CC BY
25УДК: 796.015.572
АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
разной интенсивности, их влияние на показатели сердечно-сосудистой системы
Соискатели А.Н. Легейда, Н.Н. Шеменок
Кандидат педагогических наук, профессор В.Н. Селуянов
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
AEROBIC EXERCISES OF VARIOUS INTENSITY AND THEIR EFFECT ON CARDIOVASCULAR INDICES A.N. Legeyda, candidate N.N. Schemenok, candidate V.N. Seluyanov, professor, Ph.D. Russian state university of physical culture, sport, youth and tourism, Moscow
Key words: aerobic exercises, aerobic threshold, intensity, anaerobic threshold, sphygmogram, cholesterol, cardiovascular system Performance of aerobic exercises at the intensity at the level of anaerobic threshold should lead to a statistically significant increase of aerobic fitness Performance of aerobic exercises at the intensity at the level of aerobic threshold is to render a positive effect on blood triglycerides, help to reduce the viscosity of the aortic compression chamber due to the decrease in fat mass in the tissues around.
The purpose of the present study was to analyze the effect of aerobic exercises of varying intensity on cardiovascular indices of female students of technical college. Training at the level of aerobic threshold leads to a statistically significant change in such an index of the sphygmogram as viscosity of aortic compression chamber, and increase of high-density lipoprotein blood concentration, which generally indicates an improvement in the blood triglyceride formula.
Performance of aerobic exercises at the intensity of anaerobic threshold significantly increases the level of aerobic fitness and decreases viscosity of aortic compression chamber.
Trainings on the aerobic and anaerobic thresholds promoted the significant reduction of the number of abnormal sphygmograms, which proves the improvement of the indices of arterial system in general. However, the results of the experimental group were higher than in the control one. MOC is within 30-35 ml/min/kg, testifying to the satisfactory level of development of women's aerobic abilities. Oxygen consumption at the level of anaerobic threshold was 68-88 % with HR 165-172 bpm. The oscillation frequency of aortic compression chamber increased slightly while viscosity, i.e. intensity of oscillation decay decreased.
Ключевые слова: аэробные упражнения, аэробный порог, интенсивность, анаэробный порог, сфигмограмма, холестерин, сердечно-сосудистая система.
Введение. Вспортивнойпрак-тике нагрузки на уровне аэробного порога (АэП) выполняются для активизации жирового обмена, а нагрузки на уровне анаэробного порога (АнП) - для повышения аэробных возможностей организма испытуемых [1]. Однако влияние таких нагрузок на женщин второго зрелого возраста изучено недостаточно, в частности нет работ, показывающих влияние таких нагрузок на сосудистую систему и триглициридную формулу крови.
Выполнение аэробных упражнений, интенсивность которых находится на уровне АнП, должно приводить к статистически достоверному увеличению уровня аэробной подготовленности Выполнение аэробных упражнений с интенсивностью на уровне АэП должно улучшать показатели триглицеридов крови, способствовать уменьшению вязкости аортально-компрессионной камеры в результате снижения массы жира в окружающих тканях.
Цель исследования - анализ влияния аэробных упражнений разной интенсивности на показатели сердечно-сосудистой системы студенток технического вуза.
Методика и организация исследования. В эксперименте приняли участие студентки технического вуза. У физически активных, практически здоровых женщин исследовались изменения показателей сердечно-сосудистой системы под влиянием аэробных упражнений разной интенсивности. Возраст испытуемых составлял 20,5±0,3 года, рост - 165±4 см, масса - 66±3,5 кг.
Испытуемые, принимавшие участие в эксперименте, были разделены на две группы. Первая группа (п=10) выполняла тренировочные упражне-
Изменения показателей состояния сердечно-сосудистой системы и работоспособности после выполнения аэробных упражнений разной интенсивности
Показатели Первая группа (мощность АэП) Вторая группа (мощность АнП)
До После Р До После р
МПК, мл/мин/кг 31,0 34,2 >0,05 33,2 35,0 >0,05
АэП, мл/мин/кг 15 17 >0,05 16 17 >0,05
АнП, мл/мин/кг 22 26 >0,05 24 32 <0,01
ЧСС, АэП 140 142 >0,05 138 141 >0,05
ЧСС, АнП 168 172 >0,05 165 168 >0,05
Число аномальных сфигмограмм, % 32 10 33 14
Частота колебаний АКК (Fa) , Гц 5,8 6,2 >0,05 5,9 6,1 >0,05
Диссипация (Flex), % 57 58 >0,05 56 59 >0,05
Вязкость, (StAKK), % 88 75 <0,05 85 78 <0,05
ЛПНП, мМ/л 4 3,6 >0,05 4 3,5 >0,05
ЛПВП, мМ/л 1,2 1,4 <0,01 1,3 1,41 >0,05
ния, которые представляли собой непрерывный бег на уровне аэробного порога, в течение 2 месяцев. Тренировки были организованы 3 раза в неделю по 45 мин. Вторая группа (n=10) выполняла тренировочные упражнения, которые представляли собой непрерывный бег на уровне анаэробного порога, в течение 2 месяцев. Тренировки, так же как и в первой группе, проходили 3 раза в неделю по 45 мин.
Все испытуемые до и после эксперимента проходили обследование в лаборатории, которое включало в себя:
1) ступенчатый тест на велоэргометре «Монарк-827». В этом тесте с помощью газоанализатора МЕ-ТАМАХ определялось: выделение углекислого газа, потребление кислорода, легочная вентиляция, частота сердечных сокращений (ЧСС). Тест длился до достижения МПК (максимального потребления кислорода);
2) перед проведением ступенчатого теста определяли показатели сфигмограммы. Для получения показаний использовался английский прибор Pulse Trace PCA 2. Его действие основано на теории отражения и распространения пульсовой волны. Пульсовая волна регистрируется с помощью плетизмо-графического датчика - высокочувствительного фотоэлемента. Далее происходит контурный анализ цифровой волны;
3) с помощью аппарата «CardioChek» определяли концентрацию холестерина в крови. Исследовали количество липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) в крови.
Для анализа данных, полученных с помощью прибора Pulse Trace PCA 2, мы дополнительно ввели свои расчетные величины, которые дали возможность наиболее точно подвергнуть анализу сфигмограммы испытуемых.
Было предложено использовать:
1) показатель частоты колебания стенки аорты (Fa) в Гц для того, чтобы оценить эластичность аортально-компрессионной камеры (АКК).
Fa = 1/PPT*1000, где РРТ - время в миллисекундах, измеряемое между первым и вторым пиками сфигмограммы;
2) скорость транспортировки крови в магистральные сосуды из аортально-компрессионной камеры (или периферическое сопротивление).
Flex = H2/H1*100%, где Н2 - высота второго пика на сфигмограмме, Н1 - высота первого пика на сфигмограмме;
3) вязкость АКК.
StAKK = Hmin/H2*100%, где Hmin - высота запа-дения на сфигмограмме, по-другому - минимум между первым и вторым пиками, Н2 - высота второго пика на сфигмограмме.
Результаты исследования и их обсуждение. В таблице представлены результаты педагогического эксперимента. Видно, что МПК находится в пределах 30-35 мл/мин/кг. Это соответствует удовлетворительному уровню развития аэробных возможностей женщин. Потребление кислорода на уровне АнП составило 68-88 % при ЧСС 165-172 уд/мин. Частота колебаний АКК несколько выросла, а вязкость, т. е. интенсивность затухания колебаний, снизилась, что, с нашей точки зрения, говорит как об улучшении стенки аорты, так и о ее освобождении от окружающих тканей (жировых отложений). Показатели «триглицеридной» формулы крови стали лучше благодаря увеличению концентрации ЛПВП и снижению ЛПНП.
Анализ данных, полученных в ходе исследования, показал, что при тренировке на уровне АэП статистически достоверно произошло изменение в показателе сфигмограммы - вязкости АКК, повысилась концентрация ЛПВП, что является показателем улучшения формулы триглицеридов крови.
При тренировке на уровне АнП были определены статистически достоверные различия в повышении показателей потребления кислорода на уровне АнП, а также показателя вязкости АКК.
mm
оздоровительная тренировка
Все остальные изменения изучаемых показателей были статистически недостоверны. Выводы
• Тренировка на уровне АэП приводит к статистически достоверному изменению такого показателя сфигмограммы, как вязкость АКК, и повышению концентрации в крови ЛПВП, что в целом свидетельствует об улучшении формулы триглицери-дов крови.
• Выполнение аэробных упражнений с интенсивностью на уровне АнП статистически достоверно повышает уровень аэробной подготовленности, уменьшается вязкость АКК.
• Тренировки на уровне АэП и АнП позволили значительно снизить число аномальных сфигмо-
из портфеля редакции
грамм, что говорит об улучшении показателей артериальной системы в целом. Однако в экспериментальной группе результаты оказались выше, нежели в контрольной.
Литература
1. Волков Н.И. Биохимия мышечной деятельности / Н.И. Волков, Э.Н. Несен, А.А. Осипенко, С.Н. Корсун. - К.: Олимпийская литература. - 2000. - 503 с.
References
1. Volkov, N.I. Biochemistry of muscular activity / N.I. Volkov, E.N.
Nesen, A.A. Osipenko, S.N. Korsun. - 2000. - 503 P. (In Russian)
Информация для связи с автором:
shulenkova-l@mail.ru
■ Kiev: Olimpiyskaya literatura.
Поступила в редакцию 14.10.2013 г.
УДК: 376.37
влияние комплексной физкультурно-оздоровительной работы на динамику нарушений речи дошкольников
Т.н. Зуева
Новосибирский колледж олимпийского резерва, Новосибирск Кандидат биологических наук, доцент Л.П. Додонова
Новосибирский институт повышения квалификации и переподготовки работников образования, Новосибирск
Ключевые слова: дошкольники, лазанье, комплексная профилак-
Актуальность. В практике последних десятилетий специалисты фиксируют увеличение числа детей, имеющих вариативность нарушений речи (НР). Также известны взаимосвязь общих нарушений речи (ОНР) с двигательными нарушениями и значимость логопедических приёмов устранения речевых нарушений. Преодоление речевых и выявленных двигательных нарушений зависит от ранней профилактики, включающей логопедическую и физкультурно-оздоровительную работу в условиях дошкольного учреждения, активное участие в этом процессе родителей и другое. Однако методик устранения этих взаимосвязанных нарушений все еще недостаточно.
Цель исследования - изучить влияние комплексной физкультурно-оздоровительной работы на динамику нарушений речи дошкольников (4-7 лет).
Организация и методика исследования. Медико-педагогическим обследованием охвачено более семисот детей в возрасте 4-7 лет, посещавших в период 2004-2012 гг. МДОУ № 455 комбинированного вида г. Новосибирска. Дети с НР (356 чел.: 208 мал. и 148 дев.) составляли экспериментальные группы (ЭГ), дети с нормой развития (363 чел: 189 мал. и 174 дев.) -контрольные (КГ). Организация и содержание образовательного процесса, физкультурно-оздоровительной работы для всех воспитанников определялись традиционной программой дошкольного образования (ТПДО). Для детей с НР применена специальная коррекционная программа, учитывающая индивидуальные речевые особенности. Физическое воспитание детей (ФВД) включало инновационный компонент, основой которого были программа «Альпинёнок», разработанная Т. Н. Зуевой, специально созданный и используемый комплексный скалолазный стенд («скалодром» и «стенолаз») и другие мероприятия, предусмотренные в режиме дня и составившие комплексную помощь детям с ОНР. В структуре физкультурного занятия ЭГ объем лазанья увеличен благодаря использованию специального оборудования. Данное направление выступало экспериментальной площадкой по оптимизации форм и методов ФВД с ОНР в г. Новосибирске.
Результаты исследования и их обсуждение. Изучение медицинских карт выявило рост РН (на 9,4 %) у детей, поступавших в детский сад в 2004-2009 гг. Данные за 2009-2012 гг. фиксируют снижение НР на 0,4 %%, но в анамнезе отмечено увеличение (на 17,2 %%) грубых патологий в структуре речевого дефекта. Доля детей с ОНР, поступивших в дошкольное учреждение в 2012 г., составила 86,8 %%, из них мальчиков оказалось на 13 %% больше, чем
девочек. У детей с ОНР встречаются нарушение осанки (42,7 %%), плоскостопие (24,3 %%), дефекты грудной клетки (3,3 %), сколиоз (1,7 %%) и другое.
Определено, что объем лазанья (42,1 % времени физкультурного занятия) в ЭГ обеспечивает положительную динамику изучаемых показателей. Под влиянием комплексной экспериментальной работы в течение трех лет (с 4 до 7 лет) произошли наибольшие приросты в развитии двигательных качеств у детей двух выпусков. Так, увеличение силы варьировалось в границах 46,5-80,0 %%, скоростно-силовых - 27,7-45,3 %%, равновесия - 25,0-210,0 %%, скорости - 3,6-33,7 %%, ловкости - 10,7-16,3 %%. У детей ЭГ, участвовавших в двухлетнем эксперименте, диагностирована норма речи выпускников в 68,7 %% случаев (исходно доля таких составляла 0 °%); для сравнения: у детей с НР, участвовавших в ТПДО и не охваченных экспериментом, восстановление нормы речи зафиксировано в 50 %% случаев. Выявлено положительное влияние комплексной профилактики и на показатели физического развития.
Выводы. Поиск областей и подходов к решению указанных взаимосвязанных проблем осуществляем путем активизации естественных двигательных действий (здесь лазанья) детей первого детства, что улучшает их психофизическое состояние. Установлено, что комплексное социально-психолого-педагогическое планирование и проведение ФВД, учитывающего аспекты естественного роста детей, с одной стороны, характеризует деятельность педагогов как гибкую и своевременную, с другой - как более эффективную. В силу этого полученные данные показывают, что нормативно-праксиологическая функция природосообразной педагогики предписывает определенные правила действий как здоровьеформирующие.
Использованная литература
1. Артамонова Т.В. Сравнительная характеристика показателей координационных способностей у детей 5-6 лет с общим недоразвитием речи / Т.В. Артамонова, Н.В. Надежина // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2007. - № 1. - С. 61-62.
2. Биндусов Е.Е. Особенности коррекции физического состояния дошкольников 5-6 лет с общим недоразвитием речи / Е.Е. Биндусов, Е.Г. Камыш-никова // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
- 2007. - № 3. - С. 58-60.
3. Гришина Л.И. Влияние физических упражнений на показатели физического здоровья и физической подготовленности детей с нарушениями речи / Л.И. Гришина, С.И. Логинов // Теория и практика физ. культуры.
- 2012.- № 1.- С. 91-92.
Информация для связи с автором: lp_dodonova@mail.ru
Поступила в редакцию 13.01.2014 г.
