CC BY
218
УДК 796.8.612
РАЗВИТИЕ АЭРОБНО-АНАЭРОБНОГО КОМПОНЕНТА ВЫНОСЛИВОСТИ РАЗНЫМИ СРЕДСТВАМИ ПОДГОТОВКИ
В.Г. Пашинцев, С.А. Пелипенко
Проведён сравнительный анализ влияния интервального бега и прыжковой тренировки на дыхательную и сердечнососудистую системы дзюдоистов и определено их влияние на аэробно-анаэробную работоспособность.
Ключевые слова: общефизическая подготовка, аэробно-анаэробный
компонент, выносливость, сердечно-сосудистая система, беговая нагрузка, бросковая нагрузка, интенсивность, жизненная ёмкость лёгких, бронхиальная проходимость, максимальная вентиляция лёгких, лёгочная мощность.
Соревновательная деятельность дзюдоистов проходит в сложных энергетических условиях организма. Основные действия проходят в 30секундных отрезках нападения и защиты. Для успешной реализации такой работы необходимо развить аэробный и смешанный компоненты выносливости [2,3,5,6] и на этой базе перейти к совершенствованию гликолитической [1,4,7].
Для того чтобы определить более эффективное средство развития аэробно-анаэробного компонента выносливости, был проведён сравнительный анализ между показателями интервального бега и прыжковой подготовкой. Тренировки были проанализированы по трём уровням частоты сердечных сокращений (ЧСС): от 110 до 150 уд/мин, когда организм спортсменов работал в аэробном энергетическом режиме и вышел на уровень смешенного обеспечения энергией, от 160 до 180 уд/мин, когда дзюдоисты работали в аэробно-анаэробном энергетическом режиме тренировки, и от 190 до 200 уд/мин, когда тренировка переходила в гликолитический энергетический режим. Также тренировки были проанализированы по уровню максимальной, минимальной и средней ЧСС и количеству выделения лактата в кровь при выполнении работы. Наряду с этим были сравнены изменения показателей дыхания.
Анализ табл.1 показал, что при ЧСС от 110 до 150 уд/мин, беговая тренировка проходила в пределах от 12,7 до 3,2 %, наблюдается выраженное снижение пульсовой стоимости нагрузки. В прыжковой тренировке за тот же процентный интервал времени пульсовая стоимость нагрузки изменялась гетерохромно: при ЧСС 110 уд/мин нагрузка составила 9,3 %, а при 120 уд/мин увеличилась до 10,3 %, при 130 и 140 уд/мин она снизилась до 6,4 и 4,9 %, затем возросла до 6,7 %. Период тренировки при ЧСС от 160 до 200 уд/мин в беговой тренировке начал постепенно возрастать с 8,6 % до 37 и 23,5 % при 170 и 180 уд/мин и резко уменьшился при 190 и 200 уд/мин до 1,2 и 1,8 % соответственно. В
прыжковой тренировке в этот же период произошло более резкое повышение пульсовой нагрузки. Так при ЧСС 160 уд/мин отношение было 10,9 %, 170 уд/мин было уже 17,5 %, а при 180 уд/мин оно составило 32,4 %, затем произошло резкое снижение до 2,6 % при ЧСС 190 уд/мин. На уровне 200 уд/мин ЧСС зарегистрирована не была.
Таким образом, видно, что при беговой нагрузке при ЧСС от 110 до 150 уд/мин было затрачено 40,6 % общего времени тренировки. В прыжковой тренировке в тех же диапазонах ЧСС было затрачено 37,6 % времени. Можно констатировать, что при прыжковой тренировке спортсмены быстрее выходят на уровень аэробно-анаэробного энергетического обмена.
В беговой тренировке при ЧСС от 160 до 180 уд/мин спортсмены выполняли нагрузку 69,1 % общего времени тренировки. В прыжковой тренировке в тех же диапазонах ЧСС было затрачено 60,8 % времени. Отсюда следует, что в беговой тренировке спортсмены на 8,3 % больше времени выполняли нагрузку в смешанном энергетическом режиме.
Таблица 1
Показатели процентного отношения ЧСС после интервального бега _______________________и прыжковой нагрузки__________________________
Показатели процентного отношения ЧСС Нагрузка
Интервальный бег Прыжки
110 12,7 9,3
120 15,6 10,3
130 5,7 6,4
140 3,4 4,9
150 3,2 6,7
160 8,6 10,9
170 37,0 17,5
180 23,5 32,4
190 1,2 2,6
200 1,8 -
В гиликолитическом энергетическом режиме дзюдоисты выполнили примерно одинаковую работу на уровне 3 %.
Анализируя табл. 2, где представлены результаты максимальной, минимальной, средней ЧСС и показатели лактата, можно отметить следующее. Максимальная ЧСС в беговой и прыжковой тренировке примерно одинаковая и составляет 182 - 183 уд/мин. Минимальная ЧСС больше в беговой тренировке примерно на 10 уд/мин и составляет примерно 171 уд/мин в прыжковой тренировке 161 уд/мин. Средняя ЧСС выше, также в беговой нагрузке на 4 уд/мин и составляет 177 уд/мин, в прыжковой 172,8 уд/мин. Показатель содержания лактата в крови оказался
выше в прыжковой тренировке на 1 ммоль/л и составил 8 ммоль/л, при беговой нагрузке 6,9 ммоль/л.
Рассмотрим показатели системы дыхания после интервального бега и прыжковой нагрузке. Из табл. 3 видно, что после интервального бега форсированная жизненная ёмкость лёгких уменьшается на 2,14 %, а прыжковая нагрузка увеличивает этот показатель на 1,23 %. Применение этих видов нагрузки приводит к уменьшению силы вдоха и выдоха, причём прыжковая более значительно на 8,3 % отрицательно влияет на мышцы выдоха. Беговая нагрузка более значительно улучшает бронхиальную проходимость и лёгочную мощность, а прыжковая больше увеличивает максимальную вентиляцию лёгких.
Таблица 2
Показатели ЧСС после интервального бега и прыжковой нагрузки
Показатели Нагрузка
Интервальный бег Прыжки
Макс. ЧСС (уд/мин) 183,2 182,3
Мин. ЧСС (уд/мин) 170,8 160,6
Сред. ЧСС (уд/мин) 177,0 172,8
Лактат (ммоль/л) 6,9 8,0
Таблица 3
Показатели системы дыхания после интервального бега _________________и прыжковой нагрузки__________________________
Показатели Нагрузка
Интервальный бег Прыжки
ФЖЁЛ (л) -2,14 1,23
Сила мышц выдоха (усл.ед.) -2,96 -8,33
Сила мышц вдоха(усл.ед.) - -1,4
Бронхиальная проходимость(усл.ед.) 19,5 5,1
Лёгочная мощность (%) 15,4 6,4
МВЛ (л/мин) 9,2 19,9
Итак, после сравнительного анализа, можно сделать следующее обобщение. Интервальный бег и прыжковая нагрузка примерно одинаковы по эффективности применения. Учитывая, что смешанный режим энергетического обмена состоит их двух компонентов: аэробно-
анаэробного, когда аэробные процессы действуют ещё в полную силу, но уже начинает сказываться недостаток кислорода, и анаэробно-аэробного,
когда гликолитический режим уже включился, но аэробные процессы ещё оказывают своё влияние на обеспечение организма энергией. Исходя из этого, можно рекомендовать применение интервального бега в период развития аэробно-анаэробного компонента смешанного режима энергетического обеспечения, т.к. он значительно улучшает бронхиальную проходимость и лёгочную мощность, сдерживая выделение лактата в кровь до 7 ммоль/л. Прыжковую тренировку лучше применять после периода применения интервального бега, улучшая анаэробно-аэробный компонент смешанной выносливости, т.к. она больше улучшает максимальную вентиляцию лёгких и повышает концентрацию лактата в крови до 8 ммоль/л.
Список литературы
1. Геселевич В.А. Исследование организма спортсменов в процессе тренировки по борьбе: автореф. дис. ...канд. пед. наук. М., 1964. 22 с.
2. Грузных Г. М. Экспериментальное исследование выносливости и методов ее совершенствования у спортсменов с различными морфологическими особенностями: автореф. дис. .канд. пед. наук. М., 1972. 23 с.
3. Дадаян А. В. Эффективность применения нагрузок аэробной направленности для повышения работоспособности борцов разной квалификации : автореф. дис. ...канд. пед. наук. М., 1996. 26 с.
4. Еганов, А. В. Управление тренировочным процессом повышения спортивного мастерства дзюдоистов: автореф. дис. ...д-ра. пед. наук. Челябинск, 1999. 54 с.
5. Пашинцев В.Г. Биологическая модель функциональной подготовки дзюдоистов. М.: Советский спорт, 2007. 208 с.
6. Пашинцев В.Г. Влияние нагрузки различной направленности на показатели внешнего дыхания дзюдоистов // Вестник спортивной науки. 2011. № 1. С.38-40.
7. Пашинцев В.Г., Максимов, В.И. Гликолитическая нагрузка в подготовке дзюдоистов // Ученые записки Казанской государственной академии ветеринарной медицины им. Н.Э. Баумана. Казань, 2013. Т. 214.
С.317- 321.
Пашинцев Валерий Георгиевич, д-р пед. наук, проф., зав. кафедрой, yashincev@mail.ru, Россия, Москва, Московская государственная академия ветеринарной медицины.
Пелипенко Сергей Анатольевич, преподаватель, yashincev@mail.ru, Россия, Москва, Московская государственная академия ветеринарной медицины
DEVELOPMENTS OF THE AEROBIC AND ANAEROBIC COMPONENT OF ENDURANCE
BY DIFFERENT MEANS OF PREPARATION
V. G. Pashintsev, SA.Pelipenko
The comparative analysis influence of interval run and jumps trainings on respiratory and cardiovascular systems of judoists is lead and their influence on aerobno-anaerobnuy working capacity is certain.
Key words: Physical preparation, an aerobno-anaerobnay component, endurance, cardiovascular system, racing loading, throwing loading, intensity, vital capacity of lungs, bronchial passableness, the maximal ventilation of lungs, pulmonary power.
Pashintsev Valery Georgiyevich, Doctor of pedagogic, professor, head of the department of physical training, vashincev@,mail. ru, Russia, Moscow, Moscow state academy of veterinary medicine and biotechnology.
Pelipenko Sergey Anatolyevich, teacher of chair of physical training, pashincev@mail.ru, Russia, Moscow, Moscow state academy of veterinary medicine
УДК 378.126
СТАНОВЛЕНИЕ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ В ПРОЦЕССЕ ПЕДАГОГИЧЕСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ВУЗЕ
В.М. Петровичев
Рассматриваются особенности становления преподавателя вуза в процессе педагогической деятельности как сложный многофакторный механизм его формирования как специалиста.
Ключевые слова: профессиональная деятельность, многофакторный процесс, профессиональное становление, педагогическая деятельность.
Сегодня ведущая тенденция в политике государства в сфере образования формулируется как обеспечение его высокого качества на основе соответствия актуальным и перспективным потребностям личности, общества и государства. К числу важнейших направлений деятельности по модернизации российского образования с полным основанием можно отнести совершенствование системы подготовки педагогических кадров вуза.
В условиях динамичных социальных изменений происходит смена ценностей, меняются жизненные ориентиры и устремления людей, изменилась профессиональная структура общества и иерархия социальных предпочтений. Профессия педагога высшей школы из самых престижных и достойно оплачиваемых неожиданно оказалась на периферии социальных интересов. Все меньше выпускников высших учебных заведений изъявляют желание работать в вузе после его окончании. Этот процесс сопровождается качественными изменениями в самом преподавательском
