CC BY
65Психологічна підготовка дівчат - боксерів
Кожевнікова Л.К., Бережна Т.І., Мисенко В.В.
Миколаївський державний університет ім. В.О.Сухомлинського
Анотації:
В статті йдеться про важливість цілісності та невід'ємності психічного та фізичного компонентів у стадіях спортивного тренування та поглибленого вивчення розвитку психіки та моторики вже на етапі початкової підготовки дівчат - боксерів. Автори вважають, що значно легше і швидше навчити дівчат - боксерів техніки і тактики, ніж психологічно готувати їх до змагань. Суть психологічної підготовки спортсменок на початковому етапі зводиться до спрямування їхньої свідомості та дій на розв'язання тренувальних і змагальних завдань.
Ключові слова:
бокс, дівчата, фізичні якості, психічні якості, тренувальний процес.
Кожевникова Л.К., Бережная Т.И., Мисенко В.В. Психологическая подготовка девушек-боксеров. В статье речь идет о важности целостности и неотъемлемости психического и физического компонентов в стадиях спортивной тренировки и углубленного изучения развития психики и моторики уже на этапе начальной подготовки девушек - боксеров. Авторы считают, что значительно легче и быстрее научить девушек - боксеров технике и тактике, чем психологически готовить их к соревнованиям. Психологическая подготовка девушек - боксеров осуществляется в результате специально организованного педагогического процесса суть, которой на начальном этапе сводится к направлению их сознания и действий на решение тренировочных и соревновательных заданий.
бокс, девушки, физические качества, психические качества, тренировочный процесс.
Kozhevnikova L.K., Beregna T.I., Mis-enko V.V. Psychological education of girls-boxers. The article deals with the importance of complexness and interconnection psychological and physical component in stages of sport training and advance studying the techniques development and movements on the beginning educational level of girls - boxers. Authors consider that it is considerably easier and quick to teach girls - boxers of technique and tactic, than psychologically to prepare them to competitions. Essence of psychological preparation of sportswomen on an initial stage is taken to direction of their consciousness and actions on the decision of training and competition tasks.
box, girls, physical abilities, psychological abilities, training process.
Вступ.
Міжнародний Олімпійський Комітет розглядає питання про участь жінок у змаганнях з боксу на Олімпійських іграх у 2012 році, що відбудуться в Лондоні. У зв’язку з цим, щоб не відставати від світових тенденцій розвитку аматорського боксу, виникла потреба звернути увагу на розвиток жіночого та дівочого боксу в Україні.
І всі розуміють, що підготовка спортсменів високого рівня майстерності - процес тривалий та складний. Фахівці в галузі спорту відмічають, що вже при початковому оцінюванні перспективності дівчат, які прийшли займатися боксом, необхідно враховувати рівень розвитку тих здібностей та якостей, які надалі сприятимуть досягненню успіхів у змаганнях. Без перебільшення можна сказати, що в умовах сучасності найвищих вершин може досягти тільки обдарований спортсмен з високо розвиненими саме тими психічними якостями та властивостями від яких в значній мірі залежить результат його діяльності [3].
Зараз у Положенні про ДЮСШ з’явилися зміни, що дозволяють набирати в групи дівчат для занять боксом. Хоча багато років тренери тренували дівчат, бажаючих займатись боксом, без офіційного дозволу, включаючи їх до груп кікбоксінгу або інших східних одноборств. Дуже важко знайти дівчину для серйозних занять боксом, яка б мала бойовий характер і високі психічні якості. Пройде немало часу, щоб змінити у суспільстві відношення до жіночого боксу, який через деякий час може стати рівноправним олімпійським видом спорту.
Аналіз психолого-педагогічної літератури [2,3,4] вказує на важливість цілісності та невід’ємності психічного та фізичного компонентів у стадіях спортивного тренування та вимагає поглибленого вивчення розвитку психіки та моторики вже на етапі початкової підготовки.
Нажаль в літературі відсутні науково-обґрунтовані дані про особливості розвитку та психічних навантажень на жіночий організм під час занять боксом на етапі початкового навчання. Велика кількість наукових досліджень проведених у боксі пов’язана з розробками для чоловіків. Тому саме зараз виникла необхідність вивчення психологічної підготовки жінок.
Робота виконана за планом НДР Миколаївського державного університету ім.В.О.Сухомлинського.
© Кожевнікова Л.К., Бережна Т.І., Мисенко В.В., 2009
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета роботи полягала у теоретико-методичному обґрунтуванні проблеми розвитку психомоторики у дівчат, які займаються боксом, на етапі початкової підготовки.
Результати дослідження.
Вся техніка боксу являє собою складно координовані рухи. Сучасний бокс в силу своїх специфічних особливостей висуває досить високі й різноманітні вимоги до психічних якостей спортсменів. За даними більшості вітчизняних тренерів, які працюють з жінками та дівчатами в боксі, визнають психологічну підготовку та психологічне виховання одним із найважчих у всьому виховно-педагогічному процесі. Вони вважають, що значно легше навчити техніко-тактичній майстерності, виховати фізичні якості ніж виробити бійцівський характер та волю до перемоги.
Якщо відома мотивація приходу дівчат до секції боксу, то тренеру - викладачу необхідно провести тестування, щоб з’ясувати наскільки розвинені у них фізичні та психологічні якості.
Проводячи аналіз роботи в групах початкової підготовки в ДЮСШ за останні роки, де навчались дівчата, ми дійшли висновку, що необхідно проводити відбір по двом основним критеріям:
• психічні якості;
• фізичні якості.
Під час планування роботи в тих групах, куди прийшли займатися дівчата, необхідно враховувати результати тестування та побудувати роботу над розвитком тих, чи інших фізичних та психологічних якостей. Також необхідно мати на увазі вікові, фізіологічні та психічні зміни в жіночому організмі, враховуючи те, що дівчата починають формуватися раніше ніж юнаки. При цьому більшу частину роботи необхідно направити на розвиток фізичних якостей дівчат. Заняття в цих групах повинні бути різноманітними, застосовувати більше ігровий та змагальний методи, при цьому можна вирішити одразу декілька завдань та виховувати сміливість, активність та рішучість.
Зараз дитячо-юнацькі спортивні школи до груп початкової підготовки з боксу запрошують для навчання дітей з 10 років [5]. Віковий період з 9 до 12 років -один із важливих в житті підлітків. Саме в цей період
в?
Педагогіка, психологія та медико-біологічні
в ньому відбувається значний прогрес як у фізичному та і у психічному розвитку [9]. В цьому віці активно розвивається ціла низка життєво важливих функцій організму. Тренеру-викладачу в групах початкової підготовки необхідно методично правильно та педагогічно цілеспрямовано будувати заняття в цьому віці так, щоб вони були переважно спрямовані комплексно на розвиток психічних та фізичних якостей та не нанесли шкоди здоров’ю. В цьому віці, як показують дослідження, найбільш активно розвиваються важливі для боксу швидкісні якості, покращується латентний період реакції та здібність до прояву максимальної швидкості, частоти та точності рухів. У 12-14 років відмічається збільшення маси м’язів, інтенсивний розвиток стрибучості, точності у просторі та координації рухів. Тренеру-викладачу необхідно використовувати на своїх заняттях ці фізіологічні зміни та спрямовувати роботу на вдосконалення цих фізичних якостей.
Проводячи аналіз роботи в групах дівчат, ми звернули увагу, що в цей період вони потребують розвитку фізичних якостей, а особливо сили, швидкості, координації рухів і швидкості реакції, що дуже необхідні в навчанні у боксі.
Крім цього на етапі початкової підготовки необхідно турбуватися про повноцінний розвиток психомоторики [3,4]. Дівчата даного віку характеризуються високою рухливістю та здібністю до управління власними рухами. Тому разом з базовими вправами з боксу для розвитку фізичних якостей та технічної підготовки необхідно включати вправи для розвитку вміння диференціювати власні рухи за просторово-часовими параметрами.
Хочемо відмітити, що під час роботи з дівчатами виникає багато питань, тому що не всі розроблені методики підготовки для юнаків підходять для дівчат. Жіночий організм відрізняється від чоловічого не тільки фізіологічно. Ми маємо на увазі психологічні аспекти заняття боксом та пов’язане з цим нервове навантаження під час занять та змагань.
За фізіологічними даними дівчата випереджають однолітків - юнаків в розвитку, але в плані психології, відношенні оточуючих, батьків, та й самих тренерів-викладачів (які частіше за все чоловіки) до занять дівчата в секції боксу ще не підготовлені.
Тому перед тренером стоїть завдання розвинути їхню фізичну підготовку та надати базу технічних навичок у боксі. Хочемо відмітити, що набагато краще, коли дівчата займаються в групах з юнаками. Між ними виникає протиборство, вони хочуть довести свою перевагу, силу, спритність, що сприяє підвищенню їхньої працездатності, а також по-новому починають розуміти себе, сприймати своє «Я» у взаємозв’язку з «Я» фізичним, оцінюючи своє місце в соціальній структурі (родина, клас, спортивна секція).
Тренеру-викладачу, який працює з дівчатами-боксерами, необхідно знати, що при інтенсивному рості посилюється діяльність залоз внутрішньої секреції, а фізіологічні зміни в організмі підвищують збудливість нервової системи. Особливо це видно на характері дівчат-підлітків. У них різко змінюється настрій, відбуваються протиріччя в діях та вчинках.
В дні так званої автономічної менструації (за 1-2 дні до початку місячних) неприпустимі великі фізичні навантаження, в цей час необхідно замінити вправи на витривалість на гнучкість. В ці дні у дівчат знижується працездатність, вони бувають дратівливими, плакси-
вими, неврівноваженими. Під час менструальної фази частота серцевих скорочень і частота дихання частішають, пульсовий тиск зростає, збільшується час відновлення цих показників після фізичних навантажень. Тренеру-викладачу, який працює з дівчатами, необхідно це враховувати та добирати їм менші за обсягом навантаження, бути більш терплячим, переключити їхню увагу на інші види діяльності [9]. Також необхідно пам’ ятати, що дівчатам, які не мають спортивних розрядів, у менструальну та перед менструальну фазу не можна приймати участь у змаганнях.
Велика кількість спортивно-педагогічних та
медико-біологічних досліджень дозволяють сьогодні розробити ефективну методику розвитку фізичних якостей з урахуванням статевих, вікових та психічних особливостей дівчат для занять боксом.
Проблеми вивчення психіки, управління нею та організація психологічної підготовки у дівчат-боксерів надзвичайно складні та торкаються всіх сторін тренувального процесу. Якщо раніше зміст психологічної підготовки обмежувався регулюванням передстартових станів спортсмена, налаштуванням перед виступом, створенням психічної готовності, то на сьогоднішній момент завдання психологічної підготовки значно розширились і пов’язані з розвитком та формуванням, як особистості, так і вихованням специфічних якостей, розвитком здатності до самоконтролю та саморегуляції. Ці завдання можуть бути з успіхом вирішені лише комплексно.
Тренувальні та змагальні навантаження переносяться значно легше, якщо психічний стан дівчини, що займається боксом, підготовлений відповідним чином. Необхідно навчити дівчат налаштовуватися на поєдинки, за допомогою яких у них формується так званий оптимально бойовий стан. Цю методику, її формування детально розробив і описав А.В.Алексєєв [1]. Урахування цих здібностей під час тренування боксерів дозволяє, як свідчить досвід роботи, суттєво підвищити ефективність психологічної підготовки дівчат-боксерів у боксі. Для того, щоб сформувати бойовий, оптимальний стан необхідно виявити її провідні компоненти (фізичну, розумову, емоційну), а також специфічні відчуття, що характерні для цього стану.
Для побудови ефективного процесу тренування дівчат, які займаються боксом, великого значення набуває не лише раціональний обсяг їхньої рухової активності, але і зміст та її характер. Перевагу слід віддавати природним і доступним видам рухів, із великою різноманітністю засобів та форм, що дозволить змінювати напрям підготовки організму, різнобічно впливати на нього, уникати при цьому перевтоми. У процесі формування та застосування рухових навичок, якби сильно вони були автоматизовані, це буде усвідомленою дією. З цього ми можемо зробити висновки, що навчання тим чи іншим рухам буде успішним, якщо враховані основні умови правильного формування розумових дій та понять.
Традиційна форма навчання на етапі початкової підготовки заснована на методі “проб та помилок”. Новачок намагається виконати ту чи іншу вправу, а тренер-викладач корегує його дію. На це витрачається багато часу, та в результаті не завжди вдається оволодіти вправою, що вивчається. В розробленій Б.Я. Гальпериним теорії поетапного формування розумових дій було показано, що всяка дія має дві частини: виконавчу та орієнтовну, де орієнтовна частина являє собою апарат управління дії як процесом у зо-
внішньому середовищі, а виконавча частина - реальне цілеспрямоване перетворення вихідного матеріалу. Для того щоб при навчанні тому чи іншому боксерському прийому, на основі орієнтирів повністю було забезпечено вірне виконання, необхідно збудувати систему орієнтирів та довести їх до свідомості того, хто займається. Для цього під час проведення занять необхідно щоб тренер-викладач пояснив та показав вправу, що вивчається, та проконтролював її правильне виконання, звертаючи увагу на помилки під час виконання. На наступних заняттях необхідно розповісти про виконання та виконати вивчені вправи.
Протікання психічних процесів визначається індивідуальними особливостями кожної спортсменки. У боксі, як ні в жодному виді спорту, стан психологічної підготовленості спортсменок має велике значення, що буває вирішальним у двобої.
Розглянемо найважливіші психічні процеси, характерні для боксу в ході тренувань на етапі початкової підготовки та участі в змаганнях.
З усіх видів психічних процесів у боксі найважливіше сприймання просторово-часових відношень, без чого не можливий будь-який аналіз руху і спеціалізовані м’язово-рухливі відчуття. Для навчання у боксі необхідні такі види сприймань: відчуття дистанції; відчуття часу; орієнтування на рингу; відчуття положення тіла; відчуття удару; відчуття свободи рухів; увага.
На етапі початкового навчання до найважливіших психічних процесів, на які треба звернути увагу тренерам-викладачам, ми вважаємо, відносяться орієнтування на рингу, відчуття положення тіла та увага. Всі інші сприймання можна виховувати у подальшому навчанні.
Розвиток відчуття орієнтування на рингу. Це відчуття необхідно для визначення власного положення в будь який момент бою відносно його кутів, щоб краще провести атакуючі, контратакуючи дії, маневруючи, захищаючись, якщо застане суперника в незручному становищі. Для вироблення вміння орієнтуватися на рингу дається завдання проводити бойові дії в кутах та біля канатів і частіше робити виходи звідти. Під час проведення тренувальних боїв варто звернути увагу на вміння вибирати місце для атак та контратак та орієнтуватися на рингу. Також треба звернути увагу на пересування у рингу.
Розвиток відчуття положення тіла. Необхідно навчити вимірювати положення бойової стійки обираючи найзручнішу позицію для своїх атак, та використовувати зручні положення захисних дій та наступних контратак. Корисно також проводити «бої з тінню» попарно з урахуванням положення тіла щодо противника та вибору місця дій на рингу. Дівчата краще виконують цю вправу, коли роблять її в парі з юнаками. Також для розвитку відчуття положення тіла необхідно застосовувати спеціалізовані вправи боксу з техніки виконання ударів і захистів на місті та під час руху.
Увага - це спрямованість і зосередженість психічної діяльності на якомусь об’єкті. В боксі необхідне вміння максимально зосереджувати свою увагу на одному об’єкті - суперникові. Найважливіші властивості уваги, що забезпечують перемогу у боксі, інтенсивність та стійкість
Підтримання високого рівня потребує великих інтенсивних витрат нервової енергії та значно підвищує навантаження на психіку. Стійкість уваги виявляється в тому, що під час бою, в необхідні моменти, спрямованість всієї психічної діяльності не переключається на
об’єкти, що відвертають увагу від розв’язання основного завдання [6,7,8].
В ході навчально-тренувальних занять на етапі початкової підготовки можна поліпшити увагу, наприклад, під час виконання бойових вправ з партнером (коли дівчата відпрацьовують ці завдання з юнаками), в яких прихована загроза пропустити удар, активно сприяє розвитку інтенсивної та стійкої уваги. При цьому кожний хоче нанести точний удар і виникає суперництво між ними. Необхідно навчити постійному прагненню концентрувати свою увагу на виконання навчальних вправ не тільки при роботі в парах, але і на приладах. Для кращої мобілізації уваги дівчат необхідно частіше проводити зміну завдань. Перед кожним заняттям бажано нагадувати про необхідність уваги під час виконання вправ і відключати свою увагу від усього стороннього.
Психологічна підготовка спортсменки в боксі, як і в будь-якому іншому виді спорту, складний і тривалий процес. Тренеру-викладачу на початковому етапі підготовки дівчат-боксерів необхідно враховувати індивідуальні риси характеру, емоції, погляди, їхню працездатність для того, щоб визначити рівень їхньої психічного стану взагалі. Проведення тренувань з дівчатами вимагає від тренера-викладача великого педагогічного такту, індивідуального підходу, уваги та вмілого застосування оцінки досягнень.
Висновки.
З вищевикладеного ми дійшли таких висновків:
1. Для кращої підготовки дівчат у боксі необхідно враховувати вікові, статеві, індивідуальні психологічні та фізичні особливості організму.
2. Сучасна підготовка дівчат-боксерів являє собою багато етапний процес розвитку та формування результативності з урахуванням загальних закономірностей адаптації організму до тренувальних навантажень.
Подальші перспективи наукових розробок будуть спрямовані на дослідження індивідуальних властивостей нервової системи - сили, рухливості, стійкості нервових процесів, швидкості обробки інформації у жіночому боксі на різних етапах підготовки.
Література:
1. Алексеев А.В. Себя преодолеть / А.В. Алексеев. - М.: Физкультура и спорт, 1982.- 187 с.
2. Ильин Е.П. Психомоторная организация человека. / Е.П. Ильин. - СПб.: Питер, 2003. - 383 с.
3. КлименкоВ.В. Психомоторные способности юного спортсмена / В.В. Клименко. - К.: Здоров’я, 1987. - 168 с.
4. Озеров В.П. Психомоторные способности человека / В.П. Озеров. - Дубна: Феникс +, 2002. - 320 с.
5. Остьянов С. А. Навчальна програма для дитячо-юнацьких шкіл, спеціалізованих дитячо-юнацьких шкіл олімпійського резерву, шкіл вищої спортивної майстерності / С.А. Остьянов. - Київ: Республіканський науково-методичний кабінет Державного комітету України з питань фізичної культури і спорту, 2004.- 100 с.
6. Остьянов В.Н. Бокс / В.Н. Остьянов, И.И Гайдамак.. - К.: Олимпийская литература, 2001.-239 с.
7. Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов. - К.: Олимпийская литература, 1997.- 583 с.
8. Романенко М.И. Бокс / М.И. Романенко (2-е изд. доп. и перераб.) - К.: Вища школа, 1985.-310 с.
9. Хрипкова А.Г. Вікова фізіологія / А.Г. Хрипкова - Київ: Вища школа, 1982. - 272 с.
Надійшла до редакції 10.11.2009р.
Кожевнікова Людмила Костянтинівна Бережна Тетяна Іванівна Мисенко Володимир Васильович kozhevnikovalk@mail.ru
в9
