CC BY
45
УДК 796.8:796.012
МЫШЕЧНАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ ПРОВЕДЕНИИ БРОСКА БОКОВЫМ ПЕРЕВОРОТОМ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫМИ
ДЗЮДОИСТКАМИ
С.Б. Элипханов - кандидат педагогических наук, доцент Институт физической культуры и дзюдо Адыгейского государственного
университета Майкоп
MUSCULAR ACTIVITY AT CARRYING OUT TE-GURUMA BY FEMALE JUDO-WRESTLERS OF HIGHLY QUALIFICATION
S.B. Elipkhanov - the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Physical education and judo institute of Adygheya state university
Maykop
e-mail: sbelphnv@mail.ru
Ключевые слова: дзюдоистки, боковой переворот, мышцы, активность.
Аннотация. Целью исследования являлось определение мышечных групп наиболее активных при проведении броска боковым переворотом в дзюдо, величин и скоростей изменения их длин. Применялся двумерный и трёхмерный видеоанализ. В эксперименте принимали участие дзюдоистки - члены молодёжной сборной команды Российской федерации. Было установлено, что наибольшие изменения относительной длины наблюдаются у левой и правой наружных косых мышц живота; левой и правой прямых мышц живота; левой и правой большых ягодичных мышц; левой и правой большых грудных мышц; левой и правой портняжных мышц; верхних и средних пучков правой трапециевидной мышцы. Наивысшие скорости сокращения отмечаются у нижних и средних пучков левой и правой широчайших мышц спины; короткой головки двуглавой мышцы левого и правого плеча; левой и правой прямых мышц живота; левой и правой портняжных мышц; верхних и средних пучков правой трапециевидной мышцы; левой наружной косой мышцы живота; трёхглавой мышцы правого плеча.
Key word:: female-judo wrestlers, te-guruma, muscles, activity.
Annotation. The purpose of the research was a determination of the most active muscular groups at carrying out te-guruma, size and velocity of their length changes. The 2-D and 3-D video-analyses were used. Female -judo wrestlers, the participants of the national youth team of Russian Federation took part in the experiment. It was established that the greatest changes of length are observed at left and right abdominal external oblique muscles; left and right rectus, left and right gluteus maximus muscles, left and right greater pectoral muscles, left and right sartori-uses, top and average parts of trapezius muscle. The highest speed of contraction are noticed at the lowest and average parts in the broadest muscle of back, short head of biceps brachial muscle, left and right rectus, left and right sartoriuses, top and average trapezius muscles, left and right abdominal oblique muscle, right musculus triceps brachii.
ВВЕДЕНИЕ
Знания об активности тех или иных мышечных групп во время соревновательной двигательной деятельности, а также о характеристиках этой активности (прежде всего, величи-
нах изменения длины мышц, скорости изменения длины мышц, а также величинах усилий, преодолеваемых спортсменом) являются объективными основаниями для проектирования специальной силовой подготовки в спорте [1, 2].
В то же время сведения о мышечной активности при проведении базовых приёмов дзюдо в настоящее время вряд ли можно назвать полными.
В связи с этим целью исследования являлось определение мышечных групп, наиболее активных при проведении одного из базовых приёмов дзюдо - броска боковым переворотом, величин и скорости изменения их длин.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Особенности мышечной активности при проведении броска боковым переворотом анализировались на основании изучения движений высококвалифицированных дзюдоисток по видеозаписи этого приёма с трёх позиций (двумерный видеоанализ), а затем уточнялись при помощи трёхмерного видеоанализа. Такое исследование позволяло получить наиболее полную информацию об активности мышц при выполнении этого приёма.
Съёмки для первичного анализа характера движений при проведении бокового переворота производились тремя камерами JVC GR-D370E с частотой съёмки 50 кадров в секунду.
Трёхмерный видеоанализ производился при помощи системы видеоанализа Qualisys (Швеция), включающей шесть камер ProReflex с частотой съёмки 120 кадров в секунду. Обработка данных камер производилась при помощи программы трёхмерного трекинга Qualisys Track Manager версии 1.8.225. Сглаживание данных производилось при помощи скользящего среднего с интервалом 20.
В исследовании приняли участие три дзюдоистки (все МС; весовые категории 52, 70 и 70 кг; возраст 20, 20 и 21 год) - члены сборной команды Российской Федерации среди молодёжи (до 23 лет).
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Как видно на рисунке 1 бросок боковым переворотом носит ярко выраженный силовой характер.
После осуществления захвата за бедро левой рукой следуют разгибание туловища и ног в коленном суставе, при этом выполняющей бросок спортсменке приходится преодолевать вес тела соперницы (кадры 6-13). Во время этих движений значительная нагрузка приходится на мышцы-сгибатели правого и левого плеча и сгибатели левого предплечья (противодействующие разгибанию правого и левого плеча и разгибанию левого предплечья под действием веса тела соперницы), которые работают в режиме, близком к статическому (табл. 1).
Очевидно, что описанная фаза приёма является ключевой, так как сопернице после отрыва от татами уже сложнее оказывать сопротивление.
Между тем, несомненно, что успешность броска боковым переворотом во многом зависит и от эффективности последующих движений дзюдоистки. Так, после полного разгибания в тазобедренном суставе и почти полного разгибания в коленных суставах следует отведение левого плеча и скручивание позвоночного столба против часовой стрелки (кадры 1417). В этих движениях участвуют левые дельтовидная и надостная мышцы, верхняя часть левой трапециевидной мышцы, правая наружная косая мышца живота совместно с внутренней косой мышцей с левой стороны, часть глубоких мышц спины.
В завершающей стадии броска следует стремительное сгибание туловища, которое может происходить как пассивно, под воздействием веса тела соперницы, так и активно, за счёт работы правых и левых прямых и косых мышц живота и правой и левой подвздошно-поясничных мышц.
В результате трёхмерного видеоанализа было установлено, что, как видно на рисунке 2, при выполнении броска боковым переворотом различные пучки правой и левой большой
ягодичной мышцы сначала несколько растягиваются (при подседании для захвата за ногу), а затем работают в концентрическом режиме. У различных пучков правой и левой большой ягодичной мышцы отмечены значительные величины изменения длины и средние величины скорости сокращения (табл. 2).
При этом, однако, прослеживается ярко выраженная асимметрия относительных изменений длины различных пучков правой и левой большой ягодичной мышцы и несколько менее выраженная асимметрия минимальной и максимальной скорости изменения длин пучков правой и левой большой ягодичной мышцы (рис. 2, табл. 2).
Рис. 1. Бросок боковым переворотом
Таблица 1
Основные мышцы, активные в ключевой фазе броска боковым переворотом
Движения Мышцы Режим работы мышц
Разгибание в тазобедренном суставе Основные: 1. правая и левая большие ягодичные мышцы; 2. двуглавая мышца правого и левого бедра; 3. правая и левая полусухожильные; 4. правая и левая полуперепончатые; 5. большая приводящая мышца правого и левого бедра. В спомогательные: 1. правая и левая задние нижние зубчатые мышцы; 2. правая и левая мышцы, выпрямляющие позвоночник; 3. правая и левая поперечно-остистые мышцы; 4. короткие мышцы спины. Концентрический
Разгибание в коленных суставах 1. четырёхглавая мышца правого и левого бедра Концентрический
Сгибание плеча 1. правая и левая дельтовидные мышцы; 2. правая и левая большие грудные мышцы; 3. правая и левая клювовидно-плечевые мышцы; 4. двуглавая мышца правого и левого плеча. Статический
Сгибание предплечья 1. двуглавая мышца левого плеча Статический
—о— Верхние пучки левой большой ягодичной мыштты —*— Верхние пучки правой большой ягодичной мышцы -л- Средние пучки левой большой ягодичной мышцы Средние пучки правой большой ягодичной мышцы
-о- Нижние пучки левой большой ягодичной мышцы -•— Нижние пучки правой большой ягодичной мышцы
Время, с
Рис. 2. Длина различных пучков левой и правой большой ягодичной мышцы при проведении броска боковым переворотом у испытуемой С-вой (МС, 52 кг)
Таблица 2
Показатели мышечной активности при выполнении броска боковым переворотом ( х±8)*
Мышцы minL, м maxL, м AL, % min v, м/с max v, м/с
1 2 3 4 5 6
Длинная приводящая мышца левого бедра 0,14± 0,014 0,18± 0,014 33,3± 4,27 -0,29± 0,187 0,10± 0,043
Длинная приводящая мышца правого бедра 0,15± 0,018 0,22± 0,007 49,6± 16,72 -0,21± 0,032 0,15± 0,086
Короткая головка двуглавой мышца левого плеча 0,27± 0,035 0,30± 0,027 11,2± 4,73 -0,15± 0,051 0,42± 0,557
Короткая головка двуглавой мышца правого плеча 0,27± 0,041 0,31± 0,036 14,0± 7,68 -0,37± 0,277 0,23± 0,198
Длинная головка двуглавой мышца левого плеча 0,28± 0,019 0,30± 0,024 7,4± 2,73 -0,12± 0,063 0,15± 0,116
Длинная головка двуглавой мышца правого плеча 0,30± 0,031 0,31± 0,037 4,4± 1,53 -0,11± 0,061 0,10± 0,047
Длинная головка двуглавой мышцы левого бедра 0,41± 0,029 0,46± 0,026 12,7± 2,93 -0,17± 0,117 0,15± 0,046
Длинная головка двуглавой мышцы правого бедра 0,42± 0,024 0,47± 0,035 11,2± 4,92 -0,13± 0,065 0,17± 0,038
Короткая головка двуглавой мышцы левого бедра 0,21± 0,042 0,24± 0,030 16,3± 8,84 -0,11± 0,083 0,10± 0,024
Короткая головка двуглавой мышцы правого бедра 0,21± 0,040 0,24± 0,030 12,8± 7,30 -0,08± 0,034 0,09± 0,041
Задние пучки левой дельтовидной мышцы 0,13± 0,002 0,17± 0,010 25,5± 5,37 -0,18± 0,078 0,09± 0,042
Задние пучки правой дельтовидной мышцы 0,16± 0,009 0,17± 0,001 10,7± 6,05 -0,13± 0,104 0,15± 0,026
Средние пучки левой дельтовидной мышцы 0,13± 0,024 0,16± 0,005 30,8± 31,10 -0,16± 0,084 0,04± 0,040
Средние пучки правой дельтовидной мышцы 0,14± 0,018 0,17± 0,009 20,7± 15,38 -0,10± 0,106 0,09± 0,049
Передние пучки левой дельтовидной мышцы 0,19± 0,014 0,22± 0,025 13,4± 5,08 -0,15± 0,070 0,15± 0,118
Передние пучки правой дельтовидной мышцы 0,20± 0,014 0,22± 0,020 12,8± 6,25 -0,16± 0,072 0,13± 0,077
Верхние пучки левой большой ягодичной мышцы 0,19± 0,009 0,21± 0,006 10,6± 2,01 -0,08± 0,028 0,15± 0,106
Верхние пучки правой большой ягодичной мышцы 0,18± 0,004 0,21± 0,006 20,8± 4,37 -0,12± 0,056 0,11± 0,048
Средние пучки левой большой ягодичной мышцы 0,16± 0,005 0,19± 0,003 22,3± 4,81 -0,12± 0,046 0,17± 0,058
Средние пучки правой большой ягодичной мышцы 0,15± 0,002 0,19± 0,003 25,7± 3,15 -0,11± 0,045 0,15± 0,068
Нижние пучки левой большой ягодичной мышцы 0,14± 0,005 0,18± 0,010 34,7± 11,40 -0,15± 0,038 0,15± 0,027
Продолжение таблицы 2
1 2 3 4 5 6
Нижние пучки правой большой ягодичной мышцы 0,15± 0,005 0,18± 0,004 22,9± 2,62 -0,07± 0,027 0,15± 0,069
Нижние пучки левой широчайшей мышцы спины 0,35± 0,026 0,47± 0,055 33,9± 19,91 -0,24± 0,014 0,53± 0,126
Нижние пучки правой широчайшей мышцы спины 0,33± 0,004 0,44± 0,023 36,4± 5,94 -0,34± 0,077 0,30± 0,329
Средние пучки левой широчайшей мышцы спины 0,34± 0,030 0,39± 0,036 15,7± 6,67 -0,14± 0,050 0,24± 0,069
Средние пучки правой широчайшей мышцы спины 0,33± 0,023 0,39± 0,026 18,5± 4,57 -0,21± 0,144 0,28± 0,326
Брюшная часть левой большой грудной мышцы 0,19± 0,023 0,24± 0,033 21,7± 10,29 -0,10± 0,052 0,16± 0,038
Брюшная часть правой большой грудной мышцы 0,20± 0,021 0,23± 0,012 17,5± 6,75 -0,10± 0,018 0,11± 0,088
Ключичная часть левой большой грудной мышцы 0,12± 0,015 0,16± 0,009 26,5± 14,03 -0,16± 0,086 0,10± 0,074
Ключичная часть правой большой грудной мышцы 0,12± 0,013 0,15± 0,014 26,1± 7,08 -0,30± 0,166 0,17± 0,117
Грудино-рёберная часть левой большой грудной мышцы 0,17± 0,020 0,21± 0,024 25,3± 1,94 -0,10± 0,089 0,16± 0,036
Грудино-рёберная часть правой большой грудной мышцы 0,17± 0,002 0,20± 0,006 18,7± 4,06 -0,13± 0,027 0,10± 0,117
Левая наружная косая мышца живота 0,17± 0,003 0,26± 0,014 53,8± 10,61 -0,26± 0,081 0,40± 0,083
Правая наружная косая мышца живота 0,13± 0,021 0,23± 0,028 83,6± 11,76 -0,30± 0,046 0,08± 0,033
Прямая мышца левого бедра 0,48± 0,022 0,54± 0,037 12,4± 5,37 -0,17± 0,038 0,14± 0,024
Прямая мышца правого бедра 0,47± 0,017 0,53± 0,033 12,2± 3,03 -0,23± 0,092 0,10± 0,061
Промежуточная широкая мышца левого бедра 0,35± 0,029 0,37± 0,018 6,1± 4,39 -0,08± 0,049 0,06± 0,059
Промежуточная широкая мышца правого бедра 0,36± 0,027 0,38± 0,020 4,2± 2,60 -0,05± 0,020 0,03± 0,013
Левая прямая мышца живота 0,20± 0,036 0,32± 0,028 66,9± 36,97 -0,77± 0,084 0,34± 0,134
Правая прямая мышца живота 0,16± 0,045 0,31± 0,027 99,8± 58,79 -0,77± 0,125 0,27± 0,148
Левая портняжная мышца 0,46± 0,059 0,56± 0,033 23,7± 13,21 -0,29± 0,022 0,28± 0,045
Правая портняжная мышца 0,45± 0,041 0,54± 0,030 21,3± 5,52 -0,35± 0,111 0,20± 0,067
Нижние пучки левой трапециевидной мышцы 0,26± 0,029 0,27± 0,033 6,6± 3,67 -0,08± 0,038 0,08± 0,031
Нижние пучки правой трапециевидной мышцы 0,26± 0,018 0,27± 0,024 5,9± 3,39 -0,12± 0,069 0,12± 0,067
Средние пучки левой трапециевидной 0,14± 0,16± 13,0± -0,12± 0,10±
мышцы 0,028 0,024 7,41 0,017 0,038
Средние пучки правой трапециевидной мышцы 0,13± 0,012 0,16± 0,019 24,4± 17,01 -0,13± 0,112 0,27± 0,219
Верхние пучки левой трапециевидной мышцы 0,15± 0,006 0,17± 0,006 11,4± 4,47 -0,14± 0,065 0,16± 0,066
Верхние пучки правой трапециевидной мышцы 0,14± 0,013 0,17± 0,015 23,6± 16,46 -0,17± 0,135 0,26± 0,224
Латеральная головка трёхглавой мышца левого плеча 0,17± 0,028 0,17± 0,024 5,8± 3,61 -0,07± 0,038 0,09± 0,062
Латеральная головка трёхглавой мышца правого плеча 0,18± 0,031 0,19± 0,034 6,6± 2,99 -0,08± 0,054 0,25± 0,147
Длинная головка трёхглавой мышца левого плеча 0,22± 0,024 0,26± 0,037 14,2± 8,06 -0,15± 0,177 0,14± 0,073
Длинная головка трёхглавой мышца правого плеча 0,24± 0,028 0,26± 0,022 8,2± 3,50 -0,12± 0,075 0,20± 0,135
Медиальная головка трёхглавой мышца левого плеча 0,08± 0,028 0,08± 0,023 15,1± 10,36 -0,07± 0,040 0,10± 0,061
Медиальная головка трёхглавой мышца правого плеча 0,09± 0,031 0,10± 0,034 13,8± 6,45 -0,08± 0,055 0,24± 0,133
Левая икроножная мышца 0,39± 0,048 0,43± 0,067 8,8± 5,06 -0,08± 0,045 0,35± 0,442
Правая икроножная мышца 0,38± 0,051 0,42± 0,064 9,3± 3,80 -0,08± 0,049 0,14± 0,049
Левая камбаловидная мышца 0,30± 0,035 0,32± 0,035 10,2± 5,24 -0,13± 0,035 0,36± 0,465
Правая камбаловидная мышца 0,29± 0,026 0,32± 0,027 10,4± 5,31 -0,11± 0,017 0,12± 0,070
* Обозначения: minL - минимальная длина мышцы, maxL - максимальная длина мышцы, AL - разница между максимальной и минимальной длиной мышцы, min v - минимальная скорость изменения длины мышцы, max v - максимальная скорость изменения длины мышцы
Довольно сложной оказывается при выполнении броска боковым переворотом активность двуглавой мышцы бедра, которая является разгибателем бедра. Как видно на рисунке 3, длинная головка (которая и является собственно разгибателем бедра) двуглавой мышцы левого бедра в течение всего времени проведения приёма работает в концентрическом режиме. Длинная же головка двуглавой мышцы правого бедра, в первую половину времени приёма работая в эксцентрическом режиме, затем начинает укорачиваться и далее работает в концентрическом режиме.
Вероятно, это связано с асимметрией движений во время проведения приёма и некоторым подседанием на правую ногу во второй половине приёма. Короткая головка двуглавой мышцы правого и левого бедра, несколько сократившись и, затем, удлинившись до исходного положения, половину времени всего приёма своей длины не меняет.
При проведении броска боковым переворотом у разных дзюдоисток была отмечена различная активность четырёхглавой мышцы бедра. Так, на рисунках 4 и 5 видно, что если у испытуемой Д-вой в первой половине времени проведения приёма прямая мышца левого и правого бедра (составляющая четырёхглавой мышцы бедра) работает в уступающем режиме (удлиняется - рис. 4), то у испытуемой Л-вой прямая мышца и левого и правого бедра несколько укорачивается на протяжении всего времени проведения приёма (рис. 5).
Вероятно, это связано с различной координацией разгибания в коленном и тазобедренном суставе у названных спортсменок - Л-ва раньше разгибает туловище, и отрыв соперницы от татами производится преимущественно за счёт разгибания в коленных суставах (за счёт соответствующих мышц четырёхглавой мышцы бедра - рис. 5).
-о- Длинная головка двуглавой мышцы левого бедра -п- Длинная головка двуглавой мышцы правого бедра Короткая головка двуглавой мышцы левого бедра -о- Короткая головка двуглавой мышцы правого бедра
Время, с
Рис. 3. Длина различных пучков двуглавой мышцы правого и левого бедра при проведении броска боковым переворотом у испытуемой С-вой (МС, 52 кг)
-*- Прямая мышца левого бедра -л- Прямая мышца правого бедра
Промежуточная широкая мышца левого бедра -о- Промежуточная широкая мышца правого бедра
Время, с
Рис. 4. Длина различных частей четырёхглавой мышцы правого и левого бедра при проведении броска боковым переворотом у испытуемой Д-вой (МС, 70 кг)
-*- Прямая мышца левого бедра -о- Прямая мышца правого бедра
Промежуточная широкая мышца левого бедра -о- Промежуточная широкая мышца правого бедра
Время, с
Рис. 5. Длина различных частей четырёхглавой мышцы правого и левого бедра при проведении броска боковым переворотом у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг)
Д-ва же одновременно разгибает туловище и колено, причём туловище разгибается быстрее, что приводит к удлинению прямой мышцы правого и левого бедра (рис. 4). Это косвенно подтверждается более активной работой большой ягодичной мышцы (разгибающей туловище) у Д-вой за время проведения приёма, чем у Л-вой, что видно при сравнении рисунках 6 и 7.
Из остальных мышц, активных во время проведения броска боковым переворотом, отметим прямые и наружные косые мышцы живота, левую и правую большую грудную мышцу, верхние и средние пучки правой трапециевидной мышцы, средние пучки левой и правой дельтовидной мышцы, нижние пучки левой и правой широчайшей мышцы спины, имеющие наибольшие относительные величины изменений своей длины (табл. 2). Это подчёркивает значение мышечных групп туловища и пояса верхних конечностей в успешном проведении приёма. Сказанное подтверждается высокой скоростью сокращения нижних и средних пучков правой и левой широчайшей мышцы спины (табл. 2), левой и правой прямых мышц живота, короткой головки правой и левой двуглавой мышцы плеча, а некоторая асимметрия движений пояса верхних конечностей подчёркивается тем, что высокая скорость сокращения средних и верхних пучков трапециевидной мышцы и трёх головок трёхглавой мышцы плеча наблюдается только с правой стороны.
Высокие скорости сокращения отмечены также у левой и правой портняжной мышцы, левой камбаловидной мышцы.
ВЫВОДЫ
Таким образом, при проведении броска боковым переворотом высококвалифицированными дзюдоистками наибольшие изменения относительной длины наблюдаются у левой и правой наружной косой мышцы живота, левой и правой прямой мышцы живота, левой и правой большой ягодичной мышцы, левой и правой большой грудной мышцы, левой и правой портняжной мышцы, верхних и средних пучков правой трапециевидной мышцы (при проведении приёма вправо). Наивысшие скорости при проведении бокового переворота за-
фиксированы у нижних и средних пучков левой и правой широчайшей мышцы спины, короткой головки двуглавой мышцы левого и правого плеча, левой и правой прямой мышцы живота, левой и правой портняжной мышцы, верхних и средних пучков правой трапециевидной мышцы (при проведении приёма вправо), левой наружной косой мышцы живота, трёхглавой мышцы правого плеча. Полученные в исследовании данные должны учитываться при силовой подготовке, направленной на повышение эффективности этого приёма.
—•— Верхние пучки левой большой ягодичной мыттттттыт —о— Верхние пучки правой большой ягодичной мышцы Средние пучки левой большой ягодичной мышцы -а- Средние пучки правой большой ягодичной мышцы -•- Нижние пучки правой большой ягодичной мышцы -о— Нижние пучки правой большой ягодичной мышцы
Время, с
Рис. 6. Длина различных частей правой и левой большой ягодичной мышцы при проведении броска боковым переворотом у испытуемой Д-вой (МС, 70 кг)
—*— Верхние пучки левой большой ягодичной мышцы —о— Верхние пучки правой большой ягодичной мышцы Средние пучки левой большой ягодичной мышцы -л— Средние пучки правой большой ягодичной мышцы -•- Нижние пучки правой большой ягодичной мышцы -о— Нижние пучки правой большой ягодичной мышцы
Время, с
Рис. 7. Длина различных частей правой и левой большой ягодичной мышцы при проведении броска боковым переворотом у испытуемой Л-вой (МС, 70 кг)
Литература
1. Верхошанский, Ю.В. Основы методики специальной силовой подготовки тяжелоатлетов : метод. разраб. для слушателей ВШТ и студентов академии / Ю.В. Верхошанский, А.С. Медведев. - М. : РГАФК, 1997. - 35 с.
2. Козлов, И.М. Биомеханические факторы организации спортивных движений / И.М. Козлов. - СПб. : СПб ГАФК, 1998. - 141 с.
Literature
1. Verkhoshanskiy, U.V. The basis of the special strength training of weightlifters: methodical course book for audience of coach high school and students of academy / U.V. Verkhoshanskiy, A.S. Medvedev. - M. : RSA of Ph.C, 1997. - 35 p.
2. Kozlov, I.M. Biomechanical factors in organizing sport movements / I.M. Kozlov. - St.P. : St.P. SA of Ph.C, 1998. - 141 p.
