CC BY
41
ЛИТЕРАТУРА
1. Асмолов, А.Г. Как проектировать универсальные учебные действия в начальной школе. От действия к мысли : пособие для учителя / А.Г. Асмолов, Г.В. Бурменская, И.А. Володарская. - 2-е изд. - М. : Просвещение, 2010. - 152 с.
2. Примерная основная образовательная программа образовательного учреждения. Начальная школа (стандарты второго поколения). - М. : Просвещение, 2010. - 191 с.
3. Федоров, В.Г. Физическая культура в метасистеме начального общего образования / В.Г. Федоров // Проблемы и перспективы развития физкультурного образования.
- СПб. : Изд-во РГПУ им. А.И. Герцена, 2011. - С. 182-188.
REFERENCES
1. Asmolov, A.G., Burmensky, G.V. and Volodarsky, I.A. (2010), How to project universal educational actions at elementary school. From action to thought: grant for the teacher, publishing house “Prosveschenie”, Moscow.
2. Approximate main educational program of educational institution. Elementary school (Standards of the second generation) (2010), publishing house “Prosveschenie”, Moscow.
3. Fedorov, V.G. (2011), “Physical culture in metasystem of the primary general education”, Problems and prospects of development of sports education, publishing house “The Herzen State Pedagogical University of Russia”, St.-Petersburg.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 25.07.2013.
УДК 796.332
АНАЛИЗ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ФУТБОЛИСТОВ КОМАНДЫ «ЭРБИЛЬ» В ПЕРИОД АККЛИМАТИЗАЦИИ
Хашем Ю. Хассан (Ирак), докторант,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма,
Краснодар
Аннотация
В условиях выездных учебно-тренировочных сборов наблюдается период адаптации спортсменов к климату, который осуществляется посредством физиологических реакций приспособления. При резкой смене климатических условий, в сочетании с высокими физическими нагрузками, которые испытывают спортсмены реакции функциональных систем, выражены более остро и могут продолжаться до 2-3 недель. Если климатические параметры особенно сильно отличаются от привычных и их воздействие на организм спортсмена превышает адаптационные возможности, развивается патологическая реактивность, которая протекает как стрессовое состояние или дезадаптация, которая в свою очередь, во-первых, снижает работоспособность игрока и может негативно отразится на спортивных результатах, во-вторых, при срыве адаптации у спортсмена может наблюдаться ухудшение состояния здоровья, обострение имеющихся заболеваний, нарушения в работе кардиореспиаторной системы, обострения бывших травм. В таких условиях важным направлением в работе тренера является рациональная организация режима дня спортсменов, для научного обоснования которой необходимо осуществлять психолого-педагогический и врачебный контроль за психологическим и функциональным состоянием спортсменов.
Ключевые слова: акклиматизация, физиологическая адаптация футболистов; физическая работоспособность футболистов, психологическая устойчивость футболистов.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2013.07.101.p150-154
ANALYSIS OF THE PHYSICAL PERFORMANCE OF “ARBIL” FOOTBALL TEAM DURING THE ACCLIMATIZATION PERIOD
Hashim Y. Hassan (Iraq), the doctoral candidate,
Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism, Krasnodar
Annotation
In the conditions of the visiting training camps there is the adaptation period of the athletes to the climate, which is carried out by means of physiological reactions adaptation. Under the sudden changes in weather conditions, combined with high physical activity, experienced by the athletes, the reactions of functional systems are expressed more sharply and can last up to 2-3 weeks. If climatic parameters are particularly different from the usual, and their impact on the athlete exceeds the adaptive capacity, the abnormal reactivity develops, which occurs as a stress or maladjustment, which, in its turn, firstly, reduces the efficiency of the player and could have a negative effect on the athletic performance, secondly, under the interrupted adaptation of the athlete he may experience poor health, worsening of the existing diseases, disorders in cardio-respiratory system, exacerbation of former injuries. In such circumstances, the important area in the coachwork is the rational organization of the daily routine of athletes, for which scientific evidence is necessary to carry out the psycho-pedagogical and medical control over the psychological and functional status of the athletes.
Keywords: acclimatization, physiological adaptation of football players, football players physical performance, psychological stability of footballers.
Деятельность профессионального игрока в современном футболе представляет собой специфическую динамическую работу переменной интенсивности, которая характеризуется высокой двигательной активностью, цикличностью физических нагрузок и аритмичностью. Специфичность и высокая интенсивность игровой деятельности, а так же высокий уровень расхода энергии и метаболических превращений, большая разновидность движений, которыми характеризуется футбол, оказывают всестороннее влияние на организм и предъявляют высокие требования к организму спортсменов. При смене условий тренировочного процесса, когда игроки выезжают для проведения учебнотренировочных сборов в другие страны, климат которых значительно отличается от привычного, могут оказывать неблагоприятное воздействие на работоспособность футболиста, в связи, с чем актуальным направлением наших исследований является анализ специфики психологических и физиологических реакций футболистов для рациональной организации учебно-тренировочного процесса с целью адаптации игроков в условиях тренировок, которые протекают в регионах, климат которых отличается от привычного. В связи с представленной нами проблемой мы сформулировали цели и задачи исследования.
Цель исследований: изучение физической работоспособности и психологического состояния игроков команды «Эрбиль» в период акклиматизации в условиях выездных учебно-тренировочных сборов.
Задачи исследования:
- изучить литературные источники в области психологии, физиологии спорта, а так же медицинской климатологии;
- выявить интегральные характеристики адаптированности игроков к физическим нагрузкам в условиях выездных учебно-тренировочных сборов;
- проанализировать динамику протекания нервных процессов игроков команды в непривычных для них климатических условиях с учетом специализации игроков;
- исследовать функциональность сердечнососудистой и дыхательной систем игроков по данным врачебного контроля;
- -изучить показатели выносливости игроков команды при пребывании в непривычных условиях на основе анализа параметров кардиоритмов;
- изучить эмоциональное состояние игроков команды по результатам проведенного психологического тестирования.
ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
Методологической основой наших исследований послужили научные труды в области теории адаптации. Анализ этих трудов показал, что при смене природноклиматических условий, тренер в своей деятельности должен осуществлять постоянный контроль за психологическим состоянием спортсменов, анализировать данные врачебного контроля для того, чтобы использовать эти данные при планировании учебнотренировочного процесса в непривычных для спортсмена условиях. В данной работе представлен анализ психологического состояния и физической работоспособности футболистов
В своих исследованиях мы анализировали данные о физиологическом состоянии, выносливости и психологическом состоянии спортсменов команды «Эрбиль» Ирака в процессе выездных учебно-тренировочных сборов.
Исследования показали, что у футболистов команды «Эрбиль» сформирована высокая скорость протекания нервных процессов, которая сочетается с малым временем двигательной реакции. Период простой реакции составляет в большинстве случаев
0.1^0.18 с, а усложненной - 0.15^0.26 с.
В ходе исследований было выявлено, что наиболее быстрой реакцией отличаются вратари и нападающие (рис. 1). Сравнение скорости реакции в период выездных сборов с аналогичной в привычных для игроков условиях показало, что смена климатической зоны не повлияла на данный показатель.
500
400
300
200
100
о
424 401
26 27 Е 12
ЛППР (мс) ЛПСР (мс) ВО РДО (мс)
□ Вратари 1 Полевые игроки
КОУ(%)
Рис. 1. Показатели реакции игроков
Система кровообращения является одной из важнейших вегетативных систем организма. При мышечных нагрузках кровоснабжение во многом определяет обеспечение интенсивно сокращающихся мышц кислородом. У футболистов команды, в состоянии покоя наблюдается урежение ЧСС менее 60 уд/мин, которая нередко сочетается с синусовой аритмией. Эти показатели указывают на то, что сердечно-сосудистая система спортсменов быстро и гибко адаптируется к изменяющимся условиям деятельности.
В обычных условиях деятельность футболиста в тренировках протекает при показателе ЧСС от 120 до 180 уд/мин. В условиях игры двигательная деятельность футболиста в основном протекает на фоне повышения ЧСС до 140^180 уд/мин. В условиях выездных учебно-тренировочных сборов, особенно в первые дни ЧСС у футболистов команды имеет значения от 160 до 185 уд/мин. Что указывает на напряжение адаптивных возможностей организма.
Большое значение для оценки работоспособности футболистов имеет оценка функциональности дыхательной системы, которая обеспечивает поддержание уровня насыщения крови кислородом и углекислым газом. При мышечной работе, дыхательная
система, также как и сердечнососудистая система, может выступать фактором, лимитирующим кислородное снабжение организма.
Футболисты команды характеризуются высоким функциональным состоянием дыхательного аппарата. Частота дыхания в условиях мышечного покоя отмечается на уровне 8^16 цикл/мин. При этом наблюдается относительно глубокое дыхание - 0.7^1.0 л.
В исследованиях, были получены данные, позволяющие сделать заключение о высокой адаптированности функций внешнего дыхания у футболистов команды даже в условиях выездных учебно-тренировочных сборов (рис. 2).
Энергостоимость работы у футболистов команды различается в зависимости от специализации, при ее исследовании нами были получены следующие значения (рис. 3)
80
70 ----
60 ___________ —
50
40
30
20 ------- ------------- ------------
10
0
вратарь центральные крайние полузащитники центральные крайние
защитники защитники нападающие нападающие
□ физическая работоспособность (РШС170/ш) □ аэробная производительность (МПК/кг)
Рис.3. Физическая работоспособность и аэробная производительность футболистов команды
Помимо физиологических параметров для определения работоспособности спортсменов необходимо исследовать физическую работоспособность. Физическая работоспособность определялась нами на основе стандартных тестов на выносливость и анализа кардиоритмов по результатам медицинского обследования.
Нами исследовалась общая выносливость как способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы и специальная выносливость, которую мы исследовали по признакам двигательного действия (прыжковая, игровая, силовая, координационная).
В качестве показателей нами были использованы следующие параметры кардиоритмов: состояние минимального или оптимального напряжения систем регуляции, характерное для удовлетворительной адаптации организма к изменяющимся условиям среды; состояние физического напряжения, проявляющееся мобилизацией защитных меха-
низмов; состояние перенапряжения.
Было выявлено, что на первых этапах учебно-тренировочного цикла у всех игроков на достаточном уровне была развита способность выполнять работу умеренной интенсивности. Сформированность специальной выносливости была развита в соответствии со специализацией игрока. Было выявлено, что в первые дни после смены условий учебно-тренировочного процесса 48,7% игроков по данным анализа кардиоритмов наблюдалось состояние перенапряжения, для которого характерны недостаточность адаптационных защитно-приспособительных механизмов и их неспособность обеспечить оптимальную адекватную реакцию организма, что характеризуется как напряжение адаптационных механизмов.
Одним из наиболее распространенных способов объективного контроля уровня работоспособности футболистов является использование различных психологических тестов, при этом важное значение для работоспособности спортсмена имеет уровень тревожности, который является одним из показателей адаптированности спортсмена к учебно-тренировочному процессу.
Уровень тревожности определялся нами на основе теста Спилбергера-Ханина по шкале ситуативной и личностной тревожности. Шкала позволяет количественно и качественно измерить состояние тревожности, которое возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию. Реактивная тревожность указывает на снижение психоэмоциональной адаптации, которое характеризуется повышенной нервозностью и беспокойством. В команде было выявлено три показателя тревожности: низкий, средний, высокий. Высокий уровень тревожности при смене условий учебно-тренировочного процесса преобладал у большинства игроков.
ВЫВОДЫ
1. Для оптимального планирования учебно-тренировочного процесса и определения физических нагрузок игроков футбольной команды в условиях выездных учебнотренировочных сборов необходимо определить интегральные показатели состояния организма игроков, которые могут служить объективными критериями работоспособности спортсменов.
2. В наших исследованиях в качестве интегральных показателей состояния организма игроков выделены такие как физиологическое состояние нервной, сердечнососудистой и дыхательной систем, выносливость и психологическое состояние.
3. При исследовании скорости нервных процессов и кардиореспираторной систем футболистов было выявлено, что смена природно-климатической зоны не повлияла на скорость реакции игроков, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
4. Исследование кардиоритмов показало, что в первые дни после смены условий учебно-тренировочного процесса 48,7 % игроков по данным анализа кардиоритмов наблюдалось состояние перенапряжения, для которого характерны недостаточность адаптационных защитно-приспособительных механизмов и их неспособность обеспечить оптимальную адекватную реакцию организма, что характеризуется как напряжение адаптационных механизмов.
5. При исследовании психологического состояния футболистов было выявлено, что у большинства игроков команды происходило значительное повышение уровня тревожности, что указывало на снижение психоэмоциональной адаптации игроков.
6. Проведенные исследования позволили нам сделать выводы о том, что при смене условий, при проведении выездных учебно-тренировочных сборов у игроков развиваются механизмы дезадаптации, следовательно, необходимо научное обоснование процессов, влияющих на работоспособность спортсменов.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 16.05.2013.
