CC BY
301
УДК 37.012.7 КОНЦЕПЦИЯ ПРОФИЛАКТИКИ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК СТУДЕНТОВ СРЕДСТВАМИ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Федорова Т.А., Рыбникова О.Л.
Целью данной работы стало определение эффективности использования альтернативной программы для студенток первого - третьего курсов по трем направлениям: шейпинг, фитнес и калланетика для профилактики вредных привычек средствами оздоровительной физической культуры. Внедрение таких программ в систему физкультурного образования является одной из актуальных задач модернизации учебного процесса Вуза.
Добровольное анкетирование девушек показало, что большая часть из них курит, некоторые увлекаются алкоголем. В ходе нашего исследования мы пришли к выводу, что применение физкультурно-профилактической программы, подразумевающей под собой взаимосвязь трех блоков: информационнопропагандистского, мотивационного, коррекционного, привело к положительному результату. Программа сформировала у студенток здоровый поведенческий стиль, повысила устойчивость к различным негативным социальным явлениям, увеличила число испытуемых с положительной динамикой в учебной деятельности, снизила показатели общей тревожности, помогла скорректировать фигуру.
Однако нерешенность многих проблем профилактической направленности определяет необходимость проведения дальнейших научных исследований в данном направлении.
Ключевые слова: оздоровительная физическая культура, шейпинг, оздоровительный фитнес, калланетика, физкультурно-профилактическая программа.
THE CONCEPTION OF PREVENTIVE MEASURES OF STUDENT’S HARMFUL HABITS BY PHYSICAL CULTURE MEANS
Fedorova T.A., Rybnikova O.L.
The main purpose of the article is the definition of alternative program’s effective employment for the students of the 1 - 3 years in shaping, fitness, callanetica in order to eliminate harmful habits by physical culture means. The introduction of such programs into the system of physical education is the essential problem of its modernization.
Girl’s voluntary questioning exposed smokers and drunks. In the course of our research we marked, that the use of physical-preventive program consisted of 3 blocks - information-propaganda, motivational, correctional, led to the positive results. The program formed healthy behavior, raised stability, made better study, corrected figure.
But many problems of preventive measures are not resolved yet; it can become the theme of the future research.
Keywords: recovering physical culture, shaping, fitness, callanetica, physical-preventive program.
Состояние здоровья подрастающего поколения - важнейший показатель благополучия общества, отражающий не только настоящую ситуацию, но и дающий точный прогноз на будущее. Трудовые ресурсы страны, ее безопасность, экономическое благополучие, и морально-нравственный уровень населения непосредственно зависят от состояния здоровья детей и молодежи.
В связи с этим перед обществом встала важнейшая проблема воспитания человека, стремящегося к здоровому образу жизни, отвергающему курение, алкоголь, наркотики. Поэтому исследование влияния вредных привычек на орга-
низм человека, возможности их профилактики является очень актуальной для современного общества, этим объясняется ее выбор для нашего исследования.
Курение крайне негативно влияет на социально-психологическую атмосферу жизни молодого поколения. Пониманию того, что будущее страны невозможно без физически крепких и духовно развитых членов общества, способствует усиление роли физической культуры и спорта в деятельности по укреплению и сохранению здоровья студентов.
Табачный дым в 4 раза более загрязнен токсичными веществами по сравнению, например, с выхлопными газами автомобиля, а один кубический миллиметр табачного дыма содержит до трех миллионов частиц сажи. В табачном дыме насчитывается более трех тысяч компонентов, многие из которых весьма небезопасны для организма, в частности для сердечнососудистой системы, триста из них - это активные биологические яды. Никотин, возбуждая сосудодвигательные и дыхательные центры головного мозга, вызывает тем самым спазм кровеносных сосудов, повреждение стенок сосудов и способствует образованию склеротических бляшек, суживающих просвет сосудов.
Под воздействием никотина возрастает число сердечных сокращений на 15 - 20% процентов. Регулярное курение заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой, что приводит к его преждевременному изнашиванию. При длительном непрерывном курении пульс нормализуется лишь после 30 минут. Этот убыстряющий эффект никотина способствует его быстрому проникновению в кровь. [1]
Проблема профилактики вредных привычек в среде молодежи в условиях перехода страны на путь инновационного развития является сегодня особенно актуальной, так как в условиях демографического кризиса необходимо бороться за каждого молодого человека. Профилактическая работа в Астраханском государственном университете ведется в разных направлениях.
В соответствии с приказом по университету «О запрете курения» студентам и сотрудникам не разрешается курение в учебных корпусах, общежитиях и других зданиях АГУ, что способствует формированию здорового образа жизни.
Воспитание отрицательного отношения к курению или алкоголю и формирование здорового образа жизни студентов пронизывает всю систему подготовки специалистов в университете.
Администрация Вуза одним из приоритетных направлений своей деятельности признает активизацию физкультурно-спортивной работы, направленную на профилактику табакокурения и асоциального поведения молодежи. 08 февраля 2012 года на заседании комиссии АГУ по противодействию злоупотреблению табаком и наркотическими средствами под председательством первого проректора Г.П. Стефановой был рассмотрен вопрос об использовании средств физической культуры и спорта в профилактике вредных привычек среди студентов. На заседании комиссии была одобрена идея альтернативного посещения занятий физической культурой и создания инновационных учебных программ по трем направлениям оздоровительной гимнастики для девушек.
Но, к сожалению, в настоящее время в университете отсутствует комплексная программа предупредительных мероприятий, только начинает разрабатываться концепция профилактики вредных привычек с применением различных форм и методов целенаправленного использования средств физического воспитания, массового приобщения к занятиям физической культурой и спортом.
Перед системой высшего образования встает проблема перехода от традиционной педагогической парадигмы к обучению инновационного типа, в основе которого должна быть забота о здоровье студентов, являющихся генетическим, культурным и профессиональным потенциалом нации. Особое внимание необходимо сосредоточить на разработке новых физкультурнооздоровительных технологий, создании отвечающих современным требованиям программ и методик оздоровительных занятий. Важное место должны занять
исследования, направленные на поиск новых, наиболее эффективных форм организации физкультурно-оздоровительной работы.
В Вузе предпринята попытка альтернативного выбора для девушек: занятия физической культурой на общем потоке по общепринятой программе, или занятия оздоровительной физкультурой во внеурочное время по трем направлениям - шейпинг, оздоровительный фитнес и калланетика, с помощью которых можно решить проблемы досуга и физической подготовленности, и одновременно избавить от табако и алкоголезависимости. В эксперименте участвовали 3 группы по 25 девушек первого - третьего курсов в возрасте от 18 до 21 года. Возрастные границы отбора установлены обоснованно, так как при таком ограничении возраста в выбранную группу попадают респонденты, личностные и социальные характеристики которых в большей степени соответствуют переходному адаптационному периоду обучения в Вузе - студенты первого курса проявляют себя в новых условиях, а студенты третьего курса, уже хорошо адаптированные, с уже сформированным мировоззрением.
Выбор именно оздоровительных видов гимнастики обусловлен тем, что серии упражнений партерного характера (в положениях лежа, сидя) оказывают наиболее стабильное влияние на систему кровообращения. ЧСС не превышает 130 -150 ударов в минуту, т.е. не выходит за пределы аэробной зоны; потребление кислорода увеличивается до 1,0 - 1,5 литра в минуту. В серии упражнений, выполняемых в положении стоя, локальные упражнения для верхних конечностей также вызывают увеличение ЧСС до 130-140 ударов в минуту, танцевальные движения -до 150 - 170 ударов в минуту, глобальные (наклоны, глубокие приседания) - до 160 - 180 ударов в минуту.
На занятиях с оздоровительной направленностью выбор темпа движений должен осуществляться таким образом, чтобы тренировка носила в основном аэробный характер (с увеличением ЧСС в пределах 130 - 150 ударов в минуту). Тогда наряду с улучшением функций опорно-двигательного аппарата (увеличением силы мышц, подвижности в суставах, гибкости) возможно и повышением уровня
общей выносливости. Оздоровительный фитнес - это комплексно подобранный тренировочный процесс в ускоренном темпе, который направлен на улучшение координации и укрепление мышечной структуры и сердечнососудистой системы. Предназначен для девушек, имеющих базовую физическую подготовку. Шейпинг - это система, которая основана на последних достижениях в области физиологии, диетологии, спортивной медицины. Калланетика - занятие включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Это комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
При зачислении в группы, было проведено добровольное анонимное анкетирование девушек. Анкета была разработана согласно с вопросником ВОЗ по программе «Здоровье молодежи». В качестве ответа анкетируемые должны были выбрать один из предлагаемых вариантов - «да» или «нет». Результаты тестирования студенток на факт курения и употребления алкоголя показали, что 73% из них курят, но считают это увлечение временным, с которым они могут расстаться в любое время. Обращает на себя внимание тот факт, что 56 % курящих уже делали попытки бросить курение, но прибегали вновь к этой привычке из-за необходимости снять напряжение или покурить заодно с друзьями. 31% анкетируемых девушек признался в частом употреблении пива, что не только снижает интеллектуальные способности, негативно влияет на успеваемость, но и ведет к росту преступности. При этом 98% тестируемых считает, что для сохранения здоровья, поддержания высокой работоспособности, укрепления защитных сил организма и преодоления стрессов необходимы регулярные занятия физкультурой и спортом. Главное для них было найти такой вид спорта или комплекс упражнений, который доставлял бы удовольствие. Показательно то, что подавляющее большинство девушек основными целями в заня-
тиях физическими упражнениями видят совершенствование форм тела и улучшение состояния здоровья.
Альтернативная физкультурно-профилактическая программа реализовывалась по трем уровням. Первый уровень предполагал применение средств, методов и организационных форм занятий физическими упражнениями с целью отвлечения от вредных привычек. Второй уровень выражался в целевых установках на оздоровление, приобщение к здоровому образу жизни. Третий уровень предусматривал формирование и коррекцию основных свойств личности процессе занятий оздоровительными видами гимнастики. Применение данной инновационной программы подразумевает под собой взаимосвязь трех блоков: информационно-пропагандистскую деятельность; формирование интереса к систематическим занятиям физическими упражнениями; средства и методы коррекции физического, нравственного и психоэмоционального состояния студенток.
Инновационная физкультурно-профилактическая программа оказала позитивное влияние на уровень здоровья и физическую подготовленность студенток, способствовала адаптации к реальной жизни, сформировала у них здоровый поведенческий стиль, повысила устойчивость к различным негативным социальным явлениям. Более половины студенток отказались от вредных привычек и начали вести здоровый образ жизни.
Положительное влияние сказалось и на учебном процессе: занятия оздоровительными видами гимнастики способствовали активизации умственной работоспособности и психической устойчивости, повлияли на деятельность гормональной сферы, усилили выработку гормонов удовольствия - эндорфинов.
Результаты исследований после всего одного года применения инновационной методики убеждают, что важнейшим фактором предотвращения асоциального поведения студенток является физкультурно-спортивная деятельность. Потребность в движении, желание самоутвердиться, проявить свои силы и способности, выглядеть привлекательнее - все это совпадает с возрастной психо-
логией. Занятия спортом - это особые отношения, это стиль жизни, идеал энергичного и жизнерадостного человека.
Инновационная физкультурно-профилактическая программа оказала позитивное влияние на уровень здоровья и физическую подготовленность учащихся, способствовала адаптации к реальной жизни, сформировала у них здоровый поведенческий стиль, повысила устойчивость к различным негативным социальным явлениям, увеличила число испытуемых с положительной динамикой в учебной деятельности, снизила показатели общей тревожности.
В настоящее время мы находимся только на этапе накопления материалов об эффективности средств физической культуры и спорта для профилактики вредных привычек в студенческой среде, но еще научно не обоснованы принципы использования физической активности в системе профилактики и противодействия распространению асоциального поведения в обществе, не разработаны педагогические технологии. Нерешенность многих проблем профилактической направленности средствами оздоровительной физкультуры, противоречивость взглядов специалистов определяют необходимость проведения дальнейших научных исследований в данном проблемном поле.
Список литературы
1. Александров А.А. Курение и его профилактика в школе. М.: Медиа Сфера, 1996. 96 с.
2. Храмов В.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры: Тексты лекций. Гродно: ГрГУ, 2000. 80 с.
References
1. Alexandrov A.A. Curenie i ego profilaktica v shkole [Smoking and it’s preventing at school]. M.: Media Sphere, 1996. 96p.
2. Khramov V.V. Teoriya i metodica ozdorovitel’noy fizichescoy kul’tury: Teksty lektsiy [Theory and methods of recovering physical culture: Lectures]. Grodno: GrSU, 2000. 80p.
ДАННЫЕ ОБ АВТОРАХ
Федорова Татьяна Александровна, доцент кафедры физической культуры, кандидат филологических наук
Астраханский государственный университет улица Татищева, 20а, г. Астрахань, 414056, Россия e-mail: 19fedorova19@mail.ru
Рыбникова Ольга Леонидовна, доцент кафедры физической культуры
Астраханский государственный университет улица Татищева, 20а, г. Астрахань, 414056, Россия
DATA ABOUT THE AUTHORS
Fedorova Tatyana Alexandrovna, Associate Professor, Department of Physical Culture, Candidate of Philological Science.
Astrakhan State University
20A, Tatischeva Street, Astrakhan, 414056, Russia
e-mail: 19fedorova19@mail.ru
Rybnikova Olga Leonidovna, Associate Professor, Department of Physical Culture
Astrakhan State University
20A, Tatischeva street, Astrakhan, 414056, Russia
Рецензент:
Гладенкова В.П., доцент, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физ-воспитания Астраханского государственного технического университета
