К вопросу о структуре тренировочного процесса высококвалифицированных шорттрековиков Текст научной статьи по специальности «Науки об образовании»

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (121) 2013

УДК 796.012.412.5

Т. И. КРЫЛОВА

Омский государственный институт сервиса

К ВОПРОСУ О СТРУКТУРЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ШОРТТРЕКОВИКОВ

В статье раскрыты вопросы построения годичного цикла подготовки высококвалифицированных шорттрековиков. Выявлена динамика объема и интенсивности применяемых средств в различных мезоциклах годичного цикла подготовки. Ключевые слова: шорт-трек, высококвалифицированные спортсмены, годичный цикл подготовки.

Введение. До сих пор остается актуальным изучение вопросов повышения эффективности подготовки спортсменов высокого класса, управления тренировочным процессом и определения противоречий между возрастающими требованиями к уровню спортивных результатов, условиям подготовки и возможностями жизнеобеспечивающих функциональных систем организма спортсмена [1, 2].

Вопросами организации тренировочного процесса и соревнований в беге на коньках по короткой дорожке посвящены работы Б. А. Стенина [3], Ю. И. Павловского [4], И. И. Альшевского [5], Л. Hardis, [6], L. Boobis [7].

Нельзя сказать, какая из систем подготовки в течение года (одноцикловая, двуцикловая и т. д.) является более прогрессивной. В зависимости от календаря спортивных соревнований в конкретном виде спорта, объективных закономерностей формирования спортивного мастерства может применяться любая из систем, в случае если удастся обеспечить развитие готовности к эффективной соревновательной деятельности в главных соревнованиях макроцикла.

Методы и организация исследования. Исследование проводилось с 2000 по 2006 г. при подготовке к участию в Олимпийских играх в Турине. Всего в исследовании приняли участие 23 высококвалифицированных спортсмена (мужчины и женщины).

Результаты и их обсуждение. Сроки начала и окончания периодов в годичном цикле подготовки в шорт-треке (программа ЗТР А. И. Брасалина при подготовке сборной России к Олимпийским играм в Турине 2006 г.) сходны со сроками, рекомендованными Б. М. Васильковским (1984) (рис. 1). При подготовке высококвалифицированных шорттрекови-ков подготовительный период начинается 10 мая и заканчивается 30 декабря, что совпадает со сроками, рекомендованными Б. М. Васильковским. Продолжительность подготовительного периода у шорттре-ковиков составляет семь с половиной месяцев, из которых 59 дней длится общеподготовительный и 170 дней — специально-подготовительный период. Соревновательный период начинается 1 января и заканчивается 31 марта. Подготовительный период продолжается с 1 апреля до 9 мая.

Каждый период состоит из ряда мезоциклов определенной направленности, целью которых является постепенное формирование готовности спортсменов к выступлению в соревнованиях.

Подготовительный период у шорттрековиков начинается с втягивающего мезоцикла, который продолжается с 10 по 30 мая и состоит из трех микроциклов. Количество тренировочных дней увеличивается от четырех в первом микроцикле до шести в третьем. Общая направленность тренировочных занятий — развитие общей и силовой выносливости с использованием силовых упражнений со штангой, длительной езды на велосипеде на треке и темпового легкоатлетического бега. В конце данного мезоцик-ла проводится комплексный контроль общей и специальной подготовленности, антропометрических и функциональных показателей у спортсменов.

Второй мезоцикл общеподготовительного периода — базовый общефизический мезоцикл — длится с 1 июня до 7 июля (пять микроциклов). Общая схема построения микроциклов — шесть тренировочных дней с одним днем отдыха (10 тренировочных занятий), дополнительно ежедневно проводятся вспомогательные тренировочные занятия. Общая направленность данного мезоцикла — развитие скоростных и скоростно-силовых способностей, общей и силовой выносливости, а также одно занятие направлено на техническое совершенствование. Тренировочными средствами являются силовые упражнения со штангой, ускорения на велосипеде на треке, темповый легкоатлетический бег в сочетании с прыжковой имитацией (табл. 1).

Специально-подготовительный этап состоит из ряда базово-специализированных мезоциклов и заканчивается контрольно-подготовительным мезо-циклом. Продолжается специально-подготовительный этап с 8 июля по 31 декабря.

Первый мезоцикл этапа длится с 8 июля по 9 августа и состоит из четырех микроциклов. Общая схема построения микроциклов — шесть тренировочных дней (10 тренировочных занятий) с одним днем отдыха, а также ежедневно проводятся вспомогательные тренировочные занятия общеразвивающей направленности. Направленность данного мезоцикла — развитие скоростных и скоростно-силовых способностей, общей и специальной силовой выносливости, а также два занятия направлены на техническое совершенствование. Средствами данного мезоцикла являются силовые упражнения со штангой, легкоатлетические ускорения и ускорения на велосипеде на треке, темповый легкоатлетический бег в сочетании с прыжковой имитацией, при-

Структура годичного цикла подготовки квалифицированных конькобежцев-шорттрековиков

Подготовительный период Переходный период

Общеподготовительный этап Специально-подготовительный этап Соревновательный период

10 мая- 7 июля 8 июля—31 декабря 1 января- -31 марта 1 апреля— 9 мая

« а 2 о со 1 о 1 июня — 7 июля 8 июля — 9 августа 10 августа — 6 октября 7 октября — 30 ноября 1-31 декабря

Втягивающий мезоцикл Базовый общефизический мезоцикл Базовый специализированно-физический мезоцикл Базовый специально-втягивающий мезоцикл Базовый специальноподготовительный мезоцикл -и в о £ з ди оц Е о о 00 § ё ь м лй ой троны онт льн * £ Соревновательный (отборочный) мезоцикл Соревновательный основной 1 мезоцикл Контрольно-подготовительный мезоцикл Соревновательный основной 2 мезоцикл Переходный мезоцикл

(Примечание: П Г — точки контроля общей и специальной физической подготовленности)

гибная ходьба, техническая и прыжковая имитация бега по прямой и повороту.

Во втором мезоцикле специально-подготовительного этапа — базовом специально-втягивающем, который продолжается с 10 августа до 6 октября (восемь микроциклов), уменьшается количество тренировочных занятий до девяти в неделю и занятия приобретают специализированную направленность. Пять тренировок в микроцикле направлены на развитие силовых, скоростных и скоростно-силовых способностей с использованием силовых упражнений с отягощениями, легкоатлетического и велоспринта, прыжковых упражнений, одна тренировка — на развитие специальных силовых способностей с использованием специальных упражнений с отягощениями и три — на техническое совершенствование и развитие специальных двигательных способностей.

С третьего микроцикла первое тренировочное занятие проводится на льду и направлено на развитие специальных скоростных способностей, во второй день первое тренировочное занятие направлено на развитие специальной дистанционной выносливости, второе — общей скоростной выносливости, в третий день тренировочное занятие направлено на развитие силовой выносливости, в четвертый и пятый тренировочные дни первая тренировка направлена на развитие специальной скоростной выносливости, а второе — общей скоростной выносливости, в шестой тренировочный день происходит развитие специальных силовых способностей.

Базовый специально-подготовительный мезо-цикл продолжается семь недель с 7 октября до 30 ноября. Количество тренировочных занятий сокращается до одного в день (всего шесть в неделю), остается один день отдыха и семь вспомогательных занятий общефизической направленности. В течение недели четыре занятия проводятся на льду и основная их направленность — развитие специальных скоростных способностей и дистанционной выносливости

и два занятия — на развитие общей и специальной силовой выносливости. В конце данного мезоцикла проводится комплексный контроль общей и специальной подготовленности, антропометрических и функциональных показателей у спортсменов.

Контрольно-подготовительный мезоцикл продолжается с 1 по 31 декабря. В конце данного мезо-цикла проводится комплексный контроль общей и специальной подготовленности, антропометрических и функциональных показателей у спортсменов, а также контроль соревновательной деятельности. Количество тренировочных занятий в сравнении с предыдущим мезоциклом остается без изменений, прекращается проведение дополнительных занятий общефизической направленности. Тренировочные занятия носят специализированный комплексный характер и все проводятся на льду.

Соревновательный период продолжается с 1 января до 31 марта и состоит также из ряда мезоциклов: соревновательного отборочного, соревновательного первого основного, контрольно-подготовительного и соревновательного второго основного. В конце каждого мезоцикла проводится комплексный контроль общей и специальной подготовленности, антропометрических и функциональных показателей у спортсменов, а также контроль соревновательной деятельности. Направленность занятий данных мезоциклов — развитие специальной скоростной (дистанционной) выносливости, а также одно тренировочное занятие направлено на техническое совершенствование. В течение данных мезоциклов спортсмены систематически участвуют в соревнованиях.

В переходный период, который продолжается с 1 апреля до 9 мая, значительно снижаются объем, интенсивность и специализированность нагрузок, в течение недели проводится три тренировочных занятия, первое из которых направлено на развитие силовых способностей, второе — скоростных и

ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (121) 2013 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ

ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ ОМСКИЙ НАУЧНЫЙ ВЕСТНИК № 4 (121) 2013

скоростно-силовых, третье — специальных силовых способностей.

Заключение. В результате анализа динамики тренировочных нагрузок высококвалифицированных спортсменов в течение годичного цикла выявлено, что наибольший объем выполняется спортсменами в базовый специализированно-физический и спе-циально-втягивающий мезоциклы специально-подготовительного этапа подготовительного периода. В дальнейшем объем применяемых нагрузок уменьшается и увеличивается их интенсивность и специ-ализированность. Основными средствами подготовки являются силовые упражнения с отягощениями от 10-15 до 80-90 % от собственного веса, легкоатлетический бег различной интенсивности, езда на велосипеде (на треке) и непосредственно бег на коньках.

Библиографический список

1. Вашляев, Б. Ф. Тренировка квалифицированных конькобежцев: теоретические основы / Б. Ф. Вашляев. — Екатеринбург : Издатель Калинина Г. П., 2007. — 186 с.

2. Приставкин, В. С. Управление тренировочным процессом конькобежцев (теоретико-методический подход) /

B. С. Приставкин // Труды Смоленского государственного института физической культуры. — Смоленск : СГИФК, 2000. —

C. 32-36.

3. Стенин, Б. А. Динамика изменения показателей соревновательной деятельности в шорт-треке в зависимости от квалифицированных и взрослых спортсменов // Конькобежный спорт : сб. науч.-метод. ст. — М. : ГЦОЛИФК, 1991. — С. 72 — 78.

4. Павловский, Ю. И. Шорт-трек / Ю. И. Павловский, И. А. Богданов. — М. : Физкультура и спорт, 1989. — 78 с.

5. Альшевский, И. И. Анализ соревновательной деятельности конькобежцев в подготовительном периоде тренировки / И. И. Альшевский, Н. Н. Анисимов // Научное обоснование физического воспитания, спортивной тренировки и подготовки кадров по физической культуре и спорту : материалы IV науч. сессии АФВиС Республики Беларусь по итогам науч.-исследов. работы за 1998 год и 53-й студенческой науч. конф. — Минск, 2000. — С. 38 — 39.

6. Hardis, J. Development of the ISU regulation for «short-track» / J.Hardis. — Canada. — 1994. — November. — Р. 12-16.

7. Boobis, L. Effect of sprint training on muscle metabolism during treadmill sprinting in man / L.Boobis, S.Brooks // Physiol. - 1987. - № 384. - P. 31.

КРЫЛОВА Татьяна Ивановна, кандидат педагогических наук, доцент кафедры физического воспитания.

Адрес для переписки: kryl_tatyana@mail.ru

Статья поступила в редакцию 03.07.2013 г.

© Т. И. Крылова

УДК 796.011.3 373.3 С. Г. ПАТРИНА

В. А. САЛЬНИКОВ

Сибирская государственная автомобильно-дорожная академия,

г. Омск

ВОЗРАСТНАЯ ДИНАМИКА СВЯЗЕЙ ТЕМПОВ

ПРИРОСТА ДВИГАТЕЛЬНЫХ ПРОЯВЛЕНИЙ И МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ У ДЕВОЧЕК-ШКОЛЬНИЦ 7-11 ЛЕТ

В статье рассматривается динамика связей темпа прироста результатов двигательных качеств и морфофункциональных показателей в возрастном аспекте. Выявлено, что при стимульном развитии скоростных и скоростно-силовых показателей у девочек 7—11 лет к моменту предпубертата начинает проявляться большая интегрированность связей между темпами прироста результатов в упражнениях, характеризующих различные двигательные способности и морфофункциональные показатели.

Ключевые слова: двигательные способности, морфофункциональные показатели, темп прироста, интегрированность, возрастное развитие.

Введение. Системное рассмотрение всего жизненного цикла позволяет выявить общие закономерности индивидуального развития человека с момента его рождения и использовать эти закономерности для решения задач физического развития. Чрезвычайная сложность процесса индивиду-

ального развития человека проявляется в том, что различные структурные образования и системы организма формируются и развиваются непрерывно и асинхронно, все это нашло отражение в понятии гетерохронности как отличительной черты различных сторон индивидуального развития че-