CC BY
46
НАДЕЖНОСТЬ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ТЕХНИКИ СПОРТИВНОЙ БОРЬБЫ В СВЕТЕ НОВЫХ ПРАВИЛ
Т.М. МАНСУРОВ, ДГПУ, Институт физической культуры и спорта, г. Махачкала
Аннотация
В статье представлены основные требования новых правил спортивной борьбы и особенности реализации соревновательной техники в свете этих требований. Повышение надежности технического арсенала борцов может быть достигнуто за счет построения тренировочного процесса, направленного на совершенствование механизмов энергообеспечения функциональных и скоростно-силовых возможностей, необходимых для эффективной реализации техники в условиях современного соревновательного поединка.
Abstract
In this paper the basic requirements of new rules of sports wrestling and features of realization of competitive engineering in light of these requirements are submitted. The increase of reliability of a technical arsenal of the wresters can be achieved at the expense of construction of training process directed on perfection of energy production mechanisms of functional and speed-power characteristics necessary for effective realization
of engineering in conditions of a modern competitive duel.
Ключевые слова: борьба, надежность, техника, правила.
Спортивная техника большинством специалистов рассматривается как специализированная система одновременных и последовательных движений, направленных на рациональную организацию взаимодействия внешних и внутренних сил, действующих на тело спортсмена с целью эффективного выполнения атакующих, контратакующих или защитных двигательных действий, определяемых рамками технических действий данного вида спортивных единоборств. Основными характеристиками технического совершенства являются эффективность, стабильность и вариативность. Эффективность техники обеспечивается соответствием решаемых двигательных задач уровню физической, тактической и психологической подготовленности. Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от условий соревнований, функционального состояния спортсмена, активностью противодействия соперника, прогрессирующего утомления, субъективной манерой судейства и т.д. Способность спортсмена выполнять приемы и действия в условиях активных сбивающих факторов является основным показателем стабильности техники и во многом определяется требованиями правил соревнований [4].
Очередные радикальные изменения правил соревнований значительно ограничили возможности спортсменов вести тактическую (двигательную) подготовку для выполнения коронных технических действий в соревновательном поединке, поставив их в рамки ограниченных статических стартовых ситуаций, из которых, по команде судьи, разрешено выполнение технических действий. Причем современный поединок
борцов длится 2 или 3 периода в зависимости от результата первых двух периодов. Выигранные баллы не суммируются, а победитель определяется по количеству выигранных периодов. Каждый период состоит из 2-х ситуационных фрагментов: борьба в стойке -1 мин и 30 с + 30 с - борьба в партере. Очередность борьбы в партере определяется по жребию. Стартовая позиция при борьбе в партере ограничена определенным статическим положением спортсменов.
Естественно, что жесткие биомеханические рамки стартовых ситуаций значительно суживают технико-тактический арсенал и требуют формирования новых двигательных навыков для его эффективной реализации. Все это несколько изменяет представление о понятии и методах совершенствования специальной подготовленности борцов.
Многие авторы отмечали, что одним из важнейших методических условий совершенствования технического мастерства является взаимосвязь и взаимозависимость структуры движений и уровня развития физических качеств. При этом необходимо учитывать, что соревнования в каждой весовой категории проводятся в один день, т.е. до финальных поединков надо провести 4-5 схваток, что предъявляет определенные требования к специальной выносливости. Такой регламент соревнований требует максимального согласования двигательной и вегетативной функций и рациональной реализации функционального потенциала.
С учетом всех перечисленных выше проблем современной спортивной борьбы следует отметить, что одним из перспективных направлений совершенство-
Шш
вания специальной подготовленности борцов высокого класса, по нашему представлению, являются методы сопряженного совершенствования техникотактического мастерства, скоростно-силовых и функциональных возможностей борцов. Исследования, проводимые на базе Дагестанского Центра олимпийской подготовки, позволили разработать и апробировать технологию планирования тренировочных нагрузок на основе специально разработанных недельных микроциклов (МЦ), построенных на физиологических закономерностях реализации взрывных скоростно-силовых проявлений нервно-мышечного аппарата спортсменов в условиях, максимально соответствующих новым правилам соревнований. Основная задача при построении недельных микроциклов такого типа - рациональное соотношение средств подготовки с акцентом на совершенствование глико-литических анаэробных и алактатных анаэробных возможностей. Следует отметить, что если средства аэробной и аэробно-анаэробной направленности в подготовке борцов достаточно традиционны, то средства целевого совершенствования алактатных механизмов энергообеспечения используются крайне редко.
Выделение методов достаточно жестких условий формирования энергопотенциала борцов обусловлено анализом двигательной структуры динамических характеристик, характеризующих внешнюю картину современного соревновательного поединка, который позволил определить ритм движения как интегральный показатель надежности и эффективности техники и считать его, на данном этапе соревновательных тенденций в греко-римской и вольной борьбе, основным критерием технического мастерства. При этом под ритмом специальных технических действий, по мнению И.П. Ратова (1983), понимается действительно интегральная характеристика движений, основу которой составляют временной аспект своевременности начала движения, его скоростных и силовых компонентов.
Этот факт и явился отправным при формировании средств подготовки в недельных микроциклах, адекватных условиям современной соревновательной деятельности. В связи с тем, что спортсмены Дагестанского Центра олимпийской подготовки являются студентами Института физической культуры и не имеют возможности регулярно находиться на сборах централизованной подготовки сборной команды, ежедневный тренировочный процесс состоит из 2-х тренировочных занятий. Утренняя тренировка (зарядка) и дневная тренировка, после которой спортсмены посещают учебные занятия. Сопряженность совершенствования функциональных, скоростно-силовых возможностей и техники обеспечивается специальным построением тренировочного занятия, состоящего из двух основных частей. Первая часть занятия, сразу
после разминки, отводится на тренировочные средства общей физической или специальной физической подготовки, развивающие функциональные или скоростно-силовые возможности борцов. Вторая часть тренировки, после 10 мин отдыха, отводится на совершенствование технико-тактических действий. Распределение тренировочных нагрузок в недельном МЦ подготовки осуществлялось в соответствии с рекомендациями, наработанными в видах единоборств [3, 5]. Средства подготовки, выполняемые в алактатных и лактатных режимах энергообеспечения, применялись после дней активного отдыха или аэробной стимулирующей работы. Такое построение тренировочных занятий в недельном МЦ (1-й и 4-й день) способствовало формированию функциональных и скоростно-силовых возможностей в соответствии с новым регламентом реализации техники спортивной борьбы в соревновательном поединке. Эффективность разработанной программы оценивалась по результатам комплексного контроля работы систем энергообеспечения и уровня скоростно-силовых кондиций основных мышечных групп на базе комплексного теста, разработанного во ВНИИФКе, содержащего батарею специально подобранных упражнений [2]. Тест проводится в режиме: 15 с нагрузка + 15 с отдых. То есть каждое упражнение выполняется в течение 15 с, после чего следует пауза отдыха такой же продолжительности. Перед испытуемым ставится задача - добиться максимально возможного количества повторений в каждом нагрузочном отрезке. Данные из протоколов тестирования вводятся в компьютер непосредственно после окончания процедуры тестирования. Система обрабатывает введенную информацию и представляет ее в цифровом и графическом виде. Помимо интегральных оценок функционирования анаэробного и аэробного механизмов программа позволяет на основе полученной информации оценивать скоростно-силовые возможности основных мышечных групп. Результаты тестирования спортсменов республиканского Центра олимпийской подготовки в начале и в конце годичного тренировочного цикла представлены в таблице.
Представленный анализ средних по команде результатов тестирования показал достоверное улучшение всех исследуемых показателей функциональной и скоростно-силовой подготовленности спортсменов в конце педагогического эксперимента (р <0,01).
Таким образом, разработанная технология организации тренировочного процесса позволяет решить задачу анаэробной производительности организма борцов в соответствии с новыми условиями проведения соревновательных поединков и повышенными требованиями к скоростно-силовым возможностям. Однако обеспечение только механизмов энергообеспечения не может решить проблему эффективности соревновательной деятельности в целом. И здесь новые
Динамика средних значений функциональной и скоростно-силовой подготовленности членов сборной команды республиканского центра до и после эксперимента
Агрегатные мышечные группы
гликол. аэроб. поверхность туловища бедро плечо «взрыв»
задняя передняя
До эксперимента Х ср. 143,65 100,52 2,54 3,2 2,99 2,48 3,0
Ст. откл. 42,59 35,60 0,54 0,39 0,54 0,50 0,60
После эксперимента Х ср. 160,52 145,56 2,81 3,36 3,26 2,76 3,18
Ст. откл. 32,76 27,88 0,50 0,42 0,44 0,45 0,53
правила требуют новых подходов к формированию целевых заданий по совершенствованию технико-тактического мастерства борцов. Если раньше была возможность иметь большой круг тактических двигательных действий, то сейчас он достаточно сужен, поэтому в целевые задания по совершенствованию техники необходимо включать такие составляющие, как быстрота реакции и скорость выполнения отдельных движений. Основными предпосылками для решения целевых заданий такой направленности должны быть подвижность нервных процессов и эффективность нервно-мышечной координации.
При постановке задач совершенствования в занятии необходимо дифференцированно давать целевые задания, направленные на совершенствование отдельных составляющих скоростно-силовых способностей -времени реакции, времени одиночного действия и т.п. Даже при применении интегрального совершенствования, когда целевое задание предусматривает объединение всех локальных действий в целостное техническое действие, необходимо моделировать стартовые положения и команды, предусмотренные современными правилами греко-римской борьбы.
Литература
1. Акопян А.О., Панков В.А., Астахов С.А. Скоростно-силовая подготовка в видах спортивных единоборств. - М.: Советский спорт, 2003. - 46 с.
2. Акопян А.О. Информационно-аналитическая система научно-методического сопровождения подготовки спортсменов в видах единоборств. - М., 2002. -38 с.
3. Волков Н.И., Шиян В.В. Анаэробные возможности и их связь с показателями соревновательной дея-
тельности у дзюдоистов // Теория и практика физической культуры. - 1983. - № 3.- С. 23-25.
4. Игуменов В.М., Подливаев Б.А. Спортивная борьба. - М.: Просвещение, 1993. - 128 с.
5. Шиян В.В. Средства и методика совершенствования анаэробных возможностей высококвалифицированных дзюдоистов. - М.: Фон, 2001. - 29 с.
шшт
