CC BY
80
удк 796.8
БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ ПРИ ИЗУЧЕНИИ БРОСКОВ В СПОРТИВНОМ РУКОПАШНОМ БОЕ
Аспирант Ал.В.Глазистов, Камский государственный институт физической культуры,
г. Набережные Челны
BASE MOVEMENTS WHILE STUDYING HAND-TO-HAND FIGHT
SPRINTS A.V. Glazistov, Post graduate student Kama State Institute Of Physical Culture, Naberezhnye Chelny
Ключевые слова: рукопашный бой, базовые движения бросков, спортивная тренировка, техника бросков, борьба.
Аннотация. По мнению многих авторов, в основе планирования обучения и передачи знаний, создании методики обучения и тренировки, моделирования соревновательной деятельности и контроле технико-тактической подготовленности спортсменов должна лежать классификация технических действий. Классифицирование должно приводить к построению логически взаимосвязанной системы элементов, позволяющей ориентироваться в практической деятельности и дальнейших исследованиях. Key words: hand-to-handfight, base sprint movements, sport trainings, sprint technique, fight Summary. The article tells about base movement while studying hand-to-hand fight. Up to many authors opinion the base of planning the teaching, creating methods of teaching and training, modelling of competitions and control of techno- tactic sportsmen readiness must be set
classification of technical movements. Classification should build the logical connected systems of elements, which let us orientate in practical activity and researches. Sprint teaching in hand-to-hand fight should be based on sprint classification under biomechanical signs with previous learnt base movements.
ВВЕДЕНИЕ
В области физической культуры и спорта базовая подготовка трактуется как необходимый гарантированный уровень физической и общей дееспособности занимающихся [7].
Как известно, основная масса детей идет в секции рукопашного боя ради образовательного компонента [4], следовательно, начинать обучение с общей физической подготовки нецелесообразно, поскольку, в этом случае, многие дети теряют интерес и покидают секции.
Так, по мнению многих авторов, обучение на этапе начальной подготовки должно начинаться, в первую очередь, с изучения техники приемов, т.е. с базовой технической подготовки [1, 4, 10]. В процессе этого можно заниматься общеразвивающей подготовкой и целенаправленно развивать физические качества [5].
Базовая техника включает движения и действия, составляющие основу технической оснащенности данного вида спорта, без которых невозможно активное ведение соревновательной борьбы с соблюдением существующих правил [9].
Г.А. Бурцев, С.Г. Малашенков, В.В. Смирнов, З.С. Сямиуллин (1991) считают, что системным комплексным подходом обладает базово-кустовой метод обучения рукопашному бою, главная идея которого состоит в расчленении сложного движения на простые составляющие движения различных частей тела. Выполнение любого приема основано на базовом движении, представляющим собой перемещение из одной стойки в другую (заданную). Одновременно с таким базовым движением производятся определенные движения корпусом, руками, кистями и т.д. Построение приема авторы рассматривают по аналогии со строением «куста». На «стволе» базового движения «насажено» движение корпуса, на котором, в свою очередь, «крепится» то или иное движение руки, ноги и т.д.. В процессе обучения по базово-кустовому методу происходит отработка элементарных движений, составляющих «куст», которых сравнительно немного — несколько базовых перемещений в стойках, несколько движений корпусом, ногами, руками, не вызывающих особых затруднений.
Авторы указывают, что простое механическое заучивание большого количества приемов весьма затруднительно, в то время как базово-кустовой принцип
построения приемов позволяет «сконструировать» любой прием для конкретно поставленных условий. Благодаря базово-кустовому методу основой действий бойца является работа всего тела. Сами базовые движения построены на работе наиболее мощного мышечного комплекса человеческого тела - мышц тазобедренного пояса. [8]
Основатель дзюдо Дзигоро Кано (2000) в раздел базовых движений дзюдо относит стойки (сисэй), основные захваты (кумиката), перемещения (синтай) и повороты с выходом на старт броска (тай сабаки), выведения из равновесия (кудзуси), позиции для броска (цукури), способы подбивов или сбрасываний (какэ) и способы самостраховки при падении (укэми) [3].
Известно, что каждый из стилей восточных единоборств имеет свои собственные базовые движения, отражающие специфику именно этого стиля ушу, тхэквондо, каратэ и т.д. Особое место в восточных единоборствах уделяется перемещениям, движениям тазом и работе бедер. [1]
Применение базовых движений в восточных единоборствах и базово-кустового принципа построения приемов, по мнению ряда авторов [1, 8], значительно повышает эффективность технико-тактической подготовки, и является актуальным для применения в других видах спортивных единоборств.
Смысл и суть каждого из базовых движений остаются неизменными при выполнении любого приема, что позволяет говорить о выработке стереотипности этих движений, приводящей к закреплению двигательных навыков, однако, одновременно при обучении каждому новому приему в исполнение этих движений вносятся определенные нюансы, изменения, расширяющие диапазон «вариативности», подвижности двигательных навыков. Можно говорить также о базовых движениях, как об «опорных пунктах», компонентах заученного действия, которые являются ключевыми в обеспечении его качественного выполнения, выполнив которые, все остальное получится «само собой» [1].
По мнению многих авторов, в основе планирования обучения и передачи знаний, создании методики обучения и тренировки, моделирования соревновательной деятельности и контроле технико-тактической подготовленности спортсменов должна лежать классификация технических действий. Классифицирование должно приводить к построению логически взаимосвязанной системы элементов, позволяющей ориентироваться в практической деятельности и дальнейших исследованиях [4, 5, 6, 10].
Единая классификация техники спортивной борьбы А.П. Купцова (1975), на наш взгляд, имеет ряд недостатков и наиболее существенным является то, что терминология восьми групп бросков (наклоном, подворотом, поворотом, прогибом, вращением, сбиванием, скручиванием, седом) проведена не по единому признаку [6]. В одной группе объединены
броски с совершенно различными биомеханическими структурами. Основным недостатком классификации А.П. Купцова является отсутствие признака направления, что характерно и для всех предшествующих классификаций, а также она не отражает всего многообразия борьбы.
По мнению многих авторов, техника в избранном виде спорта всегда служит для тренеров и спортсменов своеобразным образцом, по которому необходимо сверять свои собственные действия. Насколько образец рационален, обоснован теоретически и практически, во многом, зависит процесс обучения [4, 10].
В основе единой классификации техники борьбы по Ю.А. Шулике (1981) лежит распределение техники по пространственным, динамическим и анатомическим признакам, учитывается направление проведения приема и соподчинение ведущих и отличительных элементов выполнения технического действия атакующим [4, 10].
Анализ структуры бросков с помощью вертикальной видеосъемки показал, что основные структуры бросков в проекции на горизонтальную плоскость имеют траектории в четырех направлениях по диагонали к фронтальной и сагиттальной плоскостям, условно проходящим через систему борющейся пары [4].
С точки зрения биомеханики техники приемов борьбы - все броски в сагиттальной плоскости выполняются либо с перемещением атакуемого назад на 90 градусов, либо с перемещением атакуемого вперед на 270 градусов, в следующих взаимоположениях при выходе на старт броска:
- грудью к груди противника;
- спиной к груди противника;
- спиной или боком к спине противника;
- грудью к спине или боку противника.
Таким образом, по биомеханической структуре броски в соревновательной схватке можно выполнить в четырех типовых вариантах и четырех диагональных направлениях [2].
Первое направление - броски противника назад перед собой - основное движение атакующего это наклон - броски типа «наклоняясь».
Второе направление - броски противника вперед перед собой, с предварительным поворотом к нему спиной или боком - основное движение атакующего - это отворачивание от противника - броски типа «отворачиваясь».
Третье направление - броски противника вперед за себя - основное движение атакующего - прогиб - броски типа «прогибаясь».
Четвертое направление - броски противника назад, за себя, с предварительным поворотом в сторону противоположную броску - основное движение атакующего это заход
за противника и его опрокидывание за себя спиной к ковру - броски типа «запрокидываясь».
БРОСКИ МАкЛаИяйсЬ
БРОСИМ ЗАПРОКИДЫВАЯСЬ
\
/
\
БРОСКИ ОТВОРАЧИВАЯСЬ
БРОСКИ ПРОГИБАЯСЬ
Рис. 1. Технико-тактическая разнонаправленность бросков при одноименной стойке
Признаки и условные наименования каждого типа бросков содержат в себе глобальные ориентиры техники их выполнения. Соблюдая их, борец обеспечивает себе «черновое» выполнение всех бросков, принадлежащих к данному типу движений [2]. Любой бросок или сваливание в борьбе стоя можно разделить на три фазы:
Кроме этого первой фазе предшествует «Исходное взаимоположение бойцов», а по окончании третьей фазы имеет значение «Конечное взаимоположение бойцов» для приложения сил контроля с целью перехода на выполнение болевых или удушающих приемов.
Базовые движения при изучении бросков мы будем рассматривать в соответствии с фазовой последовательностью броска.
Для выполнения броска бойцы должны перейти на ближнюю дистанцию. При этом их взаимоположение может быть фронтальным, но, чаще всего, оно либо одноименное, либо разноименное. (Рис. 2.)
1фаза - «Выход на старт броска»;
2 фаза - «Отрыв от ковра или окончательное выведение из равновесия»;
3 фаза - «Полет и приземление». [2]
«ИСХОДНОЕ ВЗАИМОПОЛОЖЕНИЕ»
ъе Оь &
одноименное разноименное разноименное левое правое левое
Рис. 2. Базовые взаимоположения бойцов стоя
Необходимо отметить, что взаимоположение бойцов может меняться при выходе на старт броска.
Бросок невозможен без захвата. Захваты могут быть ближними, за конечности и туловище противника (рис. 3), и дальними, за одежду противника (рис. 4). Захваты, также, могут меняться при переходе из исходного положения в стартовое.
н шеи ¿атноротд"| " " |оты'ротз |
Рис. 3. Базовые захваты из одноименной стойки
Рис. 4. Базовые захваты из разноименной стойки
Дальние захваты (за одежду) используются с выведением соперника из равновесия, которое необходимо для вызова его реакционных сил, кроме захватов ног. В этом случае, выведение из равновесия создает благоприятную динамическую ситуацию и предшествует
способам выхода на старт броска [1]. При захвате ноги положение противника неустойчиво
и дополнительное выведение из равновесия не требуется.
рывком толчком скручиванием нависанием подъемом
Рис. 5. Базовые способы выведения из равновесия
На рисунке 5 изображены базовые способы выведения из равновесия: рывком, толчком, скручиванием, нависанием и подъемом.
«ВЫХОД НА СТАРТ»
«ВЫХОД НА СТАРТ» - первая фаза броска. Экспериментально доказано, что первая фаза продолжительнее второй фазы, что в ней совершаются наиболее ответственные действия. Также установлено, что неправильный выход на стартовую позицию влечет за собой срыв броска. Поэтому первую фазу следует считать определяющей с точки зрения наиболее рационального построения методики обучения броскам [2].
Согласно классификации бросков по Ю.А. Шулике (1981), А.С. Кузнецову (1995), далее за типами бросков (наклоняясь, отворачиваясь, прогибаясь, запрокибываясь) составляющие термин слова являются отличительными признаками броска на уровне динамической структуры - классы бросков. Классы, как правило, составляют способы выхода на старт и связанные с ними порядок и направление перемещения атакующего и его плечевой оси относительно противника. Классы некоторых бросков также могут указывать направления усилий атакующего и отличительные способы воздействия на противника [2, 4, 10].
Таким образом, мы можем выделить базовые выходы на старт броска. Они могут выполняться на один шаг и на два шага. Базовые выходы на старт броска представляют собой перемещение атакующего относительно противника и имеют следующие основные наименования: входом, выходом, уходом, заходом и подходом (рис. 6).
выходом уходом заходом б) на два шага
Рис. 6. Способы выхода на старт броска при одноименной стойке
«ОТРЫВ ОТ КОВРА»
«Отрыв от ковра» - вторая фаза броска. После выхода на старт броска необходимо осуществить определенные движения туловищем для отрыва и последующего сбрасывания противника.
Классификация бросков по Ю.А. Шулике (1981) [10], А.С. Кузнецову (1995) [4] предусматривает типы броска с учетом направления и биомеханики движения атакующего -на вышестоящем классификационном уровне - это «наклон», «отворачивание», «прогиб» и «запрокидывание».
Базовые движения туловищем во второй фазе мы назовем соответственно этим типам бросков (рис. 7).
"наклон" "отворачивание"
Рис. 7. Базовые движения туловищем при бросках
«ПОЛЕТ И ПРИЗЕМЛЕНИЕ»
«Полет и приземление» - третья фаза броска. По мнению многих авторов, нельзя прекращать движение туловищем и тягу руками пока противник не окажется на татами, иначе он может уйти от броска, приземлившись на грудь. [1]. Поэтому выявленные базовые движения туловищем при бросках относятся не только ко второй фазе броска, но и к третьей фазе.
Остановимся на приземлении противника. Он может совершить падение на бок, на спину или перекрутившись в полете приземлиться на грудь. Особое значение здесь имеет самостраховка при падении.
Выделим из большого разнообразия способов самостраховки при падении те, которые наиболее просты в исполнении и используются при выполнении бросков и назовем их базовыми способами самостраховки (рис. 8).
на грудь вперед сгибая ноги на грудь назад разворотам
на бок кувырком через плечо Рис. 8. Базовые способы самостраховки при падении
«КОНЕЧНОЕ ВЗАИМОПОЛОЖЕНИЕ»
Особенностью применения техники борьбы в спортивном рукопашном бое является, во-первых то, что не оценивается техника удержаний, и во-вторых, болевые и удушающие приемы могут проводиться как в борьбе лежа, так и в стойке, включая промежуточные положения.
В ходе педагогических наблюдений соревновательной деятельности бойцов спортивного рукопашного боя были определены базовые взаимоположения после бросков с падением, а также после бросков оставаясь в стойке, - с приложением сил контроля с целью перехода на выполнение болевых или удушающих приемов (рис. 8).
лежа сбоку лежа с головы верхом полустоя сбоку полустоя с ног
Рис. 8. Базовые взаимоположения после броска с приложением сил контроля ВЫВОДЫ
Мы определили «стержневые» типы базовых бросков, но каждый из них, в свою очередь, состоит из различного сочетания базовых движений, выполняемых в определенных фазах броска.
Мы рассмотрели базовые движения туловищем при бросках, выполняемых во второй
фазе.
Также мы рассмотрели базовые способы выхода на старт броска, выявили, что они имеют определяющее значение для надежности применения бросков в условиях спортивного поединка.
Базовые движения обладают универсальностью и высокой вариативностью.
Дополненные вспомогательными движениями (стойки, взаимоположения, захваты и т.д.) и
объединяясь между собой, базовые движения становятся конкретными приемами.
Таким образом, обучение броскам в спортивном рукопашном бое должно основываться на классификации бросков по биомеханическим признакам с предварительным освоением базовых движений.
литература:
1. Баев, И. А. Начальное обучение технике дзюдо в стойке с использованием базовых круговых движений: дисс... канд. пед. наук / И.А.Баев. - С-Пб НИИФК. 2004. - 234 с.
2. Борьба греко-римская: учеб. для СДЮШОР, спорт, фак. пед. ин-тов, техникумов ФК и училищ спорт, резерва // под общ. ред. Ю.А.Шулики.: - Ростов-н/Дону, Феникс, 2004. - 796 с.
3. Кано Дзигаро. Кодокан Дзюдо. - Ростов н/Д.: Феникс, 2000. — 448с.
4. Кузнецов, А.С. Оптимизация базовой технической подготовки борцов греко-римского стиля: дисс... канд. пед. наук / А.С.Кузнецов. - Краснодар: КГАФК, 1995. -131 с.
5. Кузнецов, А. С. Организация многолетней технико-тактической подготовки в греко-римской борьбе / А.С.Кузнецов. - Наб. Челны: Издательство КамПИ. 2002. -325 с.
6. Купцов, А.П. О создании единой квалификации, систематики и терминологии техники спортивной борьбы / А.П.Купцов // Теория и практика физической культуры. - 1975. - № 7. - С. 56-61.
7. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки: учеб. пособие для ИФК. - М.: ФИС, 1977. - 389 с.
8. Основы рукопашного боя / Г.А. Бурцев, С.Г. Малашенков, В.В. Смирнов, З.С. Сямиуллин. - М.: Воениздат, 1992. - 206 с.
9. Платонов, В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и ее практические приложения / В.Н. Платонов. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.
10. Шулика, Ю.А. Классификация и терминология техники спортивной борьбы / Ю.А.Шулика. - Краснодар: КГИФК, 1981. - 89 с.
Glossary:
1. Baev, I.А. Elementary judo technique education using base circling movements: Dis. ... Ph.D / Baev 1.А. - SPb.: NIIFK, 2004. - 234 p.
2. Greek and Rome fight: St. Book for SDUSHOP, sport, dep. Of ped. Creators, Physical culture and sport colleges // Under addition U.A. Shuliki. - Rostov na Dony: Feniks, 2004. - 796 p.
3. Kano Gigaro. Kodokan Judo. - Rostov na Dony: Feniks, 2000. — 448p.
4. Kuznetsov, A.S. Optimization of base Greek and Rome style fighters technique: Dis. ... Ph.D / Kuznetsov A.S. -Krasnodar: KGAFK. 1995. -131 p.
5. Kuznetsov, A.S. Organization of Greek and Rome style fight technique and tactic longstanding preparation / Kuznetsov A.S. - Naberezhnye Chelny: Published KamPI, 2002. -325 p.
6. Kuptsov, A.P. Common qualification base, system and terms of sport fights technique / Kuptsov A.P. // Theoretical and practical aspects of Physical culture. - 1975. - N7. - P. 56-61.
7. Matveev, L.P. Base of sport trainings. St. Book for IFK / Matveev L.P. - М.: Physical culture and sport , 1977. -389 р.
8. Base of hand to hand fight / GA. Burtsev, S.G. Malashenkov, V.V. Smirnov, Z.S. Siamiullin. - М.: Voenizdat, 1992. - 206 p.
9. Platonov, V.N. The preparation sportsmen for Olympic games system. Theoretical and practical aspects / V.N. Platonov. - М.: Soviet sport, 2005. - 820 p.
10. Shulika, U.A. Classification and terms of sport fight technique / Shulika U.A. - Krasnodar, KGIFK, 1981. - 89 p.
