Управление и контроль за специальной подготовкой лыжников-гонщиков на этапах годового макроцикла Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

з

2012

in

Управління та контроль спеціальної підготовки лижників-гонщиків на етапах річного макроциклу

Сидорова Т.В., Котляр С.М.

Харківська державна академія фізичної культури

Анотації:

Теоретично і експериментально обґрунтовано оцінку спеціальної підготовки лижників-гонщиків на етапах річного циклу тренування. Визначено нормативи спеціальної підготовленості спортсменів в залежності від стилю пересування. Визначено рівні спеціальної підготовленості спортсменів в цілорічному тренуванні. Доведено, що орієнтація на оцінні шкали дозволяє об'єктивно характеризувати стан окремих компонентів рухової функції кожного спортсмена. Також ранжирувати і групувати спортсменів за типологічними особливостями підготовленості. Рекомендовано технологію корегування спрямованості тренувальних навантажень.

Ключові слова:

підготовленість, спортсмен, етап, підготовка, рівень, функціональний, розвиток.

Сидорова Т.В., Котляр С.Н. Управление и контроль за специальной подготовкой лыжников-гонщиков на этапах годового макроцикла. Теоретически и экспериментально обоснована оценка специальной подготовки лыжников-гонщиков на этапах годового цикла тренировки. Определены нормативы специальной подготовленности спортсменов в зависимости от стиля передвижения. Определены уровни специальной подготовленности спортсменов в круглогодичной тренировке. Доказано, что ориентация на оценочные шкалы позволяет объективно характеризовать состояние отдельных компонентов двигательной функции каждого спортсмена. Также ранжировать и группировать спортсменов по типологическим особенностями подготовленности. Рекомендована технология коррекции направленности тренировочных нагрузок.

подготовленность, спортсмен, этап, подготовка, уровень, функциональный, развитие.

Sidorova T.V., Kotlyar S.N. Management and control after the special preparation of skiers-racing drivers on the stages

of annual macrocycle. In theory and

the estimation of the special preparation of skiers-racing drivers is experimentally grounded on the stages of annual cycle of training. The norms of the special

preparedness of sportsmen are certain

depending on style of movement. The levels of the special preparedness of sportsmen are certain in the whole-year training. It is well-proven that an orientation on evaluation scales allows objectively to characterize the state of separate components of motive function of every sportsman. Also to range and group sportsmen on typological the features of preparedness. Technology of correction of orientation of the trainings loadings is recommended.

preparedness, sportsman, stage, preparation, level, functional, development.

Вступ.

В сучасних умовах розвитку спорту, пошук раціональних форм і засобів побудови тренувального процесу нерозривно пов'язаний з використанням наукових основ управління.

Завдяки роботам М.Г. Озоліна, Л.П. Матвеєва, В.М. Заціорського, В.В. Петровського, В.М. Платонова, Ю.В. Верхошанського, В.В. Мулика, Л.П. Сергієн-ко та інших авторів сформульовані основні теоретичні положення по управлінню тренуванням в системі річної і багаторічної підготовки. Обґрунтовані підходи до аналізу структури змагальної діяльності і підготовленості спортсменів, принципи вибору показників і тестів, планування тренувальних навантажень з урахуванням індивідуальних особливостей спортсменів. Використання цих розробок сприяло перегляду методичних концепцій і істотній оптимізації тренувального процесу в багатьох олімпійських видах спорту. На жаль, передові ідеї системного підходу і цільового управління ще не стали правилом в дослідженнях по лижному спорту.

У цей час роботу фахівців ускладнює недосконалість структури спеціальної підготовки лижників на різних етапах цілорічного тренування в залежності від стилю пересування на лижах. Недостатньо інформації про чинники, що визначають успіх в гонках ковзанярським та класичним стилем пересування, даних про закономірності динаміки показників підготовленості в макроциклах підготовки. Все це не дозволяє планомірно будувати процес спортивного вдосконалення, зробити його дійсно керованим. Розробка даних питань є насущною необхідністю і вимагає проведення подальших досліджень.

© Сидорова Т.В., Котляр С.М., 2012

Мета, завдання роботи, матеріал і методи.

Мета дослідження: теоретично і експериментально обґрунтувати оцінку спеціальної підготовки лижників-гонщиків на етапах річного циклу тренування.

Завдання дослідження:

1. Визначити нормативи спеціальної підготовленості лижників-гонщиків в залежності від стилю пересування.

2. Визначити рівні спеціальної підготовленості лижників-гонщиків в цілорічному тренуванні.

Об’єкт дослідження - тренувальний процес лижників-гонщиків різної кваліфікації.

Предметом дослідження - спеціальна підготовка лижників-гонщиків на етапах річного циклу тренування в залежності від стилю пересування на лижах.

Результати досліджень.

Однієї з найбільш характерних тенденцій сучасної спортивної науки є прагнення перетворити підготовку спортсменів в керований процес. У зв'язку з цим в останні роки активно розробляються прикладні аспекти загальних законів управління і аналізу складних систем. Реальне підвищення якості роботи тренерів вимагає розв'язання багатьох приватних питань, об'єднаних в єдиний цикл і взаємообумовлених один одного.

Аналіз робіт багатьох фахівців показує, що обґрунтованість і об'єктивність керуючих дій тренера багато в чому визначається інтенсивністю і якістю інформаційних потоків. Їх наявність на різних етапах підготовки необхідна для оцінки структури підготовленості і змагальної діяльності, характеру і спрямованості роботи, що виконується, особливостей протікання адаптаційних процесів до чинників впливу, а також для рішення інших задач, виникаючих в процесі спортивного вдосконалення спортсменів.

І ПЕДАГОГІКА І та медик°-біол°гічні

*---“-----------* проблеми фізичного

виховання і спорту _____________________

Основні складові інформаційного забезпечення етапного управління підготовкою кваліфікованих спортсменів представлені на рис. 1.

З нього видно, що для перекладу спортсмена з одного рівня майстерності на інший, якісно новий рівень, необхідна наявність певних взаємообумовлених елементів. Так, передусім для тренерів необхідна стандартизована система контролю за станом спортсменів і наявність оцінних критеріїв нормативів, що характеризують необхідний і достатній рівень ведучих чинників підготовленості від одного тренувального етапу до іншого. У цей час в багатьох видах спорту така інформація досі носить лише фрагментарний, вибірковий характер. Це дозволяє рекомендувати бажану спрямованість навчально-тренувального процесу, але не сприяє розв'язанню проблеми оптимізації загалом.

Наявність моделей підготовленості створює сприятливі передумови для визначення найбільш оптимальної динаміки стану і спортивних результатів спортсменів. Однак забезпечити досягнення запланованих результатів може тільки певна послідовність застосування тренувальних впливів, тобто випробувана переходу від фактичного стану, до ідеального.

Для цього необхідний суворий облік параметрів навчально-тренувальних навантажень, а також результатів етапних і основних змагань з метою об'єктивної оцінки міри впливу тренувальних засобів на ефективність змагальної діяльності юних спортсменів.

Таким чином, проведений аналіз показав недостатню розробку цілого ряду задач, пов'язаних з питаннями етапного управління підготовкою кваліфікованих спортсменів. Логічно передбачити, що подальша розробка недостатньо вивчених аспектів і практичне застосування відомостей, що вже є буде сприяти підвищенню ефективності підготовки, як спортивного резерву, так і спортсменів міжнародного класу.

Внаслідок того, що тренувальний процес має цілком чітку спрямованість, його ефективність потрібно визначати по мірі досягнення поставленої мети. Кажучи про мету підготовки спортсмена, частіше за все орієнтуються на спортивний результат, як узагальнений критерій успішності або неуспішність роботи, здійснюваної в процесі підготовки. Однак, в юнацькому спорті процес підготовки націлений головним чином на різносторонню фізичну підготовленість, а не на рекордний результат, тому частіше за все як оцінні критерії застосовуються належні норми. Роль належних норм (модельних характеристик) полягає в тому, що вони характеризують собою такий стан підготовленості, який забезпечує найбільшу імовірність отримання результату, що планується.

Для оптимізації тренувального процесу потрібна деталізована оцінка кожного показника спеціальної підготовленості спортсмена, так звана «спортогра-ма», або «профіль» підготовленості. Це пов'язано з тим, що найбільш «слаба» ланка, що знижує рівень вияву функціональної системи, може бути різною.

Використовуючи методи досліджень, дозволили обґрунтувати широкий комплекс показників, несучих інформацію про різні сторони спеціальної підготовле-

ності лижників-гонщиків. На основі проведених досліджень, методом зваженого ковзаючого середнього були встановлені орієнтовні нормативи (модельні характеристики) для лижників-гонщиків різної кваліфікації з урахуванням стилю пересування по дистанції і періоду річного циклу (табл. 1, 2, 3). Отримані дані дозволяють встановити відповідність стану спортсмена результату, що планується.

Показники в контрольних вправах відповідають певним спортивним досягненням, а саме розрядному нормативу і проміжному результату між розрядами (табл. 4).

Ці нормовані значення виражають міру спеціальної підготовленості кожного з лижників-гонщиків по відношенню до показників «ідеального» (середнього) спортсмена відповідної кваліфікації. При цьому враховується стиль пересування по дистанції: класичний або ковзанярський. За основу нормованих значень прийняті орієнтовні нормативи, розроблені методом зваженого ковзаючого середнього за результатами попереднього етапу досліджень.

По мірі відхилення від проміжних результатів тестувань від даних «ідеального» спортсмена (для класичного і ковзанярського стилю) можна дати попередню оцінку кожного окремого показника спеціальної підготовленості - його «слабості» або «функціонального запасу».

Кожному рівню спортивної майстерності відповідає певна спеціальна підготовленість спортсмена. Однак, в динамічній системі, якою є організм людини, одному і тому ж результату може відповідати значне число станів організму. Стійкість і надійність біологічних систем організму зумовлені їх згладженою взаємодією, здатністю однієї системи компенсувати змінену роботу іншої і згладжувати тим самим вплив зміненої роботи однієї або декількох систем на загальний стан організму.

У цьому випадку недостатньо високий рівень функціонального розвитку якої-небудь однієї системи компенсується більш напруженою діяльністю іншою. Тому моделі «ідеального спортсмена» повинні визначати не тільки найбільш істотні показники (модельні характеристики), але і можливий поріг відхилень від «ідеалу».

Приведення показників до безкінцевого вигляду дозволяє провести шкалювання, тобто визначити діапазони, в яких конкретне значення кожного показника може отримати якісну характеристику: низьке, середнє, високе.

Після перекладу показників, що реєструються в нормовані значення характер статистичної вибірки відповідав нормальному розподілу. Це дозволяло будувати процентно-рівномірні шкали, використовуючи метод стандартних відхилень. У нашому дослідженні була використана трьохрівнева шкала. При визначенні граничних величин показників для середнього (оптимального) рівня підготовленості були прийняті значення, що містять 50 %

(Мх ± 0,685 ) всіх результатів певного тесту. Величини, лежачі нижче або вище від цього діапазону роз-

ПСИХОЛОГІЯ

Рис. 1. Інформаційне забезпечення циклу етапного управління підготовкою спортсменів

І ПЕДАГОГІКА І та медико"біол°гічні

*----“---------------* проблеми фізичного

виховання і спорту

Таблиця 1

Орієнтовні нормативи спеціальної підготовленості лижників-гонщиків в підготовчому періоді

(класичний стиль/ковзанярський стиль)

Показники Нормативи спеціальної підготовленості лижників-гонщиків

2 р 1 р КМС

Кл.ст. Ковз.ст. Кл.ст. Ковз.ст. Кл.ст. Ковз.ст.

Вагово-ростовий індекс, см/кг 0,390 0,402 0,385 0,388 0,385 0,372

ЖМЛ, л 4,0 3,9 4,2 4,0 4,3 4,0

ІГСТ, усл. ед. 94,82 92,27 96,03 95,41 96,32 96,42

400 м О2ш/К, с 75,81 77,37 71,70 74,44 70,43 73,60

6х200 м П2ш в підьом, с 1224,71 1259,30 1141,27 1199,89 1115,71 1151,43

6х200 м П2ш в підьом, цикли 61,58 66,25 56,51 60,95 55,10 57,29

Тренажер 3 хвил., цикли 54,07 58,41 50,02 53,96 49,51 50,39

Відносна сила рук 126 124 130 127 131 129

Відносна сила ног 0,985 0,933 1,043 1,017 1,048 1,062

Вагово-ростовий індекс, см/кг 0,853 0,845 0,924 0,903 0,951 0,959

Відносна сила різних м’язових груп Постановка 1-єї руки 0,232 0,219 0,242 0,242 0,247 0,247

Постановка 2-х рук 0,353 0,341 0,368 0,366 0,379 0,365

Відштовхі-єї рукою 0,171 0,166 0,191 0,180 0,197 0,190

Відштовх 2-ма руками 0,231 0,212 0,254 0,236 0,263 0,255

Відштовх ногою 0,424 0,418 0,442 0,454 0,445 0,456

Відведення ноги 0,191 0,180 0,211 0,203 0,219 0,222

Приведення ноги 0,240 0,236 0,272 0,255 0,288 0,279

Відносна сила 1,837 1,770 1,966 1,912 1,999 2,023

Таблиця 2

Орієнтовні нормативи спеціальної підготовленості лижників-гонщиків в змагальному періоді

(класичний стиль/ковзанярський стиль)

Показники Нормативи спеціальної підготовленості лижників-гонщиків

2 р 1 р КМС

Кл.ст. Ковз.ст. Кл.ст. Ковз.ст. Кл.ст. Ковз.ст.

Вагово-ростовий індекс, см/кг 0,390 0,392 0,384 0,383 0,383 0,379

ЖМЛ, л 4,1 4,0 4,4 4,1 4,4 4,2

ІГСТ, усл. ед. 95,28 94,33 97,23 95,96 98,06 96,55

400 м О2ш/К, с 73,45 74,25 70,42 70,33 69,14 69,56

6х200 м П2ш в підьом, с 83,79 84,01 79,70 81,84 77,34 81,07

6х200 м П2ш в підьом, цикли 79,93 80,37 78,65 77,87 78,35 77,22

Тренажер 3 хвил., цикли 132 130 138 133 140 135

Відносна сила рук 1,126 1,051 1,189 1,141 1,195 1,174

Відносна сила ног 0,976 0,932 1,019 1,001 1,029 1,048

Вагово-ростовий індекс, см/кг 0,271 0,251 0,292 0,274 0,297 0,284

Відносна сила різних м’язових груп Постановка 1-єї руки 0,379 0,367 0,397 0,388 0,398 0,394

Постановка 2-х рук 0,193 0,185 0,217 0,205 0,229 0,216

Відштовх1-єї рукою 0,270 0,241 0,298 0,272 0,307 0,282

Відштовх 2-ма руками 0,461 0,449 0,475 0,484 0,477 0,501

Відштовх ногою 0,225 0,200 0,251 0,232 0,266 0,248

Відведення ноги 0,281 0,270 0,308 0,295 0,318 0,312

Приведення ноги 2,100 1,979 2,208 2,144 2,224 2,230

Відносна сила 0,390 0,392 0,384 0,383 0,383 0,379

ПСИХОЛОГІЯ

32012

0

Таблиця 3

Орієнтовні нормативи спеціальної підготовленості лижників-гонщиків в в перехідному періоді

(класичний стиль/ковзанярський стиль)

Показники Нормативи спеціальної підготовленості лижників-гонщиків

2 р 1 р КМС

Кл.ст. Ковз.ст. Кл.ст. Ковз.ст. Кл.ст. Ковз.ст.

Вагово-ростовий індекс, см/кг 0,388 0,387 0,383 0,381 0,382 0,379

ЖМЛ, л 4,1 4,0 4,4 4,2 4,6 4,2

ІГСТ, усл. ед. 95,15 93,13 96,27 95,15 95,56 96,32

400 м О2ш/К, с 76,60 77,27 73,19 75,70 72,57 75,50

6х200 м П2ш в підьом, с 1224,17 1254,38 1138,46 1197,26 1130,57 1155,09

6х200 м П2ш в підьом, цикли 63,35 69,57 59,29 63,35 58,84 60,31

Тренажер 3 хвил., цикли 58,02 62,28 55,02 58,26 54,32 55,61

Відносна сила рук 129 128 134 131 136 132

Відносна сила ног 1,072 1,023 1,153 1,109 1,176 1,157

Вагово-ростовий індекс, см/кг 1,010 0,974 1,101 1,075 1,152 1,137

Відносна сила різних м’язових груп Постановка 1-єї руки 0,259 0,247 0,281 0,271 0,286 0,280

Постановка 2-х рук 0,374 0,357 0,392 0,384 0,397 0,397

Відштовх1-єї рукою 0,185 0,182 0,205 0,200 0,216 0,206

Відштовх 2-ма руками 0,251 0,233 0,281 0,258 0,294 0,276

Відштовх ногою 0,502 0,493 0,536 0,550 0,558 0,568

Відведення ноги 0,207 0,195 0,235 0,220 0,247 0,236

Приведення ноги 0,301 0,286 0,331 0,312 0,346 0,337

Відносна сила 2,081 1,997 2,248 2,179 2,328 2,290

глядалися як низький (знижений) або високий (підвищений) рівні підготовленості.

Встановлені характеристики різних рівнів спеціальної підготовленості лижників-гонщиків представлені в таблицях 5 та 6 можуть бути використані в двох напрямах: як модель стану, передбачуваного до досягнення в процесі підготовки, а також як критерій ефективності учбово-тренувального процесу на певному етапі річного циклу. Діапазон показників спеціальної підготовленості, відповідний середньому рівню, визначений як норматив для даного кваліфікаційного рівня, а високий рівень як найближча цільова установка для загальної і спеціальної фізичної підготовки.

Зіставлення індивідуальних даних з модельними характеристиками дозволяє визначити оптимальні шляхи впливу на стан спеціальної підготовленості лижників-гонщиків за допомогою засобів спортивного тренування.

Орієнтуючись на нормовані показники спеціальної підготовленості, можна вирішувати задачу управління навчально-тренувальним процесом шляхом ранжиру-вання і угрупування лижників-гонщиків по кількості і мірі вираженість «слабих» ланок. Наявність таких угру-пувань дозволяє сформувати однорідні по складу підгрупи і підвищити ефективність навчально-тренувальних занять шляхом оптимізації фізичних навантажень.

Висновки:

1. Застосовуючи методи досліджень дозволили обґрунтувати широкий комплекс показників несучих

інформацію про різні сторони спеціальної підготовленості лижників-гонщиків. На основі проведених досліджень, методом зваженого ковзаючого середнього були встановлені орієнтовні нормативи (модельні характеристики) для лижників-гонщиків різної кваліфікації з урахуванням стилю пересування по дистанції і періоду річного циклу. Отримані дані дозволяють встановити відповідність стану спортсмена результату, що планується.

Показники в контрольних вправах відповідають певним спортивним досягненням, а саме розрядному нормативу і проміжному результату між розрядами. Так чітко позначені граничні зони кожної з модельних характеристик збільшують можливість ефективного управління процесом підготовки.

2. Зіставлення індивідуальних даних з модельними характеристиками дозволяє визначити оптимальні шляхи впливу на стан спеціальної підготовленості лижників-гонщиків за допомогою засобів спортивного тренування.

Орієнтуючись на нормовані показники спеціальної підготовленості, можна вирішувати задачу управління навчально-тренувальним процесом шляхом ранжиру-вання і угрупування лижників-гонщиків по кількості і мірі вираженість «слабих» ланок. Наявність таких угрупувань дозволяє сформувати однорідні по складу підгрупи і підвищити ефективність навчально-тренувальних занять шляхом оптимізації фізичних навантажень.

Характеристики нормованих значень показників спеціальної підготовленості лижників-гонщикі

Показники Періоди річного циклу і стилі пересування

підготовчий змагальний перехідний

класичний вільний класичний вільний класичний вільний

Мх±о У,% Мх±о У,% Мх±о V, % Мх±о у% Мх±о у% Мх±о У,%

Вагово-ростовий індекс 1,01±0,05 4,82 1,01±0,05 4,86 1,01±0,05 5,01 1,01±0,05 4,97 1,02±0,05 5,05 1,01±0,05 5,13

ЖМЛ 0,99±0,11 11,55 0,99±0,13 13,22 0,97±0,08 7,87 1,00±0,12 11,60 0,99±0,07 7,54 0,99±0,12 11,82

ІГСТ 1,00±0,04 3,61 1,01±0,04 4,16 1,01±0,03 3,00 1,00±0,04 3,61 1,00±0,03 3,47 1,00±0,04 3,96

Біг 400 м 1,00±0,08 7,90 0,99±0,08 7,68 - - - - 1,00±0,06 6,35 1,00±0,06 5,98

Біг 3/5 км 1,02±0,09 9,16 1,01±0,08 7,45 - - - - 1,01±0,08 7,57 0,99±0,06 6,05

Імітація 6x150 м в підьом (с) Імітація 6x150 м (цикли) 1,01±0,08 8,16 1,02±0,11 11,22 - - - - 1,01±0,08 7,56 1,02±0,10 10,28

1,010,09 8,47 1,01±0,10 10,23 - - - - 1,00±0,07 7,39 1,02±0,10 10,07

400 м 02ш/К - - - - 1,00±0,05 5,16 1,00±0,06 5,50 - - - -

6x200 м П2ш в підьом (с) - - - - 1,01±0,07 7,07 1,00±0,04 4,22 — - - -

6x200 м П2ш в підьом (цикли) - - - - 1,00±0,04 4,23 0,99±0,05 5,18 - - - -

Тренажер 3 хвил. 1,00±0,05 4,89 0,99±0,05 4,93 1,01±0,05 4,84 1,01±0,05 4,82 1,00±0,05 4,63 0,99±0,04 4,37

Відносна сила рук 1,01±0,20 19,34 1,01±0,20 19,62 1,00±0,21 20,94 1,01±0,21 20,99 1,01±0,20 19,67 0,97±0,19 19,28

Відносна сила ніг 1,01±0,15 15,18 0,98±0,16 16,78 1,00±0,16 16,34 0,99±0,17 16,83 1,01±0,17 16,55 0,99±0,16 16,45

Відносна сила різних м’язових груп Постановка 1-єї руки 1,02±0,23 22,72 1,06±0,27 25,66 1,00±0,24 23,45 1,04±0,26 24,99 1,01±0,23 22,46 1,00±0,21 21,43

Постановка 2-х рук 1,00±0,20 20,42 1,03±0,22 21,52 1,01±0,17 16,75 1,01±0,17 17,03 1,00±0,16 16,37 1,00±0,16 16,14

Відштовх 1-ю рукою 1,04±0,25 23,97 1,01±0,25 24,74 1,02±0,23 22,92 0,99±0,22 22,72 1,02±0,25 24,16 1,01±0,25 24,71

Відштовх 2-ма руками 0,99±0,19 19,17 1,00±0,21 21,53 0,99±0,23 23,24 1,01±0,26 25,46 1,07±0,27 25,57 0,97±0,24 24,81

Відштовх ногою 1,01±0,20 19,28 0,99±0,19 19,36 1,01±0,14 13,85 0,99±0,16 15,73 0,99±0,19 19,53 1,00±0,16 15,96

Відведення ноги 1,00±0,19 19,47 1,02±0,23 22,35 1,01±0,18 17,92 1,02±0,25 24,69 1,00±0,19 18,54 1,01±0,25 24,28

Приведення ноги 1,00±0,15 14,61 0,99±0,20 20,55 0,99±0,18 18,20 1,00±0,24 23,84 1,00±0,21 20,66 0,97±0,22 22,86

115

Таблиця 5

Рівні нормованих значень приватних показників спеціальної підготовленості лижників-гонщиків (класичний стиль)

Періоди річного циклу і рівні підготовленості

Показники підготовчий змагальний перехідний

низький середній високий низький середній високий низький середній високий

Вагово-ростовий індекс > и 0,97 0,98-1,04 1,05 и < > и 0,97 0,98-1,05 1,06 и < > и 0,97 0,98-1,05 1,06 и <

ЖМЛ > и 0,90 0,91-1,06 1,07 и < > и 0,91 0,92-1,03 1,04 и < > и 0,93 0,94-1,04 1,05 и <

ІГСТ > и 0,97 0,98-1,02 1,03 и < > и 0,98 0,99-1,03 1,04 и < > и 0,97 0,98-1,03 1,04 и <

Біг 400 м > и 0,94 0,95-1,05 1,06 и < - > и 0,95 0,96-1,04 1,05 и <

Біг 3/5 км > и 0,95 0,96-1,08 1,09 и < - > и 0,95 0,96-1,06 1,07 и <

Імітація 6x150 м в підьом (с) > и 0,95 0,96-1,07 1,08 и < - > и 0,95 0,96-1,06 1,07 и <

Імітація 6x150 м (цикли) > и 0,94 0,95-1,06 1,07 и < - > и 0,94 0,95-1,05 1,06 и <

400 м 02ш/К - > и 0,95 0,96-1,05 1,06 и <

6x200 м П2ш в підьом (с) - > и 0,96 0,97-1,03 1,04 и <

6x200 м П2ш в підьом (цикли) - > и 0,96 0,97-1,04 1,05 и <

Тренажер 3 хвил. > и 0,96 0,97-1,04 1,05 и < > и 0,96 0,97-1,04 1,05 и < > и 0,96 0,97-1,03 1,04 и <

Відносна сила рук > и 0,87 0,88-1,15 1,16и< > и 0,85 0,86-1,15 1,16 и < > и 0,86 0,87-1,14 1,15 и <

Відносна сила ног > и 0,89 0,90-1,11 1,12 и < > и 0,88 0,89-1,11 1,12 и < > и 0,88 0,89-1,12 1,13 и<

Постановка 1-єї руки > и 0,85 0,86-1,17 1,18 и < > и 0,83 0,84-1,16 1,17 и < > и 0,85 0,86-1,17 1,18 и <

Постановка 2-х рук > и 0,85 0,86-1,13 1,14 и < > и 0,88 0,89-1,12 1,13 и< > и 0,88 0,89-1,11 1,12 и <

сила Відштовх 1-ю рукою > и 0,86 0,87-1,22 1,23 и < > и 0,85 0,86-1,17 1,18 и < > и 0,84 0,85-1,18 1,19 и <

різних Відштовх 2-ма руками > и 0,85 0,86-1,12 1,13 и< > и 0,83 0,84-1,15 1,16 и < > и 0,88 0,89-1,26 1,27 и <

м’язових Відштовх ногою > и 0,87 0,88-1,15 1,16 и < > и 0,91 0,92-1,11 1,12 и < > и 0,85 0,86-1,13 1,14 и <

груп Відведення ноги > и 0,85 0,86-1,13 1,14 и < > и 0,88 0,89-1,14 1,15 и < > и 0,86 0,87-1,12 1,13 и<

Приведення ноги > и 0,89 0,90-1,10 1,11 и< > и 0,86 0,87-1,11 1,12 и < > и 0,85 0,86-1,14 1,15 и<

Рівні нормованих значень приватних показників спеціальної підготовленості лижників-гонщиків (ковзанярський стиль)

Показники Періоди річного циклу і рівні підготовленості

ПІДГОТОВЧИЙ змагальний перехідний

низький середній високий низький середній високий низький середній високий

Вагово-ростовий індекс > и 0,97 0,98-1,04 1,05 и < > и 0,97 0,98-1,05 1,06 и < > и 0,97 0,98-1,05 1,06 и <

ЖМЛ > и 0,89 0,90-1,08 1,09 и < > и 0,91 0,92-1,08 1,09 и < > и 0,90 0,91-1,07 1,08 и <

ІГСТ > и 0,97 0,98-1,04 1,05 и < > и 0,97 0,98-1,03 1,04 и < > и 0,97 0,98-1,03 1,04 и <

Біг 400 м > и 0,93 0,94-1,05 1,06 и < > и 0,95 0,96-1,04 1,05 и <

Біг 3/5 км > и 0,95 0,96-1,06 1,07 и < > и 0,94 0,95-1,03 1,04 и <

Імітація 6x150 м в підьом (с) > и 0,93 0,94-1,10 1,11 и < > и 0,94 0,95-1,09 1,10 и <

Імітація 6x150 м (цикли) > и 0,93 0,94-1,08 1,09 и < > и 0,94 0,95-1,09 1,10 и <

400 м 02ш/К > и 0,96 0,97-1,04 1,05 и <

6x200 м П2ш в підьом (с) > и 0,96 0,97-1,03 1,04 и <

6x200 м П2ш в підьом (цикли) > и 0,95 0,96-1,03 1,04 и <

Тренажер 3 хвил. > и 0,95 0,96-1,03 1,04 и < > и 0,96 0,97-1,04 1,04 и < > и 0,95 0,96-1,02 1,03 и <

Відносна сила рук > и 0,87 0,88-1,15 1,16 и < > и 0,86 0,87-1,16 1,17 и < > и 0,83 0,84-1,10 1,11 и <

Відносна сила ног > и 0,86 0,87-1,09 1,10 и < > и 0,86 0,87-1,10 1,11 и < > и 0,87 0,88-1,10 1,11 и <

Постановка 1-єї руки > и 0,86 0,87-1,24 1,25 и < > и 0,85 0,86-1,21 1,22 и < > и 0,85 0,86-1,15 1,16 и <

Постановка 2-х рук > и 0,87 0,88-1,18 1,19 и < > и 0,88 0,89-1,12 1,13 и< > и 0,88 0,89-1,11 1,12 и <

сила Відштовх 1-ю рукою > и 0,83 0,84-1,17 1,18 и < > и 0,82 0,83-1,14 1,15 и< > и 0,83 0,84-1,18 1,19 и <

різних Відштовх 2-ма руками > и 0,84 0,85-1,14 1,15 и < > и 0,82 0,83-1,18 1,19 и < > и 0,79 0,80-1,13 1,14 и <

м’язових Відштовх ногою > и 0,85 0,86-1,12 1,13 и< > и 0,87 0,88-1,10 1,11 и < > и 0,88 0,89-1,11 1,12 и <

груп Відведення ноги > и 0,85 0,86-1,17 1,18 и < > и 0,84 0,85-1,19 1,20 и < > и 0,84 0,85-1,18 1,19 и <

Приведення ноги > и 0,84 0,85-1,13 1,14 и < > и 0,83 0,84-1,16 1,17 и < > и 0,81 0,82-1,13 1,14 и <

32012

І

3. Орієнтація на оцінні шкали дозволяє об'єктивно характеризувати стан окремих компонентів рухової функції кожного спортсмена, ранжирувати і групувати спортсменів по типологічним особливостям підготовленості.

Використання моделей і рівнів підготовленості в тренувальному процесі дозволяє встановити сильні і слабі місця в підготовленості спортсмена, правильно визначити спеціалізацію спортсменів («класика», «ковзаняра», «універсала»), виявити недоліки в плануванні засобів і методів тренування, корегувати спрямованість тренувальних навантажень.

Таким чином, педагогічний контроль є основною умовою для цілеспрямованого управління станом спортсмена. Його методами є систематизовані педагогічних спостереження і контрольні вправи, що характеризують різні сторони підготовленості спортсменів і міра напруженості фізіологічних функцій, що забезпечують їх максимальний вияв. Крім того, сучасний тренувальний процес неможливий без постійного, систематичного педагогічного контролю і аналізу навантажень.

Література:

1. Верхошанский Ю.В. Актуальные проблемы современной теории и методики спортивной тренировки /Ю.В.Верхошанский // Теория и практика физической культуры. - 1993. - № S. - С. 21-2S

2. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена /В.М.Зациорский. - М. : Физкультура и спорт, 1975. - 252 с.

3. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов /Л.П. Матвеев// - К.: Олімпійська література, 1999. - С. 11-21.

4. Мулик В.В. Критерии подготовленности тренера в лыжном спорте для работы с группами начальной подготовки /В.В. Мулик// Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ). -2003. - № 1. - С. 3-9.

5. Озолин Н.Г Настольная книга тренера: наука побеждать /Н.Г. Озолин. - М. : Изд. АСТ, 2003. - S63 с.

6. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и её практическое приложение /В.Н. Платонов. -К.: Олимпийская литература, 2004. - S0S с.

7. Сергиенко Л.П. Новый взгляд на структуру двигательных способностей человека /Л.П. Сергиенко// Слобожанський науково-спортивний вісник: наук. -теорет. журн. -Харків: ХДАФК, 2011. -№2. -С.101-113.

Информация об авторах: Сидорова Татьяна Вячеславовна

infiz@kharkov.ukrtel.net Харьковская государственная академия физической культуры ул. Клочковская 99, г. Харьков, 61022, Украина.

Котляр Сергей Николаевич

infiz@kharkov.ukrtel.net Харьковская государственная академия физической культуры ул. Клочковская 99, г. Харьков, 61022, Украина.

Поступила в редакцию 17.11.2011г.

References:

1. Verkhoshanskij Iu.V. Teoriia i praktika fizicheskoj kul’tury [Theory and practice of physical culture], 1993, vol.8, pp. 21-28

2. Zaciorskij V.M. Fizicheskie kachestva sportsmena [Physical qualities of sportsman], Moscow, Physical Culture and Sport, 1975, 252 p.

3. Matveev L.P. Osnovy obshchej teorii sporta i sistemy podgotovki sportsmenov [Bases of general theory of sport and system of preparation of sportsmen ], Kiev, Olympic Literature, 1999, pp. 11-21.

4. Mulik V.V. Pedagogika, psihologia ta mediko-biologicni problemi fizicnogo vihovanna i sportu [Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports], 2003, vol.1, pp. 3-9.

5. Ozolin N.G. Nastol'naia kniga trenera [Table book of trainer], Moscow, Astrel, 2003, 863 p.

6. Platonov V.N. Sistema podgotovki sportsmenov v olimpijskom sporte [The system of preparation of sportsmen in Olympic sport], Kiev, Olympic Literature, 2004, 808 p.

7. Sergienko L.P. Slobozhans’kij naukovo-sportivnij visnik [Slobozhansky scientific and sport bulletin], 2011, vol.2, pp. 101-113.

Information about the authors: Sidorova T.V. infiz@kharkov.ukrtel.net Kharkov State Academy of Physical Culture Klochkovskaya str. 99, Kharkov, 61022, Ukraine.

Kotlyar S.N. infiz@kharkov.ukrtel.net Kharkov State Academy of Physical Culture Klochkovskaya str. 99, Kharkov, 61022, Ukraine.

Came to edition 17.11.2011.