CC BY
4713-14 YOSHLI BELBOG'LI KURASHCHILARNING KUCH SIFATLARINI
TARBIYALASH
Zaylobiddin Sobirovich Artikov
O'zbekiston davlat jismoniy tarbiya va sport universiteti liliya_liliya91 @mail.ru
ANNOTATSIYA
Ushbu maqolada belbog'li kurash haqida so'z boradi - bu belbog'li jang san'atining bir turi bo'lib, u urf-odat, marosim va an'analar bilan bir qatorda xalqimiz milliy madaniyatining muhim qismidir. Milliy kurash kurashida kurashchining sport tayyorgarligi pedagogik jarayon bo'lib, u quyidagilarni o'z ichiga oladi: jismoniy tayyorgarlik (kurashchida sportchining jismoniy sifatlarini rivojlantirish), texnik-taktik tayyorgarlik (kurashda zarur bo'lgan texnik ko'nikmalarni o'zlashtirish va to'g'ri harakat qilish qobiliyati). turli raqiblar bilan kurash qurish), axloqiy va irodaviy tayyorgarlik (g'alabaga erishish uchun zarur bo'lgan irodaviy fazilatlarni tarbiyalash).
Kalit so'zlar: polvon, belbog'li kurash, kuch sifatlari
Dolzarbligi. Belbog'li kurash (kurash ) xalqimiz milliy madaniyatining urf-odatlari, rasm-rusumlari va an'analari bilan bir qatorda belbog'li jang san'atining bir turi hisoblanadi. Kurashchi doimo jismoniy sifatlarini rivojlantirish ustida ish olib borishi, unda kam rivojlangan sifatni yaxshilashga alohida e'tibor berishi kerak. Shubhasiz, sportchining barcha jismoniy sifatlari, ularning har biri alohida va barchasi birgalikda, bevosita kurash jarayonida shakllanadi va tarbiyalanadi. Belbog'li kurashda yuqori sport natijalariga erishish katta jismoniy kuchni rivojlantirish bilan uzviy bog'liqdir. Kurashchining kuchi - mushaklar kuchlanishi bilan kurashish jarayonida ma'lum harakatlarni amalga oshirish, har qanday kuchlarning ta'sirini engish yoki qarshilik ko'rsatish qobiliyati. Magistral va oyoq-qo'llarning rivojlangan mushaklari, yuqori darajadagi kuch-quvvat mashqlari salomatlikni saqlash va yuqori sport natijalarini ko'rsatish uchun zarur shartdir.
Belbog'li kurashning sport turi sifatida shakllanishi va rivojlanishi, uning xalqaro maydonga chiqishi musobaqa qoidalarining bir qator qoidalarini o'zgartirishni talab qildi: jang vaqti qisqartirildi, texnikani baholash tizimi o'zgartirildi, belbog'lar bog'langan va faol hujum kurashi rag'batlantiriladi va shu kabilar. Ushbu o'zgarishlarning barchasi kurashning ushbu turi bo'yicha sport mashg'ulotlarining butun tizimini qayta ko'rib chiqishni talab qiladi.
Kurashda sport zahiralarini tayyorlash samaradorligi ko'p jihatdan dastlabki bosqichda jismoniy tayyorgarlik jarayoni qanchalik to'g'ri qurilganligi, qanday metodikadan foydalanilganligi, yosh xususiyatlari qanday hisobga olinganligiga bog'liq. Hozirda
sport kurashi bo'yicha sportchilarni uzoq muddatli tayyorlash yo'nalishlarini aks ettiruvchi bir qancha ishlar mavjud, ammo belbog'li kurash bilan shug'ullanuvchilarning uzoq muddatli mashg'ulotlarning dastlabki bosqichida kuch sifatlarini tarbiyalash masalasi haligacha hal etilmagan.
Shunday qilib, aytishimiz mumkinki, bugungi kunda sportni takomillashtirish bosqichida yetakchi kurashchilarni tayyorlash, pedagogik va tibbiy-biologik nazorat tizimlarida tayyorlash uslubiyati masalalari atroflicha o'rganilib, boshlang'ich tayyorgarlik bosqichida yosh sportchilarning jismoniy fazilatlariga kurash uslubini ishlab chiqish metodologiyasiga yetarlicha e'tibor berilmayapti.
Tadqiqot maqsadi: 13-14 yoshli belbog'li kurashchilarda kuch sifatlarini dastlabki bosqichda tarbiyalash texnikasini takomillashtirish va uning samaradorligini eksperimental tarzda aniqlash.
Nazorat guruhi maktabgacha ta'lim muassasasi dasturi bo'yicha, eksperimental guruh esa ishlab chiqilgan kompleks bo'yicha o'rganildi.
Tajriba guruhda kurashchilarning kuch sifatlarini tarbiyalash bo'yicha ishlab chiqilgan metodikadan foydalanildi. Yaxshilangan texnikaning o'ziga xos xususiyati shundaki, tashqi qarshilikni yengib o'tish bilan bajariladigan umumiy tayyorgarlik mashqlari qo'llanilgan. Tashqi qarshilik bu mashqda maksimal qiymatdan 40% gacha bo'lgan shtanganing og'irligi edi. Tajriba guruhi sportchilari ham haftasiga uch marta uch akademik soatdan mashg'ulotlar olib borishdi. Haftada bir marta, haftalik mikrotsiklning uchinchi kunida takomillashtirilgan texnikadan foydalanildi. Barcha mashqlar ushbu mashqda maksimal qiymatning 40% og'irlikdagi og'irliklar yordamida 3-4 to'plamda, ular orasida 2 daqiqalik tanaffus bilan amalga oshiriladi, tiklangungacha. Har bir mashq bir yondashuvda 10-15 marta takrorlanadi.
1-mashq. Yelkangizda shtanga bilan o'tirib turing.
D.X.: shtangani boshning orqasidan yelkalarga oling, oyoqlari yelka kengligida, oyoq uchlari biroz tashqariga burilgan. O'tiring va shtanga bilan turing. Katta muskullarni ishga jalb qilgan holda, bu mashq kurashchining kuchini rivojlantirish va mushak massasining o'sishini rag'batlantiradi.
2-mashq. Ikki qo'l bilan shtangani baland holatga siltang.
D.X.: oyoqlar yelka kengligida, oyoq barmoqlari biroz burilgan, tizzalar va tana tekis. Tananing og'irligini tovonlarga o'tkazayotganda, ko'krak qafasidagi shtangani platformadan oling. Shtangani ko'krakdan yuqoriga siltang. Siltashni amalga oshirishdan oldin, nafas oling, shtangani ko'targandan keyin - nafas oling. Shtangani ko'krakka tushirganda, nafas oling.
3-mashq. Tik turgan holda, oldinga egilib, shtangani ko'kragiga tortish.
D.X.: tik turgan holda, oyoqlar yelka kengligida, oyoqlar tizza bo'g'imlaridan bir oz egilgan. Tana oldinga egilgan. Pastga tushirilgan qo'llarda shtanga deyarli polga tegadi. O'rtacha tutqich, yelkaning kengligi bir-biridan ajralib turadi. Yuqoridan tortib oling.
Bunday holda, oddiy tutqich bilan birga, bir tomonlama tutqich qo'llaniladi; ikkinchisi sportchi uchun qulayroq bo'lishi mumkin. Qo'llaringizni egib, shtangani ko'kragingizga tegguncha torting, so'ng uni asta-sekin boshlang'ich holatiga tushiring.
4-mashq. Skameykada yotgan holda shtangani ko'tarish. D.X.: gorizontal skameykada yotib, oyoqlari skameykaning yon tomonlarida pastga tushiriladi va polda turadi, shtanga ko'krakda, barmoqlar shtangani tor tutqich bilan ushlab turadi, kaftlar yuqoriga - oldinga buriladi. Shtangani yuqoriga ko'tarish (nafas olish), pastga tushirish (nafas olish). Mushaklarni yanada samarali o'rganish uchun ushbu mashqni har xil holatlarda keng, o'rta yoki tor tutqich bilan ushlab turish tavsiya etiladi.
1-jadvalda 13-14 yoshli belbog'li kurashchilarning nazorat va tajriba guruhlarida pedagogik tajribadan so'ng kuch sifatlari darajasini baholash natijalari keltirilgan.
13-14 yoshli belbog'li kurashchilarda kuch sifatlarining ta'lim darajasi
ko'rsatkichlari ( M±m )
1-jadval
Testlar TG (n=9) NG (n=9) P
Tortishish burchagi, (s) 12,6±0,5 9,7±1,2 <0,05
30 soniya davomida o'tirib turish (bir necha marta) 31,4±1,4 26,2±2,4 <0,05
Osilgan holda tortinish, turnikda (bir necha marta) 10,1±0,5 7,7±0,8 <0,05
Qo'llarni bukib yozish -otjimaniya (bir necha marta) 32,7±0,7 25,3±0,9 <0,05
1-jadvaldan ko'rinib turibdiki, pedagogik tajribadan so'ng testlardagi ko'rsatkichlar: burchak bilan osilib turish, 30 soniya cho'zilish, osilgan holda tortish, yotgan holda qo'llarni bukib yozish, nazorat guruhi va tajriba guruh o'rtasidagi natijalar sezilarli farqlarga ega. (p<0,05).
Olingan ma'lumotlarni tahlil qilib, biz eksperimental guruhda sezilarli darajada ko'proq o'sish kuzatilganligini ko'ramiz, buni tajriba oxirida har bir test turi bo'yicha o'rtacha guruh ko'rsatkichlaridan ko'rish mumkin.
Xulosa. Shuningdek, natijalarni hisobga olgan holda shuni ta'kidlash mumkinki, kurashchilar o'rtasida dastlabki tayyorgarlik bosqichida jismoniy tayyorgarlikni rivojlantirish uchun biz tanlagan metodikani qo'llash maqsadga muvofiqdir, bu tajriba
yakunida sinov natijalari bilan tasdiqlanadi. Bu tajriba oxiridagi o'rtacha guruh test ballaridagi farq bilan isbotlanadi.
Kurashchilarda kuch sifatlarini rivojlantirishning takomillashtirilgan metodikasidan foydalanish natijasida barcha test mashqlaridagi ko'rsatkichlar nazorat guruhiga nisbatan sezilarli darajada yuqori bo'ldi. Olingan natijalar 13-14 yoshli kurashchilarda kuch sifatlarini rivojlantirishga qaratilgan takomillashtirilgan texnika samarali ekanligi haqidagi taxminimizni tasdiqlaydi.
Shunday qilib, pedagogik eksperiment natijalari 13-14 yoshli belbog'li kurashchilarda kuch sifatlarini rivojlantirishni tarbiyalashning takomillashtirilgan metodikasidan foydalanish samaradorligini isbotladi, bunda musobaqaga yaqin sharoitlarda bajariladigan maxsus tayyorgarlik va bellashuv mashqlari kiradi.
REFERENCES
1. Бобомуродов Норпулат Ширинович Структуры физической подготовленности курашистов // Вестник науки и образования. 2020. №4-2 (82). обращ).
2. Bobomurodov, Norpo'lat Shirinovich. "Kurashchilarning jismoniy tayyorgarligi tuzilmalari".Fan va ta'lim axborotnomasi 4-2 (82) (2020).).ения: 24.12.2021
3. Mirjamolov M.X., Odilov R.F., Zokirov d.r.salomatligi nogironat imkoniyatlari bo'lgan o'quvchilarning maxsus Jismoniy tarbiyasini takomillashtirish // Jismoniy tarbiya va sportning dolzarb muammolari. - 2020. - S. 20-23.
4. Н. Ю. Валиева, Р. Ф. Одилов Методы развития эффекта тонусных рефлексов при детском церебральном параличе с помощью фитбольной гимнастики // Academic research in educational sciences. 2021. №11. (2021): 966-972.
5. Н. Ю. Валиева. "Рейтинговый уровень упражнений специально двигательной подготовки в учебно-тренировочном процессе юных спортсменов" Academic research in educational sciences, no. 3, 2020, pp. 1266-1271.).
6. Л. Б. Собирова Эффективность использования специальных упражнений в профилактике нарушений роста у младших школьников // Academic research in educational sciences. 2021. №5.
7. Собирова Лайло Бахромовна Эффективность использования специальных упражнений для предупреждения сколиоза у учеников начальных классов // Современное образование (Узбекистан). 2019. №10 (83).
8. Sherali Hoshimovich G'ofurov Malakali sprinterchilarning sport mashg'ulotlarini rivojlantirishning usullari // Academic research in educational sciences. 2021. №4.
9. МИРЖАМОЛОВ М.Х ВАЛИЕВА Н.Ю. Дифференцированная программа занятий физической культуры для учащикся с ограниченными физическими возможностями Физическая культура и спорт / Медико-биологические основы физической культуры и спорта страницы14-19 2020
10. СА ЮНУСОВ Особенности периодизации тренировочного процесса высоко квалифицированных парапауэрлифтёров- Фан-Спортга, 2021
11. СА ЮНУСОВ Ppnb и значимость психологической подготовки паралимпийцев пауэрлифтёров высокой квалификации- Фан-Спортга, 2020
12. Гофуров Шерали. Nogironlar aravachasidan foydalanadigan umurtqa pog'onasi shikastlangan yoshlarning adaptiv jismoniy tarbiyasi. международная научно-практическая онлайн конференция 2021/4/24
13. Сабирова, З. Б. (2021). Иностранный язык как компонент профессиональной подготовки студентов вуза физической культуры. Academic Research in Educational Sciences, 2(11), 973-979. doi: 10.24412/2181-1385-2021-11-973-979
14. Светличная Н.К. Вопросы повышения физической активности подростков и молодежи в современных условияхВ сборнике: Физическое воспитание и спорт в высших учебных заведениях. Сборник статей XVII Международной научной конференции. В 2-х частях. Белгород, 2021. С. 107-110.
15. Svetlichnaya N.K. Integral approach in assessing the functional state of adaptive and healthy physical cultm^ сборнике: . Материалы XXVI Международного научного Конгресса. Под общей редакцией Р.Т. Бурганова. г. Казань, 2021. С. 412-414
16. Светличная Н.К Повышение эффективности применения средств адаптивной физической культуры и спорта у детей и подростков с ограниченными возможностями здоровья.В сборнике: Олимпийский спорт и спорт для всех. Сборник научных трудов, представленных на XXIV Международный научный конгресс. Казань, 2020. С. 361-364.
17. Sherali Hoshimovich G'Ofurov QISQA MASOFAGA YUGURUVCHI SPORTCHILARNI MASHG'ULOTLARINI RIVOJLANTIRISHNING USULLARI // Scientific progress. 2021. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/qisqa-masofaga-yuguruvchi-sportchilarni-mashg-ulotlarini-rivojlantirishning-usullari (дата обращения: 12.01.2022).
18. Л. Т. Давлатова БОЛАЛАР ЦЕРЕБРАЛ ФАЛАЖИДА ЖИСМОНИЙ ТАЙЁРГАРЛИКНИ МАШГУЛОТ ЖАРАЁНИДА ВА ИЛМИЙ НАЗАРИЙ СОХАДА РИВОЖЛАНТИРИШ // Academic research in educational sciences. 2021. №Special Issue 1. URL: https://cyberleninka.ru/article/n7bolalar-tserebral-falazhida-zhismoniy-tayyorgarlikni-mash-ulot-zharayonida-va-ilmiy-nazariy-so-ada-rivozhlantirish (дата обращения: 12.01.2022).
19. Абдиев Ш. А. ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ С ПОРАЖЕНИМ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА //Современное образование (Узбекистан). - 2021. - №. 1 (98).
20. Abdurakhmonovich A. S. PLANNING OF TRAINING LOAD OF HIGHLY QUALIFIED ATHLETES WITH LOCOMOTOR SYSTEM DAMAGE Page 1
European Journal of Research and Reflection in Educational Sciences Vol. 8 No. 10, 2020 Part II ISSN 2056-5852 Progressive Academic Publishing, UK Page ...
21. BOLALAR VA O'smirlar SPOR MAKTABLARIDA SPORCHILAR TAYYORLANISHINI TAKILISH BOSHLANGAN MASHG'ULOT GURUHI GofurovSh.X. Fan-Sportga . 2020. №5 . S. 38-40.
22. Физическое воспитание школьников в инклюзивном образовании. "SCIENTIFIC PROGRESS" Scientific Journal ISSN: 2181-1601 // Volume: 1, ISSUE: 6. Апрель 2021 йил
23. Ruhiddin Faxriddinovich Odilov, Nilufar Yusufjon Qizi Valiyeva SENSOR TIZIMIDA NUQSONI BO'LGAN BOLALAR MASHG'ULOTLARINI KOMPLEKS NAZORAT QILISH // Scientific progress. 2021. №8. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/sensor-tizimida-nuqsoni-bo-lgan-bolalar-mashg-ulotlarini-kompleks-nazorat-qilish (дата обращения: 13.01.2022).
24. Юнусов С. А. Физическое воспитание школьников в инклюзивном образовании" SCIENTIFIC PROGRESS //Scientific Journal ISSN. - 2021. - С. 21811601.
