CC BY
68
ББК Ч518.14Ю93 DOI 10.14526/01_1111_69
УДК 796.5:159.923
ИЗМЕНЕНИЕ ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ТУРИСТОВ В СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ТУРЕ ПО РЕКЕ
ЧУСОВАЯ
Третьякова Т.Н. — доктор педагогических наук, Савиновская А.В. — преподаватель ФГБОУ ВПО «Южно-Уральский государственный университет» (Национальный исследовательский университет),
г. Челябинск, Россия
PSYCHO-EMOTIONAL STATE CHANGE OF TOURISTS IN SPORTS-HEALTH-IMPROVING TOUR OF THE RIVER CHUSOVAYA
Tretyakova T.N. — doctor of pedagogics, Savinovskaya A. V. - teacher Federal State Budgetary Educational Establishment of Higher Professional Education "South-Ural State University" (National Research University), Chelyabinsk, Russia
e-mail: ttn1@mail.ru
Ключевые слова: туризм, психофизиология туристов, здоровьесбережение, эргономика тура.
Аннотация. В статье анализируются результаты изменения психо-эмоционального состояния туристов в условиях спортивно-оздоровительного тура по реке Чусовая Описаны основные понятия туризма, проанализирована литература, касающаяся оценки состояния туристов, предлагается способ оценки состояния туристов в спортивно -оздоровительном туре.
Методы исследования: тестирование психолого-эмоционального состояния туристов в процессе организации сплава по реке Чусовая, анализ и обобщение научно -методической литературы, статистическая обработка результатов психо -эмоционального тестирования, описание туристских ресурсов реки Чусовая как объекта туризма, эксперимент.
Материалы. В данной статье на основе методики А. Уэссмана и Д. Рикса, госпитальной шкалы HADS представлен анализ психолого-эмоционального состояния туристов, представлена динамика изменения артериального (систолического и диастолического) давления и пульса как результат физиологических изменений у туристов во время проведения водного похода.
Результаты. Анализ научной и научно-методической литературы, материалы собственных исследований свидетельствуют о том, что одной из наиболее важных проблем в организации спортивно-оздоровительного тура является контроль психолого-эмоционального и физиологического состояния туристов. Неподготовленность туристов к водным турам, психологическая несовместимость участников туристской группы могут
197
стать причиной ухудшения физиологического и психо-эмоционального состояния туристов. Экспериментально проверены методики опытно-экспериментальных измерений, позволяющие наблюдать динамику данных процессов.
Заключение. Эргономично составленная программа сплава по реке Чусовая позволяет сохранить без изменения физиологическое и психо-эмоциональное состояние туристов. Артериальное давление и пульс как у мужчин, так и у женщин остаются в пределах нормы и соответствуют нормальному состоянию на всем протяжении тура.
Уровень тревоги и депрессии и показатели самооценки эмоционального состояния у группы туристов вошли в установленный предел и находятся на высоком уровне, что говорит о благоприятном и положительном воздействии тура на организм человека.
Keywords: tourism, psychophysiology of tourists, health protection, ergonomics of a tour.
Annotation. The article gives the results analysis of the tourists psycho-emotional state change in terms of sports-health-improving tour on the river Chusovaya. The main notions of tourism are described, literature, concerning the estimation of tourists' state, is analyzed, the way of tourists' state estimation during sports-health-improving tour is offered.
Research methods: psycho-emotional state testing among tourists during rafting tour on the river Chusovaya, scientific-methodical literature analysis and summarizing, static handling of psycho-emotional testing results, touristic resourses description of the river Chusovaya as the object of tourism, experiment.
Materials. On the basis of A. Wessman and D. Ricks methodology, hospital anxiety and depression scale HADS the analysis of tourists' psycho-emotional state is presented, the dynamics is presented of blood (systolic and diastolic) pressure and pulse change as a result of physiological changes among tourists during a water tour.
Results. Scientific and scientific-methodical literature analysis, materials of own research works show that one of the most important problems in sports-health-improving tour organization is tourists' psycho-emotional and physiological state control. Tourists are not ready for water tours, there is no psychological compatibility of touristic group members and it can become the reason for tourists' physiological and psycho-emotional state decrease. The methodologies of experimental measures, which help to observe the dynamics of these processes are checked experimentally.
Conclusion. Ergonomically created program of a rafting tour on the river Chusovaya helps to preserve physiological and psycho-emotional state of tourists. Blood pressure and pulse among men and women preserve normal and correspond to a normal state during the whole tour.
The level of anxiety and depression and self-rating indices of emotional state among the group of tourists were within the fixed limit and are at a high level. It proves a positive influence of a tour on a person's organism.
Актуальность. Человечеству на всем протяжении многовековой истории было свойственно стремление познавать окружающий мир. Этому всегда содействовало временное
передвижение или перемещение человека в иную страну, континент или местность, отличные от его обычного места проживания, именуемое туризмом.
В литературе можно встретить различные точки зрения авторов, характеризующие понятие туризма.
Например, В.И. Ганапольский (1987) считал, что туризм - возникшая и
развивающая общественная потребность, используемая в качестве важного средства воспитания людей.
Х. Вивес, И. Гамерариус, М. Монтень, Т. Мор, Г. Мэбли, Ф. Рабле, Эразм Роттердамский, Ж.-Ж. Руссо, Ф. Ян и др. считали, что туризм - походы, прогулки как возможность формирования у молодых людей нравственных, физических и морально-волевых качеств, т.е. воспитания человека.
А.Т. Кириллов, Л.А. Волкова, 1996, определяли туризм как способ передвижений с целью любопытства,
познания новых и неосвоенных территорий.
Дать краткое и при этом полное определение понятию «туризм» по причине многообразия выполняемых им функций и большого числа форм проявления довольно сложно. По определению, принятому ООН в 1954 году, туризм - это активный отдых, влияющий на укрепление здоровья, физическое развитие человека, связанный с передвижением за пределы постоянного места жительства.
Большинство людей представляют, что туризм - это отдых, новые впечатления, удовольствие. Он крепко вошел в жизнь людей с его естественным стремлением познать и открыть неизведанные края, историю и культуру, памятники природы, обычаи и традиции различных народов.
Туризм в Российской Федерации является важной и одной из динамично развивающихся отраслей экономики, источником дохода для бюджетов всех уровней, обеспечивает занятость населения, выступает действенным фактором социально-экономического
развития регионов.
Богатое культурное наследие и природное разнообразие ставят Россию на заметное место в мире среди стран с потенциальным ростом туризма. В стране находятся 26 объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО. Различные регионы и этносы в России имеют большое разнообразие традиций. Стоит отметить, что в России в настоящее время действуют многочисленные естественнонаучные музеи, посвященные природе страны: зоологические, геологические,
палеонтологические и многие другие.
Характерной особенностью
становления туризма в России является то, что наряду с развитием классического варианта как вида путешествий, совершаемых для отдыха и самообразования, общения, родилось и стало массовым направлением — спортивный туризм, который в 1949 году
был введен в Единую Всесоюзную спортивную классификацию.
Технология функционирования
спортивно-оздоровительного туризма рассматривается через процесс движения человека из искусственной городской среды в природную.
Наряду с существующей системой развития спортивно-оздоровительного туризма активный туризм также вошел в сферу коммерческого туризма, где организацией спортивно-оздоровительных туров занимаются туристские фирмы. В эту нишу туристского бизнеса входят все новые операторы, расширяется география и специфика активных видов туризма, проводятся выставки, посвященные специализированному туризму. Широка география предлагаемых туров: озеро Байкал, Кавказ, Карелия, Алтай, Крым, Камчатка, Урал. Предлагаются маршруты по различным видам отдыха - водные сплавы, пеше-горные походы,
велосипедные, конные, треккинг, лыжные туры, туры на собачьих упряжках и др.
Достижение современной медицины, пропаганда санитарно-гигиенических знаний, охрана труда привели к повышению продолжительности жизни во многих странах. Но за развитие цивилизации человечеству приходиться расплачиваться дорогой ценой. Научно-технический прогресс сформировал предпосылки для распространения множества «болезней личности», возникающих под воздействием малой физической активности, напряжения, стресса, загрязненности городской суеты, угнетающего шума. Такие способы, как повышение материальных условий жизни человека, разработка методов и новейших лекарственных препаратов сами собой не могут решить проблему здоровья людей в целом.
Одним из направлений
предупреждения и лечения различных болезней являются повышение
сопротивляемости организма, улучшение адаптации к неблагоприятным условиям внешней окружающей среды, которые давят на человека. Приспособление
выступает единственным средством и выходом, которые помогают сохранить здоровье и выжить в современном изменчивом мире. Прихо-эмоциональным нарушениям - неврозам
противопоставляются постоянные
спортивные нагрузки, сближение с окружающей средой, перемена
отрицательных эмоций, доминирующих на работе и дома, на положительные. Истоком положительных эмоций является общение в коллективе неформального типа, связанном целью, идеей, спаянном дружбой. Положительные эмоции вызывают прилив энергии и сил, которые реализуются в сфере производственной деятельности, заметно повышая
эффективность труда. Эти факторы сочетаются в активном туризме. Путешествия активными способами: на байдарке, пешком, на велосипеде, на лыжах - это важнейший стимулятор улучшения здоровья людей.
Путешествие в выходные дни и отпуск являются эффективной профилактикой заболеваний ССС (сердечно-сосудистая система). Длительные интенсивные и физические нагрузки, связанные с занятиями активным туризмом,
компенсируют двигательные ограничения, возникающие вследствие заболевания суставов и костей, удлиняют жизнь человека после 45-55 лет. Туристские походы являются мощным средством профилактики и борьбы, но могут быть использованы в лечении некоторых заболеваний. Так, у людей с хроническими воспалительными заболеваниями легких врач В.Д. Емельянов применил горнопешеходный туризм как один из способов лечения в санатории. Теоретическим объяснением оздоравливающего действия активных путешествий стали работы академика Н.Н Сиротинина, который привлек внимание ученых к благоприятному воздействию горного климата на больных с заболеваниями системы дыхания.
Он считал, что периодическое пребывание на местности с горным климатом способствует
предупреждению кислородного голодания.
Исследования М.Е. Маршака
показали, что нахождение человека на средних высотах с умеренно сниженным содержанием кислорода в воздухе в сочетании с повторно выполняемой активной физической нагрузкой
способствуют выраженным
положительным сдвигам в организме -изменению координации газообмена и кровообращения в легких, адаптации и тренировке функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем в ответ на изменившиеся условия жизнедеятельности и функциональности организма.
Результаты исследований,
проведенных врачебно-физкультурным диспансером в г. Русе (Болгария), показали, что продолжительность простудных заболеваний среди туристов стало вдвое меньше, чем среди лиц того же возраста и социального состава, но не занимающихся активными видами туризма.
Различные виды активного туризма должны занять достойное место в арсенале средств профилактики сердечнососудистых заболеваний. В отдельных случаях они могут быть даже более предпочтительными и эффективными, чем бег и некоторые другие распространенные типы оздоровительной физической культуры.
Занятия активными видами туризма положительно и гармонически развивают все группы мышц. Постоянные занятия активным туризмом совершенствуют такие ценные физические качества, как, выносливость, активность, силу, координацию движений, быстроту. Туристические знания и навыки необходимы и для формирования психологических качеств, таких как воля, упорство, принятие решений,
настойчивость, смелость, которые необходимы каждому человеку для каждодневной спортивной и успешной деятельности.
Туризм является уникальным средством рекреации и реабилитации для людей с проблемами здоровья, так как его
функции соответствуют
реабилитационным задачам, включают различные механизмы приспособления и самоадаптации, при условии активного участия в процессе самого реабилитанта, увеличивают продолжительность жизни.
Что позволяет рассматривать активный туризм как одно из средств реабилитации?
Во-первых, туризм - это особая двигательная активность. Известно, что движение - это жизнь, оно имеет большое значение в развитии человека.
Во-вторых, туризм создает атмосферу полноценного открытого общения, в которой человек с проблемами, связанными с общением, взаимодействует с разными людьми, устанавливает социальные контакты.
В-третьих, функция туризма направлена на восстановление сил, затраченных при выполнении
производственных и повседневных бытовых обязанностей.
В-четвертых, благоприятный
климат, красивая природа, близость водных пространств (море, озеро, река), наличие природных памятников, памятников культуры - все это положительно и благоприятно влияет на психо-эмоциональный настрой.
В-пятых, туризм предоставляет возможности для развития личности.
Считается, что туризм
положительно влияет на оздоровление человека, но каким образом это происходит в условиях водного туризма -пока еще научно не доказано.
Не изучены вопросы психоэмоционального воздействия туризма, а также вопросы изменения физического состояния человека в условиях водного туризма.
Гипотеза исследования -
состояние туристов в условиях спортивно-оздоровительного тура в регионе будет демонстрировать положительную
динамику при условии правильно составленной программы туристского обслуживания, включающей дозированное прохождение маршрута, не имеющего
сложнопроходимых преград, препятствий и особенностей течения, не требующей специальной спортивной и физической подготовки туристов, организацию оптимального функционального питания и места для расположения, комфортные и оптимальные климатические условия, обеспечивающие повышение
жизнедеятельности организма,
восстановление жизненных сил и работоспособности.
Цель исследования - выявить изменения психо-эмоционального
состояния у туристов в условиях спортивно-оздоровительного тура по реке Чусовая для разработки физиологически обоснованной системы проектирования водных туров в условиях регионального туризма.
Объект исследования - турист как субъект физиологических исследований в условиях водных туров.
Предмет исследования -
воздействие программы водного тура по реке Чусовая на психоэмоциональное состояние туристской группы.
В соответствии с проблемой, поставленной целью и выдвинутой гипотезой сформулированы следующие задачи исследования:
- изучить состояние исследуемой проблемы в теории и практике туризма и физиологии человека, определить перспективные подходы к ее решению, уточнить понятийный аппарат исследования;
- изучить и выбрать методики для проведения опытно-экспериментальной работы;
- определить и провести комплекс практических исследований по изменению давления и пульса туристов в период проведения водных туров, оценить уровень тревоги и депрессии до начала сплава и после сплава, проанализировать самооценку эмоциональных состояний человека по каждому дню тура;
- провести сравнительный анализ изменения показателей у туристов с различными режимами и аттрактивностью природных ресурсов реки Чусовая.
В нашем исследовании нас интересовало, насколько в существующих водных турах по реке Чусовая соблюдаются принципы дозированных нагрузок в программах туристского обслуживания, способствующих
удовлетворению потребностей организма в отдыхе (сон), питании, получении новых знаний, впечатлений, эмоций и пр.
Благодаря проведенным
наблюдениям за туристами во время сплава по реке Чусовая и обработанным данным были выявлены положительные изменения в психо-эмоциональном состоянии группы туристов.
Оценка психо-эмоционального
состояния туристов проводилась по изменению давления и пульса туристов в период проведения водных туров, оценке уровня тревоги и депрессии до начала сплава и после сплава, анализу самооценки эмоциональных состояний человека по каждому дню в условиях водного тура по Уралу, а именно - сплава по реке Чусовая в июле 2015 г.
Водный туризм - это такой вид путешествий, при котором отдых происходит на воде с использованием лодок, байдарок, катамаранов, теплоходов и прочих плавсредств. Это путешествия по рекам, водохранилищам и озерам на судах, которые принято считать туристическими.
Сплавы по рекам - водный туризм -занятие, известное человеку с незапамятных времен. Имеются свидетельства того, что сотни веков до нашей эры древние народы путешествовали по рекам на каноэ. С ходом развития цивилизации по рекам сплавляли лес, на различных плавательных средствах переправлялись по горным водам золотоискатели и геологи.
Сплав по реке - это настоящее приключение, это возможность побывать в красивых местах, в местах, где нет троп и дорог и куда попасть можно только по воде. Созданное чудотворной силой природы водное царство - удивительный и одновременно опасный мир, а сплав по реке - отличный способ испытать себя.
Водный туризм - это яркие и незабываемые моменты, здоровье, приятные знакомства. Интереснейшие, полные эмоций сплавы по рекам - это, пожалуй, самое популярное направление активного отдыха.
Сплав на катамаране объединяет людей, это прекрасный способ для сплочения любой команды, ведь для уверенного движения катамарана необходима слаженная работа всех участников сплава. Водный поход сам по себе является командообразующим тренингом. Совместное преодоление препятствий, романтический походный быт, красота окружающей природы гармонизируют и укрепляют отношения между людьми.
Река Чусовая - одна из красивейших рек Урала. Причудливые береговые скалы, быстрые перекаты, тихие плесы, дремучие леса, маленькие деревеньки сопровождают
путешественников, плывущих по реке. «Разрезая» горный хребет Урала, Чусовая несет свои воды из Азии в Европу, впадая в Каму на территории Пермского края. Сплавы по Чусовой очень популярны среди туристов Челябинска и Екатеринбурга.
Река Чусовая, левый приток Камы, одна из крупнейших рек Урала. Длина реки составляет около 700 км, площадь бассейна - 47 600 кв. м. Наиболее крупные притоки Чусовой от Коуровки до города Чусового: реки Дарья, Сулем, Межевая Утка, Серебрянка, Сылвица, Койва.
В верхнем течении Чусовой расположены крупные промышленные города: Полевской, Ревда, Первоуральск, Чусовой, Пермь.
В среднем течении находятся сравнительно небольшие рабочие поселки и деревни.
Дно реки Чусовой в основном покрыто галечником, в местах выхода горных пород образуются перекаты.
Свое название река получила от искаженного пермяцкого слова «Чус ва» -«Быстрая вода».
Чусовая обладает характерными чертами горной реки: узкая долина, обрывистые берега, и одновременно равнинной - извилистое русло, протяженные плесы.
Глубина реки на плесах - до 2-4 метров, средняя скорость течения - 4-5 км в час (на плесах - 2-3 км, на перекатах - 68 км в час). Ширина реки - от 30 до 150 метров. Уклон реки - 37 см на 1 км.
Вскрывается Чусовая в конце апреля. Уровень воды поднимается на 3-4 метра. Ледоход непродолжителен.
В летние месяцы река сильно мелеет. В конце июля-начале августа глубина на перекатах составляет 7-15 сантиметров. Осенью дожди значительно поднимают уровень воды. В ноябре река замерзает.
Чусовая богата рыбой. В ней водятся гольян, окунь, ёрш, чебак, щука, язь, голавль, лещ, хариус, иногда встречается таймень.
Самый теплый месяц на Чусовой -июль. Днем температура достигает 25-30 градусов. Но в июле больше всего осадков (70-90 мм).
Схема водного маршрута по реке Чусовой разделена на участки, содержит отметки и описания знаковых географических, исторических объектов и населенных пунктов.
В исследовании приняли участие 19 человек.
Программа тура начиналась в городе Челябинске, когда участники путешествия самостоятельно под руководством менеджера туристского предприятия и инструктора по туризму загружали в автобус катамараны, весла, палатки, костровое оборудование, продукты питания, а также личное снаряжение. Затем на комфортабельном туристическом автобусе осуществили переезд Челябинск - д. Слобода
На берегу реки Чусовая туристы активно участвовали в разгрузке автобуса.
Следующий этап - основной, начинался с подготовки транспортных средств к спуску на воду и погрузку на катамараны.
Для осуществления сплава турфирма предоставила 4 катамаранов, 10 палаток.
В состав туристской группы входили студенты в возрасте от 19 до 21 года. Участники сплава были сгруппированы между собой в рамках нескольких малых групп по 3-4 человека.
В результате сплава по реке туристы ознакомились с богатым пейзажем реки Чусовая, оценили сотни живописных скал, у каждой из которых есть свое название, познакомились с редких растений, многие из которых занесены в Красную книгу.
Ежедневно во время тура утром и вечером у туристов измеряли артериальное давление и пульс, оценивали уровень тревоги и депрессии (шкала НАОБ), проводили опрос по самооценке эмоциональных состояний (А. Уэссман и Д. Рикс).
Госпитальная шкала тревоги и депрессии (hads)
Шкала разработана А.С. Зигмундом и Р.П. Штейном в 1983 г. для выявления и оценки тяжести депрессии и тревоги в условиях общей медицинской практики. Преимущества обсуждаемой шкалы заключаются в простоте применения и обработки (заполнение шкалы не требует продолжительного времени и не вызывает затруднений у пациента), что позволяет рекомендовать ее к использованию в общесоматической практике для первичного выявления тревоги и депрессии у пациентов (скрининга). Шкала обладает высокой дискриминантной валидностью в отношении двух расстройств: тревоги и депрессии [9].
«Самооценка эмоциональных состоя ний» А. Уэссман и Д. Рикс Методика применяется для самооценки эмоциональных состояний и степени бодрствования. Данная методика эффективна, если необходимо выявить изменение эмоционального состояния человека на протяжении определенного периода времени. Простота выполнения задания делает ее весьма оперативным инструментом. При этом можно как
вычерчивать кривые изменения отдельных показателей, так и работать только с интегральным результатом:
1) высказывания, входящие в 1-3-й разделы, описывают эмоциональное состояние человека лишь в диапазоне понятий «тревога-спокойствие» и «подъем-депрессия», не отражая выраженность других эмоций;
2) высказывания, составляющие 4-й раздел, описывают когнитивную сферу, а не сферу эмоций.
Обращает на себя внимание различие в системе оценок утверждений, составляющих четыре разных раздела методики. Так, повышение оценок, присваиваемых утверждениям 1 -го раздела, отражает повышение степени психической адаптации испытуемого, при этом самая высокая оценка по этому разделу указывает на наивысший уровень психической адаптации. Однако во 2 и 3-м разделах наивысшие значения
присваиваются таким утверждениям («Порыв, смелость, не знающие преград, Средний возраст участников сплава составил 21 год (таблица1, рисунок 1).
жизненная сила выплескивается через край» и «Сильный жизненный подъем, восторженное веселье»), которые отражают уже не столько состояние психической адаптации, сколько патологическое гипоманиакальное
состояние. В этой связи общая шкала, получаемая при суммировании всех оценок по всем четырем разделам, представляется нелинейной: в то время как низкие значения интегрального показателя свидетельствуют о выраженной психической дезадаптации, высокие значения интегрального показателя не могут трактоваться столь однозначно. Иначе говоря, интегральный показатель данной методики более чувствителен к состоянию психической дезадаптации, чем к состоянию адаптации.[10].
Результаты исследования подтвердили возможность проведения исследований в области влияния водного тура на изменение психо-эмоционального
состояния туристов.
Таблица 1.
Средний возраст участников сплава по реке Чусовая
Показатель Пол
Муж. Жен.
Средний возраст туристов 20,5 21,2
Средний возраст у женщин составлял 19-31 год, у мужчин - 20-21 год соответственно. Сравнение возраста мужчин и женщин, участников сплава,не
показало статистически достоверных
различий, однако по полу в количестве
участников сплава достоверно преобладали женщины.
Рисунок 1. Возраст мужчин и женщин, участников сплава по реке Чусовая
Рассмотрим, как изменялись показатели артериального давления и пульса у женщин во время сплава по реке Чусовая.
£
5 d
3
и
200 150 100 50
< с- <
d
<
d
утро вечер 9 июля 2015 г.
d
<
d
с
> и
d
<
d
утро вечер 10 июля 2015 г.
d
<
d
с
> и
d
<
d
утро вечер 11 июля 2015 г.
d
<
d
с
> и
d
<
d
утро вечер 12 июля 2015 г.
временной промежуток
0
Рисунок 2. Динамика САД, ДАД, пульса у женщин, участников сплава по реке Чусовая
160 ^ 140 с 120 н 100 80 = 60 1 40 а 20 Ü 0 Ei
5 d
5
утро вечер 9 июля 2015 г.
утро вечер 10 июля 2015 г.
утро вечер 11 июля 2015 г.
утро вечер 12 июля 2015 г.
временной промежуток
Рисунок 3. Динамика САД, ДАД, пульса у мужчин, участников сплава по реке Чусовая
Результаты измерения артериального давления и пульса у мужчин и женщин показали, что в условиях водного тура по реке Чусовая значительных изменений в показаниях артериального давления и пульса не обнаружено (рисунки 2,3). Показатели в период сплава не превышали верхних нормальных уровней
артериального давления (100 мм рт. ст.). Не было ни одного случая, когда САД превышало пограничный уровень150 мм
рт. ст. (рис.2) у женщин и 160 мм. рт. ст. у мужчин соответственно.
Средняя частота пульса у обоих полов не превышала в период сплава 79 ударов 1 мин. Не было ни одного случая, когда пульс превышал пограничный уровень 110 ударов в 1 мин.
Рассмотрим, как изменялись показатели тревоги и депрессии у участников до и после сплава:
Сравнительная динамика уровня тревоги и
депрессии
5,2 5 4,8
3 4,6 е; е; га
ш 4,4
4,2 4 3,8
5,05
4,6
4,5
I Уровень тревоги I Уровень депрессии
перед сплавом
после сплава
Рисунок 4. Динамика уровня тревоги и депрессии участников сплава по реке Чусовая
Все показатели имеют среднее значение, входящее в оптимальный предел оценки тревоги и депрессии. Показатели вошли в шкалу от 0 до 7, что говорит об отсутствии достоверных выраженных симптомов
8 7 6
3 5 § 4 >35 3 2 1 о
утро вечер
09 июля 2015 г.
утро вечер
10 июля 2015 г.
утро вечер
11 июля 2015 г.
тревоги и депрессии в группе участников сплава.
Рассмотрим, как изменялись показатели тревоги и депрессии у участников до и после сплава:
утро вечер
12 июля 2015 г.
I Спокойствие-тревожность
I Энергичность-усталость
I Приподнятость-подавленность
I Уверенность в себе-беспомощность
Временной промежуток
Рисунок 5. Динамика самооценки эмоционального состояния участников сплава по реке
Чусовая 206
Согласно методике Уэссмана и Рикса, к концу сплава у туристов поднимается настроение, устойчивее проявляется уверенность в себе, наступает душевное спокойствие, но вместе с тем появляется и увеличивается усталость.
На основании обработанных данных можно сказать, что среднее значение показателей самооценки эмоционального СОСТОЯНИЯ группы ВЫСОКО.
• Шкала «Спокойствие-тревожность» - характеризует группу как уравновешенную, терпеливую и благоразумную.
• Шкала «Энергичность-усталость» -расценивает группу как инициативную и предприимчивую. Шкала «Приподнятость-подавленность» - характеризует группу как здоровую и энергичную.
• Шкала «Уверенность в себе-чувство беспомощности» - оценивается как решительная и работоспособная группа.
Таким образом, исследование показало, что в результате сплава по реке Чусовая водного тура в организме туристов происходят незначительные отклонения. Артериальное давление и пульс как у мужчин, так и у женщин остаются в пределах нормы и соответствуют нормальному состоянию на всем протяжении тура.
Уровень тревоги и депрессии и показатели самооценки эмоционального состояния у группы туристов вошли в установленный предел и находятся на высоком уровне, что горит о благоприятном и положительном воздействии тура на организм человека.
Систематические занятия
спортивно-оздоровительным туризмом благотворно влияют на исследуемые психофизиологические показатели
основных систем организма человека, на функционирование организма в целом и, как следствие этого, на
продолжительность жизни человека.
Физическая культура - это закаливание и физические упражнения,
тренировка и дыхательная гимнастика, массаж и туризм, использование природных факторов, здоровый и полноценный сон, сбалансированное питание и, конечно, отказ от вредных привычек в большей степени являются основой здорового образа жизни, его движущей силой. Но основой в личностно-поведенческом смысле. Факт, что у людей 55-65 и более лет, ведущих физически активный и здоровый образ жизни, результаты функционального состояния могут быть такими же, как у 30-40-летних.
Это происходит потому, что туризм, двигательная активность, дыхательные упражнения, закаливание, массаж (самомассаж) стимулируют физическую работоспособность, мобилизуют и формируют защитные силы организма, способствуют его адаптации к внешней среде, тем самым отодвигая болезни, вызванные старением. В итоге они продлевают активную жизнь каждого человека.
Человек имеет множество возможностей для поддержания и укрепления своего здоровья, для сохранения физической активности, трудоспособности и бодрости до глубокого старения.
По данным исследования, наблюдения и просто здравый смысл говорят о положительном влиянии занятий оздоровительной физической культурой, спортивным туризмом на организм каждого человека и, следовательно, на продолжительность человеческой жизни в целом.
Литература
1. Акудович, Ю. В. Определение и развитие физических кондиций туриста / Ю. В.Акудович // Прогрессивные технологические процессы и методы обслуживания в туризме и экскурсиях : Бюллетень научно -технической информации. - М. : ЦРИБ «Турист», 1990. - С. 2834.
2. Вестник МГОУ. Серия «Философские науки». - № 3. - 2008. Выпуск в серии № 12.
3. Грачева, О. Ю. Организация туристического бизнеса : Учебник / О. Ю Грачева, Ю. А. Маркова, Л. А. Мишина, Ю. В. Мишунина. -М. : Дашков и Ко, 2008. - 276 с.
4. Марков, К. К. Курс лекций для студентов / К. К. Марков. - Иркутск : Порт, 1996. -178 с.
5. Третьякова Т.Н. Проектирование образовательных туров в контексте комптетентностного подхода в туристском образовании / Т.Н. Третьякова, Ю.А. Сыромятникова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2015. - № 3(36). - С. 179-191, available at: http://joumal-science.org/ru/. DOI 10.14526/01_1111_44.
6. Усыскин, Г. Очерки истории российского туризма / Г. Усыскин // СПб. : Герда, 2000. - 224 с.
7. https ://ru.wikipedia.org/wiki
8. httpsy/m.wildpedia.org/wiki/Россия
9.
http ://www.grandars.ru/shkola/geografiya/kraynie-tochki-rossii.html
10. http://pedlib.ru/Books/1/0417/1_0417-
313. shtml
11. http://testoteka.narod.ru/lichn/2/03.html
References
1. Akudovich Y. V. Progressivnye tekhnologicheskie protsessy i metody obsluzhivaniya v turizme i ekskursiyakh [Progressive technological processes and methods of service in tourism and excursions], Bulletin of scientific-technical information, Moscow : Central Advertising -Informational Bureau "Tourist", 1990, pp.28-34.
2. Vestnik MGOU. Seriya «Filosofskie nauki», 2008, No. 3, Issue No. 12.
3. GTacheva O. Y. Organizatsiya turisticheskogo biznesa [Touristic business organization], Moscow : Dashkov and Co, 2008, 276 p.
4. Markov K. K. Kurs lektsii dlya studentov [Course of lectures for students], Irkutsk : Port, 1996, 178 p.
5. Tretyakova T.N. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2015, No. 3(36), pp. 179191, available at: http://journal-science.org/ru/. DOI 10.14526/01_1111_44.
6. Usyskin G. Ocherki istorii rossiiskogo turizma [Essays on history of Russian tourism], Saint Petersburg : Gerda, 2000, 224 p.
7. http s://ru .wikipedia. org/wiki
8. http s://ru .wikipedia. org/wiki/Rus s ia
9.
http ://www. grandars.ru/shkola/ geo grafiy a/kraynie -tochki-rossii.htm
10. http://pedlib.ru/Books/1/0417/1 0417313. shtml
11. http://testoteka.narod.ru/lichn/2/03.html
Статья поступила в редакцию: 26.10.2015 г.
