CC BY
208
4. Romanova, N. N. Working with a visual product in the process of the emotional states reflection development of the future teachers of physical culture / N. N. Romanova // International scientific-practical conference of the states-participants of the CIS on the problems of physical culture and sports: material of the international scientific-practical conference, Minsk, May, 27-28, 2010 / under edition of M. E. Korbinsky. - Belarus State University of Physical Culture: Minsk, 2010. - Part 2. - P. 188-191.
5. Schultz, Y. G. Autogenic training: translation from Deutsch / Y. G. Schultz. - Moscow: Medicine, 1985. -
32 p.
Статья поступила в редакцию: 30.09.2013 г.
УДК 796.088.015.132
ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ГИРЕВИКОВ В 12-17 ЛЕТ
В.П. Симень - кандидат педагогических наук, доцент Г.Л. Драндров - доктор педагогических наук, профессор ФГБОУ ВПО «Чувашский государственный педагогический университет им. И. Я. Яковлева» Чебоксары
DYNAMICS OF PHYSICAL DEVELOPMENT AND PHYSICAL READINESS INDICATORS OF 12-17 YEAR WEIGHT LIFTERS
V.P. Simen - candidate of pedagogics, associate professor G.L. Drandrov - doctor of pedagogics, professor The Chuvash State Pedagogical University of I.Ya. Yakovlev
Cheboksary
e-mail: simen.vladimir@yandex.ru
Ключевые слова: гиревой спорт, возраст 12-17 лет, учебно-тренировочный процесс.
Аннотация. В повышении качества спортивного отбора, программирования и организации учебно-тренировочного процесса юных гиревиков большую роль играют знания об особенностях возрастной динамики показателей физического развития, физической подготовленности спортсменов на отдельных этапах многолетней спортивной подготовки. В статье представлены эти выявленные в ходе экспериментального исследования показатели в возрасте от 12 до 17 лет, которые могут использоваться тренерами в качестве модельных характеристик как конкретных целевых установок учебно-тренировочного процесса, обусловливающих, в свою очередь, особенности его содержания и организации.
Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы и нормативно-правовых документов, педагогическое тестирование, антропометрия, динамометрия, спирометрия, методы математической статистики.
Материалы. В статье приведены экспериментально установленные показатели физического развития и физической подготовленности, наблюдаемые у гиревиков в возрасте от 12 до 17 лет, представлены оригинальные тестовые упражнения для измерения величины максимального усилия при выполнении вставания из приседа и жима лежа. В числе показателей физического развития предлагается дополнительно к общепринятым использовать длину кисти и ширину таза, которые по предположению авторов влияют, соответственно, на удержание гири кистью одной руки и на упор локтевыми суставами при опускании гирь на грудь.
Результаты. В экспериментальном исследовании приняли участие 59 спортсменов-гиревиков мужского пола: в возрасте 12-13 лет - 15 человек, в возрасте 14-15 лет - 26 человек, в возрасте 16-17 лет - 18 человек. У всех испытуемых измерялись показатели физического развития (масса тела, длина тела, длина плеча руки, длина кисти, ширина таза, жизненная емкость легких, динамометрия правой кисти, динамометрия левой кисти, динамометрия становая) и физической подготовленности (скоростно-силовые качества, силовые качества, силовая выносливость, координационные способности, общая выносливость, гибкость).
Выявлены средние значения изучаемых показателей в каждой возрастной группе.
Заключение. Присущий каждому возрасту средний уровень показателей физического развития и физической подготовленности может использоваться при разработке нормативных требований для учащихся ДЮСШ (отделения гиревого спорта) с учетом этапов многолетней спортивной подготовки, а также при определении задач физической подготовки в каждом возрастном периоде.
Keywords:kettle bell sports, age of 12-17 years, educational and training process.
Annotation. In improvement of sports selection quality, programming and the organization educational and training process of young weight lifters the big role is played to knowledge of athletes indicators of physical development, physical readiness of features age dynamics at separate stages of long-term sports preparation. These indicators revealed during a pilot study are presented in article aged from 12 till 17 years which can be used by coaches as model characteristics as the concrete purposes of educational and training process causing, in turn, features of its contents and the organization.
Research methods: analysis and generalization of scientific and methodical literature and the standard and legal documents, pedagogical testing, anthopometry, dynamometry, spirometry, methods of mathematical statistics.
Research materials. Experimentally established indicators of physical development and the physical readiness are given in article, observed by weight lifters aged from 12 till 17 years, original test exercises for measurement of size of the maximum effort when performing rising from knee-bend are presented and a press lying. Among indicators of physical development it is offered in addition to standard to use length of a brush and basin width which according to the assumption of authors influence, respectively, weight deduction by a brush of one hand and an emphasis elbow joints when lowering weights on a breast.
Results.59 male athletes-weight lifters took part in a pilot study: at the age of 12-13 years -15 people, at the age of 14-15 years - 26 people, at the age of 16-17 years - 18 people. At all examinees indicators ofphysical development (the mass of a body, body length, length of a shoulder of a hand, brush length, basin width, vital capacity of lungs, a dynamometry of the right brush, a dynamometry of the left brush, dynamometrystanovy) and physical readiness (high-speed and power qualities, power qualities, power endurance, coordination abilities, the general endurance, flexibility) were measured.
Average values of studied indicators in each age group are revealed.
Conclusion. The average level of indicators of physical development inherent in everyone age and physical readiness can be used when developing standard requirements for pupils of DYuSSh (office of kettlebell sports) taking into account stages of long-term sports preparation, and also at definition ofproblems ofphysical preparation in each age period.
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность проблемы. Выбранная нами тема исследования выдвигается в качестве актуальной в связи с тем, что на современном этапе развития гиревого спорта в примерной программе спортивной подготовки гиревиков для ДЮСШ и СДЮШОР [6] возрастные границы детей для зачисления в группу начальной спортивной подготовки снижены до 10-11 лет. Между тем на сегодняшний день в нормативно-правовых документах Международной и Всероссийской федераций гиревого спорта, а также в доступной нам научной и учебно-методической литературе [1], [3-15 и др.] не представлены сведения о динамике показателей физического развития и физической подготовленности гиревиков на ранних этапах многолетней спортивной подготовки. Это создает определенные трудности при спортивном отборе, при программировании и организации учебно-тренировочного процесса.
В этой связи цельнашего исследования заключалась в выявлении динамики показателей физического развития и физической подготовленности гиревиков в возрасте от 12 до 17 лет.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
Для достижения поставленной цели нами применялись следующие методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы и нормативно-правовых документов, педагогическое тестирование, антропометрия, динамометрия, спирометрия, методы математической статистики.
Опытно-экспериментальной базой исследования выступали отделения гиревого спорта ДЮСШ и СДЮСШОР Чувашской Республики. В экспериментальном исследовании приняли участие 59 спортсменов-гиревиков мужского пола: в возрасте 12-13 лет - 15 человек, в возрасте 14-15 лет - 26 человек, в возрасте 16-17 лет - 18 человек.
У всех испытуемых измерялись показатели физического развития (масса тела, длина тела, длина плеча руки, длина кисти, ширина таза, жизненная емкость легких, динамометрия правой и левой кисти, динамометрия становая) и физической подготовленности (скоростно-силовые качества, силовые качества, силовая выносливость, координационные способности, общая выносливость, гибкость).
Тестовые упражнения для измерения показателей физической подготовленности приведены в таблице 1.
Таблица 1
Показатели физической подготовленности гиревиков и тестовые упражнения _для их измерения_
Показатели физической подготовленности Тестовые упражнения
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места
Бросок набивного мяча (гири) вперед-вверх двумя руками снизу из И.П. - стойка ноги врозь, руки вперед-книзу: 1 - замах между ног назад; 2 - бросок
Силовые качества Вставание из приседа с максимальным усилием
Жим лежа с максимальным усилием
Силовая выносливость Приседание с весом 50 % от максимума в течение 2 мин
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа в течение 2 мин
Вис на перекладине до отказа
Координационные способности Тройной прыжок в длину с места / прыжок в длину с места
Бросок набивного мяча (гири) вперед-вверх двумя руками снизу / становая динамометрия / вставание из приседа
Общая выносливость Бег 1000-3000 м с учетом возраста
Гибкость Наклон вперед из основной стойки
Оценка уровня физического развития (ФР) гиревиков проводилась по методике, предложенной В.В. Бунак [2], а физическая подготовленность (ФП) - по общепринятой методике - в стандартных условиях - на одной и той же аппаратуре, в одно и то же время, в соответствии с требованиями правил к проведению тестовых упражнений. Измерению изучаемых показателей предшествовала разминка.
С учетом показателей физического развития рассчитывались следующие индексы:
• индекс Кетле как отношение массы тела к длине тела (г/см);
• индекс плеча как отношение длины плеча к длине тела;
• индекс кисти как отношение длины кисти к длине тела;
• индекс таза как отношение ширины таза к длине тела;
• жизненный индекс как отношение жизненной емкости легких к массе тела;
• силовой индекс кисти как отношение силы кистей обеих рук к массе тела;
• становой индекс как отношение становой силы к массе тела.
Отличительными особенностями проведения тестовых упражнений при измерении показателей физической подготовленности являлись:
- при вставании из приседа с максимальным усилием испытуемые, предварительно надев специальный сертифицированный универсального размера медицинский шарнирный ортез на коленный сустав, который фиксировал сгибание ног на угле 90°, вставали на опорную площадку размером 30х60 см, динамометр соединялся с помощью крюка с площадкой, противоположным концом через металлическую цепь с двух сторон рукоятки. Длина ручки - 140 см. Гиревики становились на опорную площадку таким образом, чтобы крюк, закрепленный посередине площадки, и динамометр находились между ногами; рукоятку, соединенную с динамометром, устанавливали на спине за головой и, сгибая ноги в коленном суставе 90°, удерживая спину прямо, тянули ее вверх;
- жим лежа с максимальным усилием производился этим же динамометром лежа спиной на скамейке, руки испытуемые сгибали до угла 90°, динамометр соединялся с помощью крюка с нижним поперечным лонжероном стоек, на котором предварительно было просверлено отверстие, противоположным концом через металлическую цепь с двух сторон рукоятки;
- при выполнении приседания с весом 50% от максимума в течение 2 мин испытуемые также надевали ортез для коленного сустава, со стоек устанавливали за головой на спине штангу весом 50% от максимума и, сгибая ноги до угла 90°, приседали в быстром темпе в течение двух минут;
- всгибании и разгибании рук в упоре лежа в течение 2 мин испытуемые грудью касались датчика, прикрепленного между руками на полу (скамейке);
- при выполнении виса на перекладине до отказа диаметр перекладины соответствовал диаметру дужки гири (35 мм);
- координационные способности оценивались на основании соотношения показателей тестовых упражнений тройного прыжка в длину с места и прыжка в длину с места, броска двумя руками снизу набивного мяча, с одной стороны, и становой динамометрии, максимального усилия при вставании из приседа, с другой. Чем выше коэффициенты, отражающие эти соотношения, тем больше реализуется имеющийся у гиревиков скоростно-силовой (прыжок в длину с места) и силовой (сила мышц спины по показателям становой динамометрии и сила мышц ног - по показателям вставания из приседа) потенциал при выполнении сложно-координированных действий - тройного прыжка с места и броска мяча.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Средние показатели физического развития и физической подготовленности гиревиков-мальчиков в изучаемых нами трех возрастных группах приведены в таблицах 2-3.
Таблица 2
Динамика показателей физического развития гиревиков 12-17 лет, х±д_
Возраст (лет) и кол-во человек Индекс Кетле Индекс плеча Индекс кисти Индекс таза Жизненный индекс Силовой индекс кисти Становой индекс
12-13, п=15 303,58±62,33 0,19±0,00 0,11±0,01 0,16±0,01 62,35±11,36 1,41±0,35 1,59±0,30
14-15, п=26 340,84±38,35 0,19±0,01 0,11±0,00 0,16±0,01 70,36±11,24 1,25±0,18 1,89±0,31
16-17, п=18 386,61±66,11 0,19±0,01 0,11±0,00 0,16±0,01 66,41±10,42 1,36±0,27 2,01±0,36
Анализ уровня физического развития и функционального состояния испытуемых свидетельствует о том, что все показатели, кроме индексов плеча, кисти и таза по отношению к длине тела, имеют положительную динамику. Такая особенность вызвана, на наш взгляд, не только естественным развитием организма детей в различные возрастные периоды, но и, в большей степени, применением упражнений гиревого спорта. Значительное увеличение показателей кистевой и становой динамометрии можно объяснить особенностями гиревого спорта. Так, захват за дужку гири предполагает длительное динамическое и статическое напряжение мышц кисти и предплечья.
Соревновательные упражнения гиревого спорта, в особенности толчок по длинному циклу и рывок, также большинство элементов силового жонглирования выполняются за счёт энергичного разгибания туловища, что и вызвало больший прирост показателя становой динамометрии.
Сравнительные результаты гиревиков в возрастном периоде 12-17 лет, приведенные в таблице 3, говорят о повышении уровня физической подготовленности с возрастом.
Таблица 3
Динамика показателей физической подготовленности гиревиков _12-17 лет, х±д_
Физические качества Тестовые упражнения Возраст (лет) и кол-во испытуемых
12-13, n = 15 14-15, n = 26 16-17, n = 18
Скоростно-силовые качества Прыжок в длину с места, см 166,40±23,22 203,19±15,58 212,56±24,13
Бросок набивного мяча, см 599,3±104,98 812,1±138,9 676,6±77,6
Силовые качества Вставание из приседа, кг 63,20±17,12 89,54±22,22 102,92±28,81
Жим лежа, кг 29,13±10,89 51,92±14,07 62,33±11,72
Силовая выносливость Приседание с весом 50 % от максимума за 2 мин, раз 70,80±20,86 66,50±24,81 69,17±20,21
Сгибание-разгибание рук в упоре лежа за 2 мин, раз 37,60±12,63 49,00±16,02 40,83±16,04
Вис на перекладине, с 101,73±39,93 110,62±38,12 138,06±43,80
Координационные способности Тройной прыжок в длину с места / прыжок в длину с места 3,01±0,38 3,02±0,28 2,92±0,19
Бросок набивного мяча / становая динамометрия и вставание из приседа (см/кг) 6,84±1,77 5,92±1,31 4,24±0,84
Общая выносливость Бег на 1000-3000 м, с 478,20±22,68 482,27±31,28 725,50±44,23
Гибкость Наклон вперед, см 8,25±3,01 9,37±6,45 10,13±5,44
Примечание: в броске набивного мяча в возрасте 12-15 летвес мяча составил 3 кг, в возрасте 16-17 лет - 6 кг; сгибание-разгибание рук в упоре лежа в течение 2 мин испытуемые в возрасте 12-15 выполняли из положения «упор лежа на гимнастической скамейке», в возрасте 16 лет и старше - из упора лежа на полу; в висе до отказа диаметр перекладины составлял 35 мм; при определении общей выносливости учитывались результаты в беге с учетом возраста - в 12-13 лет - 1500 м, в 14-15 лет - 2000 м, в 16-17 лет и старше - 3000 м.
Это обусловлено, с одной стороны, возрастным развитием двигательной функции атлетов, с другой - стимулирующим воздействием фактора занятий гиревым спортом.
Полученные нами результаты исследования говорят о том, что занятия гиревым спортом оказывают существенное влияние на силовые и скоростно-силовые качества и общую выносливость. Наряду с этим, спортивная деятельность в гиревом спорте в меньшей степени связана с движениями, требующими максимального проявления скорости и координационных способностей. Поэтому эти физические качества проявляются в начале и по окончании педагогического эксперимента на среднем уровне развития. Относительно низкий, но положительный показатель гибкости можно разъяснить тем, что гибкость у гиревиков в наклоне вперед не так сильно выражена. Соревновательные упражнения гиревого спорта, в частности, толчок по короткому и длинному циклам, требуют от гиревиков развития специальной гибкости, которая должна проявляться в лучезапястных, локтевых, плечевых, тазобедренных, коленных и голеностопных суставах, позвоночном столбе.
ВЫВОДЫ
Резюме. Ориентация тренеров на выделенную нами динамику показателей физического развития и физической подготовленности и тестовые упражнения для их измерения позволит повысить качество спортивного отбора, программирования и организации учебно-тренировочного процесса гиревиков.
Литература
1. Борисевич, С.А. Построение тренировочного процесса спортсменов-гиревиков высокой квалификации : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / С.А. Борисевич. - Омск, 2003. - 20 с.
2. Бунак, В.В. Антропометрия : практический курс : пособие для ун-тов / В.В. Бунак. - М. :
Учпедгиз, 1941.
3. Виноградов, Г.П. Средства и методы интенсификации специальной физ. подготовки гиревиков в соревновательном периоде : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Г.П. Виноградов. - Ленинград, 1987. -24 с.
4. Воропаев, В.И. Эффективность различных методических приемов в тренировке гиревика : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / В.И. Воропаев. - М., 1997. - 27 с.
5. Воротынцев, А.И. Гири. Спорт сильных и здоровых / А. И. Воротынцев. - М., 2002. - 272 с.
6. Гиревой спорт: примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва / авт.- сост.: И.П. Солодов, О.А. Маркиянов, Г.П. Виноградов, С.А. Кириллов, В.Ф. Тихонов ; Всероссийская федерация гиревого спорта. - М. : Советский спорт, 2010. - 96 с.
7. Гомонов, В.Н. Индивидуализация технической и физической подготовки спортсменов-гиревиков различной квалификации : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / В.Н. Гомонов. - Смоленск, 2000. - 24 с.
8. Дворкин, Л.С. Силовые единоборства : атлетизм, культуризм, паурлифтинг, гиревой спорт / Л.С. Дворкин. - Ростов-на-Дону : Феникс, 2001. - 384 с.
9. Пальцев, В. М. Гиревой спорт в вузе : моногр. / В.М. Пальцев. - Екатеринбург, 1994. - 148 с.
10. Поляков, В.А. Гиревой спорт : метод. пособие / В.А. Поляков, В.И. Воропаев. - М. : Физкультура и спорт, 1988. - 80 с.
11. Ромашин, Ю.А. Гиревой спорт : учеб.-метод. пособие / Ю.А. Ромашин, Р.А. Хайруллин, А.П. Горшенин. - Казань, 1998. - 66 с.
12. Симень, В.П. Модельные характеристики физического развития и физической подготовленности гиревиков / В.П. Симень, Г.Л. Драндров // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - № 1. - 2013. - Набережные Челны : КАФКиС.
13. Тихонов, В.Ф. Формирование рациональных двигательных действий у спортсменов-гиревиков на начальном этапе подготовки : автореф. дис. ... канд. пед наук : 13.00.04 / В.Ф. Тихонов. - Хабаровск : ДВГАФК, 2003. - 24 с.
14. Тихонов, В.Ф. Основы гиревого спорта : обучение двигательным действиям и методы тренировки : учебное пособие / В.Ф. Тихонов, А.В. Суховей, Д.В. Леонов. - М. : Советский спорт, 2009. - 132 с.
15. Ягодин, В.В. Основы теории гиревого спорта : учеб. пособ. для вузов / В.В. Ягодин. - Екатеринбург : Ур. ГПУ, 1996. - 218 с.
Bibliography
1. Borisevich, S.A.Construction of training process of athletes-weight lifters of high qualification: abstract of thesis ... cand. ofped-cs: 13.00.04 / S.A.Borisevich. - Omsk, 2003. - 20 p.
2. Bunak, V.V.Antropometry: practical course: grant for universities / V.V. Bunak. - M: Uchpedgiz, 1941.
3. Vinogradov, G.P.Meansand methods of an intensification special the physical. preparations of weight lifters in the competitive period:abstract of thesis ... cand. ofped-cs: 13.00.04 G.P. Vinogradov. - Leningrad, 1987. - 24 p.
4. Voropayev, V.I. Efficiency of various methodical receptions in training of the weight lifter:abstract of thesis ... cand. ofped-cs: 13.00.04 / V.I.Voropayev. - M, 1997. - 27 p.
5. Vorotyntsev, A.I.Weights. Sport of strong and healthy / A.I.Vorotyntsev. - M, 2002. - 272 p.
6. Kettlebell sports: the approximate program of sports preparation for child junior sports schools, specialized child junior schools of the Olympic reserve / author originator: I.P.Solodov, O.A.Markiyanov, G.P. Vinogradov, S.A.Kirillov, V.F.Tikhonov; All-Russian federation of kettlebell sports. - M: Soviet sports, 2010. - 96 p.
7. Gomonov, V.N.Individualization of technical and physical training of athletes-weight lifters of various qualification:abstract of thesis ... cand. ofped-cs: 13.00.04 / V.N. Gomonov. - Smolensk, 2000. - 24 p.
8. Dvorkin, L.S.Power single combats: athleticism, body building, paurlifting, kettlebell sports/ L.S. Dvorkin. -Rostov-on-Don: Phoenix, 2001. - 384 p.
9. Paltsev, V.M. Kettlebell sports in higher education institution: monograph / V.M.Paltsev. - Yekaterinburg, 1994. - 148 p.
10. Poles, V.A.Kettlebell sports:methodical grant/V.A. Poles, V.I.Voropayev. - M: Physical culture and sports, 1988. - 80 p.
11. Romashin, Yu.A.Kettlebell sports: educational and methodical grant / Yu.A. Romashin, R.A.Hayrullin, A.P.Goreshenin. - Kazan, 1998. - 66 p.
12. Simen, V.P.The model characteristics of physical development and physical readiness of weight lifters / Accusative of Simen, G.L.Drandrov// Pedagogical and psychological and medico biological problems of physical culture and sport. - No. 1. - 2013 . - NaberezhnyeChelny.
13. Tikhonov, V.F.Formation of rational motive actions at athletes-weight lifters at the initial stage of preparation: abstract of thesis ... cand. ofped-cs: 13.00.04 / V.F.Tikhonov. - Khabarovsk: DVGAFK, 2003. - 24 p.
14. Tikhonov, V.F. Basis of kettlebell sports: training in motive actions and training methods: manual / V.F.Tikhonov, A.V.Sukhovey, D.V. Leonov. - M: Soviet sports, 2009. - 132 p.
15. Yagodin, V.V.Bases of the theory of kettlebell sports: manual for higher education institutions / V.V. Yagodin. - Yekaterinburg: Ur. GPU, 1996. - 218 p.
