CC BY
9Албатта хар бир мухим мусобака олдидан курсатилган учта тайёргарлик боскичини уташ мухим хисобланиб, малакали боксчи кизларимизни мусобакаларда яхши нати-жаларга эришишларига замин яратади.
Спорт сохасида "Малакали боксчи кизларнинг мусобакаолди тайёргарлик боскичида машгулот юкламаларини оптималлаштириш" юзасидан илмий изланишлар олиб бориш, тадкикот натижаларини тахлили буйича олинган керакли маълумотларни мураббийлар
томонидан хаётга тадбик килиниб, машгулотларда кулланилса, максадга мувофик булади. Бундан ташкари, кизлар бокс спорт тури буйича укув кулланма-ларнинг йуклиги сабаб мураббийларнинг машгулотларни мукаммал даражада олиб боришлари учун укув кулланмалар, услубий кулланмалар яратилса, уйлай-мизки, келгусида боксчи кизларимиз янада юкори натижаларга эришиб, эришилган ютукларни узок муддат узларида ушлаб туриш имкониятига эга буладилар.
Адабиётлар.
1. Узбекистон Республикаси Президентининг 2017 йил 3 июнь П^-3031-сон карори (Узбекистон Республикаси конун хужжатлари туплами, 2017 й., 23-сон, 455-модда)
2. Узбекистон Республикаси Вазирлар Махкамасининг "Узбекистонда боксни ривожлантиришни куллаб-куватлаш жамгармасини ташкил этиш" тугрисидаги 279-сонли карори. 01.06.1999.
3.Халмухамедов Р.Д. Бокс. Укув кулланма. Тошкент. 2008.
4. Кисилев А.В. Совершенствование спортивной подготовки высококва-лифитсированных боксе. Учебное пособие. ФКиС, М.
5. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1986.
6. Дегтярев И.П., Копцев К.Н., Гаськов А.В. Планирование структурам средств тренировки на предсоревновательном этапе подготовки юнных боксеров //Бокс: Ежегодник. -М.: Физкультура и спорт, 1985.
^.А.Умаров
Мазкур маколада малакали боксчи кизларнинг мусобака олди тайёргарлик боскичида машгулот юкламаларини оптималлаштириш юзасидан утказилган анкета сурови натижалари келтирилган.
The results of questionnaires on optimaliration of training loads at the precompetitional -preparational stages of highly skilled women boxers are explained by this article.
АНАЛИЗ ПАРАМЕТРОВ ИГРОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОЙ
КВАЛИФИКАЦИИ ПО МИНИ-ФУТБОЛУ
О.Л.ЭРДОНОВ, КАНДИДАТ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ НАУК, ДОЦЕНТ, ТУИТ имени
Мухаммад ал-Хоразмий, ТАШКЕНТ О.Х АБДАЛИМОВ, КАНДИДАТ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ НАУК, ДОЦЕНТ, ТУИТ имени
Мухаммад ал-Хоразмий, ТАШКЕНТ
Аннотация. Маколада мини-футбол билан шугулланувчи юкори малакали спортчиларда мусобака курсаткичларининг тахлили ёритилган.
Калит сузлар: уйин фаолияти, Ю^Ч динамикаси, шиддат, йуналиш, юкламалар таснифи.
Актуальность исследования. Для
каждого вида спорта характерна своя, специализированная функциональная
структура обеспечения мышечной деятельности с определенной доминантной установкой, объединяющей физиоло-
гические системы организма для его интенсивной работы в конкретном режиме (1,2,4,5). Для оценки интенсивности нагрузок в играх самое широкое распространение получила частота сердечных сокращений (3). Решению проблемы классификации нагрузок в зависимости от интенсивности их выполнения всегда уделялось много внимания. Исходя из вышеизложенного, целью исследований явилось изучение соревновательных нагрузок в мини-футболе. Для достижения поставленной цели необходимо было выполнить следующее:
- изучить динамику ЧСС во время соревнований по мини-футболу;
- разработать классификацию соревновательных нагрузок в мини-футболе по направленности физиологического воздействия;
Исследования проводились в естественных условиях соревновательной деятельности футболистов (на чемпионате Республики Узбекистан по мини-футболу) среди команд высшей лиги.
На первом этапе исследований в процессе всего матча у игроков фиксировалась динамика изменения ЧСС с помощью монитора сердечного ритма фирмы POLAR.
Исследование с помощью монитора сердечного ритма позволило определить
динамику изменения ЧСС во время игры у игрока, на основании которой построили физиологическую кривую интенсивности нагрузок во время матча. Кривая динамики изменения ЧСС в процессе игры колеблется, отражая переменную интенсивность нагрузок.
Перед началом матча ЧСС составляет 100-130 уд/мин как следствие предматчевой разминки. На первых минутах игры она достигает 170-185 уд/мин, что свидетельствует об активном включении спортсмена в игру. Затем на протяжении игры пульс колеблется от 165 до 206 уд/мин. В среднем за игру он составил 179±10 уд/мин. Максимальное и минимальное значения ЧСС достигают, соответственно, 206±8 и 130±6 уд/мин.
Перерыв между таймами характеризуется снижением ЧСС к концу 1-й мин до 145-150 уд/мин.
Была получена сумма пульса в игре, равная 10135-10867 ударов. В ходе исследований в показателях игроков разного амплуа не было обнаружено выраженных различий.
Необходимо также учитывать, что количество игровых приемов, выполняемых футболистом, и расстояние, которое он покрывает в матче, существенно зависят от его физической подготовленности, класса противника, тактики команд, выбранной на конкретную игру.
Уд/мин
250
Рис. Средние показатели динамики ЧСС у футболистов в процессе игры.
В таблице 1 приведены результаты хронометража соревновательных игр на чемпионате Узбекистана по мини-футболу.
Анализ результатов хронометража показывает, что общая продолжительность игры («грязное» время) составило в среднем 57 мин. При этом каждая четверка
находилась на площадке в общей сложности около 27 мин. Общее время игры звена за смену составило в среднем 4,5 мин, из которых на «чистое» время
приходилось 3,5 мин. На отдых игроков при заменах оставалось 4,5 мин. Число выходов на площадку составило в среднем 9 смен за игру.
Таблица 1
Параметры соревновательной деятельности футболистов высокой квалификации
Показатели игровой деятельности 1 -й тайм 2-й тайм В целом за игру
Общая продолжительность игры, («чистое» время - мин.) 20 20 40
Общая продолжительность игры, («грязное» время мин.) 27 ±2 30 ±2 57±4
Количество смен звеньев 4±1 5±1 9±2
Общее время игры звена за смену, (мин.) 4±1 4±2 4,5±3
«Чистое» время игры звена за смену, (мин.) 3±1 4±1 3,5 ±2
Время отдыха между сменами, (мин.) 4±1 5±1 4,5 ±2
Среднее число остановок игры за смену 8±2 10±2 18 ±4
«Чистое» время игры между остановками при розыгрыше стандартных положений, (сек.) 25±10 30 ±10 28 ±10
Наряду с этим динамика показателей ЧСС позволила нам определить процентное соотношение интенсивности нагрузок в процессе игры (табл. 2).
В процессе игры футболисты много перемещаются по площадке с разной интенсивностью. Согласно полученным данным интенсивность соревновательной нагрузки очень велика, и большую часть времени игры (65,7%) ЧСС превышает 165 уд/мин. Поэтому в игре проявляется
Соотношение времени игры
действие всех основных энергообеспе-чивающих систем организма.
Данные исследования позволили нам классифицировать нагрузки по направленности физиологического воздействия (табл. 3).
- простои.
С данной интенсивностью игроки преодолевают за один матч 200-400 м, затрачивая при этом 300-400 сек. общего игрового времени.
Таблица 2
с разной интенсивностью (%)
Исследуемые показатели Время игры (мин.)
7,1 12,5 21,1 16,3
Пульс, уд/мин 130-150 150-165 165-180 180 и выше
Интенсивность, % 55-65 65-75 75-90 90-100
Таблица 3
Направленность ЧСС, уд/мин Направленность, % Время игры (мин.)
Аэробная 130-150 12,2 7,1
Смешанная 151-165 22,1 12,5
166-180 37,4 21,1
Анаэробная 181 и более 28,3 16,3
К 1 -й зоне относится нагрузка с максимальной и близкой к ней интенсивностью анаэробной направленности:
- ускорения, связанные с выходом на свободное место;
- рывки к нейтральному мячу, возврат игрока из зоны нападения в зону защиты;
- челночные действия.
С такой интенсивностью игрок преодолевает за один матч 410-1485 м, затрачивая при этом 700-1000 сек. общего игрового времени.
2-я зона включает нагрузки большой интенсивности смешанной аэробно-анаэробной направленности (игровые перемещения);
- выход на свободное место при тактическом маневре;
- ведение мяча, обводка;
- отбор мяча.
С данной интенсивностью игрок преодолевает за один матч 600-900 м, затрачивая при этом 400-600 сек. общего игрового времени.
3-я зона включает нагрузку умеренной интенсивности аэробной направленности:
- перемещения по площадке, не связанные с ускорениями, с незначительной работой ног;
- выполнение технико-тактических действий с незначительным перемещением;
Выводы: 1. Анализ изменения динамики ЧСС в ответ на соревновательную нагрузку в ходе игры свидетельствует о переменной интенсивности нагрузки во время игры. Большую часть времени (за
период игровой смены) игроки перемещаются при ЧСС, равной 166-180 уд/мин. Средний пульс в игре составил 179±10 уд/мин.
2. Общая продолжительность игры в среднем равнялась 57 мин, при этом каждая четверка игроков находилась на площадке в среднем 27 мин. Общее время игры звена за смену составило в среднем 4,5 мин, из них на «чистое» время пришлось 3,5 мин.
3. Большая часть времени игры футболистов (65,7%) проходит при высокой интенсивности соревновательных нагрузок (ЧСС превышает 165 уд/мин), поэтому проявляется действие всех основных энергообеспечивающих систем организма.
4. За один матч игрок преодолевает расстояние от 1365 до 2510 м с нагрузкой различной интенсивности, в зависимости от физической подготовленности команд, класса противника, тактики, выбранной на конкретную игру.
Таким образом, проведенные исследования динамики ЧСС у футболистов в процессе игры и разработанная классификация по интенсивности и направленности физиологических нагрузок заставляют искать пути рационального построения тренировочного процесса в командах по мини футболу и его моделированию с учетом приведенных выше параметров.
Литература:
1. Айрапетьянц Л.Р., Годик М.А. Спортивные игры. Т.: Ибн Сины, 1991. - 156 с.
2. Годик М.А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. М.: Физкультура и спорт, 1980.
3. Масляков В.А., Матяжов В.С. Массовая физическая культура в вузе. М.: 1991. Тюленьков С.Ю. Управление тренировочным процессом подготовки футболистов в залах. Теоретико-методические аспекты. М.: 1998.
4. Якимов А.М., Кукушкин В.Г. Использование кардиомониторов сердечного ритма для контроля тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке бегунов на выносливость. // Теория и практика физической культуры. 2005, -№2.
О.Л.Эрдонов, О.Х. Абдалимов
В статье анализируются параметры соревновательной деятельности по мини-футболу спортсменов высокой квалификации.
In article analyzed parameters of competition activities, classification of the competition loads and change of dynamics FHT (frequency of the heart traction) volume of moving activity of high qualified sportsmen in mini football.
