CC BY
109
УДК 796.01:612 ББК 75.0 У 34
О.И. Уздинова
Биоритмологические особенности динамики физической работоспособности и спортивной результативности у легкоатлетов-бегунов разной спортивной квалификации
Аннотация:
Представлены результаты экспериментального исследования динамики объективных показателей, характеризующих уровень общей и специальной физической работоспособности, а также спортивной результативности у легкоатлетов^е^нов, в зависимости от их индивидуального хронотипа и фазовой структуры индивидуального физического биоритма.
:
, , , -, , ,
.
Управление функциональным состоянием организма спортсмена - ключевой момент в сложном процессе спортивной тренировки. На современном этапе развития спортивной науки одним из наиболее важных факторов управления адаптационным процессом является прогнозирование функционального состояния организма спортсмена [1,8,23].
Как показывает практика современного спорта [19, 20, 22], в настоящее время очевидным является тог факт, что многие компоненты, из которых складываются функциональные резервы организма человека, почти достигли своего предела, практически исчерпаны возможности дальнейшего повышения объема и интенсивности физических нагрузок без риска нанести ущерб здоровью [2]. В связи с этим возникает необходимость поиска средств увеличения функциональных возможностей организма за счет качественного улучшения тренировочного процесса [19, 20]. Одним из таких средств является учет закономерностей взаимодействия организма человека с окружающей природной средой [6, 12, 16]. С этой точки зрения весьма перспективно использование научных знаний об индивидуальных биоритмологических закономерностях функционирования организма для оценки и прогнозирования его функционального состояния в экстремальных условиях, так как именно показатель устойчивости ритмических колебаний физиологических процессов в организме (хроно^зистент-ность) в значительной мере характеризует его функциональные возможности, а также эффективность двигательной активности [8, 11, 16, 25, 26]. Следовательно, нужны принципиально иные, качественно новые, быть может нетрадиционные, по сравнению с общепринятыми, методические подходы к планированию физических нагрузок с учетом индивидуального состояния организма спортсмена [9].
Все вышесказанное и предопределило выбор научного направления наших исследований, основная цель которых в рамках обсуждаемого экспериментального исследования заключалась в выявлении объективных закономерностей, подтверждающих ритмический характер динамики показателей общей и специальной физической работоспо-
собности, а также спортивной результативности у легкоат-летов^^нов разной спортивной квалификации в соответствии с их индивидуальным хронотипом и основными фазами (положительная, критическая, отрицательная) индивидуального физического биоритма Предполагалось, что ритмический характер исследовавшихся показателей, характеризующих уровень функциональной подготовленности и спортивной результативности у легкоатлетов-бегунов, зависит от фазовых характеристик их индивидуального физического биоритма, которым соответствуют различные функциональные состояния и двигательные возможности организма спортсменов.
Нами были использованы следующие методы исследования: общий и спортивный анамнез; психологическое тестирование; психолого-педагогические и врачебнопедагогические наблюдения; расчетный метод определения фазовой структуры индивидуального физического биоритма; функциональное тестирование (степэргометрия, беговая проба); анализ соревновательной деятельности по показателям спортивной результативности; методы математической статистики.
Общий и спортивный анамнез проводился для сбора объективной информации по основным критериям оценки (кадендарный возраст, спортивная специализация, спор, ) -зультативности контингента испытуемых, которая носила строго индивидуальный характер
Для определения индивидуального хронотипа работоспособности нами был использован метод психологического тестирования с использованием анкеты, предложенной Московченко [10].
Определение основных фазовых характеристик индивидуального физического биоритма у испытуемых производилось расчетным методом с учетом даты рождения [10]. При этом принимались во внимание хронологические периоды, соответствовавшие положительной и отрицательной фазам синусоиды индивидуального физического биоритма Именно в эти периоды определялись уровень общей работоспособности по показателю PWQ7o методом степэр-
гометрии по В.Л.Карпману [4] и уровня специальной физической работоспособности с использованием беговой пробы [5]. Время функционального тестирования выбиралось в соответствии с индивидуальным хронотипом работоспособности каждого испытуемого.
В исследовании приняли участие 11 легкоатлетов, специализирующихся в беге на средние дистанции, имевшие спортивную квалификацию на уровне первого (п=2), второго (п=5) и третьего (п=4) разрядов.
Согласно результатам проведенного нами анкетирования среди испытуемых 2 спортсмена относились к <жаворонкам», 2 - к «совам» и 7 - к аритмикам («голубь»).
Известно, что хронотип человека - это устойчивая индивидуальная временная периодизация физического и психофизиологического состояний человека, в частности физической работоспособности. Показано, что у большинства людей в течение суток наступают два пика работоспособности - с 8 до 12 часов дня и с 17 до 19 часов. Человек наиболее пассивен с 2 до 5 часов и с 13 до 15 часов. Но наряду с этим есть люди, наиболее работоспособные вечером («совы»), и люди, работоспособные рано утром (<жаворонки»), люди с невыраженной периодизацией активности -«голуби» [3, 25] В соответствии с этими данными степэр-гометрическое тестирования с целью определения уровня общей физической работоспособности проводилось для «сов» во второй половине дня, а для <жаворонков» - в первой. Аритмики также тестировались в первой половине дня, так как это, по нашему мнению, более благоприятное время суток для проведения подобного рода функционального тестирования.
Как показывает суммарный статистический анализ ^/1±ш) значений абсолютных (PWCl70, кгм/мин; PWCl70 (V), м/с) и относительного (PWQ7o,кгм/мин/кг) показателей общей и специальной физической работоспособно, полученных нами в результате проведенного экспериментального исследования, у легкоатлетов разного уровня спортивного мастерства в положительную фазу физического биоритма (сштаетственно 1264,3±39,1 кгм/мин; 18,2±0,4 кгм/мин/кг; 4,52±0,13 м/с), достоверно не отличаются (Р>0,05) от таковых (тоотаетственно
1193,7±36,5 кгм/мин; 17,8±0,3 кгм/мин/кг; 4,38±0,11 м/с) в отрицательную фазу биоритма Недостоверность полученных результатов мы объясняем, во-первых, недостаточным совершенством используемой методики функционального тестирования (степэргомегрирование), позволяющей проводить экспериментальное исследование в естественных условиях тренировочного процесса, однако не исключающей целый ряд субъективных факторов, влияющий на точность измерений) [15, 21, 27]. Во-вторых, недостаточной широкой выборкой полученных экспериментальных данных для подобного рода исследований, требующих индивидуальной оценки измеряемых параметров организма (по каждому из трех параметров у каждого испытуемого в течение двух лет было произведено по 20 измерений ввиду определенных объективных и субъективных причин.
Наиболее высокие величины PWC170 (V), как правило, от 4,0 до 5,0 м/с, имеют спортсмены, уделяющие большое внимание беговой подготовке, специально тренирующиеся на выносливость. У спортсменов, для которых выносливость не является доминирующим физическим качеством,
значения PWC170 (V) относительно низкие, обычно в пределах 2,5-3,5 м/с [5].
На величину PWC170 (V) оказывают существенное влияние спортивная квалификация и уровень тренированности. У высококвалифицированных спортсменов отмечаются большие абсолютные значения PWC170 (V). Величины PWC170 (V) зависят также от периода обследования спортсменов в тренировочном цикле [22].
Результаты проведенного нами эксперимента по определению показателя PWC170 (V) подтвердили высокий уровень выносливости у испытуемых, что объясняется прежде всего спецификой вида спорта, которым они занимаются, а также соответствующей специализацией (бег на средние дистанции: 400 м, 800 м, 1000 м, 1500 м).
Таким образом, учитывая, что параметры показателей физической работоспособности косвенно отражают функциональное состояние организма спортсмена, ведущих функциональных систем, задействованных в реализации такого качества, как выносливость, то отмеченная нами при индивидуальной оценке тенденция (периодичность) в динамике параметров физической работоспособности у легкоатлетов^ео'нов разного уровня спортивного мастерства в соответствии с фазовыми характеристиками их индивидуального физического биоритма подтверждает тот факт, что разным фазам физического цикла соответствуют разные уровни биологической активности [1, 6].
С нашей точки зрения, более объективная информация была нами получена при индивидуальной и суммарной оценке спортивной результативности. Следует отметить, что спортивные результаты все шире используются как объект не только педагогических, но и биологических исследований, поскольку они служат естественными тестами достиженческих возможностей спортсменов, развития их спортивной формы [7, 13, 17, 22, 24].
В анализировавшуюся выборку нами были включены фактические сведения о многолетней индивидуальной динамике спортивных результатов, зарегистрированных официально в количественно объективных показателях (время преодоления определенной дистанции), принятых в данном виде легкой атлетики [11, 13, 22].
При индивидуальном и суммарном анализе выборки из ряда результатов, которые были продемонстрированы спортсменами в течение нескольких лет соревновательной деятельности, нами выделены и сопоставлены с фазовыми характеристиками индивидуального физического цикла лучшие и худшие результаты.
Согласно данным проведенного суммарного анализа, спортивные результаты распределились по основным фазам синусоиды физического биоритма следующим образом: в беге на 400 м на положительную фазу приходится 3 лучших результата и 2 худших, на отрицательную - 2 лучших и 2 худших, на критические дни - 1 лучший и 1 худший; в беге на 800 м - на положительную фазу приходится 5 лучших результата и 8 худших, на отрицательную - 6 лучших и 1 худший, на критические дни - 1 лучший и 1 худший; в беге на 1000 м - на положительную фазу приходится 9 лучших результатов и 2 худших, на отрицательную
- 1 лучший и 3 худших, на критические дни - 1 лучший и 1 худший; в беге на 1500 м - на положительную фазу приходится 5 лучших результатов и 3 худших, на отрицательную
- 1 лучший и 3 худших, на критические дни - 1 лучший и 1 худший (табл. 1).
Суммарный анализ распределения лучших и худших результатов по фазам физического биоритма показывает, что большинство лучших результатов приходится на по-
Распределение лучших и худших спортивных ре !
ложительную фазу физического цикла (22 из 36), меньшее
- на отрицательную фазу (10 из 36), критические дни по этому критерию оценки занимают промежуточное положение (4 из 36) (табл. 1).
1
»та гов по основным фазам физического биоритма
Дистанция Результат Фаза физического биоритма Всего
Положительная Критическая Отрицательная
400 м Лучший 3 1 2 6
Худший 2 1 2 5
800 м Лучший 5 1 6 12
Худший 8 1 1 10
1000 м Лучший 9 1 1 11
Худший 3 1 3 7
1500 м Лучший 5 1 1 7
Худший 3 1 3 7
Всего Лучший 22 4 10 36
Худший 16 4 9 29
На данном этапе исследований нами была обнаружена закономерность, согласующаяся с данными других авторов [7, 17, 18, 24]: улучшение спортивной результативности зависит от продолжительности послекритического периода физического биоритма или количества дней до очередного критического дня. Чем больше первый показатель и меньше второй, тем выше спортивный результат.
Анализ динамики физической работоспособности и , -чение нескольких лет, производимый с учетом основных фазовых характеристик их индивидуального физического , ,
, , понимания процесса развития и под держания оптимальной спортивной формы и принципов управления этим процессом у легкоатлетов^^нов:
1. Расчетный метод позволяет довольно точно выявить основные фазовые характеристики индивидуального физического биоритма у легкоатлетов^^нов разного уровня спортивной квалификации.
2. Динамика показателей физической работоспособности, характеризующих функциональное состояние организма легкоатлетов в соответствии с их индивидуальным хронотипом и фазовой структурой индивидуального биоритма, носит выраженный ритмический, хотя не достоверный характер. Недостоверность полученных результатов объясняется, прежде всего, использованием недостаточно совершенной методики функционального тестирования в отношении обеспечения максимальной точности значений исследуемых показателей.
3. Индивидуальная и суммарная динамика лучших и худших спортивных результатов, оцениваемая в течение нескольких лет соревновательной деятельности у легкоат-летов^^нов разного уровня спортивного мастерства, носит фазовый характер.
4. В положительной фазе физического биоритма можно ожидать снижение спортивного результата, а в отрицательной - его повышение. Критическая фаза по своим показателям может быть охарактеризована как промежуточная между положительной и отрицательной фазами
многодневного физического цикла Более или менее длительное снижение спортивной результативности в положительную фазу физического биоритма и повышение в отрицательную фазу физического цикла может быть связано с так называемой <шпшдывающей трансформацией кумулятивного эффекта тренировки» [18].
Исследование многолетней динамики физической работоспособности и спортивной результативности у легко-
-
соответствии с фазовыми характеристиками их индивидуального физического биоритма позволяет заключить, что наблюдаемая периодичность в уровне проявления выносливости и в приросте результатов - биологически обуслов-
,
при организации и осуществлении учебно-^ен^овочного и соревновательного процессов в конкретном виде спорта. Есть объективные основания полагать, что данная закономерность носит универсальный характер по отношению к разным видам спортивной деятельности. Однако этот аспект наших исследований требует отдельного обсуждения.
Примечания:
1. Агаджанян НА., Башкиров А. А., Власова ИТ. О физиологических механизмах биологических ритмов // Успехи физиологических наук. - 1987. - Т.18. - №4. - С. 9-13.
2. Агаджанян НА. Шабаїура. Биоримы, спорт, здоровье. - М.: Физическая культура и спорг., 1989. - С. 183-194.
3. Алякринский Б.С. По закону ритма. - М.: Наука., 1985. -
С. 11-23. ' '
4. Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и спорте - М.: Медицина, 1990. - С.25-34.
5. Белоцерковский З.Б., Карпман В.Л., Кирилов А.А. Исследо-
вание физической работоспособности с помощью специфических нагрузок // Теория и практика физической культуры. -1985. - № 4."- С. 25-27. ' '
6. Биологические ритмы / Под ред. Ю.^орфа - М.: Мир, 1984. - Т.2.- С. 164-168.
7. Булкин В.А., Ребриков В.П. Динамика спортивной дееспособности в свете теории о биоритмах // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 4. - С. 28-29.
8. Дуров А.М., Аминева ТБ., Терехин В.А., Румянцева Ю.А. оценка уровня функциональных возможностей и биологиче-
ского возраста спортсменов (хртн^иологические аспекты // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 8. - С. 24-26. ' '
9. Запорожанов ВА. Индивидуализация - важнейшая проблема спорта высших достижений // Теория и практика физической культуры. - 2002. - № 7. - С. 62.
10. Исследование хронотипов и биоритмов работоспособности
человека // В кн.: Практикум по валеологии / В.Б. Войков, Л.А. Бугаев, С.Н. Кульба и др. - Ростов-на-Дону: «Вадеоло-гия», УНИИВ РГУ, 1999. - С. 175-178. "
11. Ковальчук Г.И. Прогнозирование двигательных способностей бегунов на короткие дистанции // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 1. - С. 30-34.
12. Комаров Ф.И., Моисеева Н.И. Предмет, задачи и основные направления хронобиологических исследований в отечественной физиологии // Физиология человека. - 1983. - Т. 9. -№ 16. - С.43-47.
13. Коробков А.И., Волков И.И. Бег на средние дистанции. Факторы результативности // Легкая атлетика - 1983. - № 11. -С. 6-8. '
14. Корягина Ю.В. Исследование хронобиологических особен-
ностей восприятия времени и пространства у спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 2003. - № 11. - С. 14-23. " "
15. Лазарева Э.А. Эргометрическое тестирование легкоатлегов-
спринтеров и стайеров с использованием переменных уравнения Мюллера // Теория и практика физической культуры. -2004. - № 10. - С. 36-37. ' '
16. Макаров В.П. Три ритма // Наука и жизнь. - 1986. - № 1. -
С. 7-9. '
17. Матвеев Л Л. К оценке периода спортивной формы на основе анализа динамики спортивных результатов // Теория и практика физической культуры. - 1963. - № 11. - С. 15-20.
18. Матвеев АП., Гасанова ЗА. Проверка одной гипотезы и комментарий к ней в аспекте теории и практики спорта //
Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 2. -С. 2-11. ' '
19. Панков В А. Современные технологии оптимизации тренировочного процесса в спорте высших достижений (аншшти-ческий обзор новейших исследований технологий спортивной подготовки) // Теория и практика физической культуры.
- 2001. - № 8. - С. 49-54. " "
20. Селуянов В.Н. Подготовка бегуна на средние дистанции. -М., 2001. - С.13-18. '
21. Сорванов В А., Алексеева ЮЛ. Поиск способов измерения специальной выносливости // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 1. - С. 49-53.
22. Тер-Оюнесян ИА Подготовка легкоатлета: современный взгляд. - М., 2003. - С. 68-79.
23. Чернышова ЕЛ. Управление тренировочным процессом бе-
гунов на короткие дистанции на основе учета индивидуальных особенностей // Теория и практика физической культуры. - 2000. - № 5. - С. 31-32. ' '
24. Шапошникова ВЛ. Исследование динамики спортивных ре-
зультатов в процессе многолетней подготовки спортсменов // Теория и практика физической культуры. - 1969. - № 8. - С. 59-64. ' '
25. Шапошникова ВЛ. Биологические макроритмы и «готические» периоды в жизни человека // Теория и практика физической культуры. - 1977. - № 5. - С. 27-28.
26. Шапошникова ВЛ. Хронобиология, индивидуализация и прогноз в спорте // Теория и практика физической культуры.
- 2002. - №3. - С. 34-36. ' '
27. Якимов А.М., Кукушкин ВТ. Использование кардиомонито-
ров сердечного ритма для контроля тренировочных и соревновательных нагрузок в подготовке бегунов на выносливость // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 2. -С. 16-17. ' '
