Научная статья на тему 'Особенности влияния предварительного массажа тонизирующей направленности на состояние нервно-мышечного аппарата легкоатлетов-спринтеров'

Особенности влияния предварительного массажа тонизирующей направленности на состояние нервно-мышечного аппарата легкоатлетов-спринтеров Текст научной статьи по специальности «Нанотехнологии»

CC BY
720
152
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.
Область наук
Ключевые слова
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ / ТРЕНИРОВОЧНАЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ / ЛЕГКОАТЛЕТЫ-СПРИНТЕРЫ / МАССАЖНЫЕ ПРИЁМЫ / PRELIMINARY MASSAGE / TRAINING AND COMPETITION ACTIVITY / ATHLETES-SPRINTERS / MASSAGE RECEPTIONS

Аннотация научной статьи по нанотехнологиям, автор научной работы — Колмаков Сергей Васильевич

В представленной статье исследуется влияние различных методик предварительного массажа тонизирующей направленности на нервно-мышечный аппарат легкоатлетов-спринтеров посредством измерения латентного времени вызванного сокращения мышцы. Проведен педагогический эксперимент в соревновательных условиях. Выявлено, что экспериментальная методика с преимущественным применением приема растирания в массаже тонизирующей направленности способствует улучшению функционального состояния спортсмена перед стартом, продлевает на длительное время эффект массажа и выводит на необходимый уровень готовности нервно-мышечный аппарат перед стартом.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Похожие темы научных работ по нанотехнологиям , автор научной работы — Колмаков Сергей Васильевич

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Features of influence of preliminary toning up massage on the condition of nervous-muscular apparatus of athletessprinters

In the presented article the influence of different methodologies of preliminary massage of restorative orientation is investigated on the neuro-muscular apparatus of athletes-sprinters by means of measuring of latent time of the caused reduction of muscle. A pedagogical experiment is conducted in competition terms. It is obtained, that experimental methodology with primary application of reception of grinding in the massage of restorative orientation assists the improvement of the functional state of sportsman before a start, prolongs on great while the effect of massage and destroys on the necessary level of readiness a neuro-muscular apparatus before competitions.

Текст научной работы на тему «Особенности влияния предварительного массажа тонизирующей направленности на состояние нервно-мышечного аппарата легкоатлетов-спринтеров»

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (121) 2013

рации : сб. научн. статей. — М. : Импульс-Принт, 2000. — Вып.

1. - С. 55-65.

9. Сейранов, С. Г. Развитие рыночных отношений в сфере физической культуры и спорта / С. Г. Сейранов // Физическая культура и спорт в Российской Федерации : сб. научн. статей. — М. : Импульс-Принт, 2000. — Вып. 1. — С. 39-54.

БЛИЗНЕВСКИЙ Александр Юрьевич, профессор (Россия), кандидат педагогических наук, заслуженный тренер России, заведующий кафедрой теории и методики спортивных дисциплин.

БЛИЗНЕВСКАЯ Валентина Степановна, профессор (Россия), доктор педагогических наук, заслуженный тренер России, профессор кафедры физической культуры.

Адрес для переписки: bliznevsky58@mail.ru

Статья поступила в редакцию 06.06.2013 г.

© А. Ю. Близневский, В. С. Близневская

УДК 796.4М.12 С. В. КОЛМАКОВ

Сибирский государственный университет физической культуры и спорта,

г. Омск

ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ ПРЕДВАРИТЕЛЬНОГО МАССАЖА ТОНИЗИРУЮЩЕЙ НАПРАВЛЕННОСТИ НА СОСТОЯНИЕ НЕРВНО-МЫШЕЧНОГО АППАРАТА ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СПРИНТЕРОВ

В представленной статье исследуется влияние различных методик предварительного массажа тонизирующей направленности на нервно-мышечный аппарат лег-коатлетов-спринтеров посредством измерения латентного времени вызванного сокращения мышцы. Проведен педагогический эксперимент в соревновательных условиях. Выявлено, что экспериментальная методика с преимущественным применением приема растирания в массаже тонизирующей направленности способствует улучшению функционального состояния спортсмена перед стартом, продлевает на длительное время эффект массажа и выводит на необходимый уровень готовности нервно-мышечный аппарат перед стартом.

Ключевые слова: предварительный массаж, тренировочная и соревновательная деятельность, легкоатлеты-спринтеры, массажные приёмы.

Актуальность. На современном этапе развития легкой атлетики с её высокими требованиями к предстартовому состоянию спортсменов всё более остро встает вопрос о необходимости научно обоснованного подхода применения предварительного массажа тонизирующей направленности в процессе соревновательной разминки. В ряде работ отмечено положительное влияние использование массажа в предстартовой подготовке спортсмена [1, 2]. Реакцию организма на массаж в физиологическом отношении можно рассматривать как системный ответ на воздействие. Под влиянием приёмов массажа основные изменения происходят в функциональном состоянии нервно-мышечной системы [3]. Спортсмены в процессе подготовки к соревнованиям используют разминку, зачастую прибегая к упражнениям, которые приводят к лишним затратам энергии и, как следствие, утомлению [4]. С целью уменьшения травматизма, повышения эффективности разминки, увеличения эластичности мышц и подвижности опорно-двигательного аппарата специалистами было предложено в разминке использовать массаж. Массаж, как средство восстановления, изучен достаточно хорошо. Об этом свидетельствует множе-

ство работ на тему восстановление спортсменов после тренировочного процесса или соревнований [5, 6]. Вместе с тем процессу подготовки к соревнованиям и тренировке за счет применения массажных манипуляций не уделяется должного внимания либо считается менее актуальным. В двигательной деятельности спортсменов перед соревнованиями, перед тренировочным процессом, а также после тренировки существуют отличия. Одним из требований к состоянию организма перед стартом является необходимость ускорения процессов врабатыва-емости и возбуждения нервно-мышечного аппарата (НМА) перед предстоящей соревновательной деятельностью. Вопрос оптимальной подготовки основных мышечных групп спортсменов перед стартом занимает одно из важных мест в предстартовой разминке, что может являться одним из важных условий в подготовке спортсменов, влияющей в итоге на конечный результат [7]. В этой связи актуальным является вопрос научного обоснования методики предварительного массажа, основанного на преимущественном воздействии приёмом растирания на основные мышечные группы легкоатлетов-сприн-теров. При этом мышцы, несущие второстепенную

Влияние различных приемов массажа в сочетании с предстартовой разминкой на уровень ЛВВС (п=30)

Выбранная методика разминки До тренировки (мс) Х±а ЛВВС во время подготовки спортсмена к выполнению соревновательного упражнения

После стандартной разминки (фон) (мс) Х±а Время после воздействия массажных манипуляций

1 минута (мс) Х±а 5 минут (мс) Х±а 10 минут (мс) Х±а

Разминка с применением общепринятой методики предварительного массажа 7,89±1,26 6,84±0,85 6,31±0,82 Р<0,05* 6,44±0,76 Р>0,05* 6,70±0,77 Р>0,05*

Разминка с применением экспериментальной методики предварительного массажа 7,91±1,25 6,81±0,86 6,08±0,79 Р<0,05* 6,04±0,74 Р<0,05* 5,99±0,76 Р<0,05*

Ро Р>0,05 Р>0,05 Р>0,05 Р<0,05 Р<0,05

* — оценка реакции ЛВВС мышц после стандартной разминки, в сравнении с представленными методиками разминки в сочетании с массажем, с позиции статистической достоверности

нагрузку массировались приёмами поглаживания и встряхивания. Мы предполагаем, что данный подход в использовании приёмов массажа способствует улучшению функционального состояния основных мышечных групп спортсмена перед соревновательной деятельностью.

Объектом исследования является процесс предстартовой подготовки легкоатлетов-спринтеров высокой квалификации.

Предметом исследования является применение предварительного массажа в предстартовой разминке спортсмена.

Цель исследования заключается в изучении эффективности влияния предварительного массажа тонизирующей направленности на нервно-мышечный аппарат легкоатлетов-спринтеров в сочетании с предстартовой разминкой.

В качестве гипотезы послужило предположение о том, что применение варианта массажа, основанного на преимущественном дозированном воздействии приемом растирания на основные мышечные группы, в разминке легкоатлетов-спринтеров, приведет к улучшению функционального состояния нервно-мышечного аппарата спортсмена, что будет способствовать повышению спортивного результата.

Задачи исследования:

1. Изучить влияние разминки в сочетании с массажем на состояние нервно-мышечного аппарата легкоатлетов-спринтеров.

2. Определить эффективность применения массажа тонизирующей направленности, основанной на преобладающем воздействии приёмом растирания и общепринятого варианта предварительного массажа.

Методы исследования: обзор научно-методической литературы; информационные и компьютерные технологии контрольно-диагностического прибора Хронакс-7 (А.Е. Аксельрод, 1988); педагогический эксперимент.

Организация исследования. Исследование проводилось в г. Омске в 2012 году на базе легкоатлетического манежа СибГУФК. В нашем эксперименте принимали участие ведущие легкоатлеты-спринтеры Сибирского федерального округа (43 спортсмена). Необходимо было сравнить общепринятую методику предварительного массажа и предложенную нами. Также нас интересовал вопрос влияния разминки в сочетании с массажем на состояние спорт-

смена перед стартом. В результате получена информация о влиянии внетренировочных средств на состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов высших разрядов.

Результаты исследования и их обсуждение. В спорте высших достижений существует большое количество факторов, которые могут как положительно повлиять на спортсмена перед стартом, так и отрицательно. Спортсмен очень тонко должен чувствовать ту грань, когда мобилизация организма может неожиданно перерасти в растонизацию всего организма, а в частности нервно-мышечного аппарата (НМА). Основой общепринятой методики предварительного массажа считается необходимость применения приёма разминания в массаже тонизирующей направленности (30 % — общие пасы (поглаживание, выжимание), 50 % — разминание, 20 % — растирание) [2], в нашей экспериментальной методике акцент делается на приём растирание (10 % — общие пасы (поглаживание), 70 % — растирание, 20 % — встряхивание на второстепенные группы мышц). Существует мнение авторов [1, 7], что приём разминание, за счет которого идет глубокое проникновение в мышечное волокно, не может тонизировать НМА, а приводит к расслаблению. Основным критерием оценки состояния нервномышечного аппарата послужила оценка латентного времени вызванного сокращения мышечного волокна, проведенная с помощью прибора Хронакс-7. В спорте высших достижений существует большое количество факторов, которые могут как положительно повлиять на спортсмена перед стартом, так и отрицательно. В результате исследования, проведенного с целью оценки общепринятой и нашей экспериментальной методик массажа, были показаны необходимые для оценки результаты (табл. 1). Анализ полученных данных свидетельствует, что исходный уровень спортсменов и состояние их НМА не было различным на этапе проведения эксперимента. Подтверждением является отсутствие статистической достоверности изменения результатов фона одной группы спортсменов (р>0,05), при исследовании различных методик массажа наряду с разминкой. Группа спортсменов составила 30 человек (п = 30). После стандартной разминки (а разминка во всех случаях имела стандартный набор упражнений: бег — 1 км, общеразвивающие упражнения — 20 минут, специальные беговые упражнения — 8 упраж-

ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (121) 2013 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (121) 2013

До тренировки После разминки После массажа Ч/з 5 минут ч/з 10 минут

Рис. 1. Динамика ЛВВС после применения различных методик предварительного массажа (п=30)

нений по 60 метров) результаты состояния НМА спортсменов не отличались (р>0,05). При сравнении двух методик массаж проводился на одни и те же основные группы мышц, несущие основную нагрузку в спринтерском беге (трехглавая мышца бедра, четырехглавая мышца бедра, икроножная и камбаловидная мышцы голени) (табл. 1). На первой минуте после проведения массажа наблюдаются улучшения результатов ЛВВС мышц спортсменов, причем следует заметить, что как экспериментальная методика массажа, так и общепринятая сокращают время реакции НМА спортсменов на вызванное сокращение мышцы. После применения экспериментальной методики время уменьшилось с 6,81 мс (после разминки) до 6,08 мс, что на 0,73 мс меньше, чем после обычной разминки, также можно подчеркнуть что данное изменение является статистически значимым (р<0,05). Состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов улучшилось после проведенных сеансов массажа наряду с разминкой. Основным вопросом является сохранение эффекта проведенных массажных манипуляций. В легкой атлетике спортсмен на соревнованиях высокого уровня после проведения разминки ожидает своего забега. Иногда ожидание может составлять около 15 минут, но в среднем составляет 5—10 минут. Пользуясь этими данными, мы решили провести оценку состояния НМА спортсменов после проведения разминки с применением выбранной методики массажа, тем самым оценив следовый эффект применения экспериментальной и общепринятой методик.

В варианте разминки без применения массажных манипуляций, как в большинстве случаев выступают спортсмены [3], время реакции НМА на раздражение увеличивается к пятой минуте ожидания старта, а к десятой минуте разница с 6,80 мс возрастает до 7,17 мс, т.е. ухудшается на 0,37 мс относительно результата после разминки. Влияние экспериментальной методики с тонизирующей

направленностью по результатам ЛВВС очевидно. Наблюдается эффект массажных манипуляций и сохранение высоких результатов латентного времени вызванного сокращения. Отмечается высокий достоверно значимый уровень реакции нервно-мышечного аппарата на раздражение на 5-й и 10-й минутах ожидания (р<0,05), относительно результатов после разминки. А также определились достоверно значимые различия между результатами группы, проведенными с применением различных методик массажа наряду с разминкой. Средний результат ЛВВС на 10-й минуте ожидания после проведения экспериментальной методики предварительного массажа оказался абсолютно лучшим — 5,99 мс. Что же касается общепринятой методики, то в табл. 1 и на рис. 1 отчетливо видно ухудшение результатов и стремление их вернуться на уровень состояния НМА спортсмена после стандартной разминки. Можно говорить о сохранении эффекта разминки за счет применения массажных манипуляций, но в данном случае нельзя говорить об улучшении состояния легкоатлетов после применения данного варианта массажных манипуляций к 5-й и тем более к 10-й минутам ожидания. Изменения результатов группы спортсменов являются статистически достоверными (р<0,05) в сравнении с данными той же группы, показанными после стандартной разминки без массажа только на первой минуте после проведения массажных манипуляций.

В сравнении изучаемых методик разминки в сочетании с массажем на 10-й минуте ожидания (табл. 1, рис. 1) результат, показанный с применением экспериментальной методики, является лучшим относительно варианта разминки спортсмена без массажа (ЛВВС — 7,17 мс) на 1,18 мс, а в сравнении с общепринятой методикой массажа (ЛВВС — 6,70 мс) на 0,71 мс. Эти данные характеризуют не просто статистически достоверное улучшение результата (р<0,05) за счет применения экспериментальной ме-

тодики массажа в разминке при всех равных условиях, но и составляют научно обоснованное утверждение об улучшении состояния нервно-мышечной системы, сохранении эффекта после применения данной методики тонизирующей направленности на время ожидания спортсменом старта.

Наряду с нервными и механическими факторами очень важен гуморальный фактор. Под воздействием массажа в коже образуются и поступают в кровь биологически активные вещества, относящиеся к тканевым гормонам и участвующие в сосудистых реакциях, передаче нервных импульсов. В результате механических раздражений кожных покровов мышц и связок, а также разогреванию кожных слоев, прилегающих к мышце, разрушаются клеточные элементы и образуются продукты распада белков этих клеток. Всасываясь в капилляры, они поступают в общий ток крови и действуют подобно чужеродным белкам, повышая мышечный тонус [1].

Результаты применения массажа экспериментальной и общепринятой методики отчетливо прослеживаются на графике (рис. 1). Время реакции мышцы спортсмена на раздражение, поступающее извне после начала тренировочного процесса, уменьшается, что подтверждает изменение состояния НМА в лучшую сторону. Основные изменения мы начинаем наблюдать во время применения и оценки используемых методик массажа. Основное отличие экспериментальной методики отмечается в сохранении эффекта после массажа в период ожидания старта (рис. 1). Латентное время не увеличивается, а находится на уровне первой минуты после проведенного массажа. В то время как эффект воздействия другими вариантами массажа сводится к минимуму. Сеанс экспериментальной методики массажа тонизирует мышцы спортсмена сразу после воздействия, и сохраняет эффект до 10-й минуты. Как следствие, спортсмен получает нужный стимул, энергию и уверенность перед стартом. При этом происходит уравновешивание процессов возбуждения и торможения, что благотворно сказывается на функциональном состоянии организма [7].

Таким образом, воздействие массажных манипуляций необходимо использовать в предстартовой подготовке легкоатлетов-спринтеров. Основная задача заключается в необходимости применения правильного сочетания приемов массажа, результативно влияющего на состояние спортсмена перед забегом. Анализ состояния НМА легкоатлетов выявил эффективность применения массажных манипуляций в разминке. В случае необходимости мобилизации нервно-мышечной системы предлагается использовать экспериментальную методику предварительного массажа тонизирующей направленности в сочетании с обычной разминкой. После применения такого сочетания получено статистически достоверное уменьшение латентного времени вызванного сокращения мышцы, улучшается мобилизация НМА. А главное будет заключаться в том, что можно наблюдать сохранение данного эффекта в течение ожидания спортсменом старта, что может составлять в современном спорте до 20 минут.

Выводы:

1. В процессе эксперимента нами было установлено, что максимальная мобилизация нервно-мы-

шечного аппарата спортсменов-спринтеров возникает именно после применения экспериментальной методики массажа тонизирующей направленности. В предварительном массаже акцент необходимо сделать на приём растирание и отказаться от применения приёма разминание.

2. Применение экспериментальной методики предварительного массажа тонизирующей направленности с акцентом на приём растирание не только улучшает латентное время вызванного сокращения мышц легкоатлета-спринтера, но и обеспечивает мобилизацию НМА спортсмена на более длительный промежуток времени, чем при использовании общепринятой методики предварительного массажа. Результаты ЛВВС сразу после массажа (6,08 мс), через 5 минут (6,04 мс), 10 минут (5,99 мс) после проведенного массажа, при использовании экспериментальной методики в сравнении с результатами других методик оказались лучшими. После применения общепринятого варианта массажа латентное время вызванного сокращения мышц ухудшается к 5-й минуте, а к 10-й минуте показатели приближаются к исходным, которые наблюдаются без применения массажных манипуляций.

Библиографический список

1. Аикина, Л. И. Особенности предстартовой разминки и массажа пловцов высокой квалификации / А. И. Аикина // Теория и практика. — 1998. — № 2. — С. 2.

2. Виноградов, В. Е. Комплексное применение внетрени-ровочных средств стимулирующего действия в соревновательном микроцикле подготовки легкоатлетов-спринтеров высшей квалификации / В. Е. Виноградов // Научный атлетический вестник. — 2001. — № 1. — С. 11 — 19.

3. Ларин, А. В. Количественная оценка влияния предварительного массажа на физические способности спортсменов в скоростно-силовых и циклических видах спорта (велоспорт, шорт-трек, карате, дзюдо, вольная борьба) : автореф. дис. ... канд. пед. наук / А. В. Ларин. — М., 2002. — 24 с.

4. Колмаков, С. В. Мониторинг спортсменов и тренеров по вопросу использования предварительного массажа перед стартом / С. В. Колмаков, Л. И. Аикина // Всерос. науч.-практ. конф. молодых ученых, аспирантов, магистрантов, соискателей и студентов. — Омск, 2011. — С. 24 — 26.

5. Мастеровой, Л. И. Причины, механизмы и методы профилактики спортивного травматизма / Л. И. Мастеровой. — М. : Старт, 2007. — 64 с.

6. Поварещенкова, Ю. А. Некоторые моторные механизмы формирования изменений скоростно-силовых свойств нервно-мышечного аппарата под влиянием массажа / Ю. А. Поварещенкова // Вестник спортивной науки. — 2006. — № 2. - С. 25-31.

7. Погосян, М. М. Методика применения предстартового массажа в спорте / М. М. Погосян. — М. : Малаховка, 2008. — 124 с.

КОЛМАКОВ Сергей Васильевич, аспирант кафедры теории и методики плавания.

Адрес для переписки: karlito_men@mail.ru

Статья поступила в редакцию 06.05.2013 г.

© С. В. Колмаков

ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (121) 2013 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.