CC BY
60
СПОРТ
УДК 796.85
КОНТРОЛЬНО-ПЕРЕВОДНЫЕ НОРМАТИВЫ В ВОСТОЧНЫХ ВИДАХ ЕДИНОБОРСТВ ДЛЯ СИСТЕМЫ ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО
СПОРТА
Д.С. Алхасов
Представлены контрольно-переводные нормативы по общей и специальной физической подготовке для спортсменов, специализирующихся в восточных видах единоборств в системе детско-юношеского спорта.
Ключевые слова: многолетняя спортивная подготовка, восточные единоборства, контрольно-переводные нормативы
Одним из важнейших вопросов системы многолетней спортивной подготовки является определение контрольно - переводных нормативов, являющихся инструментом педагогического контроля за подготовленностью спортсменов на различных этапах подготовки.
Основываясь на результатах проведённого исследования, нами предлагаются контрольно-переводные нормативы, которые могут быть использованы в восточных видах единоборств. При разработке контрольно -переводных нормативов был использован метод эталонного расчёта, разработанный специалистами ВНИИФКи в настоящее время используемый при разработке норм подготовленности спортсменов [1-3]. Метод эталонного расчёта основан на использовании критериев базовых величин и коэффициента утилизации. Для определения нормативов используется следующая формула: Д.Н. = КухБ, где Д.Н. - должный норматив, Ку -отношение фактического результата к базовому тесту, Б - базовая величина конкретного теста.
На основании индивидуальных показателей, методом эталонного расчёта были определены нормативы по общей и специальной физической подготовке для спортсменов-единоборцев в годичных тренировочных циклах, при этом, они были определены отдельно для юношей и девушек и с учётом весовых категорий.
В результате исследования для мальчиков и юношей было определено 9 сквозных тестов: «челночный бег 3*10 м», «скоростной бег 30 м с высокого старта», «прыжок в длину с места», «поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 с», «подтягивание на перекладине», «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа», «бег 1000 м», «наклон вперёд из положения сидя» и «быстрота двигательной реакции». Для девочек и девушек - 8 сквозных тестов: «челночный бег 3*10 м», «скоростной бег 30 м с высокого старта», «прыжок в длину с места», «поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 с», «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа», «бег 1000 м», «наклон вперёд из положения сидя» и «быстрота двигательной реакции».
За базовую величину был взят тест «сгибание и разгибание рук в упоре лёжа за 15 с (раз)», поскольку метод эталонного расчёта предполагает в единоборствах выбор одного из тестов, имеющих высокую степень надёжности или интегральный показатель, характеризующий сумму величин всех тестов. Выбор этого теста обусловлен его универсальностью и специфичностью по сравнению с другими видами единоборств, поскольку предполагает демонстрацию результата на время, позволяет делать вывод не только о скоростно-силовых возможностях спортсмена, но и о лабильности его нервной системы, степени нарастания утомления при специфической работе. Поэтому, данный тест используется как один из основных практически во всех видах восточных единоборств.
Таким образом, были определены переводные нормативы общей и специальной физической подготовке для спортсменов-единоборцев в годичных тренировочных циклах с учётом их возрастно-половых особенностей и весовых категорий (табл. 1).
Таблица 1
Переводные нормативы для оценки общей и специальной физической подготовки в восточных единоборствах
№ Контрольные упражнения Переводные нормативы
п/п юноши девушки
л* с т л с т
Общая физическая подготовка (13-14 лет)
1 «Челночный бег» 3*10 м (с) 6,9 7,04 7,5 8,1 8,2 8,4
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта (с) 4,9 5,0 5,3 5,3 5,4 5,7
3 Прыжок в длину с места (см) 207 211 195 201 204 180
4 Поднимание туловища из и.п. на спине за 30 с (раз) 23 22 18 19 18 15
5 Приседание с партнёром на плечах (раз) 12 14 10 - - -
6 Подтягивание на перекладине (раз) 10 9 8 - - -
7 Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа за 15 с (раз) 16 14 12 12 10 8
8 Бег 1000 м (с) 4,20 4,30 5,00 5,06 5,19 5,25
9 Мост из положения стоя (балл) 8 7 6 9 8 7
10 Наклон вперёд из положения сидя (+см) 12 11 10 14 13 10
Окончание табл. 1
Специальная физическая подготовка (13- 14 лет)
11 Быстрота двигательной реакции (мс) 262 262 262 286 286 286
12 Шпагат поперечный (балл) 7 7 7 8 8 8
Общая физическая подготовка (15-16 лет)
1 «Челночный бег» 3*10 м (с) 6,7 6,8 7,3 8,0 8,1 8,3
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта (с) 4,7 4,8 5,1 5,1 5,2 5,4
3 Прыжок в длину с места (см) 219 232 209 212 225 189
4 Поднимание туловища из и.п. на спине за 30 с (раз) 25 24 22 22 21 20
5 Подтягивание на перекладине (раз) 12 11 9 - - -
6 Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа за 15 с (раз) 20 18 16 16 14 12
7 Бег 1000 м (с) 3,41 3,53 4,05 4,20 4,37 4,54
8 Наклон вперёд из положения сидя (+см) 13 12 11 17 16 15
Специальная физическая подготовка (15- 16 лет)
9 Быстрота двигательной реакции (мс) 270 270 270 276 276 276
10 Точность нанесения ударов по неподвижной цели из 10 попыток: прямой удар рукой в голову (раз) 8 8 7 8 8 7
Точность нанесения ударов по неподвижной цели
11 из 10 попыток: боковой удар ногой в туловище (раз) 7 7 6 7 7 6
12 Бросок набивного мяча (2 кг) одной рукой от плеча (см) 420 450 480 350 380 410
Общая физическая подготовка (17-18 лет)
1 «Челночный бег» 3*10 м (с) 6,5 6,6 7,0 7,8 7,9 8,1
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта (с) 4,5 4,6 5,02 4,9 5,0 5,3
3 Прыжок в длину с места (см) 239 244 220 229 234 224
4 Поднимание туловища из и.п. на спине за 30 с (раз) 30 28 26 28 26 24
5 Подтягивание на перекладине (раз) 13 12 10 - - -
6 Сгибание- разгибание рук в упоре лёжа за 15 с (раз) 22 20 18 17 15 13
7 Бег 1000 м (с) 3,26 3,34 3,54 4,04 4,25 4,40
8 Наклон вперёд из положения сидя (см) 16 15 13 20 19 17
Специальная физическая подготовка (17-18 лет)
9 Точность нанесения ударов по неподвижной цели из 10 попыток: прямой удар рукой в голову (раз) 10 10 9 10 10 9
Точность нанесения ударов по неподвижной цели
10 из 10 попыток: боковой удар ногой в туловище (раз) 9 9 8 9 9 8
11 Бросок набивного мяча (2 кг) одной рукой от плеча (см) 480 510 540 410 440 470
12 Быстрота двигательной реакции (мс) 259 259 259 271 271 271
Примечание: * л - лёгкие весовые категории; с - средние весовые категории, т - тяжёлые
весовые категории.
Необходимой задачей исследования являлось сравнение реально достигнутого уровня физической подготовленности юными единоборцами на время соревновательного периода каждого годичного цикла.
Для сравнения эффективности тренировочного процесса между экспериментальной (ЭГ) и контрольной группами (КГ) был проведён педагогический эксперимент. С этой целью в течение двух лет
осуществлялась тренировка юных спортсменов по предложенной экспериментальной программе. Тестирование спортсменов осуществлялось по нормативам, оценивающим уровень общей, специально физической подготовки и частично технической.
Тестирование осуществлялось в возрастных группах спортсменов 13-14 лет, юношей и девушек, во время соревновательного периода годичного цикла подготовки. В тестировании принимали участие только спортсмены лёгких весовых категорий. Группа «А» (п=25) тренировалась по экспериментальной методике (ЭГ), в то время как группа «Б» (п=25) - по общепринятой для спортивных школ и являлась контрольной (КГ).
В начале первого года педагогического эксперимента было проведено контрольное тестирование, которое показало, что между группами «А» и «Б» нет достоверных различий (р>0,05) (табл. 2).
Таблица 2
Сравнительные данные результатов контрольных упражнений спортсменов восточных единоборств 13-14 лет (исходные данные)
№ п/п Контрольные упражнения Группа «А» Группа «Б» Достоверность различий
М ±т М ±т X Р
Юноши
Общая физическая подготовка
1 «Челночный бег» 3*10 м (с) 7,3 0,19 7,4 0,18 0,41 >0,05
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта (с) 5,35 0,34 5,37 0,27 0,05 >0,05
3 Прыжок в длину с места (см) 200 1,45 202 1,38 1,0 >0,05
4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 с (раз) 19,3 0,36 18,9 0,19 1,05 >0,05
5 Приседание с партнёром на плечах (раз) 11,1 0,42 11,9 0,34 1,6 >0,05
6 Подтягивание на перекладине (раз) 8,6 0,21 8,8 0,35 0,5 >0,05
7 Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа за 15 с (раз) 13,6 0,21 13,8 0,27 0,6 >0,05
8 Бег 1000 м (мин, с) 4,45 0,12 4,48 0,18 0,2 >0,05
9 Мост из положения стоя (балл) 6,7 0,12 6,9 0,17 1,2 >0,05
10 Наклон вперёд из положения сидя (+см) 9,1 0,43 9,3 0,36 0,6 >0,05
Специальная физическая подготовка
11 Быстрота двигательной реакции (мс) 288 1,94 286 1,12 0,90 >0,05
12 Шпагат поперечный (балл) 5,3 0,49 5,4 0,35 1,6 >0,05
Девушки
Общая физическая подготовка
1 «Челночный бег» 3*10 м (с) 8,7 0,23 8,8 0,69 0,1 >0,05
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта (с) 6,1 0,27 6,2 0,11 0,4 >0,05
3 Прыжок в длину с места (см) 187 1,46 189 1,68 0,90 >0,05
4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 с (раз) 17,4 0,29 17,6 0,31 0,3 >0,05
5 Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа за 15 с (раз) 11,6 0,16 11,8 0,14 1,2 >0,05
Окончание табл. 2
6 Бег 1000 м (мин, с) 5,26 0,14 5,27 0,15 0,2 >0,05
7 Мост из положения стоя (балл) 7,4 0,19 7,2 0,28 0,7 >0,05
8 Наклон вперёд из положения сидя (+см) 10,1 0,39 10,6 0,18 1,3 >0,05
Специальная физическая подготовка
9 Быстрота двигательной реакции (мс) 290 1,41 292 1,54 1,05 >0,05
10 Шпагат поперечный (балл) 6,7 0,69 6,8 0,44 1,4 >0,05
В начале соревновательного периода было проведено контрольное тестирование обеих групп (табл. 3), которое показало прирост результатов в обеих группах. Однако, в группе «А» эти показатели были выше. В группах юношей-единоборцев из 12 тестов имеются достоверные различия между ЭГ и КГ по 10. При этом по 7 тестам различия составили (Р<0,05), а в двух тестах: «прыжок в длину с места», «наклон вперёд» и «шпагат поперечный» - (Р<0,01). Контрольные упражнения «подтягивание на перекладине» и «бег 1000 м» не выявили достоверных различий между группами (Р>0,05).
В группе девушек по итогам тестирования также выявлен прирост показателей, однако в ЭГ он выше. Обнаружены достоверные различия по 9 тестам из 10. При этом в тестах «скоростной бег 30 м» и «мост из положения стоя» эти различия составили (Р<0,01), а в остальных - (Р<0,05). Достоверных различий не обнаружено в упражнении «бег 1000 м» -(Р>0,05).
Таблица 3
Сравнительные данные результатов контрольных упражнений спортсменов восточных единоборств 13-14 лет (конечные данные)
№ п/п Контрольные упражнения Группа «А» Группа «Б» Достоверность различий
М ±т М ±т Х Р
Юноши
Общая физическая подготовка
1 «Челночный бег» 3*10 м (с) 7,0 0,11 7,3 0,14 2,14 <0,05
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта (с) 5,0 0,11 5,29 0,10 2,07 <0,05
3 Прыжок в длину с места (см) 210 1,12 205 1,38 2,9 <0,01
4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 с (раз) 22,7 0,17 21,1 0,22 2,5 <0,05
5 Приседание с партнёром на плечах (раз) 14,3 0,31 14,0 0,38 0,6 >0,05
6 Подтягивание на перекладине (раз) 11,6 0,12 10,8 0,14 1,4 >0,05
7 Сгибание- разгибание рук в упоре лёжа за 15 с (раз) 16,3 0,14 15,5 0,32 2,4 <0,05
8 Бег 1000 м (мин, с) 4,22 1,15 4,24 1,17 0,02 >0,05
9 Мост из положения стоя (балл) 7,8 0,24 7,1 0,18 2,5 <0,05
10 Наклон вперёд из положения сидя (+см) 12,1 0,30 11,0 0,39 2,8 <0,01
Специальная физическая подготовка
11 Быстрота двигательной реакции (мс) 280 1,14 284 1,16 2,5 <0,05
12 Шпагат поперечный (балл) 7,6 0,13 7,0 0,15 3,5 <0,01
Окончание табл. 3
Девушки
Общая физическая подготовка
1 «Челночный бег» 3*10 м (с) 8,0 0,23 8,8 0,29 2,7 <0,05
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта (с) 5,7 0,12 6,1 0,14 2,8 <0,01
3 Прыжок в длину с места (см) 205 1,14 201 1,22 2,5 <0,05
4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 с (раз) 21,1 0,19 20,4 0,21 2,7 <0,05
5 Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа за 15 с (раз) 12,6 0,16 11,2 0,14 1,2 >0,05
6 Бег 1000 м (мин, с) 5,09 0,14 5,11 0,15 0,2 >0,05
7 Мост из положения стоя (балл) 8,9 0,19 8,8 0,28 0,7 >0,05
8 Наклон вперёд из положения сидя (+см) 14,2 0,39 13,7 0,18 1,3 >0,05
Специальная физическая подготовка
9 Быстрота двигательной реакции (мс) 287 1,41 291 1,54 2,5 >0,05
10 Шпагат поперечный (балл) 8,4 0,69 8,0 0,16 1,4 <0,01
Предложенные нормативы современны и репрезентативны: у юношей группа «А» выполнила их на 87,6 %, а группа «Б» на 61,9 %, у девушек группа «А» выполнила на 74,5 %, а группа «Б» - 58,6% (табл. 4).
Таблица 4
Выполнение контрольно-переводных нормативов спортсменами восточных единоборств 13-14 лет (юноши и девушки)
№ п/п Контрольные упражнения Группа «А» (п =25) Группа «Б» (п =25)
Кол-во чел. % вып. Кол-во чел. % вып.
Юноши
Общая физическая подготовка
1 «Челночный бег» 3*10 м 21 100 20 73
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта 20 85 19 65
3 Прыжок в длину с места 23 94 22 61
4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 с 22 75 20 60
5 Приседание с партнёром на плечах 18 84 19 60
6 Подтягивание на перекладине 19 75 17 55
7 Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа за 15 с 24 94 24 50
8 Бег 2000 м 20 82 19 58
9 Мост из положения стоя 23 95 24 68
10 Наклон вперёд из положения сидя 23 94 24 67
Специальная физическая подготовка
11 Быстрота двигательной реакции 25 82 25 62
12 Шпагат поперечный 20 92 21 64
Всего 21,5 87,6 21,2 61,9
Окончание табл. 4
Девушки
Общая физическая подготовка
1 «Челночный бег» 3*10 м 19 100 20 70
2 Скоростной бег 30 м с высокого старта 22 80 21 63
3 Прыжок в длину с места 23 96 20 72
4 Поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 с 23 78 22 63
5 Сгибание- разгибание рук в упоре лёжа за 15 с 21 95 19 60
6 Бег 1000 м 18 82 18 67
7 Мост из положения стоя 23 97 24 78
8 Наклон вперёд из положения сидя 22 94 23 82
Специальная физическая подготовка
9 Быстрота двигательной реакции 24 80 23 67
10 Шпагат поперечный 22 93 21 82
Всего 21,7 74,5 20,1 58,6
Полученные результаты свидетельствуют о том, что двигательная деятельность в восточных видах единоборств является более разнообразной по сравнению с традиционными видами борьбы, что предполагает измерение различных показателей, характеризующих отдельные физические качества и способности, являющиеся значимыми в этих видах спорта. Также это говорит о том, что в тренировке спортсменов в группах начальной подготовки, учебно-тренировочных группах и на этапе совершенствования спортивного мастерства, перечисленные выше тесты, являются спортивно значимыми и определяющими эффективность тренировочного процесса в условиях отсутствия его выраженной индивидуализации.
Список литературы
1. Губа В.П., Пресняков В.В. Интегральная оценка уровня подготовленности в спортивных играх (на примере футзала) // Инновационные технологии в спорте и физическом воспитании подрастающего поколения: матер. IV науч.-практ. конф. с Междунар. участием. М., 2014. С. 85-88.
2. Никитушкин В.Г. Многолетняя подготовка юных спортсменов: монография. М.: Физическая культура, 2010. 240 с.
3. Никитушкин В.Г., Алхасов Д.С. Добротные тесты для определения уровня физической подготовленности спортсменов в восточных видах единоборств // Известия ТулГУ. Физическая культура. Спорт. Вып. 3. Тула: Изд-во ТулГУ, 2016. С. 140-145.
Алхасов Дмитрий Сергеевич, канд. пед. наук, руководитель, 67ads@mail.ги, Россия, Московская область, Ногинск, Ногинский филиал Московского государственного областного университета
CONTROL-STANDARDS CONVERSION IN THE EASTERN MARTIAL ARTS FOR TYPES
OF CHILDREN-YOUTH SPORTS
D.S. Alkhasov
One of the key issues of long-term sports training system is the definition of control-conversion standards, is a tool of pedagogical control over trained athletes at various stages of preparation. The article presents the check - transferable standards for general and special physical preparation for athletes, specializing in oriental martial arts forms in the system of children - youth sports.
Key words: long-term sports training, martial arts, security-conversion ratios.
Alkhasov Dmitry Sergeevich, candidate of pedagogical Sciences, head of physical education, 67ads@,mail.ru, Russia, Moscow Region, Noginsk, Noginsk Branch of the Moscow State Regional University
УДК 796.81
ИССЛЕДОВАНИЕ ТАКТИКО-ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ МГСУ И ЛУЧШИХ БОРЦОВ ВОЛЬНОГО СТИЛЯ
МССИ ЗА 2013-2015 ГГ.
А.Ю. Барков
Рассмотрена тактико-техническая подготовка спортсменов Московского государственного строительного университета и лучших борцов вольного стиля Московских студенческих спортивных игр (МССИ) за 2013-2015 гг., а также проблема связи технической и тактической подготовки спортсмена с достигнутым результатом. Предложен определенный уровень различных показателей тактико-технической подготовки спортсменов команды вуза для достижения успеха в МССИ.
Ключевые слова: спортивные соревнования, вольная борьба, схватки тактико-технические действия, спортсмены-студенты, количественные характеристики, технический результат.
На успешное выступление команды вуза в Московских студенческих спортивных играх (МССИ) влияет на успешное выступление каждого члена команды, из числа которых выявляются 8 зачетных участников, занявших наиболее высокие места. Успех зачетных членов каждой команды вуза определяется уровнем физической, психологической, технической и тактической подготовки. Причем тактико-техническая подготовка (ТТП) является одним из главных факторов обеспечения успеха выступления спортсменов [1].
Рост спортивного мастерства, а, следовательно, и спортивного результата, обеспечивается в основном повышением уровня специальной физической подготовки спортсмена и его способностью максимально реализовать свои двигательные возможности. При этом техническая
