CC BY
109
УДК 796.093
АДАПТАЦИЯ К ФИТНЕСУ МОЛОДЕЖИ
Аспирант Ю.П. Ферулёва Камский государственный институт физической культуры,
г. Набережные Челны
YOUTH FITNESS ADAPTATION
Post graduate U.O. Feruleva Kama State Institute Of Physical Culture, Naberezhnye Chelny
Ключевые слова: адаптация, фитнес, молодежь, модель «адаптация к фитнесу», «фитнес стиль»
Аннотация: В статье рассматриваются результаты исследования по адаптации к фитнесу молодежи. Автором разработана модель «адаптация к фитнесу», схема которой приведена в статье. Целью исследования явилось разработка, теоретическое обоснование и экспериментальная проверка модели адаптации к фитнесу молодёжи. Результаты исследования свидетельствуют, что молодые люди, имеющие знания в области физической культуры и спорта и регулярно занимающиеся фитнесом, более адаптированы в жизни. Проведённое исследование на базе фитнес клуба «Планета Фитнес» г. Набережные Челны в декабре 2006г экспериментальной группы, с помощью анкетирования, опроса, анализа результатов тестирования физической подготовленности молодёжи (16-29 лет), показало следующие результаты: полная «адаптация к фитнесу» 68% молодых людей, 22% частичная «адаптация к фитнесу» и 10% дизадаптация.
Key words: adaptation, fitness, youth, "Fitness adaptation " model, "Fitness style ".
Summary: The article tells the research results of youth fitness adaptation. Author created the "Fitness adaptation" model; scheme is shown in the article. The aim of work is theoretical and experimental development and test the "Fitness adaptation " model. The results prove that young people who have some knowledge in Physical Culture sphere go in for sport regularly and more adapted in life. The experiment took place at fitness club "Fitness planet" in Naberezhnye Chelny in December, 2006. It was held with surveys, youth (16-29 years old) physical readiness results analysis. The results were as follows: full "fitness adaptation" 68%, part "fitness adaptation" 22% and 10% disadaptation.
Актуальность темы исследования обусловлена, с одной стороны, усложнением процесса социальной адаптации в связи с непрерывными изменениями во всех сферах общественной жизни
человека [4], с другой, многообразием проявлений этого процесса, а также спецификой процессов адаптации, относящейся к сфере физического воспитания [3].
Изменения, происходящие сегодня в российском обществе, выдвинули целый ряд проблем, одной из которых является проблема социальной адаптации молодёжи [1].
В ходе занятий в фитнес клубе формируется опыт, который используется индивидом в процессе жизнедеятельности. Именно поэтому фитнес тренировки автор рассматривает как процесс накопления адаптивных качеств индивидом.
Одна из наиболее тревожных проблем сегодняшнего дня неспособность молодежи адаптироваться к изменившимся условиям жизни [1].
Один из самых молодёжных городов республики Татарстан являются - Набережные Челны. Здесь проживают 230 тысяч молодых людей [2].
Полученные результаты нашего исследования свидетельствуют, что молодые люди, имеющие знания в области физической культуры и спорта и регулярно занимающиеся фитнесом, более адаптированы в жизни [5].
Цель исследования: разработать, теоретически обосновать и экспериментально проверить модель адаптации к фитнесу молодёжи.
Объект исследования: адаптация к фитнесу молодежи 15-29 лет.
Предмет исследования: факторы успешной адаптации к фитнесу. Цель, объект, предмет исследования послужили основой для выбора гипотезы. Процесс адаптации к фитнесу молодёжи будет более эффективным, если: - на основе анализа психолого-педагогической литературы уточнено понятие «адаптация к фитнесу»,
- разработана и внедрена структурно-функциональная модель «адаптация к фитнесу»;
- определен комплекс мероприятий, способствующих повышению эффективности реализации разработанной модели, включающий в себя: систематическую, целенаправленную деятельность персонала фитнес клуба с молодёжью.
В рамках нашего исследования мы рассматриваем «адаптацию к фитнесу» молодёжи, как одну из составляющих социальной адаптации.
В настоящее время термин «адаптация к фитнесу», не встречается в отечественной и зарубежной литературе. Под данным термином мы понимаем приобщение личности к новым группам, а также видам физкультурно-оздоровительной деятельности, которые имеют место в данном социуме фитнес клуба. «Адаптация к фитнесу» рассматривается нами, как важный процесс в социализации молодёжи, от которого зависит станет ли «фитнес стиль» ведущим в жизни молодого человека или нет.
«Адаптация к фитнесу» - это сложный многоэтапный процесс, который требует комплекса мероприятий и создания оптимальных условий, чтобы привлечь молодёжь к регулярным занятиям фитнесом и сделать потребностью на долгие годы.
Процесс «адаптации к фитнесу» проходит несколько стадий, мы выделяем следующие: I. Стадия ознакомления: получение информации о возможностях фитнеса (улучшение психофизического состояния, коррекция фигуры, общение с интересными людьми и др.), знакомство с различными фитнес программами, изменение режима дня в связи с посещением фитнес клуба.
Первая стадия характеризуется энтузиазмом, приподнятым настроением в связи с покупкой клубной карты в фитнес клуб, планирование быстрого изменения физического состояния, фигуры и большими надеждами
II. Стадия приспособления: выбор понравившихся занятий, учёт показаний и противопоказаний врача, после прохождения фитнес тестирования; признавая главные элементы новой системы ценностей (интеллектуальные ценности физической культуры, ценности двигательного характера, мобилизационные ценности, интенционые ценности и др.), но и сохраняя многие прежние установки.
На второй стадии адаптации окружающая среда начинает оказывать своё воздействие, проявляется влияние и психологических факторов (чувства взаимного понимания или непонимания стиля жизни), что приводит не к принятию ценностей физической культуры, разочарованию (не желание заниматься фитнесом регулярно, менять привычки, питание, терпеть мышечное напряжение, боль и др.). На данном этапе молодой человек принимает постепенно решение: вписывается ли в его образ жизни «фитнес стиль» или нет, как часто он будет посещать клуб, будет ли в дальнейшем продлевать членство в клубе. Этап характеризуется ощущением уверенности (неуверенности) и чувством
удовлетворения (не удовлетворения) от занятий фитнесом, появлением новых друзей в клубе;
III. Стадия ассимиляции и аккомодации: приспособление к среде интенсификация с новой группой, а также преобразование среды, уподобление себе. Этап характеризуется полной - или долгосрочной адаптацией, которая подразумевает принятие «фитнес стиля» и ценностей физической культуры, регулярные занятия в фитнес клубе, активное участие в мероприятиях клуба, привлечение своих друзей и родственников к фитнесу.
На сроки, темпы, результаты «адаптации к фитнесу» влияют факторы адаптации. Поскольку адаптация - двусторонний процесс между личностью и средой, в которую она включается, все факторы адаптации к фитнесу молодёжи можно разделить на личностные и обусловленные спецификой тренировочного процесса.
Управление «адаптацией к фитнесу» включает в себя измерение, регулирование, контроль. Разработанная модель «адаптация к фитнесу» молодёжи представлена на рис. 1.
рис.1.
Модель «адаптации к фитнесу» молодёжи
Адаптация к фитнесу
личность
среда
регулирование
Измерение,
контроль
персонал фитнес клуба
В ходе измерений определяется уровень адаптации: полная «адаптация к фитнесу», если портрет личности полностью вписывается в структуру индивидуальности молодого человека; частичная «адаптации к фитнесу», если портрет молодого человека частично вписывается в структуру личности; дезадаптация, если портрет молодого человека не вписывается в структуру индивидуальности личности, и в итоге молодой человек не хочет заниматься фитнесом и продлять в дальнейшем клубную карту.
Регулирование «адаптации к фитнесу» предполагает проведение системы мероприятий, направленных на ускорение адаптации к фитнесу молодёжи. В рамках фитнес клуба это достигается благодаря формированию малых групп молодых людей (с учётом возраста), которые регулярно занимающихся вместе по интересам (секция «Плавания», водное поло, единоборства, групповые занятия спиннигом, аэробные, силовые, комбинированные занятия, танцевальные уроки др.), совместная организация и проведение праздников, соревнований персоналом клуба и молодых людей.
Контроль за «адаптации к фитнесу» включает определение контингента молодых людей частично адаптированных и дезадаптированных, определение факторов, препятствующих успешной адаптации, определение и принятие мер по устранению действия указанных факторов (общение с тренером, друзьями, родителями с целью выяснения причин пропусков, общение с самим молодым человеком), определение эффективности принятых мер (отслеживание
посещаемости с помощью компьютерной базы, фиксирующей дату и время прихода ухода членов клуба).
Частичная «адаптация к фитнесу» рассматривается нами, как промежуточная стадия в формировании «фитнес стиля» молодого человека. Когда один или два показатели «адаптации к фитнесу» имеют низкие результаты, тогда как другие выражены сильно. Например, оценка самочувствия, активность в достижении целей, согласованность индивида со средой и оптимизм у молодого человека имеют высокие показатели тестирования, а показатели физической подготовленности - низкие. Возможно, в дальнейшем при регулярных занятиях и высокой мотивации они вырастут значительно и можно будет говорить о полной «адаптации к фитнесу» или, наоборот, молодой человек перестанет тренироваться (стадия дезадаптации) и «фитнес стиль» не станет ведущим.
Результаты «адаптации к фитнесу» зависят от личностных переменных, событий жизни и социальной поддержки, а также от степени включенности в контакты и межгрупповых установок.
В разработанной нами модели «адаптация к фитнесу молодёжи» персонал фитнес клуба активно способствует успешной «адаптации к фитнесу» молодёжи.
В первую очередь, данная работа проводится фитнес консультантами, которые отслеживают все стадии «адаптации к фитнесу» молодого человека, созваниваются, назначают встречи; общаясь, узнают потребности молодого человека, помогают в выборе программ в достижении поставленной цели; знакомят с врачом, инструкторами клуба; отслеживают достигнутые им результаты; поздравляют с днём рождения, другими праздниками, информируют о новинках клуба, приглашают на клубные мероприятия и др.
Персональный тренер молодого человека имеет наибольшее влияние в процессе «адаптации к фитнесу». От того, как начнётся тренировочный процесс, зависят все последующие стадии «адаптации к фитнесу». Планомерное, постепенное включение тренировок, с учётом деятельности молодого человека, состоянием здоровья и физической подготовленности, умение грамотно включить тренировочный процесс и режим питания в распорядок дня, служат базой для успешной «адаптации к фитнесу», формированию потребности в регулярных занятиях, принятие ценностей физической культуры.
Основными показателями адаптации к фитнесу автор считает такие как:
• оценка самочувствия;
• физическая подготовленность;
• активность в достижении целей;
• согласованность индивида со средой;
• оптимизм.
Проведённое исследование на базе фитнес клуба «Планета Фитнес» г. Набережные Челны в декабре 2006г экспериментальной группы, с помощью анкетирования, опроса, анализа результатов тестирования физической подготовленности молодёжи (16-29 лет), показало следующие результаты (рис.2): полная «адаптация к фитнесу» 68% молодых людей, 22% частичная «адаптация к фитнесу» и 10% дезадаптация.
Исследование на базе государственного учреждения физкультурно-оздоровительного комплекса «Здоровье» г. Набережные Челны контрольной группы по аналогичным параметрам показало результаты: 25% молодых людей - полная адаптация к фитнесу, 39% - частичная адаптация к фитнесу и 36% дезадаптация. В эксперименте участвовало 213 человек: 100 человек в контрольной, 100 - в экспериментальной из них 50% женщины, 50% мужчины; 6 тренеров, 3 спортивных врача и 4 фитнес-консультанта).
Рис.2.
Результаты исследования адаптации к фитнесу в экспериментальной и контрльной
группах
£ 80% п
о
5 60%---
У
2 40%---1—,---
о
£ 20%-- -- - -
5 |-
Ц 0% -]----,----,-1---
о
* полная АФ частичная АФ дезадаптация
□ экспериментальная группа □ контрольная группа
Полученные результаты исследования показывают, что в экспериментальной группе на 43% человек больше имеют полную «адаптацию к фитнесу», на 17% меньше - частичную «адаптацию к фитнесу» и на 26% меньше дезадаптацию, чем в контрольной группе.
Проведённый нами эксперимент, заключавшийся в апробации модели «адаптация к фитнесу» молодёжи показал, что на адаптацию молодёжи к фитнесу можно влиять существенно с помощью комплекса мероприятий и ежедневной работы фитнес персонала, помогая молодёжи адаптироваться в новой среде.
Частичная «адаптация к фитнесу» и тем более дезадаптация свидетельствуют о не сформированности «фитнес стиля» молодёжи, существует большая вероятность того, что данный
контингент в дальнейшем не будет заниматься фитнесом и следовательно сохранится тенденция
ухудшения состояния здоровья и низкая физическая подготовленность молодых людей.
Литература:
1. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность / В.К.Бальсевич, Л.И.Лубышева // ТиПФК. - 1995. - № 4.
2. Манжелей, И.В. Педагогические модели физического воспитания / И.В. Манжелей. - М.: Теория и практика ФК и спорта, 2005. - С. 12.
3. Реан, А. .А. Психология адаптации личности. Анализ. Теория. Практика / А.АРеан, АР.Кудашев, А.АБаранов. - СПб.: Прайм - ЕВРО - ЗНАК, 2006. - С. 9.
4. Ферулёва, Ю. П., Голубева Г. Н. Влияние занятий в фитнес клубе на социальную адаптацию молодёжи / Ю.П.Фёрулева. Г.Н.Голубева // ТиПФК. - 2007. - № 1. - С. 77.
Glossary:
1. Balsevich, V.K. Physical Culture.: youth and modern / Balsevich V.K., Lubysheva L.I. // Theory and practices of
Physical Culture. - 1995. - № 4.
2. Mangeley, I.V. Pedagogical model of physical education / Mangeley I.V. - М.: Theory and practices of Physical Culture, 2005. - Р. 12.
3. Rean А А, Kudashev А. R, Baranov А. А Psychology of personal adaptation. Analysis. Theory. Practice / Rean А А, Kudashev А. R, Baranov А. А - SPb.: Praim -EURO- ZNAK, 2006. - Р. 9.
4. Feruleva U.P., Golubeva G.N. Fitness club lessons influence on modern youth adaptation / Feruleva U.P., Golubeva G.N. // T&PFK. - 2007. - № 1. - Р. 77.
