CC BY
82
6. Popov, D.V. and Vinogradov, O.L. (2012), "Aerobic performance: the role of oxygen delivery, its reclamation and revitalization of glycolysis", Advances of Physiological Sciences, No 43, pp. 3047.
7. Sokolov, N.M. and Gaidukov, E.A. (2011), "Sports selection and forecasting of results of young athletes, boys 10-12 years based on the analysis of motor readiness", Uchenye zapiski universiteta imeni Lesgafta, No 4 (74), pp. 179-181.
8. Tsukanov, E.G. and Korolkov, A.N. (2013), "Prognostic parameters of peripheral hemodynamics in reography study muscle activity in athletes specializing in the women's 800 meters", Uchenye zapiski universiteta imeni Lesgafta, No 4 (98), pp. 177-183.
Контактная информация: fanis16rus@mail.ru
Статья поступила в редакцию 02.04.2016
УДК 796.412.2
ИННОВАЦИОННЫЙ ПОДХОД К ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМАТИЗМА ПРИ ОСВОЕНИИ ПРЫЖКОВ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ
Елена Николаевна Медведева, кандидат педагогических наук, профессор, Роза Борисовна Цаллагова, доктор медицинских наук, профессор,
Александра Александровна Супрун, кандидат педагогических наук, доцент, Екатерина Борисовна Котельникова, магистрант, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург (НГУ им. П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург)
Аннотация
Основными тенденциями развития современной художественной гимнастики являются повышение технической сложности и интенсификация тренировочного процесса, которые в большей или меньшей мере сказываются на состоянии здоровья и, в частности, опорно-двигательного аппарата спортсменок. Последствия большинства микротравм проявляются не сразу, а спустя многие годы, их причинами, в первую очередь, являются неадекватные содержание и методика освоения специальных и соревновательных упражнений. Поэтому на сегодняшний день первоочередной задачей спортивной науки является поиск путей профилактики травматизма и сохранения здоровья занимающихся.
Ключевые слова: художественная гимнастика, прыжки, профилактика травматизма, электрическая активность мышц, коэффициент реципрокности мышц, угловые характеристики.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2016.04.134.p160-163
INNOVATIVE APPROACH TO PREVENTION OF TRAUMATISM AT MASTERING OF JUMPS IN RHYTHMIC GYMNASTICS
Elena Nikolaevna Medvedeva, the candidate of pedagogical sciences, professor, Roza Borisovna Tsallagova, the doctor of medical sciences, professor, Aleksandra Aleksandrovna Suprun, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer,
Ekaterina Borisovna Kotelnikova, the undergraduate, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
The main tendencies of development of the modern rhythmic gymnastics include increase of the technical complexity and intensification of the training process which in a bigger or smaller measure affect the state of health and, in particular, the musculoskeletal device of sportswomen. Consequences of the majority of the micro injuries are revealed not at once, and many years later, first of all, their reasons cover the inadequate content and technique of mastering the special and competitive exercises. Therefore, today priority of sports science is search for the ways of prevention of the traumatism and the preservation of health of the engaged athletes.
Keywords: rhythmic gymnastics, jumps, traumatism prevention, electric activity of muscles, muscle ratio reciprocity, angular characteristics.
В процессе предварительных исследований было установлено, наиболее сложными и травмоопасными элементами в художественной гимнастике являются прыжки. Анализ содержания и экспертных оценок соревновательных программ показал, что, чем выше трудность прыжка, тем чаще возникают ошибки, приводящие к травмам. При этом регистрируемая экспертами техническая ценность прыжка не всегда соответствует реальной сложности и, следовательно, допускается попытки выполнения сложных элементов гимнастками, не имеющими соответствующей готовности. В связи с этим возникла необходимость объективизации оценки технической ценности прыжков, на основе конкретизации биомеханических показателей сложности как факторов, обуславливающих качество и безопасность выполнения прыжков. Учитывалось, что особенностью прыжков художественной гимнастики является не только их высота, но и необходимость точной фиксации формы тела в полетной фазе. Поэтому анализу, в первую очередь, подверглись угловые характеристики основной стадии, стадии стабилизации и завершающей стадии прыжков, обуславливающих внешнюю форму движений [2].
Для решения данной задачи были выбраны прыжки, наиболее часто применяемые в программах гимнасток различной квалификации [4]. По особенностям каждой из стадий они условно были разделены на три группы: прямые прыжки, прыжки с поворотом, прыжки с двух ног.
Результаты анализа кинематических характеристик техники позволил заключить, что наибольшее количество ошибок, а соответственно и риск получения травмы, возникает на приземлении. В большинстве случаев (87%) гимнастки не решают двигательную задачу амортизации, что связано, как с качеством выполнения предыдущих стадий, так и отсутствием автоматизированного навыка приземления.
Учитывая, что качество реализации двигательной программы обеспечивается адекватной активацией соответствующих мышц, были проанализированы показатели электрической активности мышц, позволившие оценить не только сложность прыжков, но и межмышечные механизмы обеспечения качества и безопасности их выполнения.
Установлено, что на каждой стадии выполнения прыжка и в каждом отдельном прыжке мышцы активируются по-разному. Однако для всех прыжков характерна общая особенность: задачу отталкивания, стабилизации и приземления обеспечивают одни и те же мышцы, степень активации которых зависит от трудности прыжка и индивидуальных особенностей спортсменки [1]. При этом общим для всех гимнасток и наиболее точным показателем качества выполнения стадий прыжка является реципрокность мышц, характеризующая согласованность их работы в системе «агонист-антагонист». Высокая реци-прокность обеспечивает фиксацию положения и жесткость биомеханической системы в полете, а низкая - ее динамичность (отталкивание и амортизация) [3].
Установлено, что в 50% всех измерений высокий коэффициент реципрокности мышц не позволял спортсменке выполнить эффективное отталкивание и достичь нужной высоты полета. В стадии стабилизации зафиксирована максимальная реципрокность мышц (99,7%), что соответствует решаемой двигательной задаче - фиксация формы прыжка. В заключительной стадии для обеспечения амортизации коэффициент реци-прокности должен был резко снижаться. Однако только в 38% случаев установлена такая тенденция. Чаще всего гимнастка выполняла приземление на «жесткие», не подготовленные к приземлению, ноги.
Было сделано предположение, что это связано с трудностью и сложностью стадий выполняемого прыжка. В связи с этим был произведен анализ суммарной электрической активности основных мышц в сочетании с согласованностью их активации различных стадиях. Установлено, что наиболее энергозатратным с высокой степенью согласованности активации мышц являлся отталкивание в прыжке «кольцо двумя», выполняющееся с
места двумя ногами. Это позволяло качественно реализовывать двигательную программу не только в стадии стабилизации, но и в заключительной стадии - на приземлении.
В стадии стабилизации наибольшая суммарная активность мышц зафиксирована в прыжке «со сменой положения ног в шпагате», это связано с необходимостью демонстрации не одной, а двух амплитудных форм в безопорном положении. Однако низкая суммарная активность мышц в основной стадии не обеспечивала достаточную продолжительность полетной фазы для своевременной перестройки межмышечной координации на приземлении (реципрокность - 66%).
В заключительной стадии самым энергозатратным оказалось приземление в прыжке «с поворотом в шпагате». Это можно объяснить не только потребностью большей стабилизации корпуса при выполнении приземления спиной к направлению движения, но и тем, что прыжок недостаточно освоен, и обеспечивался неадекватной активацией мышц.
Таблица1
Суммарные показатели электрической активности мышц при выполнении прыжков художественной гимнастики (мкВ)_
——Е эл. активности Еэл. активности Е эл. активности Е эл. активности Е эл. активности
мышц в основной мышц в стадии мышц в завер- мышц всех ста-
Прыжки —— стадии стабилизации шающей стадии дий
Шагом в шпагат 4488,27 3974,98 2786,14 11249,39 (1)
В шпагат прогнувшись 4641,97 3716,53 3193,82 11552,32(3)
Жете ан турнан 4569,26 4493,42 2748,63 11811,31 (4)
Перекидной 3451,91 4498,2 3363,34 11313,45 (2)
С поворотом в шпагате 4887,85 4333,49 5988,41 15209,75 (8)
Кольцо двумя 5857,78 4427,11 4866,26 15151,15 (6)
Со сменой положения ног в шпагате 4865,37 5570,68 4762,65 15198,7 (7)
В поперечный шпагат с наклоном 5765,42 4295,43 4425,14 14485,99 (5)
Обобщив полученные данные, был построен алгоритм освоения прыжков: прыжок «шагом в шпагат» ■ «перекидной» ■ прыжок «шагом в шпагат, прогнувшись» ■ прыжок «жете ан турнан» ■ прыжок «в поперечный шпагат с наклоном туловища вперед» ■ прыжок «кольцо двумя» ■ прыжок «со сменой положения ног в шпагате» ■ прыжок «с поворотом в шпагате».
Алгоритм предполагал логичное освоение прыжков с учетом качественного формирования навыка каждой стадии прыжка. Однако приоритетным было создание готовности реализации программ основной стадии (отталкивания) и заключительной стадии (амортизация), так как в первом случае, обеспечивалось качество стадии стабилизации, а во втором - безопасность приземления. Это позволяло ликвидировать существующий в технической подготовке недостаток, заключающийся в отсутствии учета объективной сложности прыжков и акценте при обучении на стадии стабилизации.
Для практической реализации предложенного алгоритма с учетом полученных в ходе исследования данных, были разработаны рекомендации, заключающиеся в конкретизации наиболее активных в каждой стадии прыжка мышц, и степени их влияния на угловые характеристики. Каждой рекомендации соответствовал комплекс упражнений, который предварял освоение прыжка и обеспечивал качество и безопасность его выполнения. Это позволяло своевременно осуществлять развитие физических качеств и способностей, а также корректировать процесс освоения прыжка с целью профилактики травматизма. Таким образом, инновационный подход, основанный на системном анализе техники прыжков, позволил спроектировать процесс профилактики травматизма при освоении упражнений данной структурной группы художественной гимнастики.
ЛИТЕРАТУРА
1. Городничев, Р.М. Спортивная электронейромиография / Р.М. Городничев ; Великолукская гос. акад. физ. культуры. - Великие Луки : [б. и.], 2005. - 230 с.
2. Обоснование подхода к определению сложности элементов художественной гимнастики и их технической ценности / Р.Н. Терехина, Е.Н. Медведева, А.А. Супрун, А.С. Мальнева, Н.И. Кузьмина // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2015. - № 3 (121). - С. 146-149.
3. Особенности внутримышечной деятельности фехтовальщиков-рапиристов при выполнении технических приёмов / Е.Н. Медведева, Г.Б. Шустиков, А.М. Пухов, А.В. Деев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 1 (107). - С. 109-114.
4. Факторы, предопределяющие синхронность исполнения прыжков в групповых упражнениях художественной гимнастики / Е.Н. Медведева, Е.С. Крючек, А.А. Супрун, Н.Е. Чепакова, А.М. Пухов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2014. - № 5 (111). - С. 102-106.
REFERENCES
1. Gorodnichev R.M. (2005), Sports electroneuromyography, publishing house Velikie Luki State Academy of Physical Culture and Sport, Velikie Luki, Russian Federation.
2. Terekhina, R.N., Medvedeva, R.N., Suprun, A.A., Malneva, A.S. and Kuzmina, A.S. (2015), "Justification of the approach to the definition of elements of rhythmic gymnastics and their technical value", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 121, No. 3, pp. 146-149.
3. Medvedeva, E.N., Shustikov, G.B., Deyev, A.V. and Pukhov, A.M. (2014), "Features of the intramuscular activity of fencers - foil fencers when performing techniques", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 107, No. 1, pp. 109-114.
4. Medvedeva, E.N., Kryuchek, E.S., Suprun, A.A., Chepakova, N.E. and Pukhov, A.M. (2014), "Factors predetermining the synchronism of execution of jumps in group exercises in rhythmic gymnastics", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 111, No.5, pp. 102-106.
Контактная информация: zavkaf58@mail.ru
Статья поступила в редакцию 14.04.2016
УДК 796.696
ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ФАКТОРОВ НА ЭФФЕКТИВНОСТЬ СПОСОБОВ ТОРМОЖЕНИЯ НА ЛЫЖЕРОЛЛЕРАХ
Андрей Валерьевич Меликов, спортивная сборная команда РФ по лыжероллерам, Сергей Владимирович Корсаков, спортивная сборная команда РФ по лыжероллерам, Елена Георгиевна Андреева, доктор технических наук, профессор, Центр инновационных стратегий (ООО ЦИС), Москва
Аннотация
В статье подробно описаны и проиллюстрированы различные способы торможения на лыжероллерах. К основным способам отнесены: « V-образное торможение ступающим плугом», «пе-реступанием змейкой», «аэродинамическое», а также эффективное для коньковых лыжероллеров «T-образное торможение упором». В качестве дополнительных способов снижения скорости на лыжероллерах приведены торможение «восьмеркой», «разворотом», «кругами» и «съездом на грунт». Даны рекомендации по использованию различных способов торможения в зависимости от технической подготовленности спортсмена, скорости передвижения и предполагаемого темпа ее снижения. Рассмотрено влияние на эффективность торможения на лыжероллерах таких факторов, как уровень жесткости и диаметр колес, вид лыжероллеров, рельеф трассы, скорость передвижения, влажность и температура окружающей среды.
Ключевые слова: лыжероллеры, способы торможения, скорость, техника передвижения на лыжероллерах.
