CC BY
20
Научни трудове на Съюза на учените в България-Пловдив, Серия A. Обществени науки, изкуство и култура, том II, Съюз на учените сесия 5 - 6 ноември 2015. Scientific works of the Union of Scientists in Bulgaria-Plovdiv, series А. Public sciences, art and culture, Vol. II., Union of Scientists, ISSN 1311-9400, Session 5 - 6 November 2015.
ИЗСЛЕДВАНЕ ФАКТОРНАТА СТРУКТУРА НА ИЗПОЛЗВАНИТЕ ТРЕНИРОВЪЧНИ НАТОВАРВАНИЯ ВЪВ ВРАБОТВАЩИЯ ПЪРВИ МЕЗОЦИКЪЛ В ДИСЦИПЛИНИТЕ 200м и 400м Христо Стоянов, Йордан Йовчев
A RESEARCH OF THE FACTOR STRUCTURE OF THE USED TRAINING OVERTAXING IN THE WORKING FIRST MESO CYCLE IN THE DISCIPLINES 200m AND 400m
Hristo Stoyanov, Yordan Yovchev
Abstract: There are different specialists' opinions in relation to the structure of the special running preparation in the sprint running. The research of the factor structure of the used training overtaxing in the first meso cycle will give an opportunity the structure distribution of the special running preparation to be registered, as well as its relationship with the different kinds of power and speed-power indicators. The goal is to research the factor structure of the used training indicators in the working meso cycle in order to optimize their structure distribution necessary for improving the development of the special physical qualities of the sprinters in the disciplines 200 m and 400 m.
Keywords: sprint , meso cycle, 200 m, 400 m.
Съществуват различны становищата на специалистите по отношение на структурирането на специалната бегова подготовка в спринтовите бягания.
Един от главните въпроси е свързан с развитието на бързината. Някои автори [8] [10] [6][3][1][21][23] предлагат постепенно и поетапно включване на тренировъчни средства за развитието на бързината, като в началото се използват отдалечени от същинските упражнения бегови средства. Съществува и втора теория за развитието на бързината, по-съвременната, която изисква ранно интензифициране на подготовката, базирана на редица биомеханични изследвания[7][13][22][5][18][19].
Разнопосочни са и становищата относно развитието на скоростната и спринтьорската издръжливост. Автори като [14][13][15][19] считат, че е необходимо преди всичко да се подобрят скоростните възможности, поради което, освен средства за бързина, използват и средства за подобряване на анаеробно- алактатните възможности на организма. Едва след достигането на определено ниво се включват и по-дълги отсечки, усъвършенстващи гликолизата. Известни са и противоположни становища [12][11][3][9][24][2], в които се препоръчва първоначално да бъдат усъвършенствани анаеробно-гликолитичните, а при достигане на определено ниво и анаеробно-алактатните и креатинфосфатните възможности на организма.
В публикуваните тренировъчните програми на руски специалисти [15][16] западноевропейските [23][24][22] и на представители на американската бегова школа
[21][2] е видно, че тренировъчните средства за развитието на специалните качества на спринтьорите е различно. Необходимо е детайлно проучване, както на структурирането на специалната бегова подготовка, така и на силовата и скоростно-силовата тренировъчна работа.
Изследването на факторната структура на тренировъчните натоварвания през отделните мезоцикли ще даде възможност да бъде установено структурното разпределение наспециалната бегова подготовка, както и нейната взаимовръзка с различните видове силови и скоростно-силови показатели.
Целта на настоящето изследване е да се изследва факторната структурана използваните тренировъчните показатели във вработващия мезоцикълза да се оптимизира тяхното структурното разпределение необходимо за усъвършенстване на развитието на специалните физически качествана спринтьорите в дисциплините 200 и 400м.
Задачи на изследването:
1. Да се извърши факторен анализ на използваните тренировъчни средства във вработващият мезоцикъл.
2. Да се анализират получените стойности на отделните фактори.
3. Да се определят тренировъчните показатели имащи значение за развитието на специалните качества на спринтьорите през първият мезоцикъл.
В подготовкам на спринтьорите са включени тренировъчните средства посочени в таблица 1.
Таблица 1
Основни тренировъчни средства за подготовка на спринтьори
Тренировъчно средство Пореден номер Сигнатура (индикация) Мерна единица
1. Скоростна сила Х1 Ск.С. кт
2. Скоростна сила Х2 Ск.С. г
3. Скоростна сила Х3 Ск.С. бр. подскоци
4. Обща сила Х4 ОС. г
5. Максимална сила Х5 МС. г
6. Бързина Х6 Б кт
7. Скоростна издръжливост Х7 СкИз. кт
8. Силова издръжливост Х8 Сл.Из. г
9. Силова издръжливост Х9 Сл.Из. кт
10. Спринтьорска издръжливост Х10 Спр.Из. кт
11. Резултат на 200 т У1 sec
12. Резултат на 400 т У2 sec
Извършен е факторен анализ чрез вармекс-критерия на Кайзер с последваща ротация на референтните оси и определяне на факторите чрез техника, съдържаща интеркорелационна матрица на корелация между тренировъчните и състезателните показатели.
Посредством математическа обработка на данните бяха изведени 3 фактора за мезоцикъла, който достатъчно обективно обяснява взаимоотношенията между тренировъчните показатели.
АНАЛИЗ НА РЕЗУЛТАТИТЕ
В първият мезоцикълшест тренировъчни показателя са с високи интеркорелационни стойности (табл. 2). Те обясняват общо 85,372 % от явлението, т.е. имат достатъчна надеждност, че са обективни.
58
Два основни тренировъчни показателя, попадат в първия фактор, които влияят на постижението на 400т. Те са напълно противоположни и са свързани с развитието на бързината (ФТ= 0,824) и със силовата издръжливост (ФТ 0,963), чрез специални бегови упражнения. Третият показател, скоростната сила (кт) чрез СБУ и къси крачкови многоскоци е с ниско факторно тегло (ФТ= 0,628). Попадането му в първия фактор не е случайно, именно това дава основание да предположим, че още от първия мезоцикъл е необходимо за започнем тренировъчната работа за бързина, имайки предвид взаимовръзката между двата показателя (за бързина и скоростната сила (кт) чрез СБУ и къси крачкови многоскоци). Първите два показателя имат много високи факторни тегла и по този начин елиминират влиянието на останалите. Този фактор включва две много важни качества на спортиста бързината и силовата издръжливост. Факторът обяснява 36,626 % от причините за крайния успех на спринтьорите.
Таблица 2
Ротирана факторна структура на тренировъчните показатели в първия мезоцикъл
Показатели фактори к2 „общност"
1 фактор 2 фактор 3 фактор
Силова издръж. /км Х9 0,963 -1.14Е-02 -4,76Е-02 0,929
Бързина Х6 0,824 0,262 0,103 0,759
Резултат 200 т У1 2.55Е-02 0,985 0,131 0,988
Скоростна сила / кт Х1 0,628 0,740 -0,172 0,973
Обща сила / t Х4 -0,253 -5.92Е-02 0,863 0,811
Скоростна сила бр. подск. Х3 -0,363 -0,149 -0,713 0,622
Относителен дял на всеки ф-р 36,626% 26,879% 21,867%
Кумулативен относителендял 36,626% 63,505% 85,372%
В подкрепа на казаното е и фактът, предвид това, че в съдържанието на вторитя фактор попада постижението на 200 т (ФТ =0,985). Това показва, че съществено значение ще имат качествата, свързани с реализацията на постижението, а именно бързината, скоростната издръжливост и скоростно-силовите показатели. Като втори по значение показател, се включва скоростната сила (ФТ =0,740). Факторът обяснява 26,8759 % от извадката.
Третият фактор е изграден от показатели, свързани със силовите качества на състезателите. В него с най-високо факторно тегло (ФТ) са общата сила (0,863) и скоростната сила, изпълнена с помощта на скоковите упражнения (0,713). Неговият относителен дял спрямо характера на общата насоченост в мезоцикъла е 21,867 %. Значимостта на тренировъчната работа в този мезоцикъл се определя от стойностите на изведените чрез факторната матрица шест тренировъчни показателя, които попадат в т.нар. „общност на тестовете" [й2].От табл. 2 се вижда, че с най-голяма общност, т.е. влияние върху качеството на тренировъчния процес, имат само постиженията на 200 т (което е сложен сбор от работа за бързина, скоростна и спринтьорска издръжливост, силова издръжливост и др.), с много висок относителен дял (0,988 %). Съществена е ролята и на скоростната сила, извършена с помощта на специални бегови упражнения и къси крачкови многоскоци (0,973), както и на силовата издръжливост чрез специални упражнения, бягания със съпротивление и др. (0,929). Всичките използвани шест тренировъчни натоварвания имат високи показатели за общност, което ги прави и основни за този мезоцикъл.
Приоритетният избор на отделните тренировъчни показатели, както и тяхната
взаимовръзка и взаимозависимост са от особено значение за ефективното развитието на специалните качества на спринтьорите.
ИЗВОДИ И ПРЕПОРЪКИ
1. От извършеният факторен анализ шест от тренировъчни показателя намериха място в съдържанието на трите изведени фактора с високи факторни тегла. Това са бързината, силовата издръжливост чрез специални бегови упражнения, скоростно-силовите показатели (скоростната сила, изпълнена с помощта на скоковите упражнени и брой подскоци), както и общата сила. Именно тези специализирани тренировъчни показатели, които нямаха същото място в предишните тренировъчни програми, предлагани от редица специалисти, трябва да намерят място в подготовката още през първият мезоцикъл.
2. Високият относителен дял на първият фактор от 36,626% , както и попадането на бързината и скоростната сила, извършена с помощта на специални бегови упражнения и къси крачкови многоскоци и високият й показател от (0,973) в т.нар. „общност на тестовете" [h2], показва, че още от вработващия мезоцикъл е необходимо да се започне тренировъчната работа за развитието на тези две качества.
3. Съдържанието на втория фактор, включващо постижението на 200 т (ФТ=0,985) и скоростната сила (ФТ=0,740) дава основание да се отбележи, че съществено внимание трябва да се отдели за развитието на качествата, свързани с реализацията на постижението на 200т, а именно бързината, скоростната и спринтьорската издръжливост и скоростно-силовите показатели. Факторът обяснява 26,8759 % от извадката.
4. Анализът от съдържанието на третият фактор изграден от показатели, свързани със силовите качества на състезателите, както и попадането на четирите силови и скоростно-силови показателя в т.нар. „общност на тестовете" показа, че наред с общата сила отговорна за фундаменталните силови качества на атлета, в тренировката трябва да бъдат включени скоростната сила, извършена с помощта на специални бегови упражнения и къси крачкови многоскоци, както и на силовата издръжливост чрез специални упражнения, бягания със съпротивление и др.
ИЗПОЛЗВАНА ЛИТЕРАТУРА
1. Антонов, Н., Методическа последователност при развитие на бързината при висококвалифицирани спринтьори в годишния цикъл за тренировка, Въпроси на физическата култура, 12/1983.
2. Бухарина, Г., О беге на 400 м, ЛА, 5/2003.
3. Бъчваров, М.,Бягане на 100 и 200 м, МиФ, 1976.
4. Бъчваров, М., Бързина - теоретични и приложни основи, БСФС, 1991.
5. Гъдев, М., Изследване динамиката на комплексните фактори на постижението в спринта - жени, ВФК, 2-3/1992.
6. Димитров, Д., Тренировка на спринтьора, МиФ, С., 1972.
7. Димитров, Д., Спортната подготовка в дисциплината 400 м, ЦС на БСФС, БФЛА, 1987.
8. Догерти, Дж., Современная легкая атлетика, ФиС, М., 1958.
9. Жуков, И., Из опыта американских бегунов на короткие дистанции к Олимпийским соревнованиям, Спорт за рубежом, 21/1986.
10. Зумзер, Б., Към спринтовата тренировка на мъжете, Превод сл. бюл. БФЛА от сп. Лайхатлетик, Гер. № 12-13/1968.
11. Коларов, Ат., Перспективно планиране на спортната тренировка на спринтьора, ВФК, 9/1970.
12. Лазаров, Г., Методика за развитие на силата на спринтьора, ВФК, 3/1961.
13. Менеа, П., Експеримент върху самия себе си, Мет. мат. на БФЛА, 3/1990.
14. Мехрикадзе, Д., Факторна структура тренировочных нагрузки в спринтерском беге, ТПФК, 5/1984.
15. Озолин, Н., Настольная книга тренера. изд., Аст Астрель, 2004.
16. Петровскии, В., Книга тренера по легкой атлетике, МиФ, М., 1987.
17. Славчев, Ап., М. Бъчваров, Диференцирана оценка на специалната и скоростната издръжливост при бегачи на 400 м, ВФК, 12/1986.
18. Славчев, Ап., Т. Теодорос., Анализ на делът на средствата за специална силова подготовка в бягането на 400м., сп.Лека атлетика, бр. 1/5/2004.
19. Стоянов, Хр., Приоритети в тренировката на елитните състезатели на 200 и 400m. Монография, ИК „Тип-топ прес",108 стр., ISBN: 987-954-723-034-7, 2009.
20. Стоянов, Хр., Фильов, В., Изследване ефективността на определени тренировъчни средства, подпомагащи развитието на бързината в стартовото ускорение през подготвителните мезоцикли в тренировката на спринтьорите на 200m и на 400m, сп. „Спорт и наука", бр .1, стр. 52-57, 2010.
21. Уокър, Л., Спринтовата тренировка, Превод в инф. бюлетин на БФЛА от ,,Track and field quarterly review", 3/1981.
22. Dick, F., No speed limits, New studies in Athletics, 2-3, 1996.
23. Mach, G., Individual Olympic sprint events, Tr. and Field Quart. Review, 2, 1985.
24. Martin, D., P. Coe, Training distance runners, Leistung Press, Illinois, 1991.
