CC BY
50ТЕМА 1
СОВРЕМЕННЫЕ СИСТЕМЫ СПОРТИВНОЙ
ТРЕНИРОВКИ
УДК 796.015.5
АНАЛИЗ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ УДАРОВ РУКАМИ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ВЫСОКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ В КИКБОКСИНГЕ
ANALYSIS TECHNIQUES PUNCHES TO ACHIEVE GOOD RESULTS
IN KICKBOXING
Малыхин Владимир Николаевич
студент факультета естественных наук Орловский государственный университет
имени И. С. Тургенева г. Орёл, Россия Malykhin Vladimir Nikolaevich student, faculty of natural sciences Orel state University of I. S. Turgenev
Orel, Russia
Панина Ирина Викторовна
старший преподаватель кафедра «Прикладная физическая культура» Орловский государственный университет
имени И. С. Тургенева г. Орёл, Россия Panina Irina Viktorovna Senior lecturer of ""Applied physical culture"" Orel state University of I. S. Turgenev
Orel, Russia
Аннотация. В статье представлен биомеханический анализ вы^толнения ударов руками в кикбоксинге.
Abstract. The article presents the biomechanical analysis of the implementation of the punches in kickboxing.
Ключевые слова: кикбоксинг, техника, скорость, удар, время, сила, биомеханический анализ.
Keywords: kickboxing, technique, speed, strike, time, power, biomechanical analysis.
Кикбоксинг - вид спорта, сочетающий в себе технику ударов ногами, заимствованную в ряде восточных единоборств (каратэ, тхэквондо, муай-тай (тайский бокс), ушу) и кулачную технику бокса (английский бокс). Все виды
/ /
кикбоксинга отличаются зрелищностью и пользуются популярностью во всем мире. Боксерская техника рук и эффективные удары ногами, заимствованные из восточных единоборств, делают кикбоксинг сбалансированной и универсальной системой, которая требует от спортсмена особой физической и психологической подготовки [12].
Существуют следующие разновидности кикбоксинга: полноконтактный -с участием в боях на боксерском ринге (фулл-контакт, лоу-кик и формат К1) и легкоконтактный - с участием в боях на татами (семи-контакт, лайт-контакт, кик-лайт, сольные композиции).
Лайт-контакт (легкий контакт) - раздел кикбоксинга, запрещающий сильные, акцентированные удары верхними и нижними конечностями, в котором победа присуждается спортсмену, продемонстрировавшему лучшую технику ударов и нанесшему наибольшее количество ударов руками и ногами.
Семи-контакт (ограниченный контакт) - раздел кикбоксинга, в котором запрещено нанесение сильных ударов, поединок носит прерывистый характер, т.е. после выполнения чистого удара любой из конечности судья останавливает бой и начисляет очки. В данном разделе предпочтительнее удары ногами, и высокие баллы засчитываются за удары, выполненные в прыжке. В данном разделе кикбоксинга засчитываются нокдаун и нокаут.
Фулл-контак (полный контакт) - раздел кикбоксинга, содержательной основой которого составляет нанесение ударов ногами в полный контакт, без ограничения силы. В данном разделе отсчитываются нокдаун и нокаут.
Фулл-контакт с лоу-кик - раздел кикбоксинга, в котором разрешены нанесения ударов нижними конечностями по внешней и внутренней стороне бедра.
К1 ВАКО - вид спорта, как и другие разделы кикбоксинга, в котором бой проходит с добавлением удара ноги с колена. Поединки проходят на том же ринге, по общим правилам разделов фулл-контакт и лоу-кик.
В процессе участия в соревнованиях спортсменом используется защитная экипировка: боксерские перчатки, защитная паховая раковина, щитки на голень, футы, шлем, бинты для рук, капа. Спортивная форма кикбоксера зависит от дисциплины: шелковые трусы, шорты или форма с ремнями.
Отличительной особенностью современного кикбоксинга являются: увеличение скорости и интенсивности боя, повышение уровня развития психофизических качеств спортсмена, увеличение мощности наносимых противнику ударов, повышение уровня тактического мышления, постоянное совершенствование техники атакующих и защитных действий и т.д. [1].
В спорте на современном этапе, независимо от его видов, роль технической подготовки постоянно растет. Кикбоксинг далеко не исключение. Напротив, от правильной, отточенной техники выполняемых ударов зависит исход соревнований, незначительные погрешности в любом из ее разделов могут привести к поражению в поединке.
Выше перечисленные критерии заставляют спортсмена-кикбоксера постоянно повышать эффективность технических и тактических действий, производимых верхними и нижними конечностями. В свою очередь, повысить уровень технической подготовленности без знаний биомеханики движений спортсмен не может.
Рассмотрим техническую особенность осуществления кикбоксером удара рукой в шаге: спортсмен полностью переносит общий центр массы тела на опорную ногу, маховую ногу выносит вперед. Далее общий центр массы тела переносится вперед за счет незначительного разгибания толчковой ноги и поворотом бедренной части нижней конечности внутрь. Впоследствии, общий центр массы тела непрерывно опускается до полной постановки всей стопы на опору. Поворот бедренной части нижней конечности внутрь усиливает осуществление поворота тазобедренного сустава до 40-50 градусов. В свою очередь, поворот тазобедренного сустава увеличивает поворот плечевого пояса и удар рукой в цель. Поворот тазобедренного сустава продолжается до фронтальной плоскости, в дальнейшем останавливается, а плечевой пояс осуществляет поворот приблизительно до 50-60 градусов от фронтальной плоскости, что составляет 90-100 градусов. Скорость движения плечевого сустава составляет 4 м/с, локтя - до 8 м/с, тазобедренного сустава - около 2 м/с [8].
Разгибание руки в локтевом суставе происходит параллельно с нарастанием скорости движения кулака в цель. Сначала движение предплечья осуществляется боком, затем, при выходе его на линию удара, вектор силы направляется по оси предплечья, угол между плечевым суставом и предплечьем остается неизменным до касания кулаком цели (около 160 градусов). Давление на боксерский мешок сохраняется до 0,03-0,04 с. Наибольшей скорости кулак достигает к концу удара (более 10 м/с). Небольшое предударное торможение характеризуется напряжением мышц-антагонистов верхней конечности, что, в свою очередь, увеличивает ударную массу. Удар происходит на скорости 8 м/с [8, 10].
В момент, когда плечевой пояс поворачивается до фронтальной плоскости и, составляет единую линию с плечом, угол сгибания руки в локтевом суставе практически равен прямому. Поворотная ось тела перемещается на впереди стоящую ногу. Силовая линия опоры начинается со стопы правой ноги, стоящей на полу, перемещаясь по правой ноге, тазобедренному суставу, туловищу и правой руке, опираясь кулаком в цель [5, 8, 10].
В процессе удара верхней конечностью, первоначально осуществляется поворот тазобедренного сустава, включает поворот туловища с последующим подключением поворота плечевого пояса. Удар осуществляется как бы снизу вверх [8].
Таким образом, проанализировав технику ударов руками в кикбоксинге, можно заключить, что в процессе выполнения удара первым начинается поворот тазобедренного сустава, с последующим поворотом плечевого пояса. Начало удара происходит снизу вверх [8, 10].
Различные фазы осуществления ударов несут свою значимость в силовые показатели ударов конечностью. Основным движущим механизмом в процессе удара рукой является толчок ногой от опоры [8].
Литература
1. Агафонов, А. И. Биомеханический анализ техники ударов ногами кикбоксеров различных квалификационных групп // Фундаментальные исследования. - 2013. - № 10 (10). - С. 2031-2034.
2. Атилов, А. А. Кикбоксинг, лоу-кик / А. А. Атилов, Е. И. Глебов. - Ростов-на-Дону, 2002. - 320 с.
3. Васильев, О. С. Современные методики биомеханических измерений: Компьютеризированный динамометрический комплекс / О. С. Васильев, Н. Г. Сучилин // Теория и практика физической культуры. - М., 2004. - № 3. -С. 13.
4. Дубровский, В. И. Биомеханика : учебник для вузов / В. И. Дубровский, В. Н. Федорова. - М.: Издательство «ВЛАДОС-ПРЕСС», 2003. - 672 с.
5. Кобанов, А. У. «Опорность» как принцип развития координации движений в борьбе // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 9. - С. 3638.
6. Попов, Г. И. Биомеханика : учебник для студентов высших учебных заведений / Г. И. Попов. - М.: Издательский центр «Академия», 2005. - 256 с.
7. Осколков, В. А. Методика обучения сериям ударов в боксе / В. А. Осколков // Вестник Адыгейского государственного университета. - Вып. 2. - 2010. -Майкоп: АГУ. - 2010. - С. 162-167.
8. Осколков, В. А. Биомеханический анализ техники выполнения ударов ногами и руками в кикбоксинге / В. А. Осколков, А. И. Агафонов // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта». - 2010. - № 5 (63). - С. 64-67.
9. Филимонов, В. И. Специфика силовой подготовленности боксеров высокой квалификации в связи с особенностями их технико-тактического мастерства / В. И. Филимонов; Киевский гос. ин-т физ. культуры. - Киев, 1979. - 24 с.
10. Чхаидзе, Л. В. Парадоксальное торможение конечностей человека при выполнении ударных баллистических движений // Теория и практика физической культуры. - 1998. - №3. - С. 28-30.
11. Ширяев, А. Г. Бокс и кикбоксинг : учебное пособие для студентов высших учебных заведений / А. Г. Ширяев, В. И. Филимонов. - М.: Академия, 2007. -240 с.
12. Кикбоксинг: история и значение этого единоборства в мире - Электрон. дан. - Режим доступа: http://ifighter.pro/publ/1485835701-Kikboksing-istoriya-i-znachenie-etogo-edinoborstva-v-mire (дата обращения 03.10.2017).
References
1. Agafonov A. I. Biomekhanicheskiy analiz tekhniki udarov nogami kikbokserov razlichnykh kvalifikatsionnykh grupp [Biomechanical analysis of techniques of kicks of kickboxers various qualifying group]. Fundamental'nye issledovaniya Fundamental research, 2013, no. 10 (10), pp. 2031-2034.
2. Atilov A. A., Glebov E. I. Kikboksing, lou-kik [Kickboxing, low-kick]. Rostov-on-don, 2002, 320 p.
3. Vasilyev O. S., Suchilin N. G. Sovremennye metodiki biomekhanicheskikh izmereniy: Komp'yuterizirovannyy dinamometricheskiy kompleks [Modern methods of
biomechanical measurements: Computerized dynamometer complex]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury - Theory and practice of physical culture, 2004, no. 3, pp. 13.
4. Dubrovsky V. I., Fedorov V. N. Biomekhanika [Biomechanics]. Moscow, VLADOS-PRESS Publ., 2003, 672 p.
5. Kobanov A. W. «Opornost'» kak printsip razvitiya koordinatsii dvizheniy v bor'be ["The Balance" as a principle of development coordination in the fight]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury - Theory and practice of physical culture, 2002, no. 9, pp. 36-38.
6. Popov G. I. Biomekhanika [Biomechanics], Moscow, Akademiya Publ., 2005, 256 p.
7. Oskolkov V. A. Metodika obucheniya seriyam udarov v bokse [Technique of training to series of blows in Boxing]. Vestnik Adygeyskogo gosudarstvennogo universiteta - Bulletin of Adyghe state University. Vol. 2. Maikop, AGU Publ., 2010, pp. 162-167.
8. Oskolkov V. A., Agafonov A. I. Biomekhanicheskiy analiz tekhniki vypolneniya udarov nogami i rukami v kikboksinge [Biomechanical analysis of techniques of kicks and hands in kickboxing]. Uchenye zapiski universiteta imeni P. F. Lesgafta - Scientific notes of University named after P. F. Lesgaft, 2010, no. 5 (63), pp. 64-67.
9. Filimonov V. I. Spetsifika silovoy podgotovlennosti bokserov vysokoy kvalifikatsii v svyazi s osobennostyami ikh tekhniko-takticheskogo masterstva [Specificity of strength training for boxers of high qualification in connection with the peculiarities of their technical-tactical mastery]. Kiev, Kiev state Institute of physical culture, 1979, 24 p.
10. Chkhaidze L. V. Paradoksal'noe tormozhenie konechnostey cheloveka pri vypolnenii udarnykh ballisticheskikh dvizheniy [Paradoxical inhibition of the human limb when performing the ballistic movements of the shock]. Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury - Theory and practice of physical culture, 1998, no. 3, pp. 28-30.
11. Shiryaev A. G., Filimonov V. I. Boks i kikboksing [Boxing and kickboxing]. Moscow, Academy Publ., 2007, 240 p.
12. Kikboksing: istoriya i znachenie etogo edinoborstva v mire [Kickboxing: the history and significance of this single combat in the world]. Available at: http://ifighter.pro/publ/1485835701-Kikboksing-istoriya-i-znachenie-etogo-edinoborstva-v-mire. (accessed 03.10.2017). (In Rusian).
