CC BY
12
Гимазутдинов Р.Г.
ТВЧДПИжисмоний тарбия ва спорт фани уцитувчиси
БАДМИНТОН СОГЛОМЛАШТИРУВЧИ ВА ЭНГ ЖОЗИБАЛИ
СПОРТ ТУРИ
Аннатоция: Ушбу мацолада, болалар учун бадминтон спорт турининг фойдаси.тугрисида суз боради.
Калит суз: бадминтон, болалар, созлицни яхшилаш, жисмоний сифатлар.
Gimazutdinov R. G.
teacher
BADMINTON HEALTH AND THE MOST ATTRACTIVE SPORTS
Abstract: In this article, we will talk about the benefits of badminton for children.
Keywords: badminton, children, improves health, physical qualities.
Узбекистан Республикаси Вазирлар Махкамасининг 11.03.2020 йил 143-сон "Узбекистан Республикасида бадминтон спорт турини ривожлантириш чора-тадбирлари т^рисида"ги карори. Республикада бадминтон спорт турини янада кенг ривожлантириш, ахоли кенг катламларини, хусусан, ёшларни бадминтон спорт тури билан мунтазам шуFулланишга жалб этиш, улар орасидан иктидорли спортчиларни саралаб олиш, юкори малакали тренер кадрларни тайёрлаш тизимини ривожлантириш, мавжуд моддий-техника базадан самарали фойдаланиш максадида Вазирлар Махкамаси карорида белгилаб куйилган.
Биз ажойиб алтернатив - сер^аракат ва кулай бадминтон спорт тури ^а^ида гаплашамиз.
Бутун дунёда одамлар саломатликка салбий таъсир курсатадиган замонавий муаммоларни тушуна бошладилар.Жисмоний тарбия, спорт ва соFликни саклаш бир-бири билан чамбарчас боFлик. Х,озирги кунда енг мухим давлат вазифаларидан бири ёш авлодни жисмоний тарбиялаш эканлиги билан изохланади. Х,ар бир тараккийпарвар жамият жисмонан соFлом, ижодкор, мустакил фикрлайдиган, хаёт муаммоларини мустакил аниклай оладиган ва уларни ноанъанавий тарзда хал ета оладиган шахсга мухтождир. Бирок, бундай шахсни шакллантириш жараёни жуда мураккаб. Бугун жамиятнинг ана шундай инсонни тарбиялаш масъулияти хар качонгидан хам чукур англаб етилмокда.
Бадминтон - бу жуда серхаракат уйин,шунинг билан бирга у кам шикастлидир. Бадминтон машFулотлари давомида болаларда эпчиллик,
чидамлилик, эгилувчанлик, тезлик, куч курсаткичлари каби жисмоний сифатлар шаклланади.
Бадминтон - бу турли харакатлар ва комбинацияларга тула ракетка ва волан ёрдамида уйналадиган спорт уйини. Бу ер юзидаги енг кадимий спорт уйинларидан бири булиб, манбаларда келтирилишича унинг ёши тахминан уч минг йил. Бадминтон олимпия спорт тури сифатида тан олинган ва 1992 йилдан буён ёзги олимпия уйинлар дастурига киритилган. Х,озир дунёда ушбу спорт турининг 100 миллиондан ортик мухлислари мавжуд. У жисмоний сифатларни ривожлантиришнинг мавжуд воситаларини, масалан: куч, тезлик, чакконлик, диккат, харакатларни мувофиклаштиришни уз ичига олади.
Бадминтон нимаси билан болалар учун яхши ва кизикарли уйин?
Бадминтон уйнашни нафакат катталар, балки болалар хам яхши курадилар. Агар фарзандингиз ушбу спорт турига кизикиш билдирган булса, уни бадминтон уйнашни ургатиш учун шошилинг, чунки бадминтон жуда куп афзалликларга эга.
Шундай килиб, бадминтон болага нима бериши мумкин:
Уйин фарзандингиз соFлиFини яхшилайди, уни эпчил ва чидамли килади. Уйин давомида воланни хавода харакатланишини кузатиб бориш керак, бу куриш кобилиятига фойдали таъсир курсатади, шунингдек, реакция тезлигини ошириши мумкин.
Уйин давомида буйин ва бош мускуларининг бурилиш харакатлари куплиги фойдалидир. Бу гемодинамикани яхшилайди. Шундай килиб, бу спорт тури боланинг бутун танасига аэробик юклама беради. Бундан ташкари, бадминтон уйнаб, болалар чукур нафас олишади, бу хам саломатликка фойдали таъсир курсатади.
Бундай харакатлар туфайли бола янада интизомли ва масъулиятли булади. Купинча спорт тугаракларида болалар жамоада яшашни урганадилар, бу уларнинг рухиятига фойдали таъсир курсатади. Бундай тугаракларда болалар бадминтон уйнаш учун жуда яхши шароитларга эга. Очик хавода уйналадиган уйинлар хам боланинг саломатлиги учун жуда фойдали хисобланади. Х,ар холда, бу компютерда утиришдан кура анча яхши ва фойдалирокдир.
Профессионал булиш учун 5-6 ёшдан бадминтон уйнашни бошлаш керак. Бундан ташкари, агар бола жиддий машк килишга тайёр булса, у дархол куринади.
Бундан ташкари, фарзандингиз уFил ёки кизингизда аналитик, мантикий фикрлаш ва сезги ривожланади. Бадминтон "ракетка билан шахмат" деб номланиши ажабланарли эмас. Гап шундаки, ракетка нафакат уриши, балки ракибнинг харакатларини башорат килиши, унга ракетка билан зарба бера олмайдиган шундай парвоз траекторияси хакида хам
уйлаши керак. Бу фазилатлар, шубхасиз, ^лингиз ёки кизингизга укишларида фойдали булади.
МашFулотга тайёргарлик боскичлари. Фарзандингиз бадминтон уйнашни дархол урганишини кутманг. Уйинга киришишдан олдин бола тайёргарликдан утиши керак. Авваламбор уйин коидалари ва техникасини урганиб ва кейин шерик билан уйнаш тавсия килинади. Х,ар кандай ёшдаги болалар учун яратилган махсус техникалар мавжуд. Улар уйин бошланишидан олдин машк килишга ёрдам беради.
Воландан фойдаланиш. Биринчи кадам - у билан танишиш. Сиз уни кулларингиз билан ушлашни ва кузларингиз билан кузатишни урганишингиз керак. Буларнинг барчаси ракетка иштирокисиз амалга оширилади, бу жараёнда харакатларни мувофиклаштириш, тезлик ва аниклик ривожланади.
^айси ёшдан болаларни бадминтон тугарагига берган яхширок?
Болалар купинча бадминтон тугарагига 8 ёшдан бошлаб кабул килинади. Баъзи холларда тайёрлов гурухида машFулотлар 10-12 ёшда бошланади.
Одатда, укув дастури амалий ва назарий машFулотларни уз ичига олади. Умумий жисмоний тайёргарликни ривожлантиришга каратилган машклардан ташкари, болалар махсус машкларни бажарадилар, шунингдек, укув дастуридаги машFулотларда харакатли уйинлар хам мавжуд.
Айтиш керакки, мактабгача ёшдаги болалар учун бадминтон асосларини тушуниш мактаб укувчиларига караганда кийинрок. Шунинг учун, сиз жуда хам шошилмаслигингиз керак, агар сиз бадминтон уйнасангиз, эрта ёшдан болани оилавий бадминтон уйини билан таништириб боришингиз мумкин. Аммо жиддий, мунтазам бадминтон машFулотлари билан шуFулланишни мактабга боргач бошлаш яхшидир.
Бадминтон кизлар ва уFил болалар учун бир хил мос келади.
МашFулотлар иккала жинснинг психо-эмоционал ривожланишига ижобий таъсир курсатади. Натижада, кизлар ва уFил болалар келишган кади-коматга, эпчил, кучли ва бардошли танага ега булишади. Шу билан бирга, киз боланинг елкалари жуда кенг булиб колиши хакида ташвишланишингиз учун асос йук, бу муаммо бадминтончи кизлар учун умуман алокадор эмас.
Муаммонинг мохияти. Атроф-мухит омилларининг таъсири, замонавий хаётнинг ритми, атроф-мухитда агрессив
микроорганизмларнинг доимий мавжудлиги инсон саломатлигини заифлаштиради. Шунинг учун тананинг мудофаасини барча мавжуд воситалар - тулаконли овкатланиш, турли касалликларни уз вактида даволаш, иммунитетни мустахкамлашга каратилган профилактика чоралари, шунингдек, жисмоний фаоллик билан мустахкамлаш жуда мухимдир.
Инсоннинг мехнати ва кундалик хаётини осонлаштирадиган компютерлар, смартфонлар ва бошка "курилмалар" пайдо булиши билан технологик тараккиётнинг ривожланиши шароитида одамларнинг жисмоний фаоллиги хатто сунгги ун йилликга нисбатан кескин камайди.
Бу инсоннинг функционал кобилиятининг аста-секин пасайишига, унинг мушак-скелет тизимининг заифлашишига, ички органларнинг фаолиятидаги узгаришларга олиб келади. Хдракат ва энергия сарфлашнинг камлиги барча тизимларда (мушаклар, кон томирлари, юрак, нафас олиш органлари) ва умуман танадаги носозликларга олиб келади ва турли касалликларнинг пайдо булишига ёрдам беради. Шунинг учун хам спортнинг инсон саломатлигига таъсири жуда мухим.
Хулоса. Шундай килиб, хар куни бадминтон уйнашнинг соFлик учун фойдали томонлари туFрисида эди. Булар купрок булиши мумкин ва ехтимол сиз бизга уз таклифларингизни берасиз.
Адабиётлар:
1.Президент Республики Узбекистан Ш. Мирзиёев г. Ташкент,30 октября
2020 г.,№ УП-6099
2.Узбекистон Республикаси Вазирлар Махкамасининг 11.03.2020 йил 143-сон "Узбекистон Республикасида бадминтон спорт турини ривожлантириш чора-тадбирлари туFрисида"ги карори.
3.Атабеков Ф.У. "Бадминтон" олий укув юртлари учун дарслик. Тошкент:-
2021
4. https://www.norma.uz > soglo.
5. https://sportsregras.com >
6. https://www.olx.uz > q-уз
