CC BY
82
УДК 613.71:616-053.71-057.875
ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТОК ВУЗА ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫМИ
СРЕДСТВАМИ
В.М.Вергупова1, А.В.Лейфа2, Ю.М.Перельман3, С.С.Добровольский2
'Амурский областной институт развития образования, 675005, г. Благовещенск, ул. Северная, 107 2Амурский государственный университет Минобрнауки РФ, 675027, г. Благовещенск,
ул. Игнатьевское шоссе, 21 3:Дальневосточный научный центр физиологии и патологии дыхания Сибирского отдечения РАМН, 675000,
г. Благовещенск, ул. Горького, 95
РЕЗЮМЕ
Цель исследования состояла в повышении эффективности физкультурно-оздоровительной деятельности, организуемой со студентками старших курсов университета во внеурочное время. Изучено состояние здоровья 100 студенток за время обучения в Амурском государственном университете, в том числе показатели их физического состояния, выявлены негативные факторы, сопровождающие учебную деятельность студенток старших курсов, определено отношение студенток к физкультурнооздоровительной деятельности в ВУЗе и к физкультурно-оздоровительным занятиям в
университетском «Центре здоровья», изучена мотивации студенток старших курсов к физкультурно-оздоровительным занятиям во внеучебное время. В экспериментальном исследовании определены наиболее эффективные сочетания физкультурно-оздоровительных средств, в результате применения которых продемонстрировано достоверное улучшение физического состояния студенток, достижение более высокого уровня здоровья, повышение успеваемости, двигательной активности и мотивации к физкультурно-оздоровительным занятиям.
Ключевые слова: Центр здоровья, физкулыпурно-оздоровитечьнаяработа, студентки старших курсов ВУЗа.
SUMMARY
HEALTH IMPROVEMENT OF FEMALE
UNIVERSITY STUDENTS BY SPORTS AND RECREATION FACILITIES
V.M.Vergunova1, A.V.Leyfa2, Yu.M.Perel'man3, S.S.Dobrovol'skiy2
107 Severnaya Str., Blagoveshchensk, 675005, Russian Federation 2Amur State University, 21 Ignat’evskoe Ave., Blagoveshchensk, 675027, Russian Federation
3Far Eastern Scientific Center of Physiology> and Pathology> of Respiration of Siberian Branch RAMS,
22 Kalinina Str, Blagoveshchensk, 675000, Russian Federation
The aim of the research was to increase the efficiency of sports and health-improving activity for female students of senior years of the university off-hour time.
The state of health of 100 students during the study at the Amur State University including the parameters of their physical state was studied, negative factors accompanying the studies of senior female students were identified, the attitude of female students to sports and health-improving activities at the university and to sports and health-improving classes at university’s «Center of Health» was found out, the motivation of senior female students to sports and health-improving classes off-hour was studied. At the experimental research the most effective combinations of sports and recreation facilities were found. The application of these facilities led to the improvement of physical state of female students, of their health, their progress in studies, motion activity and motivation to sports and health-improving classes.
Key words: Center of health, sports and health-improving work, senior female students of University.
Здоровьесберегающая среда выступает одним из важных условий, способствующих развитию и совершенствованию профессионального образования студенческой молодежи. Здоровье молодежи является одним из самых точных индикаторов состояния здоровья населения в целом, одной из наиболее значимых ценностей, определяющих благополучие общества [2].
Современный учебный процесс своей технологией, объемом информации, построением, спецификой и условиями проведения занятий предъявляет к молодым людям требования, часто не соответствующие их индивидуальным возрастным, ментальным и физическим возможностям. Такой дисбаланс в процессе обучения приводит к снижению функциональных резервов организма, его компенсаторных и адаптационных возможностей [5]. Высокий уровень заболеваемости отмечается у студентов после 3-го курса, что связано с возрастанием интенсивности интеллектуальной деятельности и снижением физической активности [1, 3-6]. Это приводит к ухудшению здоровья, отрицательно сказывается на успеваемости, что особенно характерно для студенток старших курсов высших учебных заведений. Наряду с вышесказанным у девушек значительно ухудшается репродуктивное здоровье [3]. Преодоление негативных тенденций в формировании здоровья студенток старших курсов университетов требует внедрения новых методик комплексного применения физкультурно-оздоровительных средств.
Целью настоящего исследования явилось повыше-
ние эффективности физкультурно-оздоровительной деятельности, организуемой со студентками старших курсов университета во внеурочное время.
Материалы и методы исследования
Исследование проводилось в период с 2008 по 2011 гг. Было изучено состояние здоровья 100 студенток за время обучения в Амурском государственном университете (АмГУ), в том числе показатели их физического состояния, выявлены негативные факторы, сопровождающие учебную деятельность студенток старших курсов; проведен опрос 34 преподавателей по физическому воспитанию АмГУ, Дальневосточного государственного аграрного университета,
Благовещенского государственного педагогического университета, Амурской государственной медицинской академии с целью определения отношения студенток к физкультурно-оздоровительной деятельности в ВУЗе; проведен опрос 15 сотрудников «Центра здоровья» АмГУ с целью определения отношения студенток старших курсов к физкультурно-оздоровительным занятиям в университетском «Центре здоровья»; проведен опрос 519 студенток 4-5 курсов АмГУ с целью изучения мотивации студенток старших курсов к физкультурно-оздоровительным занятиям во внеучебное время. В экспериментальном исследовании, направленном на определение наиболее эффективного сочетания физкультурно-оздоровительных средств для укрепления здоровья студенток, приняли участие три группы девушек 4 курса по 10 человек в каждой. Исследование проводилось на базе регионального Центра содействия укреплению здоровья сотрудников и студентов («Центр здоровья») АмГУ и Дальневосточного научного центра физиологии и патологии дыхания СО РАМН. Испытуемые занимались в течение двух месяцев, три раза в недельном цикле, по 90 минут. Каждая группа занималась по своей методике, в разной последовательности применялись физкультурно-оздоровительные средства, но их объем и интенсивность нагрузки были одинаковыми.
Основной педагогический эксперимент был проведен со студентками 4-5 курсов в условиях «Центра здоровья» АмГУ. Для этого методом случайной выборки были сформированы две группы девушек 4 курса основного отделения в возрасте 20-22 лет: контрольная и экспериментальная, по 12 человек в каждой. Перед началом эксперимента обе группы не имели достоверных различий по показателям физического состояния и уровня здоровья. В ходе педагогического эксперимента контрольная группа занималась общефизической подготовкой в рамках оздоровительной физической культуры [7]. Экспериментальная группа занималась по разработанной нами методике с комплексным применением физкультурно-оздоровительных средств в условиях университетского «Центра здоровья». Обе группы занимались четыре раза в неделю по 60 минут во внеучебное время, объем и интенсивность нагрузки были одинаковыми. Один из этих дней отводился на посещение сауны.
Результаты исследования и их обсуждение
При анализе структуры и динамики заболеваемости студенток АмГУ в 2007-2009 гг. выявлено, что за время обучения в ВУЗе заболеваемость у девушек возрастала. Ранговая структура заболеваемости по нозологическим формам за весь период обучения оставалась неизменной: на первом месте находились болезни органов дыхания, на втором - сердечно-сосудистой системы, на третьем - опорно-двигательного аппарата, на четвертом - органов зрения, на пятом -нервной системы. Заболеваемость по каждой из патологий увеличивалась по курсам обучения. Так, заболеваемость органов дыхания у студенток первого курса составляла 25,9%, к пятому курсу увеличилась до 30,2%.
Анализ показателей физического состояния студенток за время обучения в ВУЗе также свидетельствовал об их отрицательной динамике. Следует отметить, на втором курсе отмечался небольшой прирост значений этих показателей, что связано с систематическими занятиями по дисциплине «Физическая культура» и постепенной адаптацией студенток в ВУЗе. После второго курса происходило ухудшение показателей: масса тела у девушек увеличилась в среднем на 8,7% (р<0,05), масса жировой ткани - на 23,5% (р<0,05), сила кисти ухудшилась на 12,3% (р<0,05), жизненная емкость легких (ЖЕЛ) снизилась на 6,7% (р<0,05). Зарегистрировано изменение показателей физической подготовленности: показатели быстроты ухудшились на 6,4% (р<0,05), общей выносливости - на 8,3% (р<0,05), силовой выносливости - на 15,8% (р<0,05), гибкости - на 13,4% (р<0,05).
Ухудшение показателей физического состояния за время обучения в ВУЗе приводило к общему снижению уровня здоровья студенток старших курсов. На первом курсе уровень здоровья студенток оценивался как «средний» и составлял в среднем 3,7±0,32 баллов, а за время обучения к 5-му курсу произошло достоверное ухудшение здоровья в среднем до 2,9±0,28 баллов (р<0,05), что соответствует «низкому» уровню.
В результате анкетного исследования выявлено, что только третья часть студенток-старшекурсниц (29,5%) в свободное от учебы время занималась физкультурнооздоровительной деятельностью. Самостоятельно стремились к физкультурно-оздоровительным занятиям только 21,2% студенток, остальных побуждали к занятиям преподаватели, товарищи, родители. Наиболее популярными среди студенток (38,6%) являлись занятия в университетском «Центре здоровья» с комплексным применением физкультурно-оздоровительных средств: упражнения оздоровительной гимнастики, упражнения на тренажерах, кислородный коктейль, массаж и др. По мнению 73,9% преподавателей физического воспитания, посещение университетского «Центра здоровья» помогает снять напряжение, связанное с большими учебными нагрузками, улучшить умственную и физическую работоспособность, повысить мотивацию к ведению здорового образа жизни.
В результате исследования особенностей учебной деятельности студенток старших курсов установлено, что на неблагоприятные изменения в своем физическом состоянии к концу учебного дня обращали внимание 23,8% студенток 4-5 курсов, к концу недели -48,7%, а к концу года - 67,5%. Усталость проявлялась общим утомлением студенток (36,1%), появлением головных болей (15,1%), нервного напряжения (12,7%), раздражительности (9,8%). Во время сессии значительное утомление испытывали 69,4% девушек, незначительное - 27,2%, и только 3,4% девушек утомляемости не чувствовали.
В результате исследований режима дня студенток выявлено, что суммарная учебная нагрузка девушек довольно значительна - уже на первом курсе она составляла 38-42 часа, к 4-5 курсам возрастала до 50-56 часов в неделю. На первом курсе только 7,2% студенток совмещали учебу в ВУЗе с работой, а к 4-5 курсам их количество увеличилось до 33,1%, в связи с материальными затруднениями.
При изучении двигательной активности студенток университета установлено, что на первом курсе физическими упражнениями продолжительностью 7-8 часов в неделю, что считается оптимальным недельным режимом, занимались только 17,4% студенток, на пятом курсе их количество снизилось до 9,8%. В результате двигательная активность за время обучения в университете снизилась на 43,6%, что подтверждается исследованиями с помощью шагомера: двигательная активность в течение учебного дня на первом курсе составляла в среднем 14348,8±368,2 шагов, а к 5 курсу уменьшилась достоверно до 8295,8±368,2 шагов (р<0,05), что составило 42,2%. В то же время на занятия по дисциплине «Физическая культура» на 4 курсе отводится 2 часа в неделю, на 5 курсе занятия не предусмотрены, что в значительной степени определяет существующий дефицит двигательной активности студенток старших курсов.
Мы предположили, что одним из перспективных путей сохранения и укрепления здоровья студенток старших курсов является комплексное применение физкультурно-оздоровительных средств в условиях университетского «Центра здоровья». «Центр здоровья» включал диагностический, образовательный блоки и блок комплексного воздействия. В диагностическом блоке с использованием автоматизированной базы данных определялся уровень здоровья студенток, велось динамическое наблюдение за изменением оцениваемых параметров и вырабатывались рекомендации по сохранению и укреплению здоровья физкультурно-оздоровительными средствами. Образовательный блок был направлен на формирование специальных знаний, умений и навыков в области укрепления здоровья студенток и повышения их мотивации к физкультурно-оздоровительной деятельности. Блок комплексного воздействия включал направленное сочетание и применение физкультурно-оздоровительных средств как в условиях университетского «Центра здоровья», так и самостоятельно.
Комплексный подход к организации занятий имел оздоровительно-развивающую направленность и строился на основе направленного использования широкого круга средств, воздействующих на организм как единый комплекс. Нами были разработаны три комплекса, в которых по-разному сочетались физкультурно-оздоровительные средства, но их объем и интенсивность нагрузки были одинаковыми. Упражнения оздоровительной гимнастики выполнялись при ЧСС 120-130 уд/мин. Упражнения на тренажерах выполнялись с мощностью 60-85% от максимальной ЧСС (140-165 уд/мин).
Ниже представлено последовательное применение физкультурно-оздоровительных средств в каждом комплексе.
Первый комплекс: упражнения оздоровительной гимнастики, кислородный коктейль (объем порции 280 мл), аутотренинг, упражнения на тренажерах для развития силовой выносливости, фиточай, оздоровительный массаж.
Второй комплекс: кислородный коктейль, упражнения на тренажерах для развития силовой выносливости, упражнения оздоровительной гимнастики, фиточай, аутотренинг, оздоровительный массаж.
Третий комплекс: упражнения оздоровительной гимнастики, упражнения на тренажерах для развития силовой выносливости, кислородный коктейль, оздоровительный массаж, аутотренинг, фиточай.
Проведенное нами экспериментальное исследование позволило выявить наиболее эффективное сочетание физкультурно-оздоровительных средств в занятиях со студентками старших курсов. Положительная динамика показателей отмечалась в каждой группе, однако достоверные изменения по всем показателям произошли только в третьей группе студенток: ЧСС в покое снизилась на 2,5% (р<0,05), время работы на велоэргометре со ступенчато задаваемой мощностью и скоростью увеличилось на 14,7% (р<0,05), достигнутая максимальная мощность нагрузки увеличилась на 16,0% (р<0,05), поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз) увеличилось на 11,1% (р<0,05). Достоверные изменения показателей свидетельствуют о более экономичной работе сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма студенток, что ведет к повышению их работоспособности, тренированности и, как следствие, к укреплению здоровья. За период эксперимента уровень здоровья студенток улучшился с 3,1±0,22 до 3,7±0,25 баллов (р<0,05).
Результаты экспериментального исследования позволили определить наиболее эффективное сочетание физкультурно-оздоровительных средств, направленных на оптимизацию физического состояния и укрепление здоровья студенток старших курсов, в условиях университетского «Центра здоровья» в следующей последовательности: упражнения оздоровительной гимнастики, упражнения на тренажерах, кислородный коктейль, оздоровительный массаж, аутотренинг, фитотерапия.
Экспериментальная методика применялась поэтапно (втягивающий, тренировочный и стабилизирующий этапы) в каждом семестре (табл. 1). Этапы
были разделены в соответствии с особенностями обучения студенток в ВУЗе (изменение работоспособности по семестрам и в целом за учебный год).
Таблица 1
Содержание методики комплексного применения физкультурно-оздоровительных средств
Задачи Средства
Втягивающий этап 1 семестр учебного года (сентябрь, 4 недели) - 2 семестр учебного года (конец февраля, 2 недели)
1.Адаптация основных функциональных систем организма и оптимизация процесса врабатывания в предстоящую учебную деятельность. 2.Формирование мотивации к физкультурно-оздоровительным занятиям. 1 день: упражнения оздоровительной гимнастики (ОГ), упражнения на тренажерах для развития общей выносливости (велотренажер, беговая дорожка), кислородный коктейль, душ Шарко; 2 день: ОГ, упражнения на тренажерах для развития силы и силовой выносливости (гребной тренажер, тренажер кроссовер, тренажер для укрепления мышц брюшного пояса), кислородный коктейль, душ Шарко; 3 день: сауна, фитотерапия; 4 день: ОГ, упражнения на тренажерах для общей выносливости, кислородный коктейль, душ Шарко.
Тренировочный этап 1 семестр учебного года (октябрь-декабрь, 12 недель) - 2 семестр учебного года (март-май, 13 недель)
1 .Повышение тренированности организма и сохранение высокой, устойчивой умственной и физической работоспособности студенток. 2.Создание благоприятного психоэмоционального состояния. 3. Формирование мотивации к физкультурно-оздоровительным занятиям. 1 день: ОГ, упражнения на тренажерах для развития силы и силовой выносливости, кислородный коктейль, аутотренинг, фитотерапия; 2 день: ОГ, упражнения на тренажерах для развития общей выносливости, кислородный коктейль, оздоровительный массаж, фитотерапия; 3 день: сауна, фитотерапия; 4 день: ОГ, упражнения на тренажерах для развития силы и силовой выносливости, кислородный коктейль, галотерапия, фитотерапия.
Стабилизирующий этап 1 семестр учебного года (конец декабря-начало февраля, 8 недель) - 2 семестр учебного года (июнь, 4 недели)
1. Стабилизация умственной и физической работоспособности студенток. 2. Улучшение психоэмоционального состояния для успешной сдачи студентками зачетов и экзаменов. 3. Сохранение мотивации к физкультурнооздоровительным занятиям во время сессии и в период каникул. Во время сессии: 1 день: ОГ, упражнения на тренажерах для развития силы и силовой выносливости, кислородный коктейль, душ Шарко, фитотерапия; 2 день: ОГ, упражнения на тренажерах для развития общей выносливости, кислородный коктейль, аутотренинг, фитотерапия; 3 день: сауна, фитотерапия; 4 день: ОГ, упражнения на тренажерах для развития силы и силовой выносливости, кислородный коктейль, душ Шарко, фитотерапия.
Основной задачей втягивающего этапа была адаптация основных функциональных систем организма и оптимизация процесса врабатывания в предстоящую учебную деятельность. Для решения этой задачи в подготовительную часть каждого занятия (15 мин.) были включены упражнения оздоровительной гимнастики: общеразвивающие, стретчинг, дыхательные и специальные, учитывающие особенности женского организма. Упражнения оздоровительной гимнастики способствовали постепенному разогреванию мышц и суставов, повышению функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата, дыхательной и сердечной систем, подготовки организма к нагрузке в ос-
новной ее части на тренажерах. Интенсивность физической нагрузки соответствовала ЧСС 110-120 уд/мин.
Основная часть каждого занятия (30 мин.) включала упражнения на тренажерах для развития общей выносливости в первый и третий дни недели и силовой выносливости во второй день недели. Упражнения способствовали развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем и выполнялись при ЧСС 130-140 уд/мин.
После занятий на тренажерах рекомендовалось принятие кислородного коктейля, который включал тонизирующие препараты (женьшень, элеутерококк, лимонник), способствующие лучшему протеканию
процессов восстановления после нагрузки, повышению умственной и физической работоспособности, иммунной системы. В заключительной части занятия (15 мин.) для восстановления организма после нагрузки и снятия напряжения применялся душ Шарко.
Основными задачами тренировочного этапа были сохранение высокой, устойчивой умственной и физической работоспособности студенток, повышение тренированности, создание благоприятного психоэмоционального состояния в момент прохождения контрольных срезов и перед зимней сессией. В течение данного этапа в подготовительную часть каждого занятия (20 мин.) были включены упражнения оздоровительной гимнастики (общеразвивающие, стретчинг, дыхательные и специальные), направленные на повышение функциональных возможностей опорно-двигательного аппарата, развития гибкости, укрепление мышц брюшного пресса, спины, тазового дна. Интенсивность физической нагрузки соответствовала ЧСС 120-140 уд/мин. Кроме того, оздоровительная гимнастика включала упражнения для снятия утомления глаз.
В основную часть каждого занятия (25 мин.) включались упражнения на тренажерах для развития силовой выносливости в первый и третий дни недели, и общей выносливости во второй день недели. Упражнения способствовали развитию дыхательной и сердечно-сосудистой систем, выполнялись с мощностью 60-85% от максимальной ЧСС (140-165 уд/мин). После занятий на тренажерах рекомендовалось принятие кислородного коктейля. В заключительной части (15 мин.) проводились массаж, аутотренинг для снятия напряжения, восстановления работоспособности, улучшения психоэмоционального состояния. При применении массажа использовались ароматические масла, обладающие успокаивающим, тонизирующим действием, стимулирующем умственную активность (масло шалфея, розмарина, лаванды).
В конце каждого занятия применялась фитотерапия. Фитотерапия и галотерапия были направлены на профилактику заболеваний органов дыхания, повышения резистентности организма к простудным заболеваниям.
Основной задачей третьего этапа была стабилизация умственной и физической работоспособности студенток, повышение уровня психоэмоционального состояния для успешной сдачи зачетов и экзаменов. В течение стабилизирующего этапа в подготовительную часть каждого занятия (20 мин.) были включены упражнения оздоровительной гимнастики с интенсивностью нагрузки ЧСС 110-130 уд/мин. В основную часть каждого занятия (25 мин.) включались упражнения на тренажерах с интенсивностью нагрузки ЧСС 140-150 уд/мин. После занятий на тренажерах рекомендовалось принятие кислородного коктейля. В заключительной части занятия (15 мин.) применялись душ Шарко, который чередовался с аутотренингом, и фитотерапия. При продолжительной напряженной умственной работе на тренировочном этапе и на протяжении сессии студенткам рекомендовались
ежедневные самостоятельные аутогенные занятия, по-зотонические упражнения, гимнастика для глаз, фитотерапия.
На протяжении всех этапов студентки посещали сауну во второй половине недели (четверг) для поддержания устойчивой, высокой работоспособности к концу недели. Студенткам рекомендовались ежедневные самостоятельные занятия: утренней гимнастикой, оздоровительными прогулками, закаливанием, оздоровительным бегом, самомассажем. Самостоятельные занятия рекомендовались и во время каникул для лучшего восстановления физической и умственной работоспособности. Девушками велись дневники самоконтроля.
Теоретические знания давались с использованием словесных и наглядных методов в виде микролекций, бесед и самостоятельной работы с литературой. Методические умения и навыки формировались в процессе практических занятий с использованием словесных (беседа, объяснение, указание, инструктирование), наглядных (показ, метод срочной информации) и практических методов.
С целью проверки эффективности применения разработанной методики в течение 2010-2011 гг. на базе АмГУ проводился педагогический эксперимент. В начале эксперимента испытуемые контрольной и экспериментальной групп не имели достоверных различий по всем исследуемым показателям.
После проведения педагогического эксперимента анализ показателей физического состояния выявил положительные изменения в каждой группе. Однако было установлено, что итоговые показатели студенток экспериментальной группы были достоверно выше, чем в контрольной (табл. 2).
У студенток экспериментальной группы, по отношению к студенткам контрольной, масса тела уменьшилась на 4,8% (р<0,05), масса жировой ткани - на 9,9% (р<0,05), ЖЕЛ увеличилась на 10,7% (р<0,05), сила кисти - на 9,7% (<0,05).
Студентки экспериментальной группы стали достоверно превосходить девушек из контрольной группы в проявлении общей выносливости на 5,3% (р<0,05), силовой выносливости - на 21,2% (р<0,05), гибкости позвоночника - на 29,5% (р<0,05). Увеличилась максимальная мощность нагрузки на 14,1% (р<0,05), длительность восстановительного периода уменьшилась на 20,5% (р<0,05).
Достоверное изменение показателей физического состояния в экспериментальной группе мы связываем с эффективным сочетанием физкультурно-оздоровительных средств в условиях университетского «Центра здоровья», где действие одних средств усиливало действие других, что и позволило достичь более высокого оздоровительного и тренировочного эффектов. В экспериментальной группе показатель двигательной активности достоверно улучшился с 10240,5±320,33 до 14654,7±389,24 шаг/день (р<0,05) и достиг «среднего» уровня. В контрольной группе достоверных изменений этого показателя не наблюдалось.
Произошли изменения и в психоэмоциональной
девушек контрольной и экспериментальной групп.
По окончании эксперимента интегральный показатель здоровья в экспериментальной группе составил 4,3±0,32 баллов, что характеризовало уровень здоровья как «высокий», в контрольной группе показатели здоровья улучшились недостоверно, и здоровье студенток осталось на «среднем» уровне.
По окончании эксперимента у девушек экспериментальной группы произошло повышение мотивации к физкультурно-оздоровительным занятиям. Первое ранговое место у студенток экспериментальной группы занял мотив укрепление здоровья (30,5%), второе - снятие умственного и психического напряжения (21,8%), третье - повышение работоспособности (20,1%), четвертое - исправление недостатков фигуры (15,2%), пятое - развлечение, отдых (12,4%). В контрольной группе после эксперимента изменений мотивации не произошло, первое место занимал мотив -исправление недостатков фигуры (32,5%).
Таблица 2
Показатели физического состояния студенток старших курсов в конце эксперимента
Показатели Контрольная группа Экспериментальная группа Разница р
М±т М±т ед. %
Общая масса тела, кг 57,9±0,83 55,1±0,91 -2,8 4,8 <0,05
Масса жировой ткани, кг 13,1±0,46 11,8±0,45 -1,3 9,9 <0,05
ЖЕЛ, л 2,8±0,06 3,1±0,08 0,3 10,7 <0,05
Сила кисти, кг 26,9±0,65 29,5±0,58 2,6 9,7 <0,05
Бег 2000 м, с 717,9±16,29 680,2±17,89 -37,7 5,3 <0,05
Поднимание туловища из положения лежа, кол-во раз 46,2±2,46 56,0±2,14 9,8 21,2 <0,05
Наклон вперед из положения стоя, см 7,1±0,97 9,2±1,01 2,1 29,5 <0,05
Достигнутая максимальная мощность нагрузки, Вт 137,2±7,25 156,6±7,35 19,4 14,1 <0,05
Длительность восстановительного периода, мин. 6,8±0,63 5,4±0,42 -1,4 20,5 <0,05
Таблица 3
Изменение показателей уровня здоровья студенток за время эксперимента (М±т)
Показатели, в баллах (по методике В.И.Белова, А.В.Лейфа) Контрольная группа Экспериментальная группа
до после р до после р
Функциональные резервы организма 2,9±0,19 3,4±0,24 >0,05 2,9±0,22 4,4±0,29 <0,05
Физическая работоспособность 3,1±0,28 3,6±0,30 >0,05 3,0±0,26 4,5±0,28 <0,05
Физическая подготовленность 3,2±0,22 3,7±0,25 >0,05 3,3±0,25 4,4±0,22 <0,05
Образ жизни 2,7±0,35 3,0±0,38 >0,05 2,8±0,37 4,0±0,42 <0,05
Резистентность организма 2,9±0,23 3,5±0,30 >0,05 2,8±0,26 4,3±0,40 <0,05
Интегральный показатель оценки здоровья 3,0±0,25 3,4±0,29 >0,05 3,0±0,27 4,3±0,32 <0,05
Уровень здоровья Средний Средний - Средний Высокий -
сфере студенток в экспериментальной группе: показатели ситуативной тревожности снизились на 15,0% (р<0,05), личностной тревожности - на 13,8% (р<0,05). В контрольной группе показатели ситуативной тревожности снизились на 4,0% (р>0,05), личностной - на 3,6% (р>0,05).
Важно отметить, что за время эксперимента состояние здоровья девушек контрольной и экспериментальной групп улучшилось, о чем свидетельствует сокращение количества освобождений по болезни. В экспериментальной группе количество пропущенных учебных дней снизилось на 60,5%, а в контрольной -на 18,9%. В экспериментальной группе повысилась успеваемость по профессиональным и специальным дисциплинам на 25,0% (р<0,05), в разделе
оздоровительной физической культуры - на 39,4% (р<0,05). В контрольной группе улучшение успеваемости оказалось недостоверным.
В таблице 3 показаны изменения уровня здоровья
В экспериментальной группе по окончании исследования увеличилось количество студенток, стремящихся самостоятельно посещать
физкультурно-оздоровительные занятия - 61,2%. В контрольной группе только 19,2% студенток сами стремились посещать физкультурно-оздоровительные занятия.
Таким образом, предложенная методика комплексного применения физкультурно-оздоровительных средств в условиях университетского «Центра здоровья» позволила студенткам экспериментальной группы улучшить физическое состояние и достичь высокого уровня здоровья, повысить успеваемость, двигательную активность и мотивацию к физкультурно-оздоровительным занятиям.
ЛИТЕРАТУРА
1. Белкина Н.В. Здоровьеформирующая технология физического воспитания студенток ВУЗа // Теор. и практ. физ. культ. 2006. №2. С.7-11.
2. Какорина У.П. Социально-гигиенические особенности формирования здоровья населения в современных условиях: автореф. дис. ... д-ра мед. наук. М., 1999. 48 с.
3. Лейфа А.В. Состояние здоровья и физической подготовленности студенческой молодежи классического университета // Бюл. физиол. и патол. дыхания. 2003. Вып.13. С.42-45.
4. Лейфа А.В. Система физической активности и здоровьесбережение студентов высших учебных заведений. Благовещенск: АМГУ, 2004. 260 с.
5. Обоснование технологии физической активности студентов высших учебных заведений с болезнями органов дыхания / А.В.Лейфа [и др.] // Бюл. физиол. и
патол. дыхания. 2006. Вып.22. С.72-78.
6. Физическая активность и здоровье студенческой молодежи / А.В.Лейфа [и др.]. Владивосток: Даль-наука, 2007. 222 с.
7. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура. Минск: Тесей, 2003. 528 с.
REFERENCES
1. Belkina N.V. Teoriya і praktika fizicheskoy kul'tuiy 2006;2:7-11.
2. Kakorina U.P. Sotsial'no-gigienicheskie osobenno-sti formirovaniya zdorov’ya naseleniya v sovremennykh usloviyakh: avtoreferat dissertatsii doktora meditsinskikh nauk [Social and hygienic features of population health forming in modem conditions: abstract of thesis.. .doctor of medical sciences]. Moscow; 1999.
3. Leyfa A.V. BuUeten'fiziologii іpatologii dyhaniya 2003; 13:42-45.
4. Leyfa A.V. Sistema fizicheskoy aktivnosti і zdo-rov'esberezhenie studentov vysshikh uchebnykh zavedeniy [The system of physical activity and health protection of university students]. Blagoveshchensk: Amurskiy gosu-darstvennyy universitet; 2004.
5. Leyfa A.V., Perel'man Yu.M., Vavilova N.N., Sizo-nenko K.N. BuUeten’ fiziologii і patologii dyhaniya 2006; 22:72-78.
6. Leyfa A.V., Kolosov V.P, Perel'man Yu.M., Sizo-nenko K.N. Fizicheskaya aktivnost' іzdorov'e studenches-koy molodezhi [Physical activity and the health of students]. Vladivostok: Dal'nauka; 2007.
7. Furmanov A.G., YuspaM.B. OzdoroviteVnaya fizicheskaya kul’tura [Health-improving physical culture]. Minsk: Tesey; 2003.
Поступ ила 09.04.2012
Контактная информация
Андрей Васильевич Лейфа,
доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой психологии и педагогики,
Амурский государственный университет, 675027, г. Благовещенск, ул. Игнатьевское шоссе, 21.
E-mail: aleifa@mail.ru Correspondence should be addressed to
Audrey V. Leyfa,
PhD, Professor, Head of Department of Psychology> and Pedagogics,
Amur State University,
21 Ignat’evskoe Ave., Blagoveshchensk, 675027, Russian Federation
E-mail: aleifa@mail.ru
