CC BY
131
УДК 159.9612.821 ББК 88.32
Бильдaнoвa Виля Pycтeмoвнa
преподаватель кафедра психологии Eлaбyжcкий институт (филиал) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Казанский (Приволжский) федеральный университет»
г. Eлaбyгa Шaгивaлeeвa Гyзaлия Pacиxoвнa кандидат психологических наук, доцент кафедра психологии Eлaбyжcкий институт (филиал) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Казанский (Приволжский) федеральный университет»
г. Eлaбyгa Штєрц Ольга Mиxaйлoвнa кандидат психологических наук, доцент кафедра психологии Eлaбyжcкий институт (филиал) федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Казанский (Приволжский) федеральный университет»
г. Eлaбyгa Bildanova Vilya Rustemovna Lecturer,
Chair of Psychology Kazan Federal University Yelabuga Shagivaleeva Guzalia Rasikhovna Candidate of Psychology,
Assistant Professor Chair of Psychology Kazan Federal University Yelabuga Shterts Olga Mikhailovna Candidate of Psychology,
Assistant Professor Chair of Psychology Kazan Federal University Yelabuga [email protected]
Инновационные здоровьесберегающие технологии в образовательном процессе (на примере использования метода биологической обратной связи) Innovative Health Saving Technologies in Educational Process (By the Example of Biological Feedback Method)
Статья посвящена использованию здоровьесберегающих технологий на примере метода БОС (биологическая обратная связь) в образовательном процессе. Результаты эмпирического исследования показали повышенный уровень выраженности стресса у студентов. Были выявлены факторы способствующие развитию стресса и определены признаки стрессового состояния. Раскрыты возможности аппаратурно-коррекционного комплекса БОС в формировании навыков саморегуляции, что способствует профессиональному становлению личности.
This article is devoted to the usage of health saving technologies by the example of biological feedback method in educational process. Results of empirical research have shown the higher level of stress at students. Factors ensuring the development of stress are revealed and signs of a stressful state are defined. Possibilities of the correctional complex of biological feedback in self-control skills forming are revealed, that promotes personality’s professional formation.
Ключевые слова: инновация, инновационные технологии, здоровьесберегающие технологии, система саморегуляции, стресс, стрессоустойчивость, аутогенная тренировка, релаксация, физические и дыхательные упражнения, метод биологической обратной связи (БОС).
Key words: innovation, innovative technologies, health saving technologies, self-control system, stress, resistance to stress, autogenic training, relaxation, physical and respiratory exercises, method of biological feedback.
В настоящее время в России идет становление новой системы образования, ориентированного на вхождение в мировое образовательное пространство. Этот процесс сопровождается существенными изменениями в педагогической теории и практике учебно-воспитательного процесса. Происходит смена образовательной парадигмы: предлагается иное содержание, иные подходы, иное поведение, иной педагогический менталитет. На современном этапе развития общества резко возрастает потребность внедрения в образовательный процесс инновационных технологий, основанных на достижениях экономики, педагогики и психологии. По мнению многих авторов, инновационные технологии - наборы методов и средств, поддерживающих этапы реализации нововведения.
Нововведения - процесс реализации инноваций, требующий целенаправленного труда. Инновация - нововведение в области техники, организации труда или управления, основанное на использовании достижений науки и передового опыта. Инновация - конечный результат инновационной деятельности, получивший реализацию в виде: нового или усовершенствованного продукта, реализуемого на рынке; или нового или усовершенствованного технологического процесса в практической деятельности [1].
Традиционная организация образовательного процесса создаёт у учащихся постоянные стрессовые перегрузки, которые приводят к поломке механизмов саморегуляции физиологических функций и способствуют развитию хронических болезней. Применение инновационных технологий способствует развитию познавательных процессов, саморегуляции у студентов, повышает интерес к процессу обучения, то есть решаются проблемы современного образования.
Любая применяемая в образовательном учреждении технология должна быть здоровьесберегающей. Это положение сформулировано в законе РФ «Об образовании»: «образовательное учреждение создает условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся, воспитанников».
«Здоровьеформирующие образовательные технологии», по определению
Н.К. Смирнова, - это все те психолого-педагогические технологии, программы, методы, которые направлены на воспитание у учащихся культуры здоровья, личностных качеств, способствующих его сохранению и укреплению, формирование представления о здоровье как ценности, мотивацию на ведение здорового образа жизни [5].
Здоровьесберегающие технологии реализуются на основе личностноориентированного подхода. Осуществляемые на основе личностноразвивающих ситуаций, они относятся к тем жизненно важным факторам, благодаря которым учащиеся учатся жить вместе и эффективно взаимодействовать. Здоровьесберегающие технологии предполагают активное участие самого
обучающегося в освоении культуры человеческих отношений, в формировании опыта здоровьесбережения, который приобретается через постепенное расширение сферы общения и деятельности учащегося, развитие его саморегуляции (от внешнего контроля к внутреннему самоконтролю), становление самосознания и активной жизненной позиции на основе воспитания и самовоспитания, формирования ответственности за свое здоровье, жизнь и здоровье других людей. Одним из требований, предъявляемых к здоровьесберегающим технологиям, является то, что нужно делать акцент не только на организации учебного процесса, не приносящей вреда, но и на том, чтобы научить учащихся самостоятельно защищаться от стрессов, обид, оскорблений, обучить средствам психологической защиты и сохранения здоровья [7].
Одной из наиболее сложных задач решаемых инновационными технологиям является формирование у студентов системы саморегуляции, необходимой для выполнения учебной деятельности. Во время учебы студенты часто испытывают стресс и нервно-психическое напряжение. Учебный стресс - один из важнейших причин, которые вызывают психическое напряжение. Стресс у студентов развивается из-за большого потока информации, из-за отсутствия системной работы в семестре и, как правило, стресс в период сессии и т.д.
В рамках изучения психологических дисциплин мы ежегодно проводим тестирование студентов на предмет выраженности стресса. Мы используем тесты на стрессоустойчивость, тесты на учебный стресс. При помощи методик мы можем выявить отдельные проблемы человека, которые вносят вклад в развитие стресса у человек: проблемы в личной жизни, страх перед будущим, стеснительность, застенчивость, конфликты в группе, проблемы совместного проживания с другими студентами и т.д.
Полученные результаты исследования показывают, что многие факторы, вызывающие стресс у студентов превышают норму. Мы рассматривали такие факторы, как - строгие преподаватели, большая учебная нагрузка, отсутствие учебников, жизнь вдали от родителей, неумение правильно распорядиться фи-
нансами, неумение правильно организовать режим дня, проблемы совместного проживания с другими студентами, серьезное отношение к учебе, страх перед будущим, нежелание учиться или разочарование в профессии. В текущем учебном году мы выявили, что такие факторы как «строгие преподаватели», «большая учебная нагрузка», «неумение правильно организовать свой режим дня», «отношение к учебе» превышают норму в 1,5—2,5 раза.
Студенты отмечают у себя такие качества, как робость, стеснительность, застенчивость, что мешает студентам выступать на семинарах, общаться с одногруппниками, что также может привести к развитию стрессового состояния. Отрицательные эмоциональные состояния (страх, тревога, пессимизм, негативизм, повышенная агрессивность) одновременно являются и следствиями и предпосылками развития стрессов. Студенты испытывают трудности, связанные с учебой, и здесь отмечают наличие таких факторов вызывающих стресс, как заниженная самооценка, обидчивость, постоянная нехватка времени, головные боли.
Исходя из целей исследования, нами были выявлены приемы снятия стресса студентами. По результатам эмпирического исследования доминирующими приемами снятия стрессовой напряжения у студентов являются: сон (84%), общение с друзьями (78%), прогулки на свежем воздухе (77%), поддержка родителей (64%), правильное питание (60%), перерывы в учебе (43%), хобби (35%), физическая активность (25%).
В процессе исследования выраженности экзаменационного волнения студентов нами было определено, что более 70% испытуемых студентов имеют высокие показатели по данной шкале. При среднем показателе 6 баллов, мы получили значение от 8 до 9 баллов по шкале выраженности экзаменационного волнения, причем как на первом, так и на пятом курсе. Следовательно, можно предположить, что у студентов в процессе обучения закрепляется такая негативная реакция на стрессовую ситуацию как повышение уровня тревожности личности.
Экзаменационный стресс также оказывает влияние на нервную, сердечнососудистую и иммунную системы студентов. Во время экзамена происходят фи-
зиологические изменения в организме человека. У студентов повышается артериальное давление, учащается сердцебиение, все это вызывает головные боли, перенапряжение. Эти показатели не сразу приходят в норму. Экзаменационный стресс представляет серьезную угрозу здоровью юношей и девушек.
К неблагоприятным факторам периода подготовки к экзаменам можно отнести: интенсивную умственную деятельность, повышенную статическую нагрузку, крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима сна, эмоциональные переживания [1,3].
Результаты эмпирического исследования выявляют следующие признаки стресса у студентов - это учащенное сердцебиение (87%), головные или иные боли (60%), скованность, дрожание мышц (56%), сухость во рту, затрудненное дыхание - по 35 %. А также изменение поведенческих реакций при стрессе: дрожание рук, дрожание голоса, нарушение речевых функций.
Тестирование по методике «Самооценка стрессоустойчивости» С. Коухе-на и Г. Виллиансона позволило определить уровень выраженности стрессо-устойчивости. Удовлетворительный уровень стрессоустойчивости выражен у 72% студентов, обучающихся на первом курсе и 80% студентов обучающихся на пятом курсе. Хороший уровень стрессоустойчивости характерен для 12% студентов первого курса и для 20% студентов пятого курса. Плохой уровень стрессоустойчивости имеют 16 % студентов 1 курса, у студентов пятого курса данный уровень не выявлен.
Длительный или повторяющийся кратковременный стресс может приводить к изменению характера человека, в котором появляются новые черты или усиливаются уже имевшиеся: интроверсия, склонность к самообвинениям, заниженная самооценка. При стрессе обычно страдают все стороны интеллектуальной деятельности, в том числе такие базовые свойства интеллекта, как память и внимание.
Исходя из полученных результатов исследования, мы видим серьезную необходимость проведения коррекционных мероприятий направленных на по-
вышение стрессоустойчивости студентов. Для коррекции и профилактики стрессов существует много способов, приемов, методов. К таким антистрессовым мероприятиям можно отнести аутогенную тренировку, релаксацию, психотерапию, физические и дыхательные упражнения. Одним из способов формирования навыков саморегуляции у студентов посредством применения инновационных технологий является метод биологической обратной связи (БОС), в частности, аппаратурно-программный комплекс «БОС коррекции психоэмоциональных состояний».
БОС - это передача информации человеку с помощью технических средств о том, как функционируют его органы и системы (в виде графиков и игровых сюжетов). Разработанная учеными технология биологической обратной связи (БОС) позволяет быстро при помощи современных компьютерных тренажеров обучить человека навыкам сохранения и укрепления здоровья. Ее значимость состоит в том, чтобы привести в соответствие возможности студента с требованиями учебной деятельности, то есть студент должен осознавать свои задачи в качестве субъекта учебной деятельности. Метод БОС определятся как произвольное волевое управление функциями организма с целью их совершенствования в норме и коррекции при патологии посредством электронных приборов. Суть принципа биологической обратной связи отражается в законе о том, что эффективность функционирования биологической системы зависит от скорости возврата и качества информации о работе этой системы. Этот закон справедлив на всех функциональных уровнях, включая сложнейший уровень деятельности центральной нервной системы, реализующий волевой контроль поведения.
Кабинет БОС «Коррекция психоэмоциональных состояний» способствует достижению значительных результатов:
1. В лечении и коррекции нарушенных состояний - при психосоматических заболеваниях и при психоэмоциональных нарушениях;
2. В восстановлении ресурсов организма - при реабилитации после значительных нагрузок, болезней, при постстрессовых нарушениях;
3. В повышении стрессоустойчивости - при профессиональных, возрастных и кризисных стрессовых нагрузках. Для обеспечения адекватного поведения при стрессах, активного противодействия им, снижения физиологических затрат и расширения спектра эффективных поведенческих стратегий;
4. В обучении и тренировке новых возможностей - при работе по повышению работоспособности, поддержанию высокой концентрации внимания, расширению возможностей произвольного контроля поведения и произвольной саморегуляции состояния, обучение профессионально важным качествам.
Кабинет коррекции эмоционального состояния состоит из температурного тренинга и мышечного тренинга. Целью температурного тренинга является формирование навыка управления периферической температурой (обучение навыку повышения периферической температуры). При биоуправлении по параметру периферической температуры выработка навыка основывается на непосредственном телесном опыте обучающегося. Это позволяет использовать опыт непосредственных ощущений, связанных с конкретными ситуациями, воспоминания о которых помогут обучающемуся быстрее добиться направленных изменений в своем состоянии.
Мышечный тренинг направлен на формирование навыка общей мышечной релаксации, что обеспечивает нормализацию эмоционального состояния, снижение проявления таких симптомов, как повышенная тревожность, раздражительность, нарушение сна. Очень часто хронические эмоциональные переживания проявляются локализацией мышечного напряжения. Сохранение такой локализации не позволяет человеку эффективно расслабиться, что поддерживает очаг эмоционального напряжения.
Как показывают результаты эмпирического исследования у более 74% студентов при возникновении стрессовой ситуации снижется периферическая температура. В ситуациях когда стрессовая ситуация уходит, у 30% студентов отмечается умение сознательного управления периферической температурой. У 82% студентов отмечается повышенное мышечное напряжение. Навыки мышечной ре-
лаксации продемонстрировали лишь 23% студента от общего числа выборки. Таким образом, на начало коррекционных занятий лишь 28% студентов владели навыками управления периферической температурой и мышечной релаксацией.
По окончанию проведения коррекционных занятий нами были получены следующие результаты: у 53 % студентов улучшились результаты по формированию навыка мышечной релаксации, у 31 % студентов сформировался навык управления периферической температурой.
Таким, образом в рамках курса «Здоровьесберегающие технологии по методу БОС» студенты Елабужского института К(П)ФУ учатся работать на аппаратурно-коррекционном комплексе БОС (биологическая обратная связь). Целью данного курса является формирование навыка саморегуляции с помощью функционального биоуправления у студентов.
В процессе занятий студенты знакомятся с принципами и методами работы кабинета коррекции психоэмоциональных состояний. У них появляется возможность овладеть навыками работы с новыми аппаратурными технологиями, используемые в профессиональной деятельности педагога-психолога. Использование на учебных занятиях аппаратурно-коррекционного комплекса БОС, несомненно, является инновационным подходом в профессиональном становлении личности.
Таким образом, аппаратурно-коррекционный комплекс БОС, позволяет сформировать у личности навыки саморегуляции и является эффективным методом профессионального становления личности.
Библиографический список
1. Гурье, Л.И., Редин, Л.В. Инновационные процессы в профессиональной деятельности [Текст] /Л.И. Гурье, Л.В. Редин. - Казань: РИЦ «Школа», 2008. - 92 с.
2. Петунин, О.В. Результаты изучения факторов влияющих на эффективность формирования познавательной самостоятельности старшеклассников [Текст] /О.В. Петунин. // Обучение в современной школе, 2003, № 4, с. 53-56.
3. Селевко, К.Г. Современные образовательные технологии [Текст] /К.Г. Селевко. - М: Народное образование,1999. - 256 с.
4. Сметанкин, А. А. Здоровье на «5+»[Текст] /А. А. Сметанкин. - СПб.: Биосвязь, 2007. - 160 с.
5. Смирнов, Н.К. Руководство по здоровьесберегающей педагогике. Технологии здоровьесберегающего образования [Текст] /Н.К. Смирнов. -М.:АРКТИ, 2008.- 288с.
6. Харисов, Ф.Ф. Воспитание культуры здорового образа жизни у обучающихся в Республике Татарстан [Текст] /Ф.Ф. Харисов. - Казань: Магариф, 2003. - 63 с.
7. Чупаха, И.В. Здоровьесберегающие технологии в образовательновоспитательном процессе: научно-практический сборник инновационного опыта [Текст] /И.В. Чупаха. - М.: Илекса, 2001. - 400с.
8. Шиянов, Е.Н., Котова, И.В. Развитие личности в обучении [Текст] /Е.Н. Шиянов, И.В. Котова. - М: Академия, 1998. - 288 с.
Bibliography
1. Chupakha, I.V. Health Saving Technologies in Educational and Upbringing Process: Scientific and Practical Collection of Innovative Experience [Text] / I.V. Chupakha. - M.: Ileksa, 2001. - 400 p.
2. Gurye, L.I., Redin, L.V. Innovative Processes in Professional Activity [Text] /L.I. Gurye, L.V. Redin.-Kazan: PPC “Shkola», 2008. - 92 p.
3. Kharisov, F.F. Education of Healthy Lifestyle Culture of Pupils Trained in the Republic of Tatarstan [Text] / F.F. Kharisov. - Kazan: Magarif, 2003.- 63p.
4. Petunin, O.V. Studying the Results of Factors Having Influence on Efficiency of Senior Pupils’ Informative Independence Forming [Text] / O.V. Petunin // Training in Modern School. - 2003. - № 4. - P. 53-56.
5. Selevko, K.G. Modern Educational Technologies [Text] / K.G. Selevko. - M.: Narodnoe Obrazovanie, 1999. - 256 p.
6. Smetankin, A.A. Health on 5+ [Text] / A.A. Smetankin. - SPb.: Biosvyaz, 2007.-160p.
7. Smirnov, N.K. Guide to Health Saving Pedagogics. Technologies of Health Saving Education [Text] / N.K. Smirnov. - M.: ARKTI, 2008. - 288 p.
8. Shiyanov, E.N., Kotova, I.V. Development of Personality in a Training Process [Text] / E.N. Shiyanov, I.V. Kotova.-M.: Academiya, 1998. - 288 p.
