CC BY
8УДК 796.012
Отмахов Д.В.
к.т.н., младший научный сотрудник
Дальневосточная государственная академия физической культуры
(г. Хабаровск, Россия)
БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ КООРДИНАЦИИ ДВИЖЕНИЙ В СПОРТЕ
Аннотация: в статье рассматривается проблема повышения координационных способностей, занимающихся спортом, с помощью биомеханических методов. Рассмотрена динамика изменения показателей, характеризующих точность выполнения двигательных действий во время стабилографических исследований.
Ключевые слова: координация движений, вертикальная устойчивость, стабилографическое исследование, стабилографические тренажеры, функция равновесия.
Введение. Биомеханика - это наука, изучающая движения живых существ. В спорте, где движения человеческого тела имеют огромное влияние, биомеханика фигурирует постоянно. Для того, чтобы можно было «построить» спортсмену движения в оптимальном варианте и существуют методы биомеханики. Собственно, это своего рода, короткий путь достижения максимального для данного спортсмена результата. Методы биомеханики, применяемые в спорте весьма многообразны. Как правило, это сложные комплексы, совмещающие несколько основных методов, которые синхронизированы друг с другом. Это методы регистрации кинематики движения, временных и пространственных характеристик, динамической составляющей движения, биоэлектрической активности мышц. Также существует значительное количество методик контроля техники выполнения спортивных движений и их коррекции.
В подготовке спортсменов есть много разных факторов и аспектов, но один из самых основных - это координация движений. Хорошая координация спортсмена, не только помогает ему передвигаться по спортивной площадке, а также помогает избежать травм при столкновениях и падениях. Наверное, это самый главный ее плюс. Происходит это инстинктивно, никто не размышляет, как ему надо упасть - это и есть координация. В большинстве видов спорта, для точного выполнения двигательного действия надо также определённым образом сгруппировать свой организм. Координация - неотъемлемая часть игровых видов спорта, и недаром первое, что тренируют в самом юном возрасте это ловкость и координация.
Существует большое количество упражнений для тренировки ловкости, координации и устойчивости, но в этой статье речь пойдет о методе стабилографии. Это один из биомеханических методов, который применяется для диагностики двигательных действий, устойчивости и развития координации движений [2].
Цель исследования - совершенствование двигательных действий с помощью стабилографических тренажеров.
Материалы и методы исследования. Исследование проводилось на стабилоанализаторе компьютерном с биологически обратной связью «Стабилан-01-2» производства ЗАО «ОКБ «РИТМ», Россия. Длительность тренинга составила один месяц. Испытуемый (автор статьи) - мужчина 46 лет, умеренно занимающийся физической культурой. Тренировки проводились по следующей схеме: три раза тренажер «Кубики», затем три раза тренажер «Мячики» и три раза тест «Мишень». В качестве результата бралось среднее значение показателей.
Тест «Мишень» проводится при высокой чувствительности платформы и был выбран для оценки динамики изменений стабилографических показателей в процессе тренинга, характеризующих качество функции равновесия или устойчивость вертикальной позы.
Выбранные стабилографические тренажеры являются компьютерными играми (аналог тетриса), в которых задача - набор максимального количества очков за счет захвата фигуры и укладки ее в определенное место, является игровым стимулом и соревновательным моментом. С точки зрения биомеханики в них ставится определенная двигательная задача, результат которой, напрямую зависит от точности выполнения двигательных действий. Благодаря биологической обратной связи тренируемый видит движения (отклонения) своего тела и при необходимости вносит корректировки в свои двигательные действия. С течением времени данный навык запоминается и воспроизводится на уровне рефлексов и в последующем может быть перенесен на другие двигательные действия или задачи, в зависимости от вида спорта.
Оценка устойчивости вертикальной позы (ВП) проведена с использованием следующих показателей [1-3]: средний разброс (Я) отклонения центра давления (ЦД), увеличение которого свидетельствует об уменьшении устойчивости пациента, средняя скорость перемещения ЦД (¥ср), повышение которого говорит об активных процессах поддержания ВП, связанной с нарушением одной или нескольких систем, площадь доверительного эллипса (£//5), увеличение которой свидетельствует об ухудшении устойчивости, качество функции равновесия (КФР). Чем он выше, тем лучше человек поддерживает равновесие.
Результаты исследования и их обсуждение. В результате проведенных исследований получена динамика изменений показателей устойчивости вертикальной позы и качества функции равновесия, представленная на рис. 1.
Средний разброс (средний радиус) колебаний тела при проведении тестов за время тренировок снизился с Я=2,93 мм до Я=2,23 мм, что составляет 23,9 %. Площадь доверительного эллипса, который характеризует рабочую площадь опоры, также снизилась с Б/^=86,47 мм2 до Б/^=44,92 мм2, что составило 48 %. Средняя скорость перемещения ЦД за период обследования снизилась с ¥=18,02 мм/с до ¥=11,64 мм/с, что составило 35,4 %. Снижение скорости перемещения ЦД говорит о том, что компенсация возникающих
отклонений тела стала происходить раньше, и в итоге за время проведения тренировок удалось повысить показатель качества функции равновесия почти на 20 %, с КФР=53,4 % до КФР=73,3 %.
R, мм 3,00 -
2,80 -
2,60
2,40 -
2,20 2,00
1
EIIS, мм2 90 -
Средний разброс
V, мм/с Скорость перемещения ЦД
20,00 18,00 •
* .....
• •
• •
16,00
............ 1
14,00 12,00 10,00
• ••
6 11 16 тренировочный день
Площадь эллипса
21
1 6 11 16 тренировочный день
КФР, % Качество функции равновесия
80
21
75 -
60 45 30
.......•
70
60
50
• • *
.......
i
6 11 16 тренировочный день
21
6 11 16 тренировочный день
21
Рис. 1. Динамика изменения стабилографических показателей.
Динамика изменения результатов тренировок на стабилографических тренажерах представлена на рис. 2 и 3.
V, мм/с Скорость на этапе захвата (укладки) ¡, с Длительность интервалов захвата
(укладки)
450,0 350,0 250,0 150,0 50,0
lililí
1234567891011121314151617181920 тренировочный день
2,3 1,8 1,3 0,8 0,3
|| Ь II || || I.
12345678 9 1011121314151617181920 тренировочный день
Рис. 2. Динамика изменения результатов тренажера «Кубики».
1
1
В стабилографических играх скорость и время выполнения определенного двигательного действия напрямую зависят от точности его выполнения. Чем выше точность движений, тем выше скорость его выполнения и ниже затрачиваемое время. По динамике результатов тренировок (рис. 2) скорость двигательных действий на этапе захвата (укладки) увеличилась с ¥=91,5 мм/с (78,7 мм/с) до ¥=301 мм/с (377 мм/с), а время, затрачиваемое на выполнение этих двигательный действий, снизилось с 1=1,9 с (1,7 с) до 1=0,6с (0,5 с) соответственно.
¥, мм/с 250,0
200,0
150,0
100,0
50,0 Ч
Скорость на этапе захвата (укладки)
с
2,3 1,8 1,3 0,8 0,3
123456789 1011121314151617181920 тренировочный день
Длительность интервалов захвата (укладки)
III
12345678 9 1011121314151617181920 тренировочный день
Рис. 3. Динамика изменения результатов тренажера «Мячики».
Тренажер «Мячики» является более сложной игрой с точки зрения двигательной задачи, т.к. в ней приходится перемещать ЦД в более широком диапазоне. Динамика результатов тренировок показывает повышение точности двигательных действий: скорость на этапе захвата (укладки) увеличилась с ¥=74,1 мм/с (73,0 мм/с) до ¥=179,3 мм/с (249,4 мм/с), а время, затрачиваемое на выполнение этих двигательный действий, снизилось с 1=2,2 с (1,7 с) до 1=1,0 с (0,5 с) соответственно.
Выводы. Каждый из выбранных стабилографических тренажеров ставит перед испытуемым определенную двигательную задачу: прямостояние в тесте «Мишень», захват и укладка фигур за счет отклонения ЦД - «Кубики» и «Мячики». Тренировки в течение одного месяца по предложенной схеме
позволили добиться повышения точности выполнения двигательных действий, что подтверждается полученными результатами.
Использование стабилографических тренажеров рекомендуется для развития координационных способностей, занимающихся спортом.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
1. Кубряк, О.В. Стабилометрия за 2 минуты / О.В Кубряк, А.И Мезенчук. -Москва: МЕРА-ТСП, 2022. -44с;
2. Руководство пользователя «Стабилан-01-2». Таганрог, ЗАО «ОКБ «РИТМ»;
3. Скворцов Д.В. Стабилометрическое иследование М.: Маска, 2010. 176 с.
Otmakhov D.V.
Far Eastern State Academy of Physical Culture (Khabarovsk, Russia)
BIOMECHANICAL IMPROVEMENT METHODS COORDINATION OF MOVEMENTS IN SPORTS
Abstract: the article solves the problem of increasing the coordination abilities of those involved in sports using biomechanical methods. The dynamics of changes in indicators characterizing the accuracy of performing motor actions during stabilographic studies is considered.
Keywords: coordination of movements, vertical stability, stabilographic study, stabilographic simulators, balance function.
