CC BY
40рименту були поділені на 2 групи: контрольну й експериментальну. Дані групи боксерів тренувалися по однаковій тренувальній програмі, але експериментальна група використовувала в якості відновлення фізичної працездатності сауну за наступною методикою. Спортсменам експериментальної групи пропонувалося після тренування відвідувати сауну 3 рази на тиждень (понеділок, середа, п’ятниця) через 10 -15 хвилин після закінчення тренування. Цей інтервал часу сприяє найбільш ефективному відновленню серцево-судинної і дихальної системі, а також підвищенню сили й поліпшенню тонусу м’язів[3]. Температура повітря в сауні була 90-120°С, вологість повітря 12-15%. Пропонувалося робити 4 заходи в парильню тривалістю 4-5 хвилин з інтервалами відпочинку між заходами від 8 до 10 хвилин, положення тіла спортсменів - горизонтальне.
При відвідуванні сауни проводилися вимірювання частоти серцевих скорочень (ЧСС) до початку парної процедури, після прийняття душу й відпочинку, після першого заходу в парильню, після прийняття душу й відпочинку, після другого заходу в парильню, після прийняття душу й відпочинку, після третього заходу в парильню, після прийняття душу й відпочинку, після четвертого (останнього) заходу в парильню й після закінчення всієї лазневої процедури.
До початку парної процедури ЧСС становив за середніми даними 65 уд ./мін. Після прийняття душу ЧСС незначно збільшилася до 73 уд ./мін. Далі після відвідування парного відділення пульс різко збільшився й становив 120 уд ./мін. Після відпочинку відбулося зниження пульсу до 97 уд ./мін. Після другого заходу знову відбулося збільшення пульсу до 123 уд ./мін., і після відпочинку ЧСС знизилася до 91 уд ./мін. Далі, на 32 хвилині, після третього заходу в парильню пульс досяг свого максимуму й склав 129 уд ./мін. Після душу й відпочинку ЧСС знизилася до 87 уд ./мін. Після останнього четвертого заходу пульс збільшився незначно стосовно третього заходу й становив 121 уд./ мін. Це відбулося тому, що перед цим у спортсмена був більш тривалий відпочинок. Після відпочинку пульс знизився й становив 89 уд ./мін., і до кінця всієї лазневої процедури пульс становив 63 уд ./мін., що менше первісного. Це говорить про те, що серцево-судинна система почала працювати більш економічно, тому можна зробити висновок, що працездатність спортсменів повністю відновилася. За суб’єктивним даними спортсмени почували себе добре відпочи-лими й бадьорими.
Таким чином, у результаті використання сауни для відновлення працездатності спортсменів у процесі відвідування парного відділення ми одержали наступні результати:
- найбільша величина ЧСС спостерігалася на 32 хвилині й становила 129 уд ./мін.;
- найменша величина пульсу виявлена на 60 хвилині й становила 63 уд ./мін., що нижче чим на початку процедури.
Це говорить про те, що серцево-судинна система почала працювати більш ощадливо, значить
можна судити про те, що спортсмени повністю відновилися, про що свідчать і суб’єктивні оцінки самопочуття самих спортсменів.
Висновки.
Позитивна динаміка показників пульсометрії і самопочуття свідчать про ефективність застосування сауни для відновлення працездатності спортсменів. Сауну, як відновлювальний засіб, можна рекомендувати для включення в програму підготовки боксерів.
Подальші дослідження передбачається провести у напрямку вивчення інших проблем ефективності впливу сауни на процеси відновлення працездатності боксерів.
Література
1. Дубровский В. И. Реабилитация в спорте. - М.: ФиС, 2002. - 401с.
2. Бирюков А. А. Эта волшебная баня - М.: ФиС, 199В. -195с.
3. Буровых А. Н., Зотов В. П. Целебный жар - К.: Здоровье, 1999. - 102с.
4. Зубенко А. А., Погуляй Н. П., Макареня В. Г Медицинское обеспечение учебно-тренировочных сборов - К.: Здоровье, 1991. - 112с.
5. Остянов В.Н., Яремко М.О. Передзмагальна підготовка боксерів вищих розрядів до головних змагань (на прикладі збірної команди України).// Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту /зб. наук. праць за редакцією проф. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 200б. - №7. - С. 88-97.
Надійшла до редакції 04.05.2007р.
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ТУРИЗМ НА ПРИМЕРЕ ВЕЛОПОХОДА VI КАТЕГОРИИ СЛОЖНОСТИ ПО ТЯНЬ-ШАНЮ
Васильев Ю.К., Лабскир В.М., Любиев А.И. Национальный технический университет «Харьковский политехнический институт»
Аннотация. Охарактеризованы экстремальные субкультуры преодоления сил природы. Представлены материалы по осуществлению впервые в Украине велопохода VI категории сложности по Тянь-Шаню. Участники должны тщательно изучать маршрут, иметь достаточное количество картографических материалов по району. Необходима предварительная физическая, специальная, снежно-ледовая подготовка. Заранее необходимо отработать запас технических приемов передвижения сложных участков с образцами новых видов снаряжения.
Ключевые слова: велопоход, категории сложности, маршрут, преодоление препятствий, снаряжение, Тянь-Шань, экстремальный туризм Анотація. Васильєв Ю.К., Лабскір В.М., Любієв А.І. Експериментальний туризм АН прикладі велопоходу VI категорії складності по Тянь-Шаню. Охарактеризовані екстремальні субкультури переборення сил природи. Представлено матеріали щодо здійснення вперше в Україні велопоходу VI категорії складності по Тянь-Шаню.
Ключові слова: велопохід, категорії складності, маршрут, подолання перешкод, спорядження, Тянь-Шань, екстремальний туризм.
Annotation. Vasilev Y.C., Labscir V.M., Lyobiev A.I. Experimental tourism the VI example of cycle trip VI category of complication on Tien Shan. The extreme sub-cultures for get over forces of nature are characterized. The materials about cycle trip VI category of difficulty in Tien Shan are presented. Participants
should study carefully a route, have enough of cartographical materials on area. Preliminary physical, special, snow -ice preparation is necessary. It is beforehand necessary to fulfil a stock of techniques of movement of complex sites with samples of new kinds of equipment.
Keywords: cycle trip, categories of complication, route, overcoming of obstacles, equipment, Tien Shan, extreme tourism.
Ведение.
В разные эпохи и в отдельных цивилизациях преодоление сил природы было важной частью физической культуры, служило познанию окружающего мира, формировало физические, волевые и моральные качества. Яркими примерами подобного преодоления являются путешествия Христофора Колумба, покорение Монблана и Эвереста, походы на Северный и Южный полюс, подводные экспедиции Жака-Ива Кусто, космические путешествия и др.
Жан-Жак Руссо отмечал особое значение туризма в преодолении сил природы и в воспитании подрастающего поколения [9]. Бурное развитие туризма как формы массового оздоровления, а затем - и как вида спорта не случайно связано с научно-техническими революциями XX и XXI веков, высвобождением свободного времени, информационными технологиями. Туризм развивался по многочисленным направлениям: от спонтанных самодеятельных пешеходных походов выходного дня до многопланово подготовленных, технически сложных, требующих проявления общих и специальных физических и психических качеств длительных путешествий [8].
Противоречивым является понимание туризма как вида спорта. Одна точка зрения ограничивает социальное значение туризма только формой отдыха.
Второй взгляд, который авторы тоже разделяют, признает туризм полноценным видом спорта со своими правилами, видами, дисциплинами, системой соревнований, методическим обеспечением, воспроизведением в новых поколениях спортивного мастерства [9, 10]. Эта точка зрения основывается на накопленном опыте туризма в Украине и других странах.
Несколько спортивных дисциплин можно выделить в таком виде, как экстремальный туризм. Он объединяет систему соревнований в походах с преодолением различных трудностями и препятствиями (климатические, погодные, рельефные, водные, горные, растительные и др.). Современными примерами экстремального туризма являются ралли в Азии, Африке, Европе, гонки крейсерских яхт по морям и океанам, горные туристические походы III-VI категорий сложности. В настоящей статье рассматриваются научные и методические аспекты экстремальных туристских походов по горным массивам.
Прежде всего, следует указать на имеющийся исторический опыт горного туризма в 1930-х -1980-х годах в Советском Союзе. Большое число организованных походов самых сложных категорий потребовали, в свою очередь, междисциплинарных исследований в географии, картографии, истории,
климатологии и других науках [1, 4, 7]. Была создана своеобразная субкультура экстремальных путешествий с различными профилями трасс, средствами восхождения, подготовкой участников, оценками категорий сложности маршрутов, системами питания, жизнеобеспечения, преодоления препятствий, взаимопомощи и другими социально важными составляющими [11, 12, 13].
В Украине в начале XXI века эта субкультура экстремальных путешествий еще не востребована в должной степени. Поэтому важны современные формы, средства и методы экстремального туризма. Эта важность определяется передачей культуры от одного поколения к другому. Кроме того, имеется большое число новых социальных аспектов спортивного экстремального туризма. Среди них можно назвать разработку маршрутов для индивидуального и коллективного туризма, установление гуманных отношений украинцев с жителями других стран, поиск возможностей продвижения капиталов, услуг, производства из Украины в другие страны, межкультурное обогащение традициями, обрядами, оздоровительными системами и др. [3,].
Работа выполнена в соответствии с задачами, поставленными государственной программой развития физической культуры и спорта в Украине на 20072011 годы [5], законом Украины «О туризме» [6].
Формулирование целей работы.
Цель работы - обоснование условий для успешного осуществления длительного экстремального туристического похода (на примере велопохода VI категории сложности по Тянь-Шаню). В работе решались такие задачи: анализ проблем экстремального туризма, изучение подходов к выбору маршрута, анализ человеческого фактора в походе. Методы исследования: картография, планирование мероприятий, анализ ситуаций.
Результаты исследования.
Для того чтобы совершить поход согласно существующей на 2006 год методике категорирова-ния велопоходов, мы остановились на ТяньШане. Этот район традиционно считается одним из наиболее интересных, потому что на его территории можно совершить походы любых категорий сложности по всем видам спортивного туризма.
К примеру, для велотуризма Тянь-Шань может предоставить обширный набор локальных препятствий, необходимых для походов наивысшей категории сложности: крутые каменистые, местами заброшенные дороги; тропы по горным склонам опасные возможностью возникновения осыпей и оползней; протяженные снежные и ледовые участки, многочисленные переправы разной трудности через горные реки и т.д.
Кроме своей сложности район привлек наше внимание наличием красивейших горных ландшафтов, чистым воздухом, уникальной, нетронутой природой, эквивалентностью денежных затрат на продукты питания и первой необходимости, а также хорошим отношением местных жителей. Для обес-
печения достаточного набора высоты планировались выходы к озеру Иссык-Куль, как к отправной точке данного района.
Особенностью маршрута следует отметить прохождение левым берегом рек Чонг-Камин и Аксу, а также перевала Телеты на велосипедах с востока на запад. Кроме этого впервые в велопоходах по левому берегу этих рек были пройден перевал: Северный Ак-Суу с запада на восток.
По характеру поставленных задач маршрут можно разбить на два этапа:
1. Акклиматизационно -подготовительный. На этом этапе задача состоит в проведении общего для всех высокогорных путешествий акклиматизационного периода, окончательной проверки слаженности действий группы, а также адаптация к конкретным условиям нового для группы района, этот этап представлен следующим образом:
Длительное пребывание в поезде с вечера 29 июля по полдень 3 августа частично решило проблему привыкания к разнице часовых поясов. 4 августа выезд на Медео на велосипедах без груза с пребыванием на высоте около 2000 м был запланирован ещё в Харькове как часть первого этапа активной акклиматизации. И первые дни похода были скорректированы на ночевки с постепенным увеличением высоты с ускоренным прохождением максимальных высот.
2. Высокотехнический и исследовательский. На этом этапе планировалось прохождение высотных перевалов (более 4000 м.), максимальной для данного путешествия сложности, таких как Аксу, Те-ляты, Тон.
Приведем характеристики использования велосипедов, подтверждающих правильность выбора маршрута.
Марка велосипеда Оборудование Поломки в пути
MONGOOSE Elite Acera Отсутствовали
SCOTT Tampico Deore Прокол камеры
SCOTT YZ-2 Acera Два прокола камеры
KELLY’S XT Два прокола камеры
TREK 850 STX-RC Т ри прокола камеры
SPECIALISED Acera Отсутствовали
Hardrock
MAGELLAN XTR Прокол камеры
Как итог правильного выбранного маршрута и проделанной подготовительной работы отметим следующее: в период проведения всего путешествия не было даже незначительных ошибок в технике, случаев обморожения конечностей, ожогов, отравлений. Маршрут пройден полностью всеми семью участниками путешествия.
Выводы.
Участники должны тщательно изучать маршрут, в особенности его сложные участки, иметь достаточное количество картографических материалов по району, кроки сложных участков.
Необходима предварительная физическая, специальная, снежно-ледовая подготовка на основе разработанных нормативов и результатов проверочного похода, начиная с осени года, предшествующего походу.
Заранее необходимо отработать запас технических приемов передвижения сложных участков с образцами новых видов снаряжения. Это позволит разнообразить приемы передвижения и страховки в соответствии с преодолеваемыми формами рельефа, характером естественных препятствий.
В походе должно уделяться внимание вопросам тактики: тщательно выбирать конкретные варианты и способы преодоления препятствий, определять порядок взаимодействия в группе на всех сложных участках.
При планировании похода может быть использован «метод ромашки» для привязки отдельных маршрутов к наиболее эффективному месту кратковременного восстановления сил участников. В данном районе этим местом являются берега озера Иссык-Куль.
Перспективы дальнейших исследований состоят в обосновании других маршрутов разных категорий сложности; привлечении физиологов, специалистов по питанию, растениям, любителей экстремального проведения времени, менеджеров к осуществлению подобных походов; изучение этнографии и духовных школ местного населения в высокогорных районах.
Литература
1. Вуколов В.Н. «По Северному Тянь-Шаню». -М.: Про-физдат, 1991.
2. Велотуристский спортивный поход VI категории сложности по северному и центральному Тянь-Шаню. Осуществлен с 5.08.2006. по 26.08.2006 / Ю.К. Васильев.-Харьков: НТУ «ХПИ», 2006.- 84 с.
3. Виноградська А. Інтернет у системі маркетингових комунікацій туристичних фірм // Маркетинг и реклама. - № 7-8, 2000. - С. 51.
4. Даринский А. В. Туристические районы Российской Федерации и ближнего зарубежья.- СПб, 1994.-180 с.
5. Державна програма розвитку фізичної культури та спорту України на 2007-2011 р.р. Затверджена Постановою КМ України № 1594 від 15.11.09.
6. Закон України “Про туризм” від 15.09.95 р. №324\95-ВР.
7. Киргизия. Справочная карта. - М., Роскартография, 2001.
8. Курилова В.И. Туризм: уч. пособ.- М.: Просвещение, 1988.- 224 с.
9. Лабскир В.М., Любиев А.И., Юшко А.В. Физическая культура и спорт в цивилизациях и эпохах: уч. пособ.-Харьков: НТУ «ХПИ», 1995.- 180 с.
10. Лабскір В. М., Любієв А. Г., Юшко О. В. та інш. Туристичні об‘єкти Украіни. - Харків: НТУ «ХПІ», 2002. -176 с .
11. Отчет о велопоходе 5 категории сложности в районе Тянь-Шаня, совершенном с 6 по 27 августа 1988 года группа велотуристов г.Днепропетровска. Руководитель Певцов Д.В. http://www.veltur.iatp.org.ua/
12. Отчет о велосипедном походе 4 категории сложности в районе Северного и Центрального Тянь-Шаня, совершенном с 3.08.2001 по 23.08.2001 г. Руководитель Анохин А. А. Москва, 2001. Библиотеки МГЦТК и ТССР.
13. Отчет о горном путешествии по Северному Тянь-Шаню (хр. Кунгей-Алатау и Заилийский Алатау), совершенном с 17июля по 6 августа 1989г. Руководитель: Любимов М. К. г. Ленинград Маршрутная книжка N 160/89 ЛГКТ.
Поступила в редакцию 22.05.2007г.
