогичная закономерность выявлена нами и при анализе показателей PWC170 и уровня гемоглобина в крови: у юных пловцов первой группы конечные показатели в соревновательном периоде достоверно (пятипроцентный уровень значимости) превышают начальные показатели подготовительного периода; у юных спортсменов второй группы данные характеристики остались на прежнем уровне.
По нашим данным, учебно-тренировочный процесс целесообразно планировать с учетом воздействия нетрадиционных средств на физическое состояние юных спортсменов. Это позволяет регулировать интенсивность нагрузки и ее направленность без ущерба, наносимого организму растущих детей. Изучение влияния применения нетрадиционных средств в тренировочной деятельности пловцов 10-13 лет явилось основанием для разработки методических особенностей годичного цикла их подготовки. Результаты исследования свидетельствуют о том, что в процессе подготовке юных пловцов риск адаптационного срыва значительно снижается при освоении повышенных физических нагрузок. Использование нетрадиционных средств способствует повышению уровня их адаптационных возможностей, формированию специальных физических качеств, что позволяет юным пловцам существенно улучшить спортивные результаты.
ВЫВОДЫ
1. Наибольший удельный вес использования нетрадиционных средств должен приходиться на восстановительный и, особенно, подготовительный периоды, плавно уменьшаясь при переходе к предсоревновательному и далее соревновательному периодам годичного цикла подготовки.
2. Тренировочные занятия в годичном цикле подготовки с применением нетрадиционных средств специфически изменяют показатели физической работоспособности: способствуют повышению гемоглобина в крови и аэробной производительности юных пловцов, обеспечивают более интенсивное протекание восстановительных процессов в организме занимающихся, повышают продуктивность их тренировочного процесса.
ЛИТЕРАТУРА
1. Булгакова, Н.Ж. Спортивное плавание : состояние и пути развития / Н.Ж Булгакова // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 6. - С. 28-30 .
2. Кучкин, С.Н. Резервы дыхательной системы : (обзор и состояние проблемы) / С.Н. Кучкин // Резервы дыхательной системы. - Волгоград, 1999. - С. 7-51.
3. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов : учеб. пособие / Л.П. Матвеев. - Киев : Олимпийская литература, 1999. - 317 с.
4. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - Киев : Олимпийская литература, 1997. - 583 с.
5. Солопов, И.Н. Дыхание при спортивном плавании : учеб. пособие / И.Н. Солопов ; Волгоградский гос. ин-т физ. культуры. - Волгоград : [б.и.], 1988. - 54 с.
6. Сулейманов, И.И. Дыхательные упражнения и их взаимосвязь с двигательными действиями : методические рекомендации / И.И. Сулейманов. - Омск : [б.и.], 1991. - 38 с.
