CC BY
53МЕТОДИКА УДОСКОНАЛЕННЯ ТЕХНІКИ ВИКОНАННЯ ЕЛЕМЕНТІВ ЗІ СКАКАЛКОЮ БЕЗ ЗОРОВОГО КОНТРОЛЮ НА ЕТАПІ БАЗОВОЇ СПЕЦІАЛІЗОВАНОЇ ПІДГОТОВКИ
Долбишева Н.Г., Борисова Ю.Ю., Пережогіна О.В. Дніпропетровський державний інститут фізичної культури і спорту
Анотація. В роботі розглядаються особливості технічної підготовки в художній гімнастиці на етапі спеціалізованої базової підготовки. Програма розвитку здібностей виконання вправ без зорового контролю надала можливості підвищити як показники якості виконання вправ зі скакалкою, так і рівень психоемоційної стійкості. Спостерігається тенденція до все більш ранньої спеціалізації в художній гімнастиці. Неперервна зростаюча складність змагальних вправ ставить перед наукою питання про необхідність подальших досліджень в підвищенні ефективності технічної підготовленості спортсменок.
Ключові слова: гімнастика, скакалка, дівчата, техніка, вправи, стійкість.
Аннотация. Долбишева Н.Г., Борисова Ю.Ю., Пережогина
О.В. Методика совершенствования техники выполнения элементов со скакалкой без зрительного контроля на этапе базовой специализированной подготовки. В работе рассматриваются особенности технической подготовленности в худо -жественной гимнастике на этапе специализированной базовой подготовки. Программы совершенствования техники исполнения упражнений без зрительного контроля дала возможность повысить как показатели качества исполнения упражнений со скакалкой, так и уровень психоэмоциональной устойчивости. Наблюдается тенденция ко все более ранней специализации в художественной гимнастике. Непрерывная возрастающая сложность соревновательных упражнений ставит перед наукой вопрос о необходимости дальнейших исследований в повышении эффективности технической подготовленности спортсменок. Ключевые слова: гимнастика, скакалка, девочки, техника, упражнения.
Annotation. Dolbisheva N.G., Borisova Y.Y., Perezhogina O.V. Procedure of perfecting technique of fulfilment of elements with a skipping rope without visual monitoring at a stage of base specialized preparation. Features of technical readiness in art gymnastics at a stage of specialized base preparation are considered. Programs of perfecting of engineering of performance of exercises without visual monitoring has enabled to increase merit numbers of performance of exercises with a skipping rope and a level of psychologic emotional stability. The tendency to more and more early specialization in art gymnastics is observed. The continuous increasing complexity of competitive exercises puts before a science a problem on necessity of the further researches in increase of efficacy of technical readiness of sportsmen.
Keywords: gymnastics, skipping rope, girls, technique, exercises.
Вступ.
З кожним роком художня гімнастика стає все більш складним та складно координаційним видом спорту. Її правила постійно змінюються та ускладнюються. Елементи набувають різних форм новоутворення та ризику [1, 5]. Виконання вправ без зорового контролю все більше розповсюджується та відіграють значну роль при виконанні вправ з предметами. Вони мають свою цінність та відображення в оцінці гімнастки. Вправи з предметом без зорового контролю містять у собі спритність та координацію, які треба безперервно розвивати.
© Долбишева Н.Г., Борисова Ю.Ю., Пережогіна О.В., 2009
Від них залежать майстерність і техніка виконання вправ гімнасткою [3].
На основі аналізу досвіду провідних вчених з художньої гімнастики [2, 3, 5] ми встановили, що проблема удосконалення техніки виконання елементів без зорового контролю у дівчаток 9 - 10 років потребує глибокої експериментальної розробки. Судячи з обсягу вимог розділу «Техніка виконання елементів», міжнародних правил змагань з художньої гімнастики [4], при підготовці гімнасток, необхідно приділити більше уваги під час тренування біомеханічній структурі техніки виконання елементів зі скакалкою в особливості у групових вправах.
Робота виконана за планом НДР Дніпропетровського державного інституту фізичної культури
1 спорту.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета: експериментально обґрунтувати методику удосконалення техніки виконання вправ зі скакалкою без зорового контролю з урахуванням психофізіологічних характеристик спортсменок. Завдання дослідження.
1. Провести структурний аналіз техніки виконання базових вправ зі скакалкою, які виконуються без зорового контролю.
2. Розробити методику вдосконалення вправ зі скакалкою, які виконуються без зорового контролю.
3. Експериментально дослідити ефективність впровадження методики на технічний рівень виконання елементів зі скакалкою без зорового контролю.
Організація дослідження. Дослідження проводились на базі СДЮШОР СОП «Україна» з художній гімнастиці м. Дніпропетровська. Були взяті
2 команди дівчат 9-10 років по 7 гімнасток в кожній, на етапі спеціалізованої базової підготовки, які вже мають 1 розряд. Заняття проводились 5 разів на тиждень по 135 хвилин. Заняття в контрольній групі проводилися за стандартною методикою, в експериментальній - замість розминки зі скакалкою спортсменки виконували розроблений нами комп -лекс вправ зі скакалкою без зорового контролю.
Результати дослідження.
М’якість скакалки вимагає підвищені вимоги до техніки виконання елементів. Це відноситься до різного роду рухам які виконуються хватом за кінці або за середину. Не технічні дії, особливо при виконання кидкових елементів, коли гімнастка дає різним кінцям скакалки неоднакові прискорення, приводять до втрати предмета або темпу виконання композиції. На підставі аналізу рухової структури дій, що виконуються без зорового контролю була складена схема де всі вправи без зорового контролю були поділені на три групи (рис. 1).
1. Вправи, які виконуються без зорового контролю з обертанням у сагітальній площині.
2. Вправи, які виконуються без зорового контролю з обертанням у фронтальній площині.
3. Складно-координаційні вправи, з обертанням навколо декількох осей.
Рис. 1 Схема програмних дій при виконанні вправ без зорового контролю.
За результатами тестування ми визначили, що рівень технічної підготовленості гімнасток як контрольної так експериментальної групи знаходиться на рівні вище середнього, що є достатнім для виконання групової композиції зі скакалкою. Найбільш складними вправами для гімнасток є: переворот вперед з кидком скакалки ногою (5,5 б. - контрольна група та 5,0 б. - експериментальна), кидок і ловля скакалки під час циркуля під ногою однією рукою (5,0 б - контрольна група та 4,9 -експериментальна). Краще гімнастки виконали в контрольній групі: кидок руками з-за спини оцінка 6,7; в експериментальній групі - перекид + ловля скакалки в обертання оцінка 6,9.
Для групових вправ характерна єдність і синхронність у роботі і це можливо завдяки не тільки за рахунок фізичної підготовленості, але і за рахунок єдиної технічної підготовленості. На початку експерименту ми спостерігаємо, що гімнастки як в контрольній так і в експериментальній групах мають різний рівень технічної підготовленості (У=23 %), це є не сприятливою умовою для досягнення високих результатів на змаганнях.
Оптимальне функціонування вестибулярної системи має велике значення в художній гімнасти-
ці. Тому паралельно з тестуванням технічної підготовленості ми проводили визначення рівня вестибулярної стійкості. Результати тестування проби Яроцького та Ромберга в контрольній та експериментальній групах на рівні нижче за середній, достовірність розбіжності відсутня (Р>0,05).
Порівняльний аналіз показників проб з підскоками та з падінням, характеризує рівень динамічної стійкості. Після виконання проби з підскоками дівчата експериментальній групи мали вихідне значення ЧСС 83,4 уд/хв. Після проведення тестування ЧСС 118,2 уд/хв., вартість проби відповідно 36,6 уд/ хв., в контрольній 33,0 уд/хв. Після виконання проби з падінням переважно 60% дівчаток контрольної групи і 90% дівчаток експериментальної мають -низький рівень психоемоційної стійкості, 40% і 10 % , відповідно - середній рівень.
В експериментальній групі відсоткова чіткість оцінки інтервалів часу дорівнює 81,8%, а в контрольній - 81,4%, що на 0,4 % менш. За результатами тестування зорової пам’яті гімнасток, нами визначено, що середній бал в експериментальній групі ( Х= 7,2), в контрольній (Х= 7,3). Це є доброю ознакою, тому що спортсменкам необхідно постійно запам’ятовувати своє місце на майданчику
і розташування інших гімнасток команди для більш складеної співпраці.
Таким чином, після проведеного тестування ми визначили, що як контрольній так і в експериментальній групах рівень технічної підготовленості вище за середній, але розбіжність результатів досить велика. Рівень вестибулярної стійкості - нижче за середній, рівень психоемоційної стійкості - низький. Все це є несприятливою умовою для подальшого розучування групової композиції зі скакалками.
Для покращення рівня технічної підготовленості зі скакалкою нами була розроблена методика яка складається з серій комплексів вправ, що виконуються почергово - з зоровим та без зорового контролю. Комплекси проводилися у першій половині основної частини занять, замість предметного уроку зі скакалкою. На кожному занятті для оцінки якості виконання вправ комплексу використовувалась система оцінок та знижок за помилки виконання (табл. 1)
Таблиця 1
Фрагмент програми занять
Приватні завдання Вправи Дозування О М У
1. Кидок скакалки і ловля руками за спиною.
Сприяти розвитку сили правої руки Кидок правою рукою 20 Виконати сильний кидок рукою при виконанні кидка дві руки угору
Сприяти розвитку сили лівої руки Кидок лівою рукою 20
Сприяти розвитку координації руху Виконання вправи 20 Спина пряма, руки трохи відвести назад, голова повернута у бік
2. Скакалка лежить на стопах, стрибком виконати кидок предмета.
Сприяти розвитку стрибучості Стрибки зігнув ноги назад 15 Стопи відвертати у бік
Сприяти розвитку спритності Виконання вправи 20 Ноги згинаючи повернути у бік
3. Кидок + ловля скакалки на шию.
Сприяти розвитку сили правої руки Кидок правою рукою 10 Виконати різкий товчок рукою при виконанні кидка дві руки вверх
Сприяти розвитку сили лівої руки Кидок лівою рукою 10
Сприяти удосконаленню виконання прийомів предмету Ловля на шию 10 Ловля виконується з невеликим нахилом вперед.
Сприяти розвитку почуття предмету Виконання вправи 15 Руки в сторони
т
с
сно
лен
в
о
т
тог
д
о
н
іч
ні
х
е
т
ак
ін
ці
О
10
6
10
гімнастки
до експерименту
після експерименту
Рис. 2 Оцінка технічної підготовленості в експериментальній групі до і після експерименту.
8
4
2
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Аналіз повторного тестування технічної підготовленості довів покращення результатів за всіма вправами в обох групах. Однак вправа «переворот вперед з кидком скакалки ногою» все ж залишається технічно складною для виконання (6,0 б. - експериментальна група; 5,7 б. - контрольна група) і необхідно набагато більше часу, щоб досконало володіти цим елементом. За 10-бальною шкалою найкращі результати були в тестах: експериментальна група «кидок + ловля скакалки в обертання» оцінка 9,0; контрольна група - «кидок
і ловля скакалки руками за спиною» оцінка 8,4. Гіршими виявились результати виконання тестів «переворот вперед з кидком скакалки ногою» і «кидок і ловля скакалки ногами на перекиді назад». Вони покращились, але не суттєво ( р > 0,05).
В експериментальній групі за даними тестів спеціальної технічної підготовленості зміни відбулись значно суттєвіші за всіма елементами (Р<0,05). Але насамперед гімнастки експериментальної групи зрівнялися за рівнем технічної підготовленості (V = 9,1%), а це є одним
з важливих критеріїв синхронної роботи (рис. 2). В контрольній групі оцінки за техніку виконання кон -трольних нормативів збільшилися, але розбіжність результатів досить висока (V = 17,1%).
Після повторного тестування за пробою з підскоками спортсменки експериментальної групи показали що вартість проби 19,2 уд/хв., це на 6 уд/хв. менше, ніж до проведення експерименту (Р<0,05). В експериментальній групі зменшення показника пульсу на 4,8 уд/хв. більше, ніж в контрольній (Р<0,05). За результатами тестування проби з падінням після експерименту контрольна група вийшла на такі процентні відношення: переважно 60% - низький рівень, 30% - середній рівень,
10 % - високий рівень; експериментальна група отримала 30 % - низький рівень, переважно 60 % -середній рівень, 10 % високий рівень.
Таким чином дослідження показали, що розроблена методика дала можливість підвищити показники психологічної стійкості. Бо емоційна, психологічна стійкість - важливий показник стану тренованості, стабільності у прояві готовності до участі в змаганнях. Величина, характер і тривалість м'язових зусиль одні з визначальних чинників кидкових елементів, диференціювання зусиль веде до точності спортивних дій і формування спеціалізованих проявів особи спортсменки, виступаючі у вигляді артистичності і віртуозності при виконанні композиції.
Висновки
1. Аналіз науково-методичної літератури показав, що тенденція до все більш ранньої спеціалізації в художній гімнастиці, неперервна зростаюча складність змагальних вправ ставить перед наукою питання про необхідність подальших досліджень в підвищенні ефективності технічної підготовленості спортсменок.
2. Програма удосконалення техніки виконання вправ без зорового контролю на етапі спеціалізованої
базової підготовки надала можливості підвищити як показники якості виконання вправ зі скакалкою, так і рівень психоемоційної стійкості.
З. Після педагогічного експерименту рівень вестибулярної стійкості - на середньому рівні, рівень психоемоційної стійкості - в контрольній групі 60% - низький рівень, З0% - середній рівень, 10 % - високий рівень; в експериментальній групі З0 % - низький рівень, переважно 60% - середній рівень, 10 % високий рівень.
Подальші дослідження передбачається провести в напрямку вивчення інших проблем методики удосконалення техніки виконання елементів зі скакалкою без зорового контролю на етапі базової спеціалізованої підготовки.
Література
1. Белокопытова Ж.А. Структура и содержание тренировочного процесса высококвалифицированных спортсменов в спортивных видах гимнастики. Науковий світ, 2002. - 56 с.
2. Белокопытова Ж.А., Дячук А.М. Методика оценки временных параметров у занимающихся художественной гимнастикой. - К.: Науковий світ, 200З.-40 с.
3. Бирюк Б.В. Художественная гимнастика. — М.: Физкультура и спорт, 1984 — 116 с.
4. Правила соревнований по художественной гимнастике. Edition 2009 - 2012, Printed FIG - 2009. - 546 с.
5. Художественная гимнастика / Под общ. ред. Л. А. Карпенко. - М.: СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта. - З82 с.
Надійшла до редакції 08.04.2009р.
sport2005@bk.ru
